142 933,35 - 24,01 = 142 909,34

Bieganko numer 23, garmin proponował odpoczynek ( ͡º ͜ʖ͡º) a co innego XD, wiec jak sobota to wleciał long, 2k rozgrzewki + 20k bnp @5:50->5:20 + 2k schłodzenia, biegło sie elegancko w nowych butach (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

142 938,35 - 5,00 = 142 933,35

Kuuuurka wodna! Wychodzić mi się dziś nie chciało... A bo to za ciepło, a to buty mokre po praniu... Żona praktycznie mnie w domu wygoniła, żebym się poruszał. I proszę! Nowy rekordzik na 5km. Tego się nie spodziewałem. Jest motywacja do kolejnych biegów. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

142 946,69 - 8,34 = 142 938,35

Poranne 8km z 6 przebieżkami i dotruchtaniem do domu.
Piękne słońce, szkoda że sporo ludzi na mieście już było. Jutro postaram się wcześniej wystartować ( ͡º ͜ʖ͡º)

Samopoczucie bardzo dobre w trakcie, tak że gitaraPokaż całość

Witam, gdzie najlepiej szukać git spodni i ogólnie ubrań pod #bieganie? Wróciłem po latach ale ranki coraz chłodniejsze i trochę pizga w krótkich spodenkach ( ͡° ʖ̯ ͡°)

142 968,06 - 21,37 = 142 946,69

Plan był na 15km tempem 5:30min/km + 5km tempem maratonu czyli 5:10min/km. Gdzieś w okolicach 18km postanowiłem, że dociągne do papatonu bo całkiem komfortowo się biegło ( ͡º ͜ʖ͡º)

Czuję dobrze człowiekPokaż całość

142 982,51 - 14,45 = 142 968,06

Jedne z ostatnich szlifów (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
15’ biegu spokojnego + 60’ tempo (5:25-5:35)
Ł a tPokaż całość

142 985,91 - 3,40 = 142 982,51

Dziś skromniutko, bo późno. Wypróbowałem novablasty - są baaardzo fajne (ʘ‿ʘ) Nie wyeliminowały wszystkich bolączek, ale i tak było super - nawet pobiłem ostatni rekord "prędkości" xD

Dziś była u mnie pani fizjo, dowiedziałem się o istnieniu mięśni o których do tej pory nie wiedziałem. Widziałem gwiazdy, wzywałem bogów - ale powoli idziemy ku lepszemu ( ͡º ͜ʖPokaż całość

143 016,37 - 7,51 - 5,01 - 10,01 - 7,93 = 142 985,91

Kilka bieganek bazowych w tym interwałki

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

143 089,59 - 11,26 - 11,23 - 17,00 - 4,52 - 12,26 - 5,73 - 5,06 = 143 022,53

Ostatnie treningi:

2km + 20x 30"/30"(3:33) + 4km
Spokojny biegPokaż całość

Mirki, brać Forerunnera 255 czy na horyzoncie jakieś ciekawe premiery? Póki co ten garmin idealnie pasuje pod gust, budżet i docelowe zastowowanie jak coś ᶘᵒᴥᵒᶅ

#garmin #bieganie

W bieganiu jest tak zielony że bardziej się chyba nie da, moje doświadczenie to granie w piłkę za dzieciaka (teraz mam 26 lat) i 10x 5km w zeszłym roku.Wpadłem na pomysł zrobienia 10km w biegu ulicznym, a te zawody są za 2 miesiące.
Zrobiłem ostatnio 5 km a mój wynik to:
35:23
tempo 7:03
śr. tętno 171

DaPokaż całość

3:20 na 1km. Czy mogę w spokoju założyć, że dogonię 95% społeczeństwa?

#bieganie

143 133,70 - 5,01 = 143 128,69

Mireczki, w niedzielę będę próbował sił na 10km.
Saucony Endorphiny nie dojadą do mnie do tego czasu :).
A więc proszę o opinie: startować w Nike Zoom Fly 4, których z całego serca nie lubię, bo są twarde i jakieś takie ble, ale nie ocierają, jakoś się w nich da biegać... czy w nowiutkich Novablastach 3 LE, a jakże, z TEJ promocji, które leżą jak ulał, wysokiPokaż całość

Dobra apka do mierzenia dystansu, czasu i kalorii? Uzywalem Strava, ale gubi sie czesto i rejestruje w najlepszym wypadku polowe drogi.
#bieganie #biegajzwykopem #sport

143 140,56 - 6,86 = 143 133,70

Bieg z rana jak śmietana, czy jakoś tak. Miałem coś do załatwienia, więc wybrałem się wcześniej i to był dobry pomysł, bo ciepło wróciło.
Biegło się super, moje stare adidasy dają radę. Znalazłem fajną trasę w kółko i ciągle z górki xD

Coś dla garminowców: właśnie aktualizuję Fenixa, pojawiła się aktualizacja (poprawka) softu v14.36Pokaż całość

143 154,57 - 14,01 = 143 140,56

Bieganko numer 22

Przeczytałem cos kiedys o piramidce, ale zaden trening mi sie nie podobał wiec zrobiłem swój, wjechało 2k rozgrzewki + 2k@5:29 + 2k@5:14 + 2k@4:43 + 2k@5:14 + 2k @5:29 + 2k schłodzenia, wszystko pobiegnięte jednym ciągiem bez przerw na stanie czy trucht ( ͡º ͜ʖ͡º), screen w komentarzu, no i przy okazji test nowych butów, novablast 3 z ostatniej promki asicsaPokaż całość

143 164,57 - 10,00 = 143 154,57

Wczorajsze 9x200m i dla sprawdzenia jaki jestem słaby 1x1000( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

143172,83 - 8,26 = 143164,57

5'Tr + 35' 5:19-5:57 + 5'Tr

#sztafeta #bieganie

Witqjcie Mirki, co prawda #bieganie raczej nie dla mnie, ale blisko, bo zaczalem ostatnio chodzic, duzo chodzic i szukam wygodnych butow. Mam same superstary i jordany i kieruje swoja uwage ku butom z jqkimis zelowymi czy piankowymi podeszwami. Jestescie w stanie cos polecic, najlepiej do 250-300zl? Slyszalem, ze #asics spoko buty ma, ale czy jest u nich coś lepszego/gorszego? Czy zwyczajne #newbalance np. 515 z jakasPokaż całość

143 172,83 - 0,95 - 5,01 - 1,27 - 6,74 - 5,63 - 7,00 - 12,50 = 143 133,73

Dzisiaj pierwsze bieganie w Noosa Tri 14 z ostatniej promocji od Asicsa.
Święcą się, znaczy że szybkie. Wpadła życiówka (-4s), więc jest całkiem nieźle ᕦ(òóˇ)ᕤ.

#sztafetaPokaż całość