Profil: @RTX4090 :: Wykop.pl

RTX4090 22.03.2026, 13:56:52

11

Nowe PB w półmaratonie.

Dziś pobiegnę z zegarkiem( do złej grupy się zapisałem, a nie chciałem być cwaniakiem i skakać po płocie jak inni to robili) zegarek dziś prowadzić z precyzja co do sekundy a nawet na końcu wyszedł negative split

#bieganie

źródło: 1000018911

RTX4090 22.03.2026, 14:30:24 via Wykop

1

@oldgamesfan: starali się kontrolować wejścia. Stali na bramkach oddzielających. Oczywiście cwaniactwo też wygrywało.

Ja stanąłem na początku drugiej grupy (1:45:00) i ruszyłem tempem z zegarka

RTX4090 28.02.2026, 15:27:11

6

Nowa życiówka na 2 km :) (oficjalny sprawdzian biegowy).

A po tym weszło jeszcze 25 kółek (10 km) tempem 4:48 min/km

Piękne słońce, ciepło i krótkie ubranie :) jak człowiek za tym tęsknił
#bieganie

źródło: 1000018729

RTX4090 22.02.2026, 15:44:03

4

Inauguracja sezonu - bieg z bólem brzucha (cała noc mnie bolał), finał w krzakach na zyganiu za metą

Ale i tak wyszła najlepsza inauguracja sezonu na 21 km (5 minut gorzej niż życiówka - robiona na 3 tygodnie przed maratonem).
#bieganie

źródło: 1000018672

RTX4090 31.12.2025, 17:14:14

8

Ooooostatni ! W tym roku....

Trochę statystyki życiowej:

400m - nowy rekord

800m

źródło: 1000017760

RTX4090 13.12.2025, 15:51:27

13

Lat 40
Test Coopera zaliczony na 5+
Realnie wyszło 2960 metrów (poprawiłem się o 130 metrów względem poprzedniego testu).
#bieganie

źródło: 1000017573

13.12.2025, 15:57:45 via Wykop

1

@RTX4090: szacun!

13.12.2025, 23:12:48 via Wykop

1

@RTX4090: pamiętaj jak z 2/3 lata temu chciałem zacząć biegać i wpadłem na genialny pomysł biegania testo coopera co trening ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

RTX4090 16.11.2025, 16:03:22

4

Biegniemy dalej, minimum 2250 km :)

#bieganie

źródło: Zrzut ekranu 2025-11-16 170002

RTX4090 11.11.2025, 13:51:16

8

Dziś nie wyszło, miał być najlepszy wynik na 10 km w tym roku, a wyszło średnio.

Zacząłem z grupą 40:00, a zająć zaczał ciągnąć od początku po 3:50. Odpuściłem to tempo po 500 metrach, a i tak pierwszy kilometr wyszedł mi 4:03.

Później zdechła mi mogą i musiałem zwolnić. Finałowy kilometr 4:12.

No

źródło: 1000016985

RTX4090 09.11.2025, 13:41:15

9

Brałem dziś udział w sprawdzianie na 800 metrów.
Na mokrej nawierzchni wyszło 2:42, poprawiłem rekord o 6 sekund.

Pierwsze okrążenie wyszło 1:18:0 czyli też w moim wykonaniu najszybsze 400 metrów

#bieganie

źródło: 1000016969

09.11.2025, 13:45:18 via iOS

2

@RTX4090 ładne zapieprzańsko

23.10.2025, 15:54:37

3

Ja mam pytanie dlaczego gdy biegam to ludzie którzy też biegają machają mi? Czy ja dołączyłem do jakiejś sekty biegackiej lub zawiązałem jakiś niejawny pakt? xD #bieganie

RTX4090 23.10.2025, 16:24:49 via Wykop

1

@DeVaFight4u: Bo to miłe, bo to fajna grupa biegowa.

Czasem takie machnięcie tez daje znać że jest OK, może ktoś już nie kumaty jest (odwodnienie) a tego nie czuje. Zawsze to miłe niż jakieś buractwo co nie macha

RTX4090 15.10.2025, 15:05:01

7

Dziś coś nowego

13 okrążeń stadionu, każde okrążenie coraz szybciej

Od 5:50 aż do 3:49. Bieg ciągły bez zatrzymania

#bieganie

źródło: 1000016759

RTX4090 14.10.2025, 15:38:34

7

Dziś taki ciekawy trening na stadionie

4 razy 1km (tempo 4:08 - 4:04) przerwa 600 metrów trucht...

#bieganie

źródło: 1000016753

RTX4090 14.10.2025, 16:37:47 via Wykop

0

@Poemat: Tak naprawdę został w tym sezonie tylko bieg na 5 km za 2 tygodnie (ale trasa nieatestowana), oraz 10 km Wawa - bieg niepodległości.

RTX4090 12.10.2025, 10:16:23

6

Niestety, zabrakło 2 sekund do życiówki. 21:01 ustawiłem w 2022 roku i od tamtej pory nie udaje mi się tego zbić (na nieatesowanej 5 km trasie mam wynik 20:53).

Dziś 21:03 - 2 km z zającem na 20 minut, później trochę tempo siadło, odbudowałem się na ostatnim kilometrze ale niestety.

Nie wiem czy to głowa czy za mało pary w płucach - nie mogę dłużej utrzymać tempa < 4 min/km przez ponad

źródło: 1000016740

RTX4090 12.10.2025, 10:55:53 via Wykop

0

@Rogi_: niestety nie mam szans inaczej niż mocny początek.

od 35 lat mam stwierdzoną astmę i mniejszą pojemność płuc niż normalny człowiek.

Żeby poprawić swój rekord i tak musiałbym biec równo 4:10 na km, podejrzewam i tam bym wysiadł a wynik byłby gorszy.

RTX4090 07.10.2025, 22:06:28

5

Dziś zrobiłem ciekawy trening (na kilka dni przed próba na 5 km)

5x
400(trucht)x400(tryb ataku prędkości) -przerwa dwie minuty

Jak na załączonym obrazku tryb ataku 3:31-3:35 min/km za każdym razem ( nieźle przykwasilo nogi)

źródło: 1000016703

RTX4090 08.10.2025, 17:13:18 via Wykop

0

@Rogi_: w niedzielę 5 km - chce pobić rekord

RTX4090 08.10.2025, 17:14:39 via Wykop

0

@Poemat: jeden z ostatnich treningów rekordzistki w maratonie polski

Ponad 20x 400 metrów z tempem 3:05.
Też nic nie wnosi ?

RTX4090 30.09.2025, 19:38:28

8

życie po maratonie ... w sumie to po 3 maratonie

wczoraj siłownia - rozruch 3km na bieżni + lekki trening nóg
dziś - ponad 10,5 km na stadionie w tym Interwały 4X600 +3x200 ( nie na maksa tak na 80 % mocy, ale w dwu osobowym składzie) - 200 poszły w tempie 3:45

Zycie po moim pierwszym maratonie:

RTX4090 28.09.2025, 12:28:48

68

Nowa życiówka weszła - z pomiaru 3:31:02.

Zacząłem z grupą na 3:25:00. Utrzymałem się z nimi ponad 18 km, ale grupa mocno szła - na 15 km mieliśmy czas poniżej 3:24:00. Jestem mega zadowolony.

Niżej umieszczam z oficjala każde 5 km biegu

#bieganie

źródło: 1000016553

RTX4090 28.09.2025, 12:29:20 via Wykop

0

RTX4090 — źródło: Zrzut ekranu 2025-09-28 142731
Pobierz

RTX4090 28.09.2025, 13:59:42 via Wykop

1

@aukolb: od początku była lipa. Przed chłopakami 3:25 wbiła się grupa 3:30 (z innej strony startowali) - trzeba było ich przegonić, więc pierwsze 1.5 km to było szaleńcze bieganie aby ustawić się zgodnie z czasami.

10 km - z pomiaru czasu biegliśmy (tak jak widać) na 3:22:32.

RTX4090 28.09.2025, 14:54:08 via Wykop

2

@aukolb: Jak patrzyłem mój kolega który dziś prowadził na 3h zrobił to idealnie

jak stół cały czas przewidywany 3:00:02 a finalnie 2:59:55

RTX4090 28.09.2025, 19:01:49 via Wykop

0

@zasadzka01: wszystko zależy ile już biegasz, jakie czasy na 10 km.

ogólnie można przyjąć że porządne przygotowanie pod dany dystans to min 2 miesiące (oczywiście nie od zera)

RTX4090 28.09.2025, 19:02:35 via Wykop

0

@kill15you: ja jeszcze w czerwcu 2021 na 10 km biegałem 50:16. Spokojnie do celu.

RTX4090 28.09.2025, 19:48:24 via Wykop

0

@zasadzka01: Proponuje powoli zacząć od 5 km (zawody) później zobaczyć jak się biega 10 km. Wtedy będzie wiadomo co z tym można zrobić.

28.09.2025, 18:32:51

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

RTX4090 28.09.2025, 19:08:36 via Wykop

0

@Siemabro:

1. Predyspozycje sportowe (ja ich nie mam ale się nie poddaje) - trzeba brać się za siebie
2. aukolb to jeden z większych kozaków biegowych tutaj więc bez obrażania :)

RTX4090 28.09.2025, 15:27:58

4

https://youtu.be/M-6kqjeM9G4

Brawa dla organizatora za darmową relacje z całego biegu a nie tylko z mety (na mecie się załapałem :) )
Inne maratony jak chce się obejrzeć to trzeba się mocno natrudzić, a jak ktoś wrzuca na YT to zaraz banują.

#bieganie

28.09.2025, 15:43:07 via Wykop

0

@RTX4090: No inne maratony jak mają oficjalną transmisję tv to zdejmują za prawa autorskie przecież to nic dziwnego. Tak samo meczy piłki na jutube za darmoszkę nie masz

05.10.2025, 21:43:47 via Wykop

0

Brawa dla organizatora za darmową relacje z całego biegu a nie tylko z mety (na mecie się załapałem :) )

@RTX4090: Tym razem z mety chyba zupełnie nie było? Sporo osób zawiodło się, że nie zobaczyło swoich na mecie

28.09.2025, 13:27:59

30

11 211,49 - 42,75 = 11 168,74

Debiut. Była klasa klasunia... do 27km. Jak mnie złapał skurcz w pośladku, to puścił dopiero jak usiadłem już za linią mety ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Oficjalnie 4:01:08. Wydolnościowo klasa, żele żadnych problemów nie narobiły. Definitywnie na przyszłość trzeba nauczyć się pić z kubeczka biegając, bo zamiast w ustach, to woda

źródło: ffa051e2-e1c8-49ef-ac33-78e661b5097f

RTX4090 28.09.2025, 14:35:48 via Wykop

1

@Xianter: :) Jak pisałem, on mnie wyprowadził już na kilka życiówek (często biegamy też na stadionie razem) i jak widziałem to biegł równo (nie to co moi na 3:25:00 gdzie na 10 km mieliśmy czas przewidywany 3:22:25)

Drugi kolega prowadził na 3:00:00 i szedł płasko jak stół cały czas na 3:00:02

Gratulacje wyniku, a co do picia albo robisz z kubeczka dziubek, albo tak jak ja dziś zwalniam dosyć mocno

RTX4090 28.09.2025, 15:24:48 via Wykop

0

patrzyłem wyniki tych zająców z 3:25 to jeden miał 3:23:50 a drugi 3:24:02 - bardzo mocno poprowadzili i nierówno.

No to polecam się na chwile zwolnić to marszu - tracisz kilka sekund tylko ale spokojnie się napijesz.

RTX4090 27.09.2025, 17:29:20

9

Do zobaczenia jutro na starcie

Jak zobaczycie łysego w żółtej bluzce wariata na 3:25:00 to będę ja:)
#bieganie

RTX4090 27.09.2025, 17:51:12 via Wykop

3

@Xianter: no to biegniesz z moim kolegą zającem. Trzymaj się Przemka, dzięki niemu zrobiłem kilka życiówek.

RTX4090 27.09.2025, 18:50:36 via Wykop

0

@Xianter: Woźniak