@blazko
@Stormweaver A ja mam właśnie odwrotnie. Na bieżni mi łatwiej. Mam wrażenie, że po prostu podskakuję w miejscu, nie muszę wymuszać ruchu do przodu.

@Sl_w_k_1: to 14x1km to jest robione na stadionie, właśnie po to żeby dobrze kontrolować tempo co 100m i nie szarpać. Jakbym miał robić to po chodnikach bez oznaczeń to też by szalało bo podczas tego 1km by pokazywał tempo od 3:20 do 3:40.

Jak robie easy to zazwyczaj mam odchyły plus minus 10s na 1km, bo na gps to ciężko to kontrolować.

@majk_emigrant: 27.11 Florencja

Ogólnie mógłbym bez, robiłem w życiu 30km bez wody i żeli w wakacje przy 25 stopni celcjusza.

No ale trzeba jednak trenować żołądek, żeby się nie zbuntował podczas biegu, tak jak rok temu na maratonie gdzie na 32km musiałem zwrócić żel bo już nie chciał się przyjąć xD

Więc wczoraj na 14x1km wziałem jeden żel na pełnej prędkości, dzisiaj wleciały 2 żele i 500ml wody.

@zaltar a no tak wyszło heh

@JednaZTychPrzekletychBestii: Dzięki. :D

@maciup88: Kusiło, ale po pierwsze nie wiedziałem już gdzie mam dalej biegać (już i tak biegłem trochę na około pod dom, żeby dobić do 20), a po drugie ostatnie 2 kilometry były już dla mnie mordęgą.
Jeszcze przyjdzie na to czas. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@niefilozuj dziś już pobiegłem 5:42. 500 metrów dość intensywny tempem, potem 300 marszotrucht i końcówka powrót do tempa z początku.

Ciągle czuję płuca po przeziembienie, od soboty zjadłem 25 tabletek wspomagających odkrztuszanie. Jutro nie biegam, może pójdę na basen. Wykopałem z szafki melatoninę od której kiedyś byłem chyba uzależniony, bata alaninę i kreatynę. Dziś brałem pierwszy raz i wróciłem do diety wegle-bialko jak z czasów życiówki na rowerze. Coś czuję, żePokaż całość

@kimunyest95: dokładnie, to mega wkurza. Co 100m trzeba poprawiać słuchawki