@Tulky: z takim spektrum dolegliwosci, to zostaje tylko nogi u--------c ¯\(ツ)/¯

A tak serio, to napisz czy cokolwiek robiles wczesniej i jak twoja forma.
Do twgo rozgezewka cwiczenia okolobiegowe no i marszo biegi, jesli cos boli dretwieje i sztywnieje.

Lepiej biec minute i isc minute i tak 20 razy, niz przebiec 5 min i czolgac sie do domu, boPokaż całość

@Tulky: U początkującego to szybki spacer pod górke spowoduje pompe w całych łydkach i bóle, więc nie dziwne że po bieganiu jak wstałeś z kanapy r-------o ci całe nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tyci również tam byłem (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

@Tyci: i to jest debiut a nie kopanie się po 5h ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@rafa150: Jak na debiut to mega czas. Gratki !

@rafa150 j-------k

@neufrin bardzo ładnie tak trzymać

@login_cwiczebny: jakbym biegał według garminowych porad treningowych to pratykcznie ciągle bym robił baze, a raz na 10 dni by się znalazł jakiś mocniejszy zakres xd

@rales: No chłop właśnie jest takim idealnym przykładem co idzie w ilość, on podobno ma 200+ zawodników xD
na instagramach piszę na priv to biegaczy z pytaniami czy nie szukają trenera itp.

Dużo ludzi kiśnie z jego wpisów jak daje info o planie treningowym jego zawodnika który łamie xx minut na 10/21/42km, a potem wrzuca ostatnie 2 tygodnie z schowanymi tempami. Gdzie to zazwyczaj jest już tappering więc mocnego treningu niePokaż całość

@LebronAntetokounmpo: aż sprawdziłem, na E-azymut (legitny sklep, m.in. oficjalny dystrybutor Garmina w Polsce) jest za 929, przeceniony z 1189 ;) oczywiście bez pasa HR (który nawiasem mówiąc jest warty pewnie ze stówkę)

@Banicjusz: no to bez przesady, przy zalozeniu tetna maksymalnego 200 i pomiarze z nadgarstka to moze bys zszedl do 180 co jest 90% maxHR optymalnie na zawody

przebiegłem półmaraton w 5 strefie tętna

@Banicjusz: praktycznie całe życie biegam w 5 strefie i żyje

@spyyke bardzo ładnie tak trzymać

@Funky__Koval: kupą. Pozdrawiam

@Funky__Koval odbiciem karty w pracy

@aukolb: Nie było sub2 bo biegłeś 850m ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mxala: mój różowy trzeci rok próbuje i nadal 6+

@enron bardzo ładnie tak trzymać

@enron myślałem że to obrazek wygenerowany przez AI

@scorp02: Fajnie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Pokaż spoiler

@scorp02 ech bym se pobiegał w Gdyni (｡◕‿‿◕｡)

@enteropeptydaza: jak raz kiedyś na wf-ie miałem przebiec kilometr to myślałem że padnę

@Przegrywzyciowy0: ja też tak miałem w szkole, chociaż już nie pamiętam w której

Kto jutro biegnie #maraton w #poznan?

@cassiopei: debile :-)

@cassiopei ja :)