Wszystko

Najnowsze

Archiwum

testcrypto
testcrypto
  • 1
Czołem mirki i mirabelki, mam do Was pytanie od świeżaka biegowego.

Biegam sobie od 2.5 miesiąca, a tak bardziej regularnie od ostatniego miesiąca i już sam nie wiem za bardzo jak mam ćwiczyć.

Na początku nie korzystałem z żadnego zegarkowego trenera, po prostu korzystałem z zaleceń Garmina odnośnie proponowanych treningów, typu baza X minut z tempem 8:50, jakieś interwały, itd. Natomiast Garmin nie dopasowywał tych treningów z czasem do mojego stanu wytrenowania i jak
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 2
@testcrypto jak przy 183 czujesz się dobrze to wydaje mi się że tętno na easy run też może być większe. :) tak jak mówi reszta, biegaj i nie przejmuj się tak tętnem - może inaczej - porównuj sobie np. miesiąc do miesiąca, czy jest tendencja że tętno maleje przy tym samym tempie. :)
  • Odpowiedz
Wilson2231
Wilson2231
  • 3
@testcrypto: byczq po pierwsze to skoro regularnie biegasz dopiero od miesiąca to p-----l te wszystkie plany treningowe i narazie klep kilometry, biegaj z rozsądkiem 3-4x w tygodniu i tyle ile uważasz że dajesz radę. Z czasem Twoje tempo samo naturalnie wzrośnie a tętno naturalnie spadnie. Za pół roku takiego regularnego bieganka możesz zaimplementować jakiś plan treningowy ale wtedy już będzie więcej wiedział o swoim organizmie, poznasz go dużo lepiej i
  • Odpowiedz
blazko
  • 14
117 954,81 - 7,13 = 117947,68

5'Tr + 20' 5:07-5:45 + 10' 4:14-4:27 + 5'Tr

Siły i formy nadal nie ma, ale wróciła motywacja. Także nie daję rady, ale przynajmniej mi się chce:-) a to mi na teraz wystarczy.
Jeszcze tylko zrzucić 5kg, więcej 4stopnie, niech wywieje piasek z chodników i będzie elegancko.
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
scorp02
  • 23
117 967,83 - 13,02 = 117 954,81

Pierwszy trening z planu na łamanie 17 min na 5km. Zobaczymy co z tego wyjdzie.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #
scorp02 - 117 967,83 - 13,02 = 117 954,81 Pierwszy trening z planu na łamanie 17 min...

źródło: g00d

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piter_Privisi
  • 14
117 977,98 - 10,15 = 117 967,83

Po krótkiej przerwie od wyścigu kontynuuję treningi. Garmin dzisiaj zarzucił bazę, więc skromnie zarzuciłem dyszką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W sumie to mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, czy należy ktoś do jakiegoś klubu biegowego? Czy warto dołączyć do jakiegoś klubu i jak to wygląda od środka? Czy są jakieś wymagania co do poziomu sprawności, tempa, etc? (nie mówię o klubach profesjonalnych, ale bardziej amatorskich)

#sztafeta
Piter_Privisi - 117 977,98 - 10,15 = 117 967,83 Po krótkiej przerwie od wyścigu kont...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g0blacK
  • 24
Dobra można się rozejść, teraz wszystko jasne.
Seba dotrzymał słowa, ale on robi wszystko odwrotnie, tak?
Nikt nie powiedział, gdzie ma przebiec ten maraton.
On po prostu w chacie po korytarzu biega, od lewej do prawej.
#sebcel #frajerzyzmlm #bieganie
g0blacK - Dobra można się rozejść, teraz wszystko jasne. Seba dotrzymał słowa, ale ...

źródło: 121

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
T.....y
  • 3
@Szyszkalogin: chodzi o to, że świat ma Twoje osiągnięcia w dupie, pracujesz nad czymś kilka lat, wkładasz w to masę pracy, pieniędzy, poświęcasz wszystko swojej pasji, a na końcu i tak stara baba w biedronce w dalszym ciągu będzie Cię szturchała wózkiem, somsiad będzie palił liście i kosił trawę w sobotę o 19, szef dalej będzie złodziejem prywaciarzem itd.
¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
RandyBobandy
  • 0
@aukolb: Chodzi o to że tydzień po tym jak ustalono maksymalną wysokość podeszwy na 40 mm, to tydzień później nike miało gotowe buty z podeszwą 39,5 mm xD Przypadek? Może ;)
Niestety już nie chodzi o to kto lepiej biega tylko o to kto ma buty które dają więcej przewagi.

A tak poza tym rekordy świata w 5km kobiet, 10km mężczyzn, 10km kobiet i maraton kobiet są zrobione w Adidasie
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
  • 2
@wit_kacyk: baza jest spoko. Dziś biegałem ja wolniej niż zazwyczaj bo staram się na tętnie 145-148. Dla mnie te biegi są super bo myślę i analizuje różne rzeczy. To forma medytacji dodatkowo słucham sobie różnych przebojów i się relaksuje :p
  • Odpowiedz
neufrin
  • 7
@Grzegiii:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢻⣦⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢿⣿⣦⡀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
  • Odpowiedz
sirgorn
  • 1
Szukam pomocy w znalezieniu bieżni, kompletnie nie wiem na jakie marki patrzeć - znam Domyos ze słyszenia, bo to marka decathlonowa, ale czy dobra? Calkiem fajne wydają mi się też Urbogym, dobre to to? Widziałem jeszcze jakieś zipro, eliton, thunder, atlas.

Bieżnia dla amatora z aspiracjami (mnie) jak i bardziej zaawansowanego (taty).

Z wymagań jakie mam to:
- 3k pln
sirgorn - Szukam pomocy w znalezieniu bieżni, kompletnie nie wiem na jakie marki patr...

źródło: OIG4

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Naqrviam
  • 2
@sirgorn: czesc. Tak się sklada, że spełniam większość wymagań, które podałaś. Waga 3cyfrowa podobnie jak 3.000zl na rękę. Automatyczne pochylenie ok 15% do przodu (przez brzuch), przy wchodzeniu pod górkę nawet więcej. Mam często zmienny nastrój, jeśli o to Ci chodziło przy programach. Jedyne co to nie rozumiem 15km/h, chodzę dużo wolniej. Gdzie możemy się spotkać?
  • Odpowiedz
Fuzuyaku
  • 6
#bieganie Wracam do biegania po dwóch latach nic nie robienia. Tydzień temu ledwo na piątkę 25 minut się udało, dzisiaj prawie 3 minuty szybciej. W planach jest półmaraton w tym roku, zobaczymy czy się uda wytrwać. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Fuzuyaku - #bieganie Wracam do biegania po dwóch latach nic nie robienia. Tydzień tem...

źródło: 1000006153

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....3
a.....3
  • 16
118 075,07 - 20,50 = 118 054,57

Wczoraj miała być baza, ale dałem sobie czas na odpoczynek. Za to dzisiaj mnie poyebao. Moje drugie takie długie bieganie. Za pierwszym wmawiałem sobie że nigdy więcej, bo i po co mi to, tylko człowiek się nudzi w trakcie, a później długo regeneruje. No ale coś wołało "idź biegaj długo i spokojnie" ¯\(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
a.....3 - 118 075,07 - 20,50 = 118 054,57 Wczoraj miała być baza, ale dałem sobie cz...

źródło: photo

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi