84 963,16 - 8,02 = 84 955,14

Deszczowe rozbieganko

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

84 968,17 - 5,01 = 84963,16

#sztafeta #bieganie

84 989,80 - 13,48 = 84 976,32

Dziś udało mi się zrobić trening po deszczu. Ale przyjemne powietrze, od razu boost wleciał. W planie było 3,2km BS; 4x 1 mila w progu (celowałam w tempo ok 4:45)/1’truchtu; 3,2km wyciszenia.
Czułam mocny luz, a odcinki weszły w tempie 4:40 ( ͡º ͜ʖ͡º) przy czym tętno nie szybowało mi mocno do góry, wszystkie odcinki z hr w okolicach 172-173 gdzie mam próg wyznaczony na hr 176. Superancko

#sztafeta #Pokaż całość

85 003,80 - 14,00 = 84 989,80

Dzisiaj w planie 4km BS + 8km 4:55-5:00 + 2km schłodzenie 2 rodzinnych stronach. Na szczęście burza poszła bokiem i deszcz był krótki więc można było ruszyć po pracy. Bardzo sympatycznie poszło. :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 013,77 - 9,97 = 85 003,80

ITMBWieczorem na 10 km. Niby szybciej jak tydzień temu, ale bez formy kompletnie, po 5 km jakby prąd mi odcięło. Cały dzień czuję się osłabiony i coś czuję, że mnie czeka dłuższa pauza

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

Dobrze było, mimo temperatury, ale niestety deszcz mnie przegonił do domu :(

#bieganie

Udane #bieganie tego typu

#bieganie #kiciochpyta

Chciałbym zerknąć sobie na swój wynik z lokalnego ulicznego biegu. Problem polega na tym ,że to był 2011 rok. Pamiętam, że kiedyś wyniki opublikowali na lokalnej stronie miasta., ale przeszukałem internet i tego nie ma. Jest szansa, że moze jakaś strona archiwizuje wyniki z takich lokalnych biegów czy coś ?

Dzisiaj wpadło #bieganie w progu. Przy tej duchocie tętno wystrzeliło jak rakieta #biegajzwykopem

85 019,77 - 6,00 = 85 013,77

Nocna baza z elementami marszu po #mecz . Nie jest lekko, czacha paruje, czuć ciśnienie w uszach podczas biegu

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 034,45 - 14,68 = 85 019,77

3k+rytmy+5x1500m@4:50 P2"+2k

Dramat, to nawet nie było zmęczenie, tylko spuchnięcie xD

#Pokaż całość

85 046,45 - 12,00 = 85 034,45

Dzisiaj bieganie zaproponowane przez garmina, pomimo duszności na zewnątrz jakoś bieg wyszedł

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 059,08 - 5,50 - 4,12 - 3,01 = 85 046,45

jakieś małe pierdółki z wczoraj i dziś
wczoraj 3km po rower tempem 3:43/km
dzisiaj interwały w pełnym słońcu, 3 powtórzenia 1000m w tempie 3:25, 3:30, 3:42 (puchnięcie motzno ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖPokaż całość

85 069,09 - 10,01 = 85 059,08

Czy baza w 33 stopniach w cieniu to dobry pomysł? Nie wiem, choć się domyślam... Mimo upału biegło się nawet nawet

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 091,94 - 11,83 - 11,02 = 85 069,09

Poniedziałkowe tuptanko z ekipą.
A dziś wpadłam na genialny pomysł zrobienia interwałów wraz z wyścigiem przed burzą, w 30 stopniowym stojącym powietrzu. Nigdy więcej ( ͡º ͜ʖ͡º)
Docelowo miało być 4x1200m z 3minutową przerwą. Weszły dwa odcinki 1200m plus 2 po 800 metrów, kolka dojechała potężnie xD
Niczego niePokaż całość

85 097,20 - 5,26 = 85 091,94

Myślałem że w lesie będzie chłodniej. Nie było, mimo to jakaś baza klepnięta.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

#bieganie
Poleci ktoś jakąś bardzo przewiewną, najlepiej białą koszulkę bez rękawów do biegania? Jakoś nigdy nie byłem przekonany do koszulek bez rękawów ale na te upały spróbowałem raz i to najlepszy wybór (ʘ‿ʘ) Coś do 150-200zł znajdzie się?

85 187,16 - 13,10 - 7,03 - 5,43 - 7,03 - 15,06 - 6,09 - 6,12 - 16,05 - 7,02 - 7,03 = 85 097,20

Lipiec mija bardzo leniwie. Tempa leniwe. Pobudki bardzo leniwe. Dystanse leniwe. No do porzygania xD
Ostatnie dni to już w ogóle tragedia - żona wyjechała z dziećmi na działkę i wydawałoby się, że powinienem szaleć ile wlezie niczym się nie przejmując... Tymczasem organizm mi zgłupiał i jestem jakiś nienaturalnie przemęczony, a do tego nie potarfię się rano wybudzić. Dzisiaj kuźwa watałem o 7:05. PIĘĆ KUŹWA MINUT PO SIÓDMEJ! A padłem koło północy. No chore. Tak więc dzisiaj jeszcze sobie nawet nie pobiegałem, bo akurat parę pilnych spraw do załatwienia rano było (╯°□°）╯︵ ┻━┻

Czy coś ciekawego? No może wczoraj. Też rano nie pobiegłem (już bardziej z wyboru, po prostu późno było i gorąco jak diabli), więc postanowiłem dołączyć do osiedlowych interwałów na stadionie. Niestety nic nie wyszło z pomysłu by pobiec na stadion i tak samo wrócić (wpadłoby dodatkowe 8-9 km), ale przynajmniej się zebrałem i podjechałem autem. Na miejscu... no gorąco, ale bez tragedii. Podumałem 5 sekund i postanowiłem sobie robić cykle 200/100. Aha, jedna rzecz: kupiłem testowo Garmin Running Dynamics pod - myślałem że poprawi dokładność pomiaru tempa, a to jednak tylko te rozbudowane statsy. Ale stwierdziłemPokaż całość

85 194,65 - 7,49 = 85 187,16

Odebrałem nowe buty, to nie mogłem sobie odmówić przetestowania. Wieczorna pętla po Płaszowie. Park Rzeczy, ścieżka wzdłuż Wisły i Bagry. Zaduch jak cholera, nawet po zachodzie było gorąco. Buty są świetne, biegłem w nich pierwszy raz i już je uwielbiam ❤

#sztafeta #bieganie #biegajzwyjopem #plaszow #ruszkrakow #krakow

Skrypt | Statystyki

Szukam butów do biegania, ogólnie przeznaczenie do biegania po sztucznej trawie oraz trawie naturalnej (nie w deszczu ani błocie) podczas uprawiania sadystycznego hobby jakim jest sędziowanie piłki nożnej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy macie do polecenia jakieś sprawdzone modele, które w tygodniowo będą mogły przerobić około 20km przy biegu mieszanym (sprinty, bieg bokiem, tyłem itd.) i będą dość przy tym miękkie i wytrzymałe? Niestety mam tendencję do niszczeniaPokaż całość