110 394,27 - 12,15 = 110 382,12

Bazowe tuptanko

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 414,29 - 5,01 - 15,01 = 110 394,27

Po wczorajszym progu dzisiejszy trening mógł być tylko jeden - KOLEJNY PRÓG. ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Rozgrzewka 3km, 10 km ciągłego po 4:00/km i 2km wyciszenia. Trening zakończyłem 5km od domuPokaż całość

110 423,19 - 8,90 = 110 414,29

Dzisiaj grane były interwały w formie sprintów na odcinku około stumetrowym, stąd krótszy dystans. Nogi dostały w kość, jeszcze na ostatniej pauzie odbijałem powiadomienie, co oczywiście Garmin uznał za przejście do następnego (właściwie ostatniego) sprintu. Cóż bywa i tak, pozdrawiam projektanta, który stwierdził, że przycisk Lap i Back będą zdublowane. Z trudem dotrzymywałem zakładane średnie tempo, no ale trening chyba zaliczony. Jeszcze niecałe 4 dniPokaż całość

W trakcie co najmniej 10 razy zadałem sobie pytanie, dlaczego ja to sobie robię? Wracając obmyślałem kolejny morderczy trening. Jestem poyebany. #bieganie

110 447,05 - 10,00 = 110 437,05

Pierwsza dyszka w moim życiu bez zatrzymywania się. Już parę godzin po biegu i jedynie łydki dają znać że było biegane. W czwartek interwały. Może do tego czasu dojdą Novablasty.
5:28min/km 54:43

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

110 483,39 - 8,00 = 110 475,39

Baza
#bieganie #biegajzwykopem

#sztafetaPokaż całość

#bieganie #maraton

W jakich butach biegacie dłuższe dystansy po asfalcie , lub w jakich butach przebiegliście maraton i było względnie ok?

Uprzedzam milusińskich - Wiem, że każdy ma inną stope oraz , inne preferencje i muszę dopasować coś pod siebie , ale podeślijscie modele swoich butów.

Siema. Szukam solidnych butów do treningowego biegania. Jest tu jakiś ekspert albo biegacz z płaskostopiem, który zna się na rzeczy? Czy faktycznie mając platfusa koniecznym jest aby zakupić buty ze stabilizacją?
#bieganie #biegajzwykopem

110 501,39 - 18,00 = 110 483,39

Ostatnia mocniejsza jednostka przed Półmaratonem Warszawskim. 3 km BS + 4 x 3 km 4:30-4:35 /2' trucht + 2 km BS. W końcu dowieziony trening mimo że rano była walka o wyjście z domu :) przed biegiem wciągnięty żel co zdecydowanie dodało sił. Miłego dnia! :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#rower #bieganie cześć Mirasy, jakie słuchawki z przewodnictwem kostnym polecacie do aktywności fizycznych?

Szkolny błąd w #bieganie.
Za ciepło się ubrałem, spociłem, ściągnąłem bluzę i prawa łopatka napieprza.
Nie róbcie tego.( ͡° ͜ʖ ͡°)

A do tych którzy zrobili i bolało.
Macie jakiś patent?
Smaruje maścią voltarenem i mam wrażenie że jest gorzej niż było (╯︵╰,)

110 512,04 - 10,65 = 110 501,39

Trening - Bieg progowy

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

110 529,47 - 10,01 = 110 519,46

Improwizowana dziesiątka po krótkiej przerwie.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

110 550,49 - 15,01 - 6,01 = 110 529,47

Człowiek wraca do tej zimnej, szarej Polski i od razu się odechciewa. Ale robotę wykonać trzeba. Najpierw krótka baza w sobotę po locie na rozruszanie nóg, a dzisiaj już szybko. Zaplanowałem na dziś ciągły i o dziwo Garmin też taki zasugerował więc to był ten wyjątkowy dzień gdzie wypełniłem jego sugestie. Wyszło 46min w tempie ok 4:05min/km. Dobry prognostyk przed półmaratonem warszawskim

#Pokaż całość

110 558,49 - 8,00 = 110 550,49

Dzisiaj 12x400 m średni wyszła 4:00

#bieganie #biegajzwykopem

#Pokaż całość

#rower #bieganie Na limango jest promka na #garmin Może komuś coś wpadnie przed sezonem

( ͡° ͜ʖ ͡°)

#bieganie #memy #heheszki #pdk

110 563,33 - 4,84 = 110 558,49

Regeneracyjny, ale dzisiaj w wybitnie spacerowym tempie. Tętno nie chciało współpracować

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

110 587,34 - 24,02 = 110 563,32

Najdłuższe wybieganie przed półmaratonem warszawskim zaliczone. Bez żeli i jedynie 0,5l softflaskiem. Czy z Waszego doświadczenia maraton z większą ilością płynów izotonicznych i żeli będzie do zrobienia (może nie na spokojnie), ale do zrobienia? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Osobiście przy takim dystansie to wiem już mogę biec i biec, nogi pracują jak maszyna i problemy to są, ale z zatrzymaniem.

Wiem, że podświadomie oczekuję odpowiedzi:Pokaż całość

#bieganie
Siema Biegowe świrki, mam pytanie czy nie zrobie sobie krzywdy. Zmobilizowałem się do biegania. Od tygodnia biegam codziennie dyszkę z czasem 5:50-6:10km. Za juniora trenowałem triathlon mając dwie jednostki treningowe dziennie od tego czasu, miałem epizodyczne/ kompulsywne wypady na trening mocno i rzadko.

Przy obecnych treningach skupiam się na aspekcie biegu ciągłego. Chce wrócić do tego uczucia, że mogę biec i biec i biec i biec. A po wypracowaniuPokaż całość