Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko213
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Wilson2231
Wilson2231

Wilson2231

Dołączył 6 lat i 7 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 721
  • Znaleziska 6
  • Mikroblog 715
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 6
henk__
henk__
henk__
4 godz. i 11 min temu
  • 0
Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 3 godz. i 40 min temu via Wykop
  • 1
@henk__: https://www.decathlon.pl/p/spodenki-do-biegania-w-terenie-meskie-kiprun-run-900-ultra/_/R-p-312194
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
wczoraj, 16:05:16
  • 17
50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.
scorp02 - 50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki 

Ultr...

źródło: 1000029714

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 11 godz. i 41 min temu via Wykop
  • 1
@scorp02: Jestem fanem Twoich posiłków (ʘ‿ʘ)
  • Odpowiedz
kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
04.05.2026, 19:55:39
  • 16
56 312,56 - 1,01 - 7,01 = 56 304,54

Plan na 10 km, ale przy tętnie przekraczającym 150 czułem lekki ucisk w okolicach serca więc po 7 zastopowałem. Testowo zrobiłem jeszcze człapiący km i sytuacja się powtórzyła. Profilaktycznie lekarz umówiony, zobaczymy co powie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Podejrzewam, że kwestia nadmiaru aktywności w ostatnich dniach, człowiek poczuł ciepło i od razu zaczęło go nosić.

#sztafeta #
kalafior99215 - 56 312,56 - 1,01 - 7,01 = 56 304,54

Plan na 10 km, ale przy tętnie p...

źródło: 238b9214-cb1f-4c8e-a305-c2413f33a429

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 05.05.2026, 08:14:57 via Wykop
  • 1
@kalafior99215: Pewnie zgage miałeś ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Tony47
Tony47
Tony47
02.05.2026, 08:05:00
  • 0
#bieganie

Zawsze za każdym razem podczas biegu po około 15km nagle mam taki atak głodu że aż mnie łamie w pół i nie da się biec dalej co mnie wkurza bo zmęczenia jakiegoś nie czuje i mogłbym cisnąć dalej ale przez głód nie mogę i nie wiem jaki jest mój max przez to. Mam coś brać do jedzenia? Jak tak to co? Najlepiej żeby do kieszeni zmieścić i żeby nie
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 02.05.2026, 12:21:42 via Wykop
  • 2
a to nie wystarczy po prostu jak zaczyna się czuć głód?


@Tony47: jak czujesz głód to już za późno.
60-90g węglowodanów na godzinę wysiłku ktory trwa powyżej 90min.
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
02.05.2026, 09:24:38
  • 26
52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.
scorp02 - 52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościac...

źródło: 1000029069

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 02.05.2026, 12:16:55 via Wykop
  • 0
@PurpleHaze: nie bez powodu nazywają sie kakaowy brąz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
nasalislarvatus
nasalislarvatus
30.04.2026, 12:16:25
  • 0
#butydobiegania #bieganie Mam buty Gel-Contend 9 od października. Przebiegłem w nich ok 600 km. Z miesiąc temu zauważyłem, że na czubku zaczęły się strzępić, teraz już się zrobiła już w zasadzie dziura. Przyjmą to na reklamację czy będą zasłaniać się niewłaściwym użytkowaniem, budową kostną, fazą księżyca? Przerabiał ktoś temat?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 30.04.2026, 12:19:06 via Wykop
  • 0
@nasalislarvatus: Zależy od sklepu
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 01.05.2026, 05:58:16 via Wykop
  • 0
@nasalislarvatus: możesz próbować ale eobuwie to jeden z gorszych sklepów jeśli chodzi o reklamację
  • Odpowiedz
crazy88
crazy88
26.04.2026, 19:03:43
  • 1
Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?
#bieganie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 27.04.2026, 07:35:19 via Wykop
  • 2
One oddają zauważalnie przy ~4:30 i szybciej


@scorp02: Asics S4+ Yogiri to też buty z pełną płytką karbonową a Asics targetuje je dla biegaczy chcących przebiec maraton w 4 godziny. Generalnie się zgadzam, że buty z karbonem są do szybkiego biegania ale karbon karbonowi nie jest równy.

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?


@crazy88: fizycznie porównując do lekkiej treningówki
  • Odpowiedz
sha4ky
sha4ky
22.04.2026, 08:41:02
  • 1
Chce zacząć biegać - na początku na bieżni mechanicznej, później pewnie po asfalcie.

192 cm wzrostu, 122 kg wagi

Szukam butów. Mam w tej chwili ADIDAS BREEZE 101 2 M /B40888, ale AI twierdzi że prawie nie mają amortyzacji i zaraz padną mi stawy i poleca mi ASICS Nimbus 27 jako "idealne" dla mnie. Czy faktycznie tak jest? Czy nie ma co szaleć na początek? Motywacja jest to mogę zainwestować...

#bieganie
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 22.04.2026, 09:30:47 via Wykop
  • 0
Motywacja jest to mogę zainwestować...


@sha4ky: motywacja starcza na pierwsze kilka treningów a w bieganiu potrzebna jest dyscyplina i konsekwencja
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
16.04.2026, 03:22:37
  • 38
54 871,57 - 5,55 = 54 866,02

Dzisiaj mam dzień obłożony i jedyną możliwością do pobiegania był poranek. Wstałem więc o 4.00 i zrobiłem króciutki trening.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜
scorp02 - 54 871,57 - 5,55 = 54 866,02

Dzisiaj mam dzień obłożony i jedyną możliwośc...

źródło: 1000027799

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 16.04.2026, 05:48:03 via Wykop
  • 2
@piotrass007: poszedł na badania wydolnościowe, pobiegał 30min z maską i mu wyszły strefy ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
07.04.2026, 15:42:29
  • 0
#bieganie

Mam pytanie, jaki czas na 5km jest uznawany za elitę?

Raz przebiegnę 22km tempem 5:30 a raz 5km mam problem 6:00 zrobić XD
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 07.04.2026, 19:56:23 via Wykop
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: Zależy w Polsce poniżej 15min na większości biegów to ścisła topka. Na świecie okolice 13min
  • Odpowiedz
rales
rales
03.04.2026, 10:47:16
  • 0
wykopowi biegacze, którzy startowali w dużych zagranicznych półmaraton/maratonach

Z jakim wyprzedzeniem kupowaliście loty? Do startu mam ponad 6 miesięcy.
#bieganie #loty
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 03.04.2026, 12:36:36 via Wykop
  • 0
@rales: do Walencji rok wczesniej, do Berlina 10miesiecy. Im wczesniej kupisz loty i znajdziesz hotel tym bedzie taniej
  • Odpowiedz
crazy88
crazy88
01.04.2026, 15:01:16
  • 0
może uda mi się dzięki temu itemowi ukończyć ultra maraton 5 kilometrów
#bieganie
crazy88 - może uda mi się dzięki temu itemowi ukończyć ultra maraton 5 kilometrów
#bi...

źródło: obraz

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 01.04.2026, 15:31:23 via Wykop
  • 3
@crazy88: kupiłeś sobie czarnoskórego mężczyznę ( ͡° ͜ʖ ͡°)?
  • Odpowiedz
Kieres
Kieres
31.03.2026, 11:31:35
  • 11
Stwierdziłem, że zacznę biegać.
Buty za 650 kupione.
Skarpetki za 70.
Garmin za 2200.
Jeszcze nie biegałem ani razu XD Ale w weekend obiecuję.
#biegajzwykopem #bieganie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 31.03.2026, 13:29:04 via Wykop
  • 3
@scorp02: Mam nadzieję że karbony (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
randall
randall
25.03.2026, 21:57:26
  • 28
57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
randall - 57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świ...

źródło: IMG_8807

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 26.03.2026, 07:33:01 via Wykop
  • 1
@randall: 1:31:31 Powodzonka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
PurpleHaze
PurpleHaze
25.03.2026, 08:34:17
  • 9
#bieganie #bieganiepromo

Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl

https://www.zalando.pl/asics-novablast-5-atc-obuwie-do-biegania-treningowe-piedmont-greypure-silver-coloured-as142a1eh-c11.html

Wersja
PurpleHaze - #bieganie #bieganiepromo

Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl

https://ww...

źródło: image

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 25.03.2026, 10:25:35 via Wykop
  • 1
@scorp02: +1
@PurpleHaze Zamówione (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
Eldoka123322
Eldoka123322
24.03.2026, 07:22:14
  • 9
#bieganie #sport #padel #polska

Czy mi sie wydaje czy bieganie i padel stało sie nagle popularne? Pół instagrama ludzi w przedziale 35-27 z------e fotkami z jakiś półmaratonów i innego gowna. Oczywiście szybkie okulary, screen z stravy. Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy? Wkrótce popularność minie i siądziecie na p-----e.
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 24.03.2026, 08:01:23 via Wykop
  • 0
Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy?


@Eldoka123322: D--a boli? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
hemikalik
hemikalik
23.03.2026, 07:43:49
  • 0
Jaki polecacie pasek tętna do biegania? Zegarek mam garmina i raczej nie będę zmieniał firmy ale nie wiem czy to ma jakieś większe znaczenie.

Coś dobrego cena/jakość.

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 23.03.2026, 08:40:12 via Wykop
  • 2
@login_nick: Dają sobie bardzo dobrze radę, mają lekki lag względem napiersiowego ale nawet podczas krótkich rytmów 100m/100m potrafią wyłapywać poprawnie. Optyczny pomiar sam w sobie nie jest zły i ten z zegarków też byłby dobry gdyby nie fakt że nadgarstek jest jednym z najgorszych miejsc do pomiaru tętna ze względu na swoją kościstość i dużą ruchomość.

@hemikalik Ja jestem ogromnym zwolennikiem naramiennych opasek podczas biegania, pasy napiersiowe sprawdzają się
  • Odpowiedz
crazy88
crazy88
19.03.2026, 12:36:23
  • 4
#bieganie pierwsze w życiu bieganie 5km. 7:20min/km i mógłbym lepiej pewnie. Za miesiąc półmaratonik mam nadzieję ze ogarne. Jakieś tipy oprócz ciuchów marki hoka?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 19.03.2026, 12:42:16 via Wykop
  • 5
pierwsze w życiu bieganie 5km.

Za miesiąc półmaratonik mam nadzieję ze ogarne.


@crazy88: Optymistycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NiezlyJestes
NiezlyJestes
17.03.2026, 12:46:36
  • 0
W jakim wieku panowie zaczęliście zabierać swoje dzieci na treningi biegowe?
Wiadomo że w teście na kilometr muszą być na WF"ie najlepsze xD
5 lat okej wiek żeby zacząć dłuższe wybiegania?

#bieganie #dzieci #tatacontent
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 17.03.2026, 16:18:45 via Wykop
  • 4
@NiezlyJestes: Oj byczq dzieciak w wieku 5lat to już powinien mieć co najmniej 6lat stażu treningowego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zobacz jak dzieciak Adrianny Sułek-Schubert biegał ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wilson2231 - @NiezlyJestes: Oj byczq dzieciak w wieku 5lat to już powinien mieć co na...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
maciup88
11.03.2026, 07:28:53
  • 1
Czołem!

Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
maciup88 - Czołem!

Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, al...

źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 081430

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 11.03.2026, 08:10:23 via Wykop
  • 2
@jabberok: Dietetykiem nie jestem ale moge powiedzieć jak to u mnie wygląda. Ja przy przy kilometrażu około 70km biegowo i 150km rower na trenażerze (rower na niskich watach jedynie jako regeneracja) jem w przeliczeniu na kg masy ciała 2g białka, 5g węgli i 1-1.5g tłuszczy co przy moich niespełna 70kg i 180cm wzrostu daje około 2700-2900kcal/dzień. Czasami po akcentach wlatuje dodatkowo SIS rapid rego które dorzuci trochę kaloryki której nie
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 11
  • Strona 1 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 10.10.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking