136 776,81 - 12,80 = 136 764,01

W weekend dopadł mnie jakiś leń i dwa dni nie biegałem, więc postanowiłem zrobić motywacyjny long run i weszło super. Oddech spokojny, nogi podawały. 11 listopada sprawdzian na dyszkę :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

136 787,30 - 10,49 = 136 776,81

Dzisiaj wyleciałem na kontrolne easy 10km. Wygląda na to, że chłop naprawiony. Wystarczyło odpuścić bieganie na 3 dni i status zmienności tętna wrócił do normy ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 801,31 - 14,01 = 136 787,30

OGŁOSZENIE PARAFIALNE NA DOLE POSTU

Chłopa popindoliło. To już co najmniej trzeci bieg z sugestii Garmina. Dzisiaj zegarek miał dla mnie fajne mięsko:

10Pokaż całość

136 808,05 - 6,74 = 136 801,31

Dzisiejsze tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Chłop od tego tygodnia kończy z kanapowym życiem i będzie chodził na 2x boks, 2x bjj i 3xsiłownia + Cardin w tygodniu. Trzymajcie kciuki.

#silownia #boks #bjj #sport #bieganie

Witam, około tydzień temu po bieganiu zaczęła mnie boleć zewnętrzna część stopy (picrel). Podejrzewam rozcięgno podeszwowe natomiast nie jestem pewien. Ból nasila się przy chodzeniu i ustaje przy stawaniu na palce. W butach na płaskiej podeszwie jestem w stanie normalnie spacerować, ale po ubraniu butów do biegania poczułem ból już po kilkunastu metrach. Czy miał ktoś taki problem?
#medycyna #bieganie #ortopedia

136 822,15 - 8,09 = 136 814,06

Dzisiajesz bieganko. Przyjemnie i na luzie.

Z fartem mordeczki.

#Pokaż całość

#bieganie #humorobrazkowy

136 829,15 - 7,00 = 136 822,15

Poranna baza! Rześko! Jeden biegacz z którym się mijałem przekazał że szanuje za ubiór (krótki rękawek i spodenki):)) przecież jeszcze w miarę ciepło jest jak się biegnie! Piękny wschód słońca! Serce pięknie współpracowało, pewnie lekko ogłuszone chłodkiem bo średnio 140 BPM :o :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Kiedyś jak biegali to w pełnej zbroi z tarczą, na zawodach i olimpiadzie. Teraz to buciki muszą mieć specjalnie, bo inaczej nie pobiegną hahaxdd
#bieganie #maraton

A tak wrzucę i się pochwalę.
Pierwszy półmaraton w życiu (｡◕‿‿◕｡)
#bieganie #biegajzwykopem

13 541,00 - 11,85 = 13 529,15

Dzisiejszy akcent 3x10min, z tempem najpierw ok 4:20, później 4:10 i na koniec 4:00

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Mireczki potrzebuje pomocy, przy dłuższym wybieganiu >15km na moich stopach pojawiają się pokaźnej wielkości pęcherze w miejscu które zaznaczyłem na screenie. Pęcherze pojawiają się jednocześnie na obydwu stopach w dokładnie tym samym miejscu. Buty których używam to Asics Novablast 3. Czy wiecie jaka może być przyczyna powstawania pęcherzy w zaznaczonym miejscu? Czy buty mogą być za duże lub za małe?

#bieganie

#bieganie #sport

Czy to możliwe, abym sie przetrenował. Trenuje 3- 4 razy w tygodniu, czyli nie jakoś mega dużo. Staram się dbać o regenerację, odżywiam się w miarę zdrowo, ale od jakichś 3 tygodni mam wrażenie, że jestem coraz słabszy. 2 miesiące temu czułem postępy, bo nie tylko biegałem więcej kilometrów, ale też miałem wrażenie,ze z każdym treningiem jestem coraz szybszy, a teraz te treningi wykonywane są naPokaż całość

13 570,04 - 7,13 - 5,28 - 4,24 - 5,33 - 7,06 = 13 541,00

Wrzucam kilometry z całego tygodnia. Przy okazji bieg w nowych butach, które muszą polecieć na zwrot, bo albo wybrałem za małe (obcierają pięty), albo to po prostu but nie dla mnie.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

13 655,91 - 7,83 - 7,76 - 5,12 - 65,16 = 13 570,04

Ostatni tydzień. Ta "dłuższa przebiezka" to ultra trail na 65km, swietna zabawa. Do tej pory dluzsze wybiegania/ marszobiegi mialem tylko na imprezach na orientację, wiec taki dlugi bieg po wyznaczonej trasie to nowe doświadczenie. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

136 977,28 - 21,37 = 136 55,91

Papaton ku wolności (ʘ‿ʘ)

Rano żona źle się czuła, więc zostałem nianią i stwierdziłem, że dzień jest długi i spokojnie sobie odbiję. Nie musiałem długo czekać - znajoma szukała towarzystwa do spokojnej wieczornej przebieżki. Idealnie, zwłaszcza że sprawdziłem że będzie ładny zachód Słońca (｡◕‿‿◕｡) Wszystko ustalone, obiad zjadłem wcześniej i mniej niż zwykle iPokaż całość

136 998,53 - 21,25 = 136 977,28

Sezon Runmageddon zakończony klasowo! Piękne tereny, trasa i mnogość przeszkód. Łącznie 782 m przewyższeń. Przeszkody wodne sprawiły z końcówka była wyzwaniem z powodu zimna. Niestety nie udało się zrobić wszystkich przeszkód - 3 dla open i 3 dla elity. Kontuzja prawej dłoni trochę pokrzyżowała + trzeba mocniej potrenować technikę. :) cieszy forma biegowa w porównaniu z historią :)

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

Tydzień temu biegłem se dyszkę, jakiś miras po zobaczeniu wykresu tętna spytał czy warto było, po tygodniu mogę powiedzieć, że nie, nie było xD nadal nie doszedłem do siebie, wyspać się nie mogę, HRV ciągle spada z dnia na dzień, plecy mi obsypało syfami xD bieganie to powłóczenie nogami przy 130ud/min bo na większą intensywność nie daje rady wejść. Dopiero dzisiaj jako tako już dało się coś pobiegać, ale nogi nadal bolały,Pokaż całość

137 083,73 - 12,76 - 10,25 - 12,64 - 10,05 - 10,50 - 29,00 = 136 998,53

Dzisiejsze bieganko, 29 km, w tym 13 km w planowanym tempie maratońskim. Trochę wiało, ale się udało, temperatura idealna na takie treningi.

Do maratonu pozostały 2 tygodnie, więc trochę zmniejszam objętość, w sumie w tygodniu wpadło 85 km:
- wtorek: prawie 13 km, w tym mocne 4 km + interwały 8 x 300m x 1 min przerwy,Pokaż całość