Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Rain_Dog
  • 42
132 380,14 - 18,15 = 132 361,99

Od maratonu we Frankfurcie minęły 2 tygodnie, więc można powoli wracać do biegania. Trochę jestem aktualnie w podróży, więc ciężko z regularnością, ale dzięki temu mogę sobie pobiegać z fajnymi widokami. Przedwczoraj były plaże Sydney (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie
#raindogwdrodze -> mój
Rain_Dog - 132 380,14 - 18,15 = 132 361,99 Od maratonu we Frankfurcie minęły 2 tygod...

źródło: Screenshot_20231117-133339_Connect

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 61
132 419,31 - 21,37 = 132 397,94

Dzisiejszy spontanik. Miał być bieg tylko 15km, ale obiecałem babeczce @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) że pobiegnę 3km więcej. A z 18km to już blisko do papatonu...

Ależ mi pięknie siadł ten papaton! Serducho, nogi, głowa - wszystko współpracuje. W ogóle
scorp02 - 132 419,31 - 21,37 = 132 397,94 Dzisiejszy spontanik. Miał być bieg tylko ...

źródło: yep

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bukaa_
  • 1
@Saper86: dla mnie przeskok był ogromny przy zmianie z Forerunnera 735XT na Fenixa 6s PRO. Mapy, animacje treningowe, więcej funkcji i statsów. Spora różnica, podejrzewam, że u Ciebie też będzie całkiem duża.
  • Odpowiedz
Absynt
  • 0
Biega ktoś z Was w Asics Novablast 3? Kupiłem je ostatnio i mam wrażenie, że są pół rozmiaru większe niż inne moje buty do biegania mimo tej samej długości wkładki. #bieganie #asics
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kat88
  • 4
Zaczęłam biegać. Znudziło mi się ćwiczenie zumby w domu, osiągnęłam cel - schudnięcie - ale chcę biegać dla siebie, dla zdrowia, dla rozrywki. To dopiero początki ale ciągle jak biegam (powoli) to opaska mi pokazuje: tętno ok 180 - granica tętna anaerobowego. Odpocznę, znowu parę sekund biegania i znowu tętno takie wysokie. Czy to się ustabilizuje z czasem i doświadczeniem?

#bieganie
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vadim_lbn
  • 2
@kat88 najwidoczniej 'powoli' to wciąż za szybko, może spróbuj zacząć od marszobiegu i przeplatania spaceru i truchtu? Chyba że nie zacisnęłaś opaski wystarczająco i głupoty podaje;)
Wraz z kilometrami zbudujesz wytrzymałość i bazę tlenową ale na 180 tętnie;)
  • Odpowiedz
Limonene
  • 1
@kat88: przez 5 lat biegałam co dwa-trzy dni przynajmniej 10 km, startowałam w półmaratonach itd, nigdy nie zeszłam z tętnem przy treningu poniżej 160. Jak widziałam te opisy, ze trzeba biegać z tętnem 120 to u mnie by wystarczyło, żeby szybciej iść xD
  • Odpowiedz
pan_demonium
  • 0
Robi się coraz chłodniej, więc potrzebuję markowej mądrości:
Od sierpnia zacząłem biegać - wieczorami albo rano, 3-4 razy w tygodniu. W plenerze, bo nie mam miejsca na bieżnię. Z ciemnością, która przyszła jesienią poradziłem sobie czołówką. Ale robi się coraz zimniej - zacząłem biegać w bluzie, nogi ciągle krótkie spodenki. Teraz zastanawiam się co ubrać na nogi - widziałem, że ludzie biegają w jakichś getrach, ale ja zacząłem biegać żeby schudnąć, cel
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
echelon_
  • 4
@Eustachy_goli_pachy: Bo niby coś jest nie tak jak za bardzo rośnie.
Ale jeśli np. codziennie przed snem wypiłeś piwko to mocno obniżało HRV. Teraz odstawiłeś to będzie wysokie. Nie przejmuj się, biegaj obserwuj i tyle. Z czasem garmin uzna nowe wartości za linię trendu i zrobi się naturalnie z tego zielone.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 25
132 480,18 - 7,20 - 10,00 = 132 462,98

Wtorkowe zaległe i dzisiejsze poranne bieganko. Temperatura koło 1 stopnia. Walka ze spankiem w końcu zwycięska. Trening zaserwowany przez pana Garmina - tempo 26 min 4:45. Wyszła średnia 4:47. W nagrodę piękny wschód słońca :) klasa! Uważajcie na siebie bo już zrobiło się ślisko na chodnikach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 132 480,18 - 7,20 - 10,00 = 132 462,98 Wtorkowe zaległe i dzisiejsze pora...

źródło: IMG20231116074431

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaciskk
zaciskk
  • 0
#bieganie niedawno zacząłem biegać. Jakie ubranie sobie kupić na taką porę roku? Wczoraj było 6 stopni i wiał wiatr, założyłem bawełniana koszulkę, na to bawełniana koszulkę z długim rękawem i na koniec cienka bluzę z poliestru. No i czułem wiatr na spoconych plecach. Na głowie miałem czapkę z daszkiem, a spodnie to zwykle dresy.
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trez
  • 2
@zaciskk koszulka termo jako pierwsza warstwa na ciało. Na to jakaś bluza do biegania. Polecam przejść się do Decathlonu. Żadnej bawełny.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 34
132 509,59 - 12,23 - 6,28 = 132 491,08

Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Wieczorem miałem nie biegać,
enron - 132 509,59 - 12,23 - 6,28 = 132 491,08 Dziś na bogato. Rano trzeba było kupi...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 20
132 528,23 - 8,63 = 132 519,60

Spontaniczne interwały.
Miało być pięć powtórzeń, ale są tylko trzy. Wysiadłem na czwartym. ¯(ツ)/¯

Weszło 1km w 3:26, 3:26 i 3:24. z przerwą: 3
scorp02 - 132 528,23 - 8,63 = 132 519,60 Spontaniczne interwały. Miało być pięć pow...

źródło: jupi

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi