@cassiopei: No, której dawno tu nie było

@ryhu: xD

@scorp02: Raz dwójka i raz sikane ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@randall: ja rano biegnąc sobie myślałem "e, straszyli tym wiatrem a tu takie pitu pitu". Teraz śmieci wyrzucić wyszedłem to mało nie musiałem do sąsiadów po łeb iść xD

@duzy_bialy_mis: czlowiek sie lepiej dotleni pod wiatr 😆

@JacobKawa: ale ten podmuch wiatru od maka w stronę strefy to był p--------y, co?

@Fuzuyaku o panie zazdro

@Fuzuyaku: j-------k

@duzy_bialy_mis jakiego garmina masz?

@Piter_Privisi: j-------k

@Poludnik20 ciekawe kiedy się dowiesz, że 40min brzuszków nie ma żadnego sensu

@Poludnik20 Mordko brzuszki nie sprawią, że ściągniesz sobie z brzucha. Nie da się wybrać sobie miejsca. Tłuszcz schodzi całościowo i ostatnie będą te najgorsze miejsca. U facetów najczęściej jest to właśnie brzuch. Musisz po prostu spoko deficyt ogarnąć i uzbroić się w cierpliwość. Aczkolwiek git, że je robisz (co do 40 min można polemizować jak koledzy, nie wnikam), ponieważ można mieć większy BF i mieć spoko brzuch dzięki bardziej uwydatnionym mięśniom.Pokaż całość

@CzarnyMarian: j-------k

@Tony47: po co biegać jak można iść

@Avekkk:
bardzo ładnie
tak trzymać

@JesMan: przerabiałem temat ostatnio, spróbuj zrobić "okno" w sznuriwaniu:
Instrukcja sznurowania "z oknem"
Rozsznuruj buta do punktu, w którym zaczyna się dyskomfort (zazwyczaj jest to środek podbicia).
Zamiast krzyżować sznurowadła do następnej dziurki, poprowadź je pionowo w górę.
Włóż prawe sznurowadło w dziurkę bezpośrednio nad nią (po tej samej stronie).
Zrób to samo zPokaż całość

@Poemat: j-------k

najwiecej 14km w tempie docelowym, tętno średnie 166, a ogolnie najdluzszy dystans to te 28km teraz

@Sekoju: a predykcje jakie masz gdy wpisujesz rekord na polmaraton https://vdoto2.com/calculator ?