102 913,05 - 13,30 = 102 899,75

No i pobiegłem po kebsa, bo ponoć te pod ławicą są cudownie średnie.
I niespodzianka, takie właśnie są, polecam fanom smaków kebabów z wczesnych 2000. Ale warzywa mają świeże i grubo krojone @_@

A i bieganie wzdłuż Hetmańskiej to syf jakich mało, niePokaż całość

Na peperze jest ozonator na promocji.
Wszedłem poczytać dowiedzieć się do czego to i wyszło że ludzie używają do usuwania smrodu z butów.
Przerabiał ktoś temat?
#bieganie #rower

Siema czy buty Reebok Floatride Energy 5 Adventure nadadzą się do biegania po asfalcie w mieście? Od czasu do czasu bym w nich po jakichś łąkach czy lasach wybiegł, ale tak jak mowie - głównie byłoby to miasto. Jeśli nie, to co mirki myślą o Nike Downshifter 13?

#butydobiegania #bieganie

102 955,28 - 5,32 = 102 949,96

Dzisiejsze bieganie - ponownie poranne. W końcu zaczyna mi się na wykresach pojawiać trzecia strefa. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Na podstawie czego lepiej wyznaczyć strefy tętna, progu mleczanowego czy tętna maksymalnego?
#bieganie #garmin

103 094,52 - 10,00 = 103 084,52

Powiem tak, 28 stopni dzisiaj było po godz.17, ale biegło się całkiem sympatycznie. 10km w 56.39 na spokojnie. Zamówiłem sobie Garmina w końcu, bo z tym chińskim gównem jest lipa, nie wierzę tym parametrom co do bicia serca. Dzisiaj pod koniec, na ostatnim kilometrze pokazywało mi tętno 189, a biegłem sobie końcówkę w tempie 5'39'', gdzie po skończonym biegu nawet sucho w ryju za bardzoPokaż całość

103 117,37 - 4,40 - 10,72 - 7,73 = 103 094,52

Ból piszczeli wymusił zmniejszenie przebiegu wolniejsze treningi (dzisiaj to już w ogóle rekreacja) ale nie chce odpuścić. Znacie dobre metody na walkę z shin splints? Próbuję już regularnie masować i chłodzić po biegu ale może jakieś ćwiczenia wzmacniające polecacie?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

103 134,05 - 7,37 - 9,31 = 103 117,37

Człowiek się łudził że jak o 20 wyjdzie biegać to nie będzie dramatu, a tu już po 3km sucho w mordzie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Biegacie z softflaskamiPokaż całość

Dziś kolejne zabawy na stadionie w temp +25 stopni. Jeszcze w starych butach (pegazusy 38).

Jeszcze były dwie serie po 5 i 6 okrążeń ze średnia 4:49 min/km oraz 4:42 min/km - każda sesja ze zwiększaną prędkością na okrążenie.

Jutro powinny przyjść AlphaFly 2 to w czwartek zabiorę je na popołudniowy trening na stadionie i zobaczymy co daje lepszy but.

PoPokaż całość

103 148,07 - 8,00 = 103 140,07

Poranna baza, nogi lekko ciężkie po wczorajszym treningu siłowym ale bez tragedii. Z upływem czasu coraz cieplej, tętno do góry i średnio 151 ale też żwawsze tempo niż zazwyczaj. Przyjemnie :) aż mi się przypomniało bieganie w Marbelli, ten ciepły wiatr na twarzy i uśmiech sam się pojawia :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

103 155,16 - 7,09 = 103 148,07

Wieczorna baza na rozruch. Ale z tymi temperaturami to dajcie spokój, kto to słyszał

Z fartem mordeczki!

#Pokaż całość

103 167,45 - 12,29 = 103 155,16

5km spokojnie, potem 4km tempo 5:00 i ostatnie 3 km na spokojnie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

103 183,97 - 16,52 = 103 167,45

Dzisiaj 15,5km easy run. Dla zabawy ostatni kilometr przyspieszyłem i zrobiłem w 3:33/km. Pomimo wysokiej temperatury biegło się bardzo przyjemnie, tętna nie wywaliło mi do góry. 5 dni, bejbeeeee

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

103 194,72 - 10,75 = 103 183,97

Na prośbę @PurpleHaze opiszę dzisiaj wrażenia jak wypadają Saucony Triumph 21 w porównaniu z poprzednio stosowanymi przeze mnie Hokami Clifton 9. Przede wszystkim zaczynam biec w tych butach, planowałem zrobić bazowe 10 km, ale buty do mnie aż krzyczą, "co biegniesz 4:45/km, dawaj szybciej stać nas na to". Niby recenzje wskazują na wysoką amortyzację buta, więc spodziewałem się czegoś podobnego, co w Hokach (może pozaPokaż całość

103 203,72 - 9,00 = 103 194,72

Dzisiejszy rozruch z przebieżkami, temperatura 22 stopnie - dosyć akceptowalne odczucia.
5 dni (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Od połowy marca jestem w delikatnej redukcji, zeszło mi w ciągu miesiąca ok 1,5kg. Obecnie jestem na zerze kalorycznym a od czwartku/piątku lecę zPokaż całość

103 213,72 - 10,00 = 103 203,72

Straszna katorga przy takiej temperaturze, mam nadzieję że to zaprocentuje

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Mirasy poważne pytanie - pod maraton lepiej #newbalance 1080v12, v13 czy #saucony Ride 17? #bieganie #maraton #kiciochpyta

Przyszły moje jokery do rotacji, zatem Cliftony przechodzą do rezerwy na wypadek nieprzyjęcia się przeze mnie Sauconów. Rozmiarowo oba jokery wypadają dobrze, zobaczy się jak wypadną w treningu. Dzisiaj planuję bazę, więc na pierwszy ogień pójdą właśnie Saucony.

#bieganie

Kiedy miałeś postanowienie noworoczone, żeby nie kupić ani jednej pary nowych butów do biegania w całym 2024 xD

No ale musiałem, potrzebuje butów bez karbonu na szybkie treningi xD

#bieganie

103 225,84 - 12,12 = 103 213,72

Dziś wolniej, sprawdzając docelowe tempo na maraton. Czy będę w stanie takie utrzymać cały bieg? Nie wiem. Choć na tych 12 było całkiem luźno zdaję sobie sprawę, że z każdym kilometrem będzie coraz ciężej. Zobaczymy też czy pogoda pomoże, bo dzisiejsze warunki to jak w lato.

#bieganie #sztafeta