105 167,61 - 15,61 = 105 152,00
A z okazji swiąt spokojne wybieganie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
A z okazji swiąt spokojne wybieganie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
108 254,80 - 6,07 = 108 248,73
Stride repeats - nie do końca chyba rozumiem o co w tym chodzi więc wyszły interwały ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Stride repeats - nie do końca chyba rozumiem o co w tym chodzi więc wyszły interwały ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@sorlag bo to takie interwały, ale krótkie i zrobione jak najlepiej technicznie
konto usunięte via Android
I przerwa do pełnego odpoczynku
108 294,37 - 9,03 = 108 285,34
Wczorajsze interwały, są obszary do poprawy ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wczorajsze interwały, są obszary do poprawy ¯(ツ)/¯
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot from 2024-03-22 19-17-52
Pobierz108 885,15 - 4,89 = 108 880,26
Regeneracja i odpoczynek po mocniejszym tygodniu
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Regeneracja i odpoczynek po mocniejszym tygodniu
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot from 2024-03-19 19-55-54
Pobierz
sorlag via Wykop
@janusz-lece: Niby tak ale z drugiej strony zakończyłem trening sekundę za późno. Trzeba popracować nad tempem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
109 350,27 - 17,05 = 109 333,22
Dobre zakończenie dobrego tygodnia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Oby tylko udało się to powtórzyć w kolejnym ( ͡° ͜ʖ ͡
Dobre zakończenie dobrego tygodnia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Oby tylko udało się to powtórzyć w kolejnym ( ͡° ͜ʖ ͡
źródło: Screenshot from 2024-03-17 17-53-33
Pobierz
sorlag via Wykop
@TakiSobieLoginWykopowy: Od ponad roku korzystam z trenera w Garminie. Pewnie nie jest to najbardziej optymalny trening ale dla amatora jak ja w zupełności wystarczy. Plus olbrzymia wygoda.
sorlag via Wykop
@typeczek: Do funkcji trenera mam wiele uwag ale trzeba przyznać, że jak przyjąć za alternatywę ogarnięcie sobie treningu samemu to jest świetnym rozwiązaniem.
Ważne, żeby wybrać sobie dobranego trenera spośród 3 dostępnych, nie pamiętam imion więc opiszę to różnicami:
1. Trening na czas - głównym celem treningu jest łączny czas biegania. Po początkowym okresie pojawia się tempo (widełki). Wiemy ile będziemy biegać ale nie wiemy ile przebiegniemy. Mi ten odpowiada najbardziej bo
Ważne, żeby wybrać sobie dobranego trenera spośród 3 dostępnych, nie pamiętam imion więc opiszę to różnicami:
1. Trening na czas - głównym celem treningu jest łączny czas biegania. Po początkowym okresie pojawia się tempo (widełki). Wiemy ile będziemy biegać ale nie wiemy ile przebiegniemy. Mi ten odpowiada najbardziej bo
109 766,06 - 11,32 = 109 754,74
Dobrze sobie przypomnieć na jakie tempo się człowiek pisał ustawiając cel planu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dobrze sobie przypomnieć na jakie tempo się człowiek pisał ustawiając cel planu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot from 2024-03-16 19-25-48
Pobierz110 288,54 - 7,76 = 110 280,78
Postanowiłem dołączyć do zabawy szukając dodatkowej motywacji.
Niestety skorzystałem z bety nowego dashboardu, a Garmin chyba nie wziął pod uwagę, że to gorzej będzie wyglądało na tagu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #
Postanowiłem dołączyć do zabawy szukając dodatkowej motywacji.
Niestety skorzystałem z bety nowego dashboardu, a Garmin chyba nie wziął pod uwagę, że to gorzej będzie wyglądało na tagu ( ͡º ͜ʖ͡º)
#sztafeta #
źródło: Screenshot from 2024-03-13 21-28-31
Pobierz
sorlag via Wykop
@mariuszk3: wyskoczyło mi ostatnio zaproszenie do bety i niewiele myśląc przystąpiłem. Na początku byłem sceptyczny ale jak się dobrze ustawi elementy to jednak lepiej wygląda i fajniej się korzysta.
https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-connect-mobile-revamp-walk-through.html
https://www.dcrainmaker.com/2024/01/garmin-connect-mobile-revamp-walk-through.html
110 176,93 - 13,10 = 110 163,83
Dzisiaj wpadła zabawa biegowa - drabinka. Kto wymyslił, żeby to nazywać zabawą? Ale najważniejsze, żeby pomogło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiaj wpadła zabawa biegowa - drabinka. Kto wymyslił, żeby to nazywać zabawą? Ale najważniejsze, żeby pomogło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot from 2024-03-14 21-05-08
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Ksemidesdelos:
Oba te stwierdzenia są prawdziwe. Wynika to z faktu, że finanse publiczne != budżet państwa.
Finanse publiczne obejmują finanse wszystkich jednostek publicznych co jest dużo szerszą definicją niż budżet.
Można posłużyć się przykładem:
- dziecko chwali się, że zostało mu po zakupie czochoszków część kieszonkowego
- jednocześnie dług rodziców jest na takim poziomie, że wchodzi komornik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- dodatkowo dziecko podbiera pieniądze
Oba te stwierdzenia są prawdziwe. Wynika to z faktu, że finanse publiczne != budżet państwa.
Finanse publiczne obejmują finanse wszystkich jednostek publicznych co jest dużo szerszą definicją niż budżet.
Można posłużyć się przykładem:
- dziecko chwali się, że zostało mu po zakupie czochoszków część kieszonkowego
- jednocześnie dług rodziców jest na takim poziomie, że wchodzi komornik ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- dodatkowo dziecko podbiera pieniądze
Zamiana miejsc w Jysk: Dyrektorzy będą kasjerami
W dniach 13-15 marca 2017 r. w salonie Jysk w Galerii Raj w role sprzedawców wcielą się m.in.: Piotr Padalak, dyrektor generalny Jysk Polska, regionalni dyrektorzy sprzedażowi, dyrektor finansowy i dyrektor hr. W tym czasie pracownicy sklepu wyruszą na wycieczkę do Lizbony.
z- 136
- #
- #
- #
- #
- #
- #
konto usunięte via Android
Na tym zdjęciu jest 100% mnie.
Daj kobiecie do tego blondynce kupić materac - kupi 10 cm krótszy.
One job...
#rozowypasek #brawoja #logikarozowychpaskow
Daj kobiecie do tego blondynce kupić materac - kupi 10 cm krótszy.
One job...
#rozowypasek #brawoja #logikarozowychpaskow
źródło: comment_C2bSYV546sgWXD8O6PIj0PMfXX9zBPrZ.jpg
Pobierz@consummatumest: Z tego co widzę materac chyba piankowy i pakowany był w rolce? Jeżeli tak to jest to normalne i się rozpręży w ciągu 48h
Robiłem dzis porządki w materiałach na rekojesci i znalazłem fajną klinge Mory 2000 do oprawy. Moze ktos chce sprobowac swoich sił w knifemakingu ? Mam do oddania klinge, kawałek miedzi na gardke i bloczek drewna paduk - do zrobienia noza potrzebna wiertarka, klej, papier scierny i odrobiona zapału. Moje pierwsze #rozdajo :) Wpisujcie w komentarzach numer od 1 do 5000 a ja powiedzmy w środe o 20 odpale random.org i
źródło: comment_ibvM2ohMYiBhWhwq8C3QL7HP3iSmsVsB.jpg
Pobierz
Ile jest warta saszetka herbaty?
- 5
- #
- #
- #
- #
- #
- #
W najnowszym Need for Speed: No Limits trzeba będzie płacić za... benzynę
Mobilna dywizja Electronic Arts sięga szczytów - wirtualna benzyna także za prawdziwą kasę. Ktoś wie ile cyfrowa baryłka teraz stoi?
z- 180
- #
- #
- #
- #
- #
Socjalizm XXI wieku. SYRIZA punkt po punkcie [300+ obietnic]
![Socjalizm XXI wieku. SYRIZA punkt po punkcie [300+ obietnic]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_JQWsrxpJUCyujAqyhxyxDKXjLBKThWCY,w220h142.jpg)
Demokratyczne wybory w „kolece demokracji” wprawiły w osłupienie część Europejczyków. - Strategicznym celem Syrizy jest socjalizm, socjalizm z demokracją i wolnością, socjalizm w Grecji, Europie i na świecie, socjalizm XXI wieku – stwierdza koalicja na jednej z pierwszych kart programu.
z- 129
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ból piszczeli wymusił zmniejszenie przebiegu wolniejsze treningi (dzisiaj to już w ogóle rekreacja) ale nie chce odpuścić. Znacie dobre metody na walkę z shin splints? Próbuję już regularnie masować i chłodzić po biegu ale może jakieś ćwiczenia wzmacniające polecacie?
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot from 2024-04-09 21-41-55
Pobierz@Ark00 Boli mniej na środku wysokości (może trochę poniżej) centralnie na piszczeli (jak dotykam kości od przodu) i najbardziej jak się zagłębia palcami od strony zewnętrznej (wchodząc pod kość). Z wymienionych rzeczy