129 925,11 - 7,62 = 129 917,49

Miało być wolne, ale jak zobaczyłem słońce, to musiałem wybiec na spotkanie xD
Novablasty średnio nadają się do biegania po takim śniegu, więc założyłem jakieś stare buciory z goretexem i dobrym bieżnikiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

129 937,42 - 12,31 = 129 925,11

Na zewnątrz rześko, ale godzinkę można potruchtać.
Dobrego dnia!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #rusztorunPokaż całość

129 941,43 - 4,01 = 129 937,42

Dzisiaj bez uśmiechniętej mordy, bo ileż można nią szczuć xD
Ale było bardzo miło, tym razem coś koło -6°C - dzięki czemu nawet to co solarki roztopiły stężało na tyle, że nie było błotnistej brei (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Puchu już niestety nie uświadczyłem, choć na paru osiedlowych uliczkach trochę śniegu się utrzymało. Za to fajnie chrzęściło pod butami (ʘ‿ʘ)Pokaż całość

Siemanko 29.11.2023

Podsumowanie zeszłego tygodnia:
Cardio - 7x30min zrobiłem
Kroki - zrobione
Treningi - zrobionePokaż całość

Używacie jakiś nakładek antypoślizgowych na buty w czasie zimy? #bieganie

129 952,06 - 10,63 = 129 941,43

10' rozgrzewka - 27'w progu (4:12) - 10' wyciszenie

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

129 976,54 - 5,70 - 7,98 - 5,42 - 5,38 = 129 952,06

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

129 985,48 - 8,94 = 129 976,54

Pobiegane mimo pogody. Chodniki na zmianę zasypane śniegiem i pokryte lodem.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

129 995,50 - 10,02 = 129 985,48

Dałem z siebie wszystko, znaczy tyle ile mi prawa noga pozwoliła, dłuższe wybieganie plan był na dychę i jest dycha :) oduczwalna temperatura podczas biegu tylko -6

Kilometrów w listopadzie : 131,50
#sztafeta #bieganie

#biegajzwykopem #bieganie
Pierwsze bieganie po swiezym sniegu zawsze jest jakies wyjatkowe, poprostu uwielbiam. Nie inaczej bylo tym razem. W-------m sie juz na pierwszych 200m XD ale dalej mimo ciezkich warunkow i obitego kolana bylo tylko lepiej i wolno ale bardzo stabilnie

129 999,44 - 3,94 = 129 995,50

Dzisiaj trener powiedział, że mam zrobić marszobiegi przez 23 min, więc wyszliśmy na spacer przy okazji.
Biegam pod tagiem #biegambonielubie

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #canicrossPokaż całość

1 300 018,76 - 8,51 - 5 - 5,81 = 1 299 999,44

Dzisiaj podbiegi w takiej białej okolicy, przy obwodnicy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Idealny wieczór na swój życiowy rekord. Pamiętam jeszcze jak moim marzeniem było przebiec 3 km i nie paść po drodze XD

#bieganie #czujedobrzeczlowiek #chwalesie

1 300 057,45 - 7,15 = 1 300 050,30

Garmin mówi sprintuj, to sprintuję, ale po swojemu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

130065,93 - 8,48 = 1300057,45

5' Tr+ 40' 5:07-5,47 + 5'Tr

#sztafeta #bieganie

Całe życie byłem przekonany że na Zalando okres zwrotu to 3 miesiące.
Ale jest 31 dni także uważajcie.
#bieganie #modadamska

1. Jak się nazywa taki typ treningu? Z kettlami, jakimiś piłkami lekarskimi, interwałami, ale też i normlanyki ćwiczeniami z obciążeniem i masa własnego ciała.

https://instagram.com/crossfire_tactical?igshid=MTNiYzNiMzkwZA==

2. Co sądzicie o takim typie treningu? Chodzę na siłownię, ale trochę mnie nudzi i bardziej niż na sile czy sylwetce zależy mi na sprawności.

3.Pokaż całość

130 108,67 - 5,11 = 130 103,56

No co ja mogę powiedzieć, poza tym że drugi poranek z rzędu mamy perfekcyjną pogodę do biegania? (ʘ‿ʘ)
Na termometrze -2°C, śnieg padał przez całą noc i padał nadal, smog o dziwo utrzymany jeszcze w ryzach - czegóż więcej trzeba do szczęścia? No chyba tylko butów na nogach i krótkiej przebieżki po bułki - co też wdrożyłem w życie ( ͡º ͜ʖPokaż całość

130 117,11 - 8,44 = 130 108,67

Pierwsze bieganie zimowo smogowe w masce w tym sezonie. Połowę biegu walczyłem z maską, myśląc co ona taka niewygodna, aż mnie oświeciło że wziąłem mniejszą maskę żony, więc nic dziwnego że mi uciska facjatę xd

Na plus, że się nie w-------m ani razu w tym błocie śnieżnym :)

NoPokaż całość