• 1
@Stormweaver: W zaden, glownym zalozeniem bylo biec 24h co sie niestety nie udalo, bo wysiadlo mi kolano na tyle, ze musialem 4h przed koncem odpuscic.

I zazwyczaj tak podchodze do kazdych zawodow, harpaganem nie jestem, nie licze na 1 miejsce, ale skoro sie zapisalem na bieg, to chce biec. Oczywiscie pomijajac jakies chore przewyzszenia, czy szykany w stylu bagien.
  • Odpowiedz
dzisiejszym treningiem przebilem 100km w tym roku, nawet pomimo pominięcia 3 treningów przez choróbsko. To już 1/3 tego co wybiegałem przez cały poprzedni rok (òóˇ)

pomimo, że lekki katzenjammer doskwierał jeszcze na starcie, to udało się dobić do 5km.

gitara gra,
spyyke - dzisiejszym treningiem przebilem 100km w tym roku, nawet pomimo pominięcia 3...

źródło: temp_file.png2022969011747059780

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jeśli teraz biegam w Altrach drop zero to jak kupie Nimbusy z Asicsa z dropem 10 to nie będzie jakiś duży przeskok? Żeby sobie krzywdy nie zrobić?
Ogólnie to warto patrzeć na ten drop czy nie bardzo?

#bieganie #sport
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hektar4: nie ma aż takiej sprężystości. Dodatkowo jak nawierzchnia trochę śliska to się można na głupi ryj wywalić. Mam 19 i doskonale wiem co mówię . A wersja 20 to nadbuty. Wszystko co było słabe w 19 jest super w 20.
  • Odpowiedz
173 814,62 - 14,7 - 17 - 11,7 - 13,7 - 20,2 = 173 737,32

Kolejny tydzień noweli treningowej, wyszło 77,3km a w tym:

- 12km ciągłego, średnio po 3:43/km - ale na ostatnich 4km spotkałem kumpla jeszcze to pocisnąłem końcowe po 3:38/km xD
- 12 x 25"/45 - średnio po 2:50-3:00/km
aukolb - 173 814,62 - 14,7 - 17 - 11,7 - 13,7 - 20,2 = 173 737,32

Kolejny tydzień no...

źródło: Screenshot 2023-02-12 at 11.55.00

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Azu: końcówki serii, lub po zwrocie, ogólnie wyglada jak produkt outletowy, bierz na paczkomat w razie co zwrot chybe jescze jest gratis, nawet bez smarta
  • Odpowiedz
RunMirki co na odciski na stopach? Nie mam do tego tendencji, ale ze względu na pogodę trening był na bieżni i taka niespodzianka. #bieganie
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

173 838,79 - 12,05 = 173 826,74

Dzisiaj można było pospać chwilę dłużej więc na spokojnie zjadłem śniadanie, odpocząłem i wyruszyłem. Pogoda niezbyt zachęcająca, ale mimo wszystko biegło się bardzo sympatycznie po tych wczorajszych 16km. Na tapetę wrzuciłem 10km tempem 5:30 - 5:35min/km + 8x rytmy 20s/50s (ò
randall - 173 838,79 - 12,05 = 173 826,74

Dzisiaj można było pospać chwilę dłużej wi...

źródło: F184ED3A-BACC-44BB-8D81-42614566C467

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Grzegiii i jeszcze w nagrodę, w drodze powrotnej, dwa obce pieski nas przywitały, z czego jeden borderek obskoczył a golden dał się pogłaskać. Chyba wyczuły trudy biegu :)
  • Odpowiedz
172 895,17 - 30,02 = 173 865,15

Dzisiaj jakoś dobrze mi się wstało tuż przed piątą. Cały dom pogrążony we śnie, nawet koty smacznie chrapały. Spokojnie pozbierałem się, naprędce zaplanowałem trasę, zweryfikowałem że jest cieplutko (-2°C) i smogu nie ma - nic tylko lecieć! (ʘʘ) I wystartowałem o 5:30. Mogłem mniej marudzić, byłaby 5:15.

Biegło się bardzo fajnie, nogi same niosły. Już po pierwszym kilometrze czułem, że będzie dobrze (
enron - 172 895,17 - 30,02 = 173 865,15

Dzisiaj jakoś dobrze mi się wstało tuż przed...

źródło: 814224B5-F67B-4B0E-B7BD-CA75D01498F9

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Posiadam #garmin fenix 6x i chciałbym go używać do chodzenia/biegania po górach i mam kilka pytań
1. Jakie mapy polecacie? OSM szlaki?
2. Czy jest możliwość zrzucenia trasy na niego żeby pokazywała cały czas szlak na mapie oraz profil wysokości danej trasy?
3. z jakiej tarczy korzystacie podczas górskich wędrówek/biegów?
#gory #bieganie
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@toniaszek: @teryuu

Jeśli chodzi o mapy to polecam vasaM .
Jeśli chodzi o użyteczność map. Moim zdaniem są bardzo spoko. Mapy na garminie (niezależnie czy to Fenix, edge czy etrex) nie zastępują mapy papierowej czy mapy na telefonie. One służą tylko do sprawdzania czy idziemy wyznaczonym szlakiem albo w odpowiednim kierunku. Do tego by sobie je oglądać i planować drogę nigdy się nie nadawały i wciąż nie nadają.
  • Odpowiedz
@thampel5: Na czczo nie jestem w stanie ruszyć nogą, jak robię cardio to ziewam i po 5 minutach jestem wykończony, siłowo to mogę podnieść z 30% mniejszy ciężar, trening zawsze na wieczór po obiedzie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Mircy z tagu #bieganie, co sądzicie o kupowaniu obuwia na zapas? Od niedawna biegam w najwygodniejszych butach, jakie miałem do tej pory na nogach i zastanawiam się, czy nie kupić sobie drugiej pary na przyszłość, zwłaszcza że cena jest przyzwoita. Problem w tym, że przy moich obecnych objętościach nowe buty będą mi potrzebne pod koniec 2025 roku. Myślicie, że ma to sens? Czy materiały nie stracą swoich właściwości przez
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@nabrzmialy: jak Ci pasują to kup zanim zmienią model. Wszystko generalnie robią nie dość że droższe to coraz gorszej jakości. Jak nie mieszkasz w kurniku od Midela to sobie schowaj kartonik na przyszłość
  • Odpowiedz
  • 2
kup zanim zmienią model


@Adolf_HODLer: to też jest mocny argument. Do dzisiaj wspominam moje ulubione new balance, których nigdzie później nie mogłem znaleźć()

@DeutscheGesetze: biegam bardziej lub mniej regularnie od 15 lat. Jeśli nic mi się nie stanie, to za dwa lata też będę to robił( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
172 911,47 - 16,30 = 172 895,17

Tym razem się nie ociągałem i wyruszyłem sztywniutko o 6:37. Pogoda do biegania okazała się całkiem przyjemna. Z początku biegło się marnie, ale jak tylko pojawiło się słońce to człowiek od razu dostał zastrzyku energii. Dzisiaj postawiłem na trening aerobowy tempem 5:45 - 5:50min/km.

Jako ciekawostkę dodaję statystki dotyczące bilansu czasu kontaktu z podłożem. Dobre kilka lat temu podczas gry w badmintona skręciłem sobie kostkę w
randall - 172 911,47 - 16,30 = 172 895,17

Tym razem się nie ociągałem i wyruszyłem s...

źródło: C996956B-D273-490B-AB9A-DDE8EDFC341B

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach