Wykorzystuje ktoś z was jakieś AI jako trener personalny i trener biegania? Testowałem Gemini przez jakiś czas bo miałem wersję pro za free, trening siłowy ułożył jako tako, z sporym moimi sugestiami doszliśmy do ładu. W bieganiu radził sobie nieźle, ale praktycznie hamował mocno mój progres. Kazał mi robić co tydzień te same treningi, podobne kilometry mimo że było widać progres. Jak mu to wytknąłem to coś poprawił, ale tak średnio jestemPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #bieganie są tu jakieś chłopy 100kg+ co biegają? Do końca roku muszę zrobić pod wojsko 3 km w 13 min. I zastanawiam się czy da się to zrobić z wagą ok 100-105 kg. Czy jednak trzeba ciąć kalorie i chudnąć do 90-95 kg. Na tą chwilę mam czas ok 14,5 min i ucięcie 1,5 minuty wydaje się kosmosem

Poleccie mi piosenki zeby stworzyc playliste w spotify zatutuowanom "WYKOP do biegania". Każdy ma maks 3 piosenki.

#muzyka #spotify #playlistawykopu #listaobecnosci #silownia #mirkokoksy #fitness #bieganie

50 323,50 - 12,22 = 50 311,28

Baza totalna czilera dziś

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

Polecicie jakieś spodenki z kieszonką na telefon i np. klucze? Fajnie gdyby nie przeszkadzały
#bieganie

50 403,70 - 14,50 = 50 389,20

I znowuż bieg spokojny + przebieżki

Ultra 120km w maju nie będzie - odwołany z powodu pożarów lasu przy Józefowie. Zostaje więc 160km w czerwcu.

FAJNIE.Pokaż całość

56 312,56 - 1,01 - 7,01 = 56 304,54

Plan na 10 km, ale przy tętnie przekraczającym 150 czułem lekki ucisk w okolicach serca więc po 7 zastopowałem. Testowo zrobiłem jeszcze człapiący km i sytuacja się powtórzyła. Profilaktycznie lekarz umówiony, zobaczymy co powie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Podejrzewam, że kwestia nadmiaru aktywności w ostatnich dniach, człowiek poczuł ciepło i od razu zaczęło go nosić.

#sztafeta #Pokaż całość

#bieganie

Zawsze za każdym razem podczas biegu po około 15km nagle mam taki atak głodu że aż mnie łamie w pół i nie da się biec dalej co mnie wkurza bo zmęczenia jakiegoś nie czuje i mogłbym cisnąć dalej ale przez głód nie mogę i nie wiem jaki jest mój max przez to. Mam coś brać do jedzenia? Jak tak to co? Najlepiej żeby do kieszeni zmieścić i żeby niePokaż całość

52 208,53 - 14,51 = 52 194,02

Trening odbyto we wspaniałych okolicznościach pogodowych. Protokół opalanko czas start

12 km BS + 8x(100/100) + 1 km BS

FAJNIE.Pokaż całość

#butydobiegania #bieganie Mam buty Gel-Contend 9 od października. Przebiegłem w nich ok 600 km. Z miesiąc temu zauważyłem, że na czubku zaczęły się strzępić, teraz już się zrobiła już w zasadzie dziura. Przyjmą to na reklamację czy będą zasłaniać się niewłaściwym użytkowaniem, budową kostną, fazą księżyca? Przerabiał ktoś temat?

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?
#bieganie

Chce zacząć biegać - na początku na bieżni mechanicznej, później pewnie po asfalcie.

192 cm wzrostu, 122 kg wagi

Szukam butów. Mam w tej chwili ADIDAS BREEZE 101 2 M /B40888, ale AI twierdzi że prawie nie mają amortyzacji i zaraz padną mi stawy i poleca mi ASICS Nimbus 27 jako "idealne" dla mnie. Czy faktycznie tak jest? Czy nie ma co szaleć na początek? Motywacja jest to mogę zainwestować...

#bieganiePokaż całość

54 871,57 - 5,55 = 54 866,02

Dzisiaj mam dzień obłożony i jedyną możliwością do pobiegania był poranek. Wstałem więc o 4.00 i zrobiłem króciutki trening.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

#bieganie

Mam pytanie, jaki czas na 5km jest uznawany za elitę?

Raz przebiegnę 22km tempem 5:30 a raz 5km mam problem 6:00 zrobić XD

wykopowi biegacze, którzy startowali w dużych zagranicznych półmaraton/maratonach

Z jakim wyprzedzeniem kupowaliście loty? Do startu mam ponad 6 miesięcy.
#bieganie #loty

może uda mi się dzięki temu itemowi ukończyć ultra maraton 5 kilometrów
#bieganie

Stwierdziłem, że zacznę biegać.
Buty za 650 kupione.
Skarpetki za 70.
Garmin za 2200.
Jeszcze nie biegałem ani razu XD Ale w weekend obiecuję.
#biegajzwykopem #bieganie

57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części bieguPokaż całość

#bieganie #bieganiepromo

Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl

https://www.zalando.pl/asics-novablast-5-atc-obuwie-do-biegania-treningowe-piedmont-greypure-silver-coloured-as142a1eh-c11.html

WersjaPokaż całość

#bieganie #sport #padel #polska

Czy mi sie wydaje czy bieganie i padel stało sie nagle popularne? Pół instagrama ludzi w przedziale 35-27 z------e fotkami z jakiś półmaratonów i innego gowna. Oczywiście szybkie okulary, screen z stravy. Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy? Wkrótce popularność minie i siądziecie na p-----e.