@razdwatrzy55: @randall tak już funkcjonuje od dawna że jakoś do 16.00 lecę na szczątkowych kaloriach - ok. 1200kcal zjadam. W domu lekka przed treningówka na 300-400 kcal i jem potężne posiłki po bieganiu, już na wieczór :D także wciskam tyle po biegu bo w ciągu dnia mało jem xd
Po trzynastu latach konsumowania treści i czytania Wykopu "z przyczajki", postanowiłem, że pora w końcu dać temu serwisowi coś od siebie. Nie wiem jeszcze dokładnie, jaką formę przybierze mój mikroblog, ale wiem, jakie tematy będę w nim poruszał.
Bieganie, rower, góry (niekoniecznie w tej kolejności). Może uda mi się kogoś zainteresować tymi tematami, może kogoś zachęcę do ruszenia się z kanapy, a może po prostu będzie to miejsce, gdzie podzielę się swoimi
Mirasy byłem na run clubie u siebie w mieście ostatnio, powiem wam że chyba to nie dla mnie. Myślałem, że klepniemy lekko baze(wtedy nie wiedziałem, że źle doczytałem i to było 4km, a nie 14km, w soboty biega się krótsze long runy?), pośmiejemy coś w grupie itp. a tu jakieś gogusie szpanujące w kamizelkach i karbonach zaczęły wyrywać do przodu. Typy ledwo dyszały na koniec po tempie 5:00/km, pewnie już zlani cali
@razdwatrzy55:chyba jedną z największych zalet biegania jest to, że można je robić samemu.Kiedy się chce, gdzie się chce, jakim tempem się chce i bez wysłuchiwania pretensji "komu podajesz!" albo "czemu nie strzeliłeś". Nie ma za bardzo sensu tego komplikować
(Chyba) ostatnie szybsze bieganie dziś przed maratońską rzeźnią w Krakowie w niedziele żeby troche jeszcze dotknąć mleczan ( ͡°͜ʖ͡°). Weszło 5k easy, 3x2000m po ~3:51/km i 2.5k wyluzowania. Co ciekawe żeby było trudniej, dzisiejsze podprogowe klepanie sobie zafundowałem w stabilizujących butach Nike Structure Plus i powiem wam, że to moje peirwsze stabilizujące buty i jestem mega zadowolony jako nadpronator, któremu nogi mega uciekają do środka przy
Dzisiaj interwały w tempie, nogi rwały do przodu, więc na ostatnim na chwilkę spuszczone ze smyczy. Ostatecznie tempo lepsze niż założenia, a efekt treningu w punkt, co cieszy najbardziej.
#bieganie #butydobiegania Cześć. Wkręciłem się w bieganie, rok temu kupiłem pierwsze buty do biegania, Pan w sklepie stwierdził, że w moim przypadku (pronacja) najlepsze będą asics gt-2000 13. Jestem bardzo zadowolony z tych butów o ile na początku bardziej wychodziłem 1-2x w tygodniu pobiegać tak teraz zacząłem podchodzić do tego poważniej i biegam longi/tempówki/interwały, wszystko w tych butach. W związku z tym chciałbym kupić buty pod konkretne biegi
@MLeko29: Mirek, przeczytałem "chwila truchtu, a teraz czas na linkę" ale się wystraszyłem, że Ty już po drugiej stronie nie strasz ludzi z rana (⌐͡■͜ʖ͡■)
@randall: Ja niecałe 2 tygodnie temu prawie zostałem pokonany swoją własną dupę. W połowie biegu coś mi się kotłowało, ale uznałem że to wypierdzę i będzie spoko. 2km przed finiszem niestety jak się później okazało poszedł kleks, a kilometr przed finiszem już musiałem się zatrzymać i iść pieszo. Później zatrzymywałem się jeszcze 3 razy tocząc wewnętrzną walkę ze zwieraczami xD Na szczęście nie puściły, choć definitywnie pomagała mi świadomość, że
Spokojne klepanie kilometrów ʕ•ᴥ•ʔNajlepsza wiadomość to taka, że czułem się naprawdę dobrze (｡◕‿‿◕｡) serce współpracowało, czuję świeżość, no idzie ku lepszemu. Jeszcze długa droga do fajnych wyników, ale widzę, że to ma sensᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Potrzebuje od was polecajki na dobre sprawdzone spodenki/legginsy na długie treningi i startowe które pomieszczą kilka żeli plus telefon czy tam klucze. #bieganie
źródło: boxer-brief-recommendations-with-no-lower-seam-v0-swc7hyc18ceg1
Pobierz