85 366,28 - 17,07 = 85 349,21

namiętne klepanie bazy w słońcu

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

85 376,29 - 10,01 = 85 366,28

Nabijanie kilometrażu, marszobieg. Bieg do tętna 160 (maksymalne mam 205), powyżej marsz. Nie ma czym oddychac.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Ta nasza pogoda mnie trochę denerwuje ( że tak powiem)

Wczoraj miał przypaść długi trening min 21 km. Poszedłem biegać przed południem (rano padało), po 8 km zszedłem z trasy - było tak parno i duszno że wilgotność chyba wynosiła 110%.

Postanowiłem dobić km wieczorem. I jak na złość przed 18 zebrały się chmury na solidny deszcz. Szybkie ubranie - może zdążę. Udało się zrobić jeszcze jedno 8 km ( w lekkim deszczy) więc mnie pogoniło dosyć mocno i przycisnąłem tempa ( podbieg na tej trasie jak zazwyczaj robię tempem 4:50 - 55, wczoraj pobiegłem 4:36).

IPokaż całość

85 414,77 - 5,01 = 85 409,76

Rozruch po sobotnim biegu terenowym. Tętno mam jeszcze nieco podwyższone, ale jeszcze troszkę odczuwałem na początku bieg w nogach. Pod koniec już było lepiej.

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 424,08 - 9,31 = 85 414,77

A wrzucę, co prawda tempo p-------e ale pobiegane.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

Ahoj sportowe świry! Jakieś 3 miesiące temu wróciłem do aktywnego biegania itd. Wymarzyły mi się biegi typowo górskie teraz, lecz potrzebuje ewidentnie jakiegoś trenera, bo właśnie złapałem kontuzje ACL i chciałbym poprawić swoje umiejętności.
Można powiedzieć, że zaczynam od totalnego zera.
Znacie może jakichś sprawdzonych trenerów z okolic Gliwic, Katowic i okolic?

#bieganie #gliwice #katowice #trening #biegajzwykopem

85 449,67 - 0,50 - 3,20 - 0,50 = 85 445,47

1 x 1000m - 3'10"
2x 500m - 1'32", 1'48" (tu jakieś 530 zrobiłem)
5x 200m - ~40/45".
Przerwa pomiędzy każdym biegiem ~60".Pokaż całość

#maraton #sport #bieganie
Mirki,
jestem kompletnym amatorem z nadwagą 177/102. Od zeszłego listopada już zrzuciłem 20kg i cały czas chudnę trzymając tylko kcal.
Tak mi się teraz urodziło że chciałbym przebiec maraton bo w sumie czemu by nie.
Jedyne co ostatnio zacząłem robić to jakieś dłuższe/szybsze spacery z psem po około 10km.
I tutaj pytanie, jak w ogóle zacząć? Są gdzieś gotowe plany dla amatorów?Pokaż całość

Dżem bobry,
zamówiłem sobie takie bucisza
Asics Gel-Sonoma 7

do #bieganie raczej rekreacyjne 3-4x tydz Moje trasy to mniej więcej 75% ubity piach/teren i 25% asfalt/chodnik 5-10km, raz na 3-4 tygodnie 15km.

Nada się czy szukać w budżecie do 300zł czegoś lepszego?

Witam, miał być spacer o 3:50 ale niestety zaspałem

tak samo jak miały być spacery wczoraj i przedwczoraj

Jednak takie spacery wymagają samodyscypliny żeby wstawaj rano i spacerować

NiePokaż całość

85 489,04 - 8,28 - 11,88 - 10,10 - 9,11 = 85 449,67

Podsumowanie tygodnia, podbiegi i trochę szybkości

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 521,13 - 7,60 - 12,03 - 6,96 - 5,50 = 85 489,04

Drogi pamiętniczku, Pierwszy tydzień lipca, powoli wracamy do sprawności, 32km w tygodniu osiągnięte. Przy wyższych prędkosciach stopa/kostka dalej przeszkadza.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 531,13 - 10,00 = 85 521,13

10km - 49:02 - 4:54/km

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

85 538,50 - 7,37 = 85 531,13

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

jakie buty są godne polecenia do biegania po twardej nawierzchni typu asfalt/chodnik?. Mam słabe kolana, więc szukam czegoś, co fajnie amortyzuje

#bieganie

85 556,50 - 18,00 = 85 538,50

Dzisiejszy long po lesie. Zapomniałem pasa do pomiaru tętna więc myślę że tętno mocno zaniżone. Przyjemna pogoda bez skwaru. Trochę podbiegów (+490), czasem na przełaj bo gubiłem drogę. Na koniec zasłużona kawa i ciasto :))

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 575,00 - 12,00 = 85 563,00

Powrót z urlopu na stare śmieci. Wieczorny bieg spokojny.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

85 590,60 - 15,60 = 85 575,00

Rozbieganie na koniec tygodnia. Straszna duchota ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

85 608,05 - 10,06 - 7,39 = 85 590,60

Dzisiaj 10km, śr. HR 165, śr. tempo 4.46.
Przedwczoraj 7.39km, śr. HR 170, śr. tempo 4.36.

#sztafeta #bieganiePokaż całość

Jakie słuchawki do biegania/na siłownię/na rower z przewodnictwem kostnym?

#bieganie #rower #sluchawki