Ta nasza pogoda mnie trochę denerwuje ( że tak powiem)

Wczoraj miał przypaść długi trening min 21 km. Poszedłem biegać przed południem (rano padało), po 8 km zszedłem z trasy - było tak parno i duszno że wilgotność chyba wynosiła 110%.

Postanowiłem dobić km wieczorem. I jak na złość przed 18 zebrały się chmury na solidny deszcz. Szybkie ubranie - może zdążę. Udało się zrobić jeszcze jedno 8 km ( w lekkim deszczy) więc mnie pogoniło dosyć mocno i przycisnąłem tempa ( podbieg na tej trasie jak zazwyczaj robię tempem 4:50 - 55, wczoraj pobiegłem 4:36).

I
RTX4090 - Ta nasza pogoda mnie trochę denerwuje ( że tak powiem)

Wczoraj miał przypa...

źródło: Zrzut ekranu 2024-07-08 185642

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ahoj sportowe świry! Jakieś 3 miesiące temu wróciłem do aktywnego biegania itd. Wymarzyły mi się biegi typowo górskie teraz, lecz potrzebuje ewidentnie jakiegoś trenera, bo właśnie złapałem kontuzje ACL i chciałbym poprawić swoje umiejętności.
Można powiedzieć, że zaczynam od totalnego zera.
Znacie może jakichś sprawdzonych trenerów z okolic Gliwic, Katowic i okolic?

#bieganie #gliwice #katowice #trening #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

85 449,67 - 0,50 - 3,20 - 0,50 = 85 445,47

1 x 1000m - 3'10"
2x 500m - 1'32", 1'48" (tu jakieś 530 zrobiłem)
5x 200m - ~40/45".
Przerwa pomiędzy każdym biegiem ~60".
Fuzuyaku - 85 449,67 - 0,50 - 3,20 - 0,50 = 85 445,47

1 x 1000m - 3'10"
2x 500m - 1'...

źródło: 1000008506

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#maraton #sport #bieganie
Mirki,
jestem kompletnym amatorem z nadwagą 177/102. Od zeszłego listopada już zrzuciłem 20kg i cały czas chudnę trzymając tylko kcal.
Tak mi się teraz urodziło że chciałbym przebiec maraton bo w sumie czemu by nie.
Jedyne co ostatnio zacząłem robić to jakieś dłuższe/szybsze spacery z psem po około 10km.
I tutaj pytanie, jak w ogóle zacząć? Są gdzieś gotowe plany dla amatorów?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@daniel9456 zacznij od szykowania się na jakieś zawody 10km. Na spokojnie. Jak ci się spodoba to zapisz się na półmaraton i do niego trenuj. Maraton to naprawdę duża rzecz dla ulanca bez kondycji.warto stopniować treningi by się nie zniechęcić
  • Odpowiedz
Dżem bobry,
zamówiłem sobie takie bucisza
Asics Gel-Sonoma 7

do #bieganie raczej rekreacyjne 3-4x tydz Moje trasy to mniej więcej 75% ubity piach/teren i 25% asfalt/chodnik 5-10km, raz na 3-4 tygodnie 15km.

Nada się czy szukać w budżecie do 300zł czegoś lepszego?
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Witam, miał być spacer o 3:50 ale niestety zaspałem

tak samo jak miały być spacery wczoraj i przedwczoraj

Jednak takie spacery wymagają samodyscypliny żeby wstawaj rano i spacerować

Nie
GuPerko1 - Witam, miał być spacer o 3:50 ale niestety zaspałem

 tak samo jak miały b...

źródło: 1000004667

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

85 556,50 - 18,00 = 85 538,50

Dzisiejszy long po lesie. Zapomniałem pasa do pomiaru tętna więc myślę że tętno mocno zaniżone. Przyjemna pogoda bez skwaru. Trochę podbiegów (+490), czasem na przełaj bo gubiłem drogę. Na koniec zasłużona kawa i ciasto :))

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 85 556,50 - 18,00 = 85 538,50

Dzisiejszy long po lesie. Zapomniałem pasa ...

źródło: Screenshot_2024-07-07-22-38-35-96_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

85 575,00 - 12,00 = 85 563,00

Powrót z urlopu na stare śmieci. Wieczorny bieg spokojny.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 85 575,00 - 12,00 = 85 563,00

Powrót z urlopu na stare śmieci. Wieczorny b...

źródło: bieganko

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

85 608,05 - 10,06 - 7,39 = 85 590,60

Dzisiaj 10km, śr. HR 165, śr. tempo 4.46.
Przedwczoraj 7.39km, śr. HR 170, śr. tempo 4.36.

#sztafeta #bieganie
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach