@Fuzuyaku bardzo ładnie tak trzymać

@scorp02 hell yeah ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟ

@atol wbijaj na tag #sztafeta

@wash-and-go: to raczej Tobie te kalorie liczy z sufitu. ;)

@mariuszk3 oj tam od razu niemoc. Wiele ludzi chciałoby umieć zrobić taki dystans i czas! Dzisiaj tez wracam do biegania po kilkumiesięcznej przerwie i pewnie tylko z 4km zrobię ;_;

@mariuszk3: ja mam taka zasade, jak mi sie nie chce to odpuszczam. najwyrazniej organizm potrzebuje troche lenistwa.

@aczutuse: z 1.5h, nie pamietam

@aczutuse najdłuższe 3h:49min w moim życiu xD

@aczutuse kawa ok, ale też jest kupopędna więc warto trochę odczekać po wypiciu

@aczutuse: byle Cię w krzaki nie pogoniła bo nici z rekordu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@PierdekAlonso: pomiar z nadgarstka ma duza bezwladnosc. Ciemniejsza karnacja, pigment, tatuaze maja rowniez wplyw. Do tego ostatnio na tagu bylo, ze ktoras aktualizacja lekko skopala odczyty.

@Soothsayer: ogólnie dane które zegarek pokazuję mocno bazują na dystansie od skóry i relatywnym położeniu, ogólnie chaotyczne szybkie ruchy rąk typowe dla uprawiania sportu powodują, że uzyskiwane przez zegarek są bardzo chaotyczne, więc są mocno filtrowane czyli jeśli uprawiasz sport to są tylko orientacyjne.

@blazko: Ja mam. Korzystam i sobie chwalę. Wymyśla mi różne biegi od 24 do 130 minut. Robi to na podstawie parametrów, które zbierze w czasie gdy go nosisz. Wpisz w YouTube "Garmin suggested workouts" - znajdziesz mnóstwo filmów na ten temat.

@blazko: u mnie działa elegancko w F7X. Dzisiaj pokazuje bazę 5:20/km, 45:00. Regularnie wpadają rytmy, interwały i biegi tempowe. Wybiegania powyżej 2h też wrzuca z raz na tydzien-poltora.
Czasami wpadają treningi ciężkie do dowiezienia, ale nigdy nie miałem nic niemożliwego.

@kobosek: Pięknie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@kobosek j-------k

@Gmeras: no to właśnie Ci piszę, że bieg 50s a sprint z maksymalną intensywnością to nie jest to samo, jak będziesz biegł przez 2km i dasz z siebie 100% to też nie zaliczy Ci tego do beztlenowych.

Ja tego nie robię bo mam wywalone na oceny garmina i nie ma w moim planie miejsca na takie treningi.

@Gmeras: z 9 sprintów powinno wystarczyć żeby dał ocenę 3.0, ale to różnie bywa

@randall konkret long run ( ͡° ͜ʖ ͡°) czyżby ostatni taki długi przed Krakowem?

@Chio_: np. mnie

@Chio_: Ale z Ciebie bambik jak to mawia młodzież w Twoim wieku.

@red7000: jeśli według Ciebie dobra cena za taką szmatkę to 1100zł, to ja żadnych pytań nie mam.

@red7000: ja kiedyś zamówiłem dokładnie tę kurtkę i odesłałem. Producent chciał stworzyć coś co będzie hardshellem, ale takim którego nie założysz na puchówkę. Odesłałem, bo skrojona była fatalnie, jakościowo umywała się do kurtek przykładowo Mammuta. Cena jest kusząca, ale praktyczna ta kurtka po prostu nie jest. I owszem, w tej cenie kurtki o takich parametrach nie znajdziesz, ale ja już nauczony doświadczeniem przy kupowaniu górskich rzeczy wiem, że chytry traciPokaż całość

@Zetiks: oczywiście.

@Zetiks: kiedyś wystartowałem w nowych butach. Wróciłem idąc bo tak mnie obtarły.. a potem zrobiłem e mich 1000km.
Stąd pamiętam

@Ghostu na altry poluj na Zalando / Zalando lounge, regularnie da się złapać po 3 stowki

@Piter_Privisi cacy!

@RTX4090: na poczatku zajawka, ale potem jak chcesz trenować bardzo dokładne tempo na interwałach to dalej stoper + liczenie w głowie jest najlepsze :D
Bo może i dystans jest końcowo dokładny, ale sama aktualizacja tempa jest po czasie :D

@Soothsayer: Zgadza się xD jak masz pełne tempa jak 3:40, 3:50, 4:00 to na spokojnie bo to każda setka w w 22, 23 i 24s, więc wystarczy dodawać końcówki :D

Trudność się zaczyna na jakichś 3:35, 3:38, 3:42, wtedy trzeba bardziej operować na czasie na 400m i to wszytko łączyć i liczyć delte xd