Jaką macie kadencję przy tempie powiedzmy 5:30-6:00?
Przy takim tempie i szybszym mam kadencję 160spm i ni cholery nie potrafię sam tego ogarnąć i podbić chociaż do 170. Myślałem o jakimś trenerze ale mieszkam na zadupiu i wiązałoby to się z dojazdami a ciężko mi na to znaleźć więcej czasu. Zastanawiam się czy to jest jakiś problem czy raczej to olać.

#bieganie

I ch...buty mi się rozpadły, najgorsze że już od początku coś musiało być nie halo ale przestałem biegać i nie zwróciłem na to uwagi.
Ostatnio wygrzebałem te buty, przeszedłem w nich kilka km i odpadła mi połowa podeszwy, dziękuje Pan New Balance ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.youtube.com/shorts/A355jqEY_Lw

#bieganie #biegajzwykopem

nigdy więcej biegania w nocy xD pobiegłem #polmaraton w nocy, udało mi się zejść under 1:45 co jest życiowym rekordem (od 18km kręciło się już w głowie się), ale kosztem tego, że rozstroiło mi żołądek, po powrocie do chaty od 2 do 4 siedziałem na kiblu, usnąłem o 5, ale dalej i zmęczenie i adrenalina się wymieszały i spałem 3 godziny, cały dzień kolejny w trybie zombie mode. jak jużPokaż całość

Po jakim czasie wkręciliście się w bieganie? #bieganie

Zacząłem biegać 3 miesiące temu i robię to na bierzni. Zakładam słuchawki głośna muzyka i heja. Chciałem zapytać bardziej doświadczonych. Wbiegłem sobie na tor nr1, żeby nikomu nie wadzić. Słuchawki mam z wyciszaniem otoczenia. Biegnę sobie biegnę i przez muzykę zaczyna mi się dobijać głos zejdź z toru !, zejdź z toru! Rozglądam się obok tor 2 i 3 wolne. W końcu odwracam się typ we mnie wpada. Zdejmuje słuchawki i mówię,Pokaż całość

Chłop przebiegł 1500km i dalej na j----e tempo 5.30km(czaasami 5:13/15) ani sekundy niżej i tętno dalej średnia 167, a czasami mam i 195 maksymalne

Czy jest szansa że przez krzywą przegrodę nie mogę mieć lepszych wyników? Badania krwi idealne, będę robił echo serca + próby wysiłkowe vo2max by progi indywidualne ustawić.

A pytam o tę przegrodę, bo od tygodnia testuję inne oddychanie i jest mi lżej.

APokaż całość

Przez 440 km dwie sztafety idą łeb w łeb tempem poniżej 4:00 min/km w wyscigu Border to Hell (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#bieganie #ultramaraton

Cześć,

Jaki będzie lepszy czujnik do pomiaru tętna? Mam wrażenie, że mój zajebisty HRM z Ali za 30zł troszkę oszukuje (nagłe skoki tętna, np. o 10). Widziałem takie opaski na ramie - ma to sens?

#bieganie

Trąba ma szansę się spektakularnie skompromitować xD

#friz #ironman #makowkamusic #triathlon #polskiyoutube

Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestemPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem

Poleccie mi piosenki zeby stworzyc playliste w spotify zatutuowanom "WYKOP do biegania". Każdy ma maks 3 piosenki.

#muzyka #spotify #playlistawykopu #listaobecnosci #silownia #mirkokoksy #fitness #bieganie

50 323,50 - 12,22 = 50 311,28

Baza totalna czilera dziś

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie

50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.Pokaż całość

56 312,56 - 1,01 - 7,01 = 56 304,54

Plan na 10 km, ale przy tętnie przekraczającym 150 czułem lekki ucisk w okolicach serca więc po 7 zastopowałem. Testowo zrobiłem jeszcze człapiący km i sytuacja się powtórzyła. Profilaktycznie lekarz umówiony, zobaczymy co powie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Podejrzewam, że kwestia nadmiaru aktywności w ostatnich dniach, człowiek poczuł ciepło i od razu zaczęło go nosić.

#sztafeta #Pokaż całość

#bieganie

Zawsze za każdym razem podczas biegu po około 15km nagle mam taki atak głodu że aż mnie łamie w pół i nie da się biec dalej co mnie wkurza bo zmęczenia jakiegoś nie czuje i mogłbym cisnąć dalej ale przez głód nie mogę i nie wiem jaki jest mój max przez to. Mam coś brać do jedzenia? Jak tak to co? Najlepiej żeby do kieszeni zmieścić i żeby niePokaż całość

52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.Pokaż całość

#butydobiegania #bieganie Mam buty Gel-Contend 9 od października. Przebiegłem w nich ok 600 km. Z miesiąc temu zauważyłem, że na czubku zaczęły się strzępić, teraz już się zrobiła już w zasadzie dziura. Przyjmą to na reklamację czy będą zasłaniać się niewłaściwym użytkowaniem, budową kostną, fazą księżyca? Przerabiał ktoś temat?

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?
#bieganie