Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko222
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Wilson2231
Wilson2231

Wilson2231

Dołączył 6 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 705
  • Znaleziska 6
  • Mikroblog 699
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 6
randall
randall
25.03.2026, 21:57:26
  • 27
57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świętej pamięci Jeffem można uznać za domknięty. W sobotę sprawdzian w czeskiej Pradze (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Noga podaje, serce pika jak trzeba, a ja czuję, że będzie albo piękny strzał, albo widowiskowe odcięcie prądu w drugiej części biegu
randall - 57 963,88 - 6,57 = 57 957,31

No to 20-tygodniowy plan na półmaraton ze świ...

źródło: IMG_8807

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 26.03.2026, 07:33:01 via Wykop
  • 1
@randall: 1:31:31 Powodzonka (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
PurpleHaze
PurpleHaze
25.03.2026, 08:34:17
  • 9
#bieganie #bieganiepromo

Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl

https://www.zalando.pl/asics-novablast-5-atc-obuwie-do-biegania-treningowe-piedmont-greypure-silver-coloured-as142a1eh-c11.html

Wersja
PurpleHaze - #bieganie #bieganiepromo

Novablast 5 ATC - 373zl zalando.pl

https://ww...

źródło: image

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 25.03.2026, 10:25:35 via Wykop
  • 1
@scorp02: +1
@PurpleHaze Zamówione (。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
Eldoka123322
Eldoka123322
24.03.2026, 07:22:14
  • 9
#bieganie #sport #padel #polska

Czy mi sie wydaje czy bieganie i padel stało sie nagle popularne? Pół instagrama ludzi w przedziale 35-27 z------e fotkami z jakiś półmaratonów i innego gowna. Oczywiście szybkie okulary, screen z stravy. Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy? Wkrótce popularność minie i siądziecie na p-----e.
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 24.03.2026, 08:01:23 via Wykop
  • 0
Jak pobiegniecie i nie wrzucicie tych wypocin na instagrama to coś się wam wydarzy?


@Eldoka123322: D--a boli? ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
hemikalik
hemikalik
23.03.2026, 07:43:49
  • 0
Jaki polecacie pasek tętna do biegania? Zegarek mam garmina i raczej nie będę zmieniał firmy ale nie wiem czy to ma jakieś większe znaczenie.

Coś dobrego cena/jakość.

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 23.03.2026, 08:40:12 via Wykop
  • 2
@login_nick: Dają sobie bardzo dobrze radę, mają lekki lag względem napiersiowego ale nawet podczas krótkich rytmów 100m/100m potrafią wyłapywać poprawnie. Optyczny pomiar sam w sobie nie jest zły i ten z zegarków też byłby dobry gdyby nie fakt że nadgarstek jest jednym z najgorszych miejsc do pomiaru tętna ze względu na swoją kościstość i dużą ruchomość.

@hemikalik Ja jestem ogromnym zwolennikiem naramiennych opasek podczas biegania, pasy napiersiowe sprawdzają się
  • Odpowiedz
crazy88
crazy88
19.03.2026, 12:36:23
  • 4
#bieganie pierwsze w życiu bieganie 5km. 7:20min/km i mógłbym lepiej pewnie. Za miesiąc półmaratonik mam nadzieję ze ogarne. Jakieś tipy oprócz ciuchów marki hoka?
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 19.03.2026, 12:42:16 via Wykop
  • 5
pierwsze w życiu bieganie 5km.

Za miesiąc półmaratonik mam nadzieję ze ogarne.


@crazy88: Optymistycznie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
NiezlyJestes
NiezlyJestes
17.03.2026, 12:46:36
  • 0
W jakim wieku panowie zaczęliście zabierać swoje dzieci na treningi biegowe?
Wiadomo że w teście na kilometr muszą być na WF"ie najlepsze xD
5 lat okej wiek żeby zacząć dłuższe wybiegania?

#bieganie #dzieci #tatacontent
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 17.03.2026, 16:18:45 via Wykop
  • 4
@NiezlyJestes: Oj byczq dzieciak w wieku 5lat to już powinien mieć co najmniej 6lat stażu treningowego (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zobacz jak dzieciak Adrianny Sułek-Schubert biegał ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wilson2231 - @NiezlyJestes: Oj byczq dzieciak w wieku 5lat to już powinien mieć co na...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
maciup88
maciup88
maciup88
11.03.2026, 07:28:53
  • 1
Czołem!

Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, ale za nic nie potrafię oszacować swojego, obecnego zapotrzebowania kalorycznego. Jakąś tam formę mogę zrobić i kalorie ustalić- jeśli tylko ćwiczę siłowo i trzymam michę, ale jak dochodzi bieganie to się gubię.
Jak Wy to sobie szacujecie, ile doliczacie na bieganie? Ważę 90kg, BF pewnie coś około 18% i chciałbym do 85kg przyredukować, ale nie czuć się jak gónwo (⌐
maciup88 - Czołem!

Mireczki, trochę siara, bo człowiek całe życie coś tam ćwiczy, al...

źródło: Zrzut ekranu 2026-03-11 081430

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 11.03.2026, 08:10:23 via Wykop
  • 2
@jabberok: Dietetykiem nie jestem ale moge powiedzieć jak to u mnie wygląda. Ja przy przy kilometrażu około 70km biegowo i 150km rower na trenażerze (rower na niskich watach jedynie jako regeneracja) jem w przeliczeniu na kg masy ciała 2g białka, 5g węgli i 1-1.5g tłuszczy co przy moich niespełna 70kg i 180cm wzrostu daje około 2700-2900kcal/dzień. Czasami po akcentach wlatuje dodatkowo SIS rapid rego które dorzuci trochę kaloryki której nie
  • Odpowiedz
LebronAntetokounmpo
LebronAntetokounmpo
06.03.2026, 18:20:38
  • 2
Hot tejk:

Szkoda, że półmaratony to powszechny dystans. "Pół" sprawia, że ten dystans brzmi jak młodszy brat królewskiego dystansu. Znacznie lepiej by było, gdyby popularne były biegi na 20km. Ten kilometr wielkiej różnicy nie robi a różnica w aurze nieporównywalna.

#bieganie
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 06.03.2026, 18:35:23 via Wykop
  • 0
@LebronAntetokounmpo: prawdziwą aure to ma 5km lub dla jeszcze większych koneserów 1500m (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
pearl_jamik
pearl_jamik
05.03.2026, 07:42:08
  • 0
Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem się filmików, że trzeba biegać w strefie 3. No to próbuję zwalniać, ale k wtedy tak strasznie wolno biegnę 7:30 na km. No i przez dłuższą chwile jest ok, ale potem i tak dobijam sobie do tych 170. Np. zrobiłem sobie 10km i mam takie wartości ( a specjalnie zwalniałem, żeby mieć niższe)

1 strafa - 0%
2 strefa - 5%
3 strefa -
pearl_jamik - Biegam z wysokim tetnęm. (160-180, czyli strefa 4 i5). Ale naoglądałem ...

źródło: A132_524_1

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 05.03.2026, 08:52:35 via Wykop
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
18.02.2026, 18:56:42
  • 1
#bieganie

Progres mi idzie powoli, ciekawe by było jak bardzo by mi się czasy poprawił jakbym schudł te 10kg XD
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 19.02.2026, 07:49:26 via Wykop
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: na treningach nie czuć tego 77kg vs 68kg porównanie na przestrzeni 3 miesięcy to podobne treningi wchodzą na podobnym zmęczeniu na podobnych tempach ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 19.02.2026, 11:41:32 via Wykop
  • 0
@gusguster: Nie wiem co masz na myśli pisząc dłuższe biegi, fakt jakiegoś wielkiego kilometrażu nie robię ale te 70-80km rozłożone na 5 treningów jest i różnicy nie czuć :P A co do zrzucania zbędnego balastu to zawsze warto ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
16.02.2026, 14:56:11
  • 17
63 250,03 - 9,50 - 12,12 - 12,10 - 12,03 - 5,12 = 63 199,16

Treningi z ostatniego tygodnia. No to poprowadziłem bieg na te 20 minut. Ale nie poszło, od sobotniej nocy mocno sypnęło, przymroziło i generalnie warunki oscylowały od mokrej chlapy na asfalcie na Błoniach, przez nieodśnieżoną ul. Focha, aż do oblodzonego Parku Jordana (tam jest zakaz sypania solą). O ile na dużej pętli (tak do 4. kilometra) jeszcze jakoś
Piter_Privisi - 63 250,03 - 9,50 - 12,12 - 12,10 - 12,03 - 5,12 = 63 199,16

Treningi...

źródło: Screenshot 2026-02-16 at 15-47-16 Garmin Connect

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 16.02.2026, 17:34:31 via Wykop
  • 1
@Piter_Privisi: mordeczko nie masz sie co obwiniać, warunki byly tragiczne i nie dało sie nic zrobić. Gdyby bieg odbywal sie w sobote gdzie warunki byly perfekcyjne to napewno byloby idealnie a ze pogoda zrobila psikusa i nawaliło śniegu to nic z tym nie zrobimy. Każdy widząc to jaka jest pogoda i jak wyglada trasa liczył sie z tym że założonego czasu nie ma szans nabiegać
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 17.02.2026, 09:51:50 via Wykop
  • 1
@Piter_Privisi: Ja miałem cel zaatakować 18:40-18:30 ale jak rano zobaczyłem warunki to nawet karbonów nie wyciągałem z szafy bo nie było sensu. W takich warunkach szkoda nawet próbować się żyłować bo można się uszkodzić i cały sezon mieć zawalony. Lepiej poczekać aż wiosna rozkwitnie na dobre i testować się w dobrych warunkach :D
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 17.02.2026, 12:02:05 via Wykop
  • 1
Z ciekawości zapytam, jak poszło?


@Piter_Privisi: Już na starcie odpuściłem i kółko dookoła błoni zrobiłem po około 3:45 a po wbiegnięciu do Parku Jordana zwolnilem do 4:15-20 żeby dokończyć bieg w całości bez uszkodzenia siebie i innych bo za 2 tygodnie kolejny start :D Finalnie wyszło coś w okolicach 19:50 więc podobnie jak u innych czas rozjechał się o dobrą minutę :D
  • Odpowiedz
michalxd21
michalxd21
13.02.2026, 12:22:56
  • 0
W Krakowie nie odbywa się bieg wilczym tropem, czy czekają na zgłoszenie do ostatniej chwili?

#bieganie #biegajzwykopem #tropemwilczym #krakow
michalxd21 - W Krakowie nie odbywa się bieg wilczym tropem, czy czekają na zgłoszenie...

źródło: image

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 13.02.2026, 12:25:15 via Wykop
  • 0
@michalxd21: Już od dobrych 3lat nie ma tego biegu w Krakowie :p
  • Odpowiedz
PiersiowkaPelnaZiol
PiersiowkaPelnaZiol
13.02.2026, 06:45:30
  • 0
#bieganie

Mam pytanie, bo zastanawiam się czy wykręciłem lepszy wynik, była życiówka ale i tak mnie zastanawia jedna rzecz.

Mianowicie, biegałem 5km po tej samej trasie stadion biegowy na dworze, 500 metrów jedno kółko. To zegarek (coros pace pro) dobrze zliczył 1km (w tym samym miejscu) a potem przesuwał o 50 metrów do przodu co kilometr, dzięki czemu 5 kilometr przesunął się o prawie 250 metrów .

Efektem
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 13.02.2026, 11:12:53 via Wykop
  • 0
@PiersiowkaPelnaZiol: Bo na stadionie biega się na linie i okrążenia a nie na GPS ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
miesoarmatnie
miesoarmatnie
12.02.2026, 08:43:42
  • 0
Cześć,
Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać (lvl 37zaraz). Mam plan treningowy od pana chat GPT i cel, czyli dobiec bez zawału i kontuzji półmaraton warszawski. Mam pytania do biegaczy bo tonę w natłoku informacji:
- Jaką odzież polecacie: spodnie czy takie kalesony biegowe xd, skarpety itd. Mój największy problem w bieganiu to problemy by nie było za gorąco, za zimno lub za mokro (złe odprowadzanie wilgoci). Nie chce jednocześnie wydać gigantycznej
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 12.02.2026, 08:57:32 via Wykop
  • 3
Jaką odzież polecacie


@miesoarmatnie: decathlon
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 12.02.2026, 10:57:30 via Wykop
  • 0
był pochylony w przód, biec na śródstopiu i wybijać się z pięty


@psejko: Co ty p--------z XD

Ja akurat biegałem
Wilson2231 - >był pochylony w przód, biec na śródstopiu i wybijać się z pięty

@psejk...
  • Odpowiedz
Reepo
Reepo
08.02.2026, 11:04:13
  • 16
64 703,07 - 5,01 = 64 698,06

Uhhh dobrze że do półmaratonu jeszcze 16 tygodni bo póki co nie wygląda to super optymistycznie xDD

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Reepo - 64 703,07 - 5,01 = 64 698,06

Uhhh dobrze że do półmaratonu jeszcze 16 tygodn...

źródło: Runna 5km Long Run on Feb 8, 2026 - 11.26.57

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 08.02.2026, 11:10:05 via Wykop
  • 4
@Reepo: niezły long run ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
27.01.2026, 19:29:05
  • 16
65 927,80 - 5,68 = 65 922,12

Bieg na bieżni. Wg bieżni 5 km, 2x5:46 + 3x5:30, wg zegarka średnie tempo w okolicy 4:57.

Nie lubię biegać w pomieszczeniach, zaduch straszny, leje się z człowieka jak ze świni(╯
kalafior99215 - 65 927,80 - 5,68 = 65 922,12

Bieg na bieżni. Wg bieżni 5 km, 2x5:46 ...

źródło: 2fab1020-d8bc-4f92-9f60-4487a14943e0

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 27.01.2026, 19:42:20 via Wykop
  • 2
@kalafior99215: w garminie przy zapisie biegu na bieżni jest możliwość skalibrowania wyniku z wskazaniem z bieżni ;)
  • Odpowiedz
kalafior99215
kalafior99215
kalafior99215
18.01.2026, 15:43:12
  • 13
66 776,46 - 10,01 = 66 766,45

Spokojny bieg, choć tętno standardowo wysokie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
kalafior99215 - 66 776,46 - 10,01 = 66 766,45

Spokojny bieg, choć tętno standardowo ...

źródło: f0500df5-84d8-468c-b6e7-31e9f09e1709

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 18.01.2026, 16:03:12 via Wykop
  • 2
@kalafior99215: to nie jest spokojny bieg xd schowaj ego do kieszeni i zwolnij do 6:00 na easy
  • Odpowiedz
Raul777
Raul777
16.01.2026, 09:09:44
  • 1
Hej. Załóżmy że robicie long runa około 5 km i trwa on około 30min. Ile samochodów wsparcia ze sprzętem i żelami jedzie za wami podczas takiego treningu?

#bieganie #pdk
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 16.01.2026, 11:25:38 via Wykop
  • 1
@Raul777: Jeden techniczny i karetka
  • Odpowiedz
darkprincewwa
darkprincewwa
darkprincewwa
14.01.2026, 09:10:45
  • 0
#bieganie
Może mi ktoś merytorycznie powiedzieć co jest ciekawego w bieganiu? Nigdy nie uprawiałem sportu a jest na to coraz większa moda
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 14.01.2026, 10:03:16 via Wykop
  • 4
@darkprincewwa: Ja zaczynałem z poziomu osoby, która w życiu nie przebiegła nawet 1 km. Z podziwem, jak na jakiś niesamowitych atletów patrzyłem na ludzi, którzy potrafili po prostu wyjść z domu i przebiec ciągiem 10 km.
Pewnego styczniowego dnia w trakcie poświątecznego urlopu, tak mi się nudziło, że stwierdziłem, że wyjdę z domu i spróbuję przebiec 1 km. Przebiegłem pierwszy i było spoko. Drugi, też spoko. Pomyślałem więc, że pobiegnę
  • Odpowiedz
jackieboy
jackieboy
12.01.2026, 22:31:45
  • 0
Hej. Gdzie w Stravie premium mogę zobaczyć moje top wyniki na jakiś dystansach? Na My profile mam napisane jackieboy has no Top10s.
A przy najlepszych biegach pokazuje mi sie, że np to był mój top3 PR wynik na 10 km. Dziękuje

  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Wilson2231
Wilson2231
Wilson2231 13.01.2026, 08:55:32 via Wykop
  • 2
@jackieboy: Na kompie nie wiem jak to zrobić ale w appce na telefonie bardzo łatwo. Wchodzisz w swój profil -> Best Efforts -> Wybierasz dystans -> View X Analysis -> Your Top10
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 11
  • Strona 1 z 11
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 10.10.2025

    Rocznica

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking