Wszystko

Najnowsze

Archiwum

enron
enron
  • 25
128 040,68 - 2,67 - 5,02 - 6,01 - 5,05 - 7,02 - 10,01 = 127 004,90

Zbiorczo tydzień, bo dużo się dzieje w życiu i nie było kiedy wrzucać ¯\(ツ)/¯

Różne krótkie przebieżki - rekord krótkości to niespełna 3 km w poniedziałek, ale potem
już trochę się poprawiłem i już ciut wcześniej wstawałem xD
enron - 128 040,68 - 2,67 - 5,02 - 6,01 - 5,05 - 7,02 - 10,01 = 127 004,90 Zbiorczo ...

źródło: F81BAE57-1E39-47DF-A654-52FD97539A21

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
nieyakov
  • 21
128 048,69 - 8,01 = 128 040,68

pierwszy bieg i test z #garmin na łapie. tętno w------o w kosmos, ale to chyba dlatego że od września nie biegałem i zrobiłem 7kg masy na siłce (same mięśnie ofc (⌒(oo)⌒)), a ambicja chciała zrobić trening jak ze szczytu formy biegowej ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt
nieyakov - 128 048,69 - 8,01 = 128 040,68 pierwszy bieg i test z #garmin na łapie. t...

źródło: Screenshot_20231216-153422_Connect

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirekwirek
  • 1
te pomiary z nadgarstka w garminie to chyba losowo pokazują


@lycha911: u mnie rozbieżność pomiędzy pasem a z nadgarstka nie są duże. Na nadgarstku jest lekkie opóźnienie. Ale z grubsza wykresy wyglądają podobnie. Robiłem testy.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
  • 20
128 065,24 - 8,20 = 128 057,04

Popołudniowa baza + krótki rekonesans formy w klatce ocr - nie jest źle, wariat dalej wychodzi, chwyt w miarę jest :) pozytywnie! Niedługo trzeba wejść w tryb przygotowań. Ale czas Świąt to będzie małe roztrenowanie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 128 065,24 - 8,20 = 128 057,04 Popołudniowa baza + krótki rekonesans form...

źródło: Screenshot_2023-12-15-19-52-41-25_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
johny-kalesonny
  • 1
Czy warto brać trenera personalnego na siłowni?

Zasiedziałem się ostatnio, moim celem jest zwiększenie wydolności cardio (więc bieganie, rower, pływanie), ale też by to zrobić, prawdopodobnie powinienem wzmocnić też mięśnie przez jakąś siłówkę. Sam się mocno gubię w tym, co mi jest potrzebne akurat.

#silownia #mirkokoksy #bieganie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Siemka, kilka pytań od zielonego

1. Jak i ile czasu się rozgrzewacie przed bieganiem? Jak się skutecznie rozgrzać? Ostatnio sobie zrobiłem taką ogólną rozgrzewkę jaką robię przed treningiem siłowym (dynamiczna) + to co robie zawsze czyli 5 minut lekkiego biegu no i to w ogóle nic mi nie daje. Dopiero po około 20(!!) minutach właściwego biegu (12-13km/h) czuje przypływ energii, puszczają kolki i mięśnie się rozkurczają i mogę podnieść tempo.
2. Jak dużą różnicę
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 1
@Piks0n: Osobiście jak kiedyś zaczynałem na bieżni i przeszedłem na zewnątrz to był ogromny przeskok :D Według mnie, bieganie na bieżni jest trudniejsze dla głowy (bo to nudne) ale łatwiejsze jest oddychanie, stała nawierzchnia, tempo trzyma bieżnia. Inaczej się biegnie na zewnątrz gdy dochodzi pęd powietrza, jakieś podmuchy, zmieniająca się nawierzchnia a tempo trzeba trzymać samemu :)
  • Odpowiedz
P.....a
P.....a
  • 0
Polecita jakie elektrolita dobre? Na allegro są fajne ale z odpowiednikiem kofeiny więc nie można za dużo pić.
Ale smaczne.
Myślałam o kroplówce ale kwestia dezynfekcji itp trochę się cykam no i chyba nie da się kupić kroplówki.
#sport #bieganie
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 2
@Katedra_z_chlebkiem: Kupujesz, przymierzasz, nie lezy - zwracasz za darmo.
Ja sie staram unikac stacjonarnych sklepow, bo jakos srednio mi zawsze tam doradzili. Kwintesencja obslugi klienta byl pan w asisc outlet w factory, ktory kazal mi zbadac stope w specjalnym urzadzeniu, wyszlo ze mam pronacje ze ja cie pi... i jedyne buty w ktorych moge biegac, bo inaczej ortopeda i fizjo, to nimbusy za 700zl (✌ ﾟ ∀ ﾟ)
  • Odpowiedz
randall
  • 24
128 195,06 - 2,00 - 6,01 - 3,21 - 1,01 = 128 182,83

Dzisiaj nie miałem biegania w planach, ale wiedząc, że jutro kompletnie nie będę miał czasu to postanowiłem wyjść dzisiaj. Wciąż przyjemna temperatura więc wpadł taki wariacik:

2km rozgrzewka + 6km @ ~5:00min/km + 8x200/200m + 1km schłodzenie

Weszło
randall - 128 195,06 - 2,00 - 6,01 - 3,21 - 1,01 = 128 182,83 Dzisiaj nie miałem bie...

źródło: IMG_2097

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
noe44
noe44
  • 1
@Wilson2231: nie będzie za duży. Nie będzie potrzebne miejsce to i tak nie będziesz tego czuć. A jak będzie potrzebne to git, masz plecak. Tam są dodatkowo różne systemy do kijów ito. W tych mniejszych może nie być
  • Odpowiedz

Powiązane tagi