@henk__: https://www.decathlon.pl/p/spodenki-do-biegania-w-terenie-meskie-kiprun-run-900-ultra/_/R-p-312194

@scorp02: Jestem fanem Twoich posiłków (ʘ‿ʘ)

@kalafior99215: Pewnie zgage miałeś ( ͡º ͜ʖ͡º)

a to nie wystarczy po prostu jak zaczyna się czuć głód?

@Tony47: jak czujesz głód to już za późno.
60-90g węglowodanów na godzinę wysiłku ktory trwa powyżej 90min.

@PurpleHaze: nie bez powodu nazywają sie kakaowy brąz (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@nasalislarvatus: Zależy od sklepu

@nasalislarvatus: możesz próbować ale eobuwie to jeden z gorszych sklepów jeśli chodzi o reklamację

One oddają zauważalnie przy ~4:30 i szybciej

@scorp02: Asics S4+ Yogiri to też buty z pełną płytką karbonową a Asics targetuje je dla biegaczy chcących przebiec maraton w 4 godziny. Generalnie się zgadzam, że buty z karbonem są do szybkiego biegania ale karbon karbonowi nie jest równy.

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?

@crazy88: fizycznie porównując do lekkiej treningówkiPokaż całość

Motywacja jest to mogę zainwestować...

@sha4ky: motywacja starcza na pierwsze kilka treningów a w bieganiu potrzebna jest dyscyplina i konsekwencja

@piotrass007: poszedł na badania wydolnościowe, pobiegał 30min z maską i mu wyszły strefy ¯\(ツ)/¯

@PiersiowkaPelnaZiol: Zależy w Polsce poniżej 15min na większości biegów to ścisła topka. Na świecie okolice 13min

@rales: do Walencji rok wczesniej, do Berlina 10miesiecy. Im wczesniej kupisz loty i znajdziesz hotel tym bedzie taniej

@crazy88: kupiłeś sobie czarnoskórego mężczyznę ( ͡° ͜ʖ ͡°)?

@scorp02: Mam nadzieję że karbony (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@randall: 1:31:31 Powodzonka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@scorp02: +1
@PurpleHaze Zamówione (｡◕‿‿◕｡)

Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy?

@Eldoka123322: D--a boli? ( ͡º ͜ʖ͡º)

@login_nick: Dają sobie bardzo dobrze radę, mają lekki lag względem napiersiowego ale nawet podczas krótkich rytmów 100m/100m potrafią wyłapywać poprawnie. Optyczny pomiar sam w sobie nie jest zły i ten z zegarków też byłby dobry gdyby nie fakt że nadgarstek jest jednym z najgorszych miejsc do pomiaru tętna ze względu na swoją kościstość i dużą ruchomość.

@hemikalik Ja jestem ogromnym zwolennikiem naramiennych opasek podczas biegania, pasy napiersiowe sprawdzają sięPokaż całość

pierwsze w życiu bieganie 5km.

Za miesiąc półmaratonik mam nadzieję ze ogarne.

@crazy88: Optymistycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@NiezlyJestes: Oj byczq dzieciak w wieku 5lat to już powinien mieć co najmniej 6lat stażu treningowego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zobacz jak dzieciak Adrianny Sułek-Schubert biegał ( ͡º ͜ʖ͡º)

@jabberok: Dietetykiem nie jestem ale moge powiedzieć jak to u mnie wygląda. Ja przy przy kilometrażu około 70km biegowo i 150km rower na trenażerze (rower na niskich watach jedynie jako regeneracja) jem w przeliczeniu na kg masy ciała 2g białka, 5g węgli i 1-1.5g tłuszczy co przy moich niespełna 70kg i 180cm wzrostu daje około 2700-2900kcal/dzień. Czasami po akcentach wlatuje dodatkowo SIS rapid rego które dorzuci trochę kaloryki której niePokaż całość