#bieganie #biegiultra #ultramaraton #ultra

Dzisiaj 20:00 start zapisow

http://www.ultrapark.com.pl/

BiegPokaż całość

dzisiejszym treningiem przebilem 100km w tym roku, nawet pomimo pominięcia 3 treningów przez choróbsko. To już 1/3 tego co wybiegałem przez cały poprzedni rok ᕦ(òóˇ)ᕤ

pomimo, że lekki katzenjammer doskwierał jeszcze na starcie, to udało się dobić do 5km.

gitara gra,Pokaż całość

Ujowo mi się dzisiaj biegało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #heheszki

Jeśli teraz biegam w Altrach drop zero to jak kupie Nimbusy z Asicsa z dropem 10 to nie będzie jakiś duży przeskok? Żeby sobie krzywdy nie zrobić?
Ogólnie to warto patrzeć na ten drop czy nie bardzo?

#bieganie #sport

173 814,62 - 14,7 - 17 - 11,7 - 13,7 - 20,2 = 173 737,32

Kolejny tydzień noweli treningowej, wyszło 77,3km a w tym:

- 12km ciągłego, średnio po 3:43/km - ale na ostatnich 4km spotkałem kumpla jeszcze to pocisnąłem końcowe po 3:38/km xD
- 12 x 25"/45 - średnio po 2:50-3:00/kmPokaż całość

Czy buty na allegro sporo tańsze niż na innych stronach, w tym przypadku bez pudełka. To najzwyczajniej podróbki ?
https://allegro.pl/oferta/trampki-meskie-hoka-one-one-bondi-8-1123202-bblc-13248801418

#buty #bieganie #allegro

RunMirki co na odciski na stopach? Nie mam do tego tendencji, ale ze względu na pogodę trening był na bieżni i taka niespodzianka. #bieganie

#bieganie
Nowy PB lepszy o 8 minut a to był zwykły trening ;)

Biegam cały tydzień codziennie po 10 km, tempo 4:50 i wiecej nie mogę. Dzisiaj miał być dzień odpoczynku ale pomyślałem że zmęcze jeden dzień i zrobię sobie niedziele wolną. Jak do tego doszło ? Nie wiem. #bieganie #chwalesie

173 838,79 - 12,05 = 173 826,74

Dzisiaj można było pospać chwilę dłużej więc na spokojnie zjadłem śniadanie, odpocząłem i wyruszyłem. Pogoda niezbyt zachęcająca, ale mimo wszystko biegło się bardzo sympatycznie po tych wczorajszych 16km. Na tapetę wrzuciłem 10km tempem 5:30 - 5:35min/km + 8x rytmy 20s/50s ᕦ(òPokaż całość

173 852,15 - 13,36 = 173 838,79
Dzisiaj trening wytrzymałościowy ( ͡º ͜ʖ͡º)
2 km luz + 8 km tempo 4:50 + 2 km luz

#sztafeta #bieganie

173 865,15 - 13,00 = 173 852,15

Wybieganie ale częściowo w lesie i z podbiegami. Straszna plucha w lesie ale przyjemnie się biegło.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

172 895,17 - 30,02 = 173 865,15

Dzisiaj jakoś dobrze mi się wstało tuż przed piątą. Cały dom pogrążony we śnie, nawet koty smacznie chrapały. Spokojnie pozbierałem się, naprędce zaplanowałem trasę, zweryfikowałem że jest cieplutko (-2°C) i smogu nie ma - nic tylko lecieć! (ʘ‿ʘ) I wystartowałem o 5:30. Mogłem mniej marudzić, byłaby 5:15.

Biegło się bardzo fajnie, nogi same niosły. Już po pierwszym kilometrze czułem, że będzie dobrze (Pokaż całość

Posiadam #garmin fenix 6x i chciałbym go używać do chodzenia/biegania po górach i mam kilka pytań
1. Jakie mapy polecacie? OSM szlaki?
2. Czy jest możliwość zrzucenia trasy na niego żeby pokazywała cały czas szlak na mapie oraz profil wysokości danej trasy?
3. z jakiej tarczy korzystacie podczas górskich wędrówek/biegów?
#gory #bieganie

trzeźwe piątki wieczór jakieś nudnawe się wydają, ale sobotnie bieganie z samego rana zawsze jest sztosowe :)

do 5 km nie udało się dobić, ale marginalnie, a średnie tętno i tempo się poprawia z tygodnia na tydzień, więc jest fun.

z fartem mordeczki ( ͡º ͜ʖ͡º)

#bieganie #biegajzwykopem

#mirkokoksy #mikrokoksy #plywanie #bieganie #rower #trening

Mircy z tagu #bieganie, co sądzicie o kupowaniu obuwia na zapas? Od niedawna biegam w najwygodniejszych butach, jakie miałem do tej pory na nogach i zastanawiam się, czy nie kupić sobie drugiej pary na przyszłość, zwłaszcza że cena jest przyzwoita. Problem w tym, że przy moich obecnych objętościach nowe buty będą mi potrzebne pod koniec 2025 roku. Myślicie, że ma to sens? Czy materiały nie stracą swoich właściwości przezPokaż całość

172 911,47 - 16,30 = 172 895,17

Tym razem się nie ociągałem i wyruszyłem sztywniutko o 6:37. Pogoda do biegania okazała się całkiem przyjemna. Z początku biegło się marnie, ale jak tylko pojawiło się słońce to człowiek od razu dostał zastrzyku energii. Dzisiaj postawiłem na trening aerobowy tempem 5:45 - 5:50min/km.

Jako ciekawostkę dodaję statystki dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem. Dobre kilka lat temu podczas gry w badmintona skręciłem sobie kostkę wPokaż całość