#bieganie - strona 29

12.11.2025, 11:16:17

14

5 662,94 - 6,75 - 6,87 - 11,00 - 10,79 - 6,89 - 11,60 - 7,37 - 12,03 - 32,93 = 5 556,71

Tydzień 12. Ostatnia "30" już za mną. Teraz kilometraż zacznie spadać. Ogółem chyba jest wszystko ok.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt | Statystyki

Piter_Privisi

12.11.2025, 11:17:11 via Wykop

3

Piter_Privisi — **źródło:** obraz
Pobierz

pestis

13.11.2025, 10:54:52 via Wykop

1

@Piter_Privisi: j-------k

enron

11.11.2025, 23:41:38

42

5 702,65 - 8,31 - 4,09 - 27,31 = 5662,94

Minęły dwa dni i niby niewiele minęło, ale coś tam podziałałem ( ͡º ͜ʖ͡º)

Najpierw poniedziałek - niby miał być luz, dzieci bez szkoły, żona wolne, nic tylko biegać ile wlezie - ale jakoś zaspałem, zaatakowały mnie plany i obowiązki i skończyło się na króciutkiej, ośmiokilometrowej przebieżce. Nie panikowałem, bo

enron

11.11.2025, 23:42:12 via Wykop

10

A tu siłka - słabe wykresy bo zapomniałem pulsomierza. No bywa.

pestis

12.11.2025, 08:51:57 via Wykop

5

@enron: j-------k

randall

11.11.2025, 22:02:57

18

5 712,65 - 10,00 = 5 702,65

Ponownie bieg na elektrycznym diabelstwie.

Chłodzenie coraz lepsze, układ stabilny, tętno w normie. Można powiedzieć, że firmware biegacza się aktualizuje ᕙ(

randall

11.11.2025, 22:03:31 via Wykop

3

Pikawa

Galveston

11.11.2025, 18:42:12

21

5 723,65 - 11,00 = 5 712,65

11 kilometrów z okazji Święta Niepodległości

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Galveston - 5 723,65 - 11,00 = 5 712,65

11 kilometrów z okazji Święta Niepodległości... — **źródło:** IMG_4022
Pobierz

pestis

12.11.2025, 08:52:07 via Wykop

0

@Galveston:
bardzo ładnie
tak trzymać

Funky__Koval

11.11.2025, 16:50:16

17

5 734,76 - 11,11 = 5 723,65

Fajnie udało mi się to zrobić.

11.11.2025 o godzinie 11:11 rozpocząłem bieg i udało mi się zrobić 11,11km na rocznicę odzyskania niepodległości.

#

Funky__Koval - 5 734,76 - 11,11 = 5 723,65

Fajnie udało mi się to zrobić.

11.11.... — **źródło:** Screenshot_20251111_174757_MapMyRun
Pobierz

saimonm

11.11.2025, 17:24:07 via Android

1

@Funky__Koval jeszcze 1111 kalorii ( ͡° ͜ʖ ͡°) tylko zaokrągla do 1 miejsca po przecinku

pestis

12.11.2025, 08:52:11 via Wykop

1

@Funky__Koval:
bardzo ładnie
tak trzymać

neufrin

11.11.2025, 16:38:55

21

6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początku listopada + dzisiejszy Bieg Niepodległości

By trochę uratować sezon po przerwanych przygotowania maratońskich przełączyłem się w tryb 10k.
Zrobiłem co mogłem, miało być sub 37min, ale wyszło 37:25. Do 6km była klasa, a później to już szkoda gadać. Co by nie było jest to nowa życiówka poprawiona o 24s.

neufrin - 6 000,84 - 10,06 - 2,76 - 253,26 = 5 734,76

Biegi z pazdziernika i początk... — **źródło:** bez nazwy
Pobierz

scorp02

11.11.2025, 17:15:05 via Android

3

@neufrin Gratulacje! (｡◕‿‿◕｡)

saimonm

11.11.2025, 17:22:24 via Android

3

@neufrin no i bajka

Malenaa

11.11.2025, 16:26:18

20

6 010,84 - 10 = 6 000,84

Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, jestem zadowolony tym bardziej, że to mój pierwszy rok biegania, według zegarka nigdy nie zszedłem poniżej 6 minut na kilometr i od wakacji w sumie rzadko trenowałem. Za rok chcę zejść poniżej 50 min ( ͡° ͜ʖ ͡°) Według oficjalnego wyniku 51:23

#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem

Malenaa - 6 010,84 - 10 = 6 000,84

Pierwszy raz na biegu niepodległości i życiówka, ... — **źródło:** 1000009174
Pobierz

Nuda_mna_buja

11.11.2025, 17:42:19 via Wykop

1

@Rogi_: zagadka rozwiązana, bo ja przeważnie lekki trucht/marsz. Dzięki

wit_kacyk

12.11.2025, 06:27:22 via Android

1

@Malenaa gratulacje :)

scorp02

11.11.2025, 15:30:28

29

6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawody na 10km bez żadnych założeń czasowych - poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia. Wyszedł z tego fajny papaton / symulator pracy na zmęczonych nogach, przygotowania do ultra w toku (⌐ ͡■ ͜

scorp02 - 6 061,84 - 21,37 - 1,17 - 10,03 - 1,42 - 10,01 - 7,00 = 6 010,84

Rano zawo... — **źródło:** 1000023163
Pobierz

Mietowy_

11.11.2025, 15:32:40 via Android

5

Taguj #2137

neufrin

11.11.2025, 15:55:03 via Wykop

15

poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrałem się na leśne wybieganko z 500m przewyższenia.

@scorp02:

neufrin - >poleciałem w 36:30.

Wróciłem do domu, zjadłem, odpocząłem chwilę i wybrał... — **źródło:** image
Pobierz

saimonm

11.11.2025, 14:44:47

19

6 071,92 - 10,08 = 6 061,84

Bieg Niepodległości 10 km - założenia spróbować powalczyć poniżej 50 minut i pobić rekord wg. stravy(51:22), no i się udało oficjalnie 49:51 (ze stravy 49:31). Były to moje drugie zawody, pierwsze to półmaraton Silesia, no i mam wrażenie, że były bardziej dla mnie wymagające niż ten półmaraton, kolka od 1 km w sumie do końca wcale nie pomagała ( ͡° ʖ̯ ͡°

saimonm

11.11.2025, 14:45:25 via Wykop

6

Tętno z zegarka, zapomniałem zabrać paska.

scorp02

11.11.2025, 17:16:22 via Android

3

@saimonm Gratulacje! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Ark00

11.11.2025, 14:36:03

10

#bieganie myślę że to całkiem dobrze jak na osobę z bmi 26

Grzegiii

11.11.2025, 14:38:35 via Android

2

@Ark00 klasa!

Ark00

12.11.2025, 12:35:33 via Wykop

0

no już nie mów, że Ty ulaniec i tak szybko biegasz

@maciup88: kiedy to prawda, nie jestem jakoś wielce ulany ale nadmiarowe kilo sadła wcale nie pomaga ( ͡° ͜ʖ ͡°)

duzy_bialy_mis

11.11.2025, 13:58:22

20

6 096,42 - 9,50 - 5,00 - 10,00 = 6 071,92

Zaległe biegi + dzisiejszy Bieg Niepodległości w Warszawie. Jako, ze jestem bez formy traktowałem to bardziej jako trening i formę sprawdzenia w jakim punkcie sie znajduje - finalnie wyszło 51:59, co w sumie przyjmuję jako dobry prognostykʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

duzybialymis - 6 096,42 - 9,50 - 5,00 - 10,00 = 6 071,92

Zaległe biegi + dzisiejszy ... — **źródło:** 1000016216
Pobierz

enteropeptydaza

11.11.2025, 14:28:55 via Wykop

2

@duzy_bialy_mis: dobra robota! Są w planach jakieś kolejne starty?( ͡° ͜ʖ ͡°)

duzy_bialy_mis

11.11.2025, 23:15:08 via Android

1

@enteropeptydaza na razie brak planów, bo w przeciągu 3 miesięcy (ale bez jeszcze dokładnej daty) czeka mnie zabieg na zatoki i przymusowa przerwa ¯_(ツ)_/¯ więc na ten moment run for fun, podkręcanie tempa i zobaczymy kiedy będę mógł na pewno gdzieś wystartować ( ͡° ͜ʖ ͡°)

RTX4090

11.11.2025, 13:51:16

8

Dziś nie wyszło, miał być najlepszy wynik na 10 km w tym roku, a wyszło średnio.

Zacząłem z grupą 40:00, a zająć zaczał ciągnąć od początku po 3:50. Odpuściłem to tempo po 500 metrach, a i tak pierwszy kilometr wyszedł mi 4:03.

Później zdechła mi mogą i musiałem zwolnić. Finałowy kilometr 4:12.

No

RTX4090 - Dziś nie wyszło, miał być najlepszy wynik na 10 km w tym roku, a wyszło śre... — **źródło:** 1000016985
Pobierz

Buchol93

11.11.2025, 12:40:47

17

6 106,43 - 10,01 = 6 096,42

Pierwszy wpis na tagu. Zawsze zapominałem dodać, a dziś udało mi się złamać godzinę to lepszej okazji nie będzie :D

#sztafeta #bieganie #katowice #slask

Skrypt | Statystyki

Buchol93 - 6 106,43 - 10,01 = 6 096,42

Pierwszy wpis na tagu. Zawsze zapominałem dod... — **źródło:** 1762858946664
Pobierz

Grzegiii

11.11.2025, 13:03:56 via Android

3

@Buchol93 gratulacje!!!

saimonm

11.11.2025, 14:16:02 via Android

3

@Buchol93 no i super, każdy bieg się liczy i warto wrzucać ( ͡° ͜ʖ ͡°)

enteropeptydaza

11.11.2025, 12:20:45

19

6 130,61 - 6,62 - 5,00 - 1,22 - 10,07 - 1,27 = 6 106,43

Zaległe tuptanka i dzisiejszy start w Biegu Niepodległości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

enteropeptydaza - 6 130,61 - 6,62 - 5,00 - 1,22 - 10,07 - 1,27 = 6 106,43

Zaległe tu... — **źródło:** IMG_7349
Pobierz

duzy_bialy_mis

11.11.2025, 12:28:12 via Android

3

@enteropeptydaza

tuptanko

prawie PR

Pick one( ͡º ͜ʖ͡º) brawo, piękny czas!

Re--

10.11.2025, 17:45:57

39

6 151,71 - 21,10 = 6 130,61

Udało się zrealizować cel na ten rok. Pierwszy półmaraton i nowy rekord życiowy!! Jestem z siebie mega dumny :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #chudnijzwykopem #odchudzanie

Skrypt | Statystyki

Re-- - 6 151,71 - 21,10 = 6 130,61

Udało się zrealizować cel na ten rok. Pierwszy pó... — **źródło:** 10112025
Pobierz

enron

10.11.2025, 19:23:38 via iOS

4

@Re-- Świetnie! Półmaraton - najfajniejszy z dystansów! (｡◕‿‿◕｡) Wiem co mówię ( ͡º ͜ʖ͡º)

chuckd

11.11.2025, 07:43:58 via Android

2

i to nie jest twoje ostatnie słowo!

profaza

10.11.2025, 17:35:51

0

#bieganie
Bolą was duże palce u stóp podczas zbiegów w górach? Po płaskim nigdy nie miałem żadnego problemu ale jak tylko biegam w górach to zawsze na zbiegach po pewnym czasie czuje ból dużych palców. Na logikę związane jest to z tym, że przy zbiegu but się przesuwa i trochę hamuje palcami żeby zwolnić ale może jest na to jakaś rada? Biegam w asicsach, ten sam rozmiar na asfalt i

PurpleHaze

11.11.2025, 13:08:19 via Wykop

1

@profaza: zerknij tutaj, znalazlem ten sklep na jakiejs grupie na fb. Gosc sprzedaje pojedyncze pary, sample itd.
Moze coa trafisz ciekawego.

https://e-moko.pl/search.php?text=Hoka&filter_producer=1460380892&filter_traits[1219]=3168&filter_sizes=,,,,,,,,,,

profaza

11.11.2025, 14:54:54 via Wykop

0

@PurpleHaze: dzięki poczytam o rozmiarów w i może coś wezmę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

randall

10.11.2025, 15:37:38

14

6 161,98 - 10,27 = 6 151,71

Dzisiaj urlop to udało się pobiegać jeszcze przed zachodem słońca. Wpadło 9km BS + 5x100/100m.

Temperatura idealna, zero wiatru, lekka wilgoć, trochę potruchtałem po lesie więc biegło się mega przyjemnie ᕙ(

randall - 6 161,98 - 10,27 = 6 151,71

Dzisiaj urlop to udało się pobiegać jeszcze pr... — **źródło:** IMG_8012
Pobierz

Tony47

10.11.2025, 14:00:34

8

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

Czosnkov

10.11.2025, 14:02:20 via Wykop

15

@Tony47: Mam nadzieję, że struktura twarzoczaszki również jest optymalna ( ͡º ͜ʖ͡º)

Tony47

10.11.2025, 14:25:07 via Wykop

2

@Czosnkov: tak, full zestaw aerodynamiczny. Na podstawie huopskiej twarzy powstała rakieta Elona Muska Falcon 9 tak w ramach ciekawostki

Czosnkov

10.11.2025, 13:13:09

1

W związku z tym, że zbliżam się do końca mojego pierwszego planu biegowego z garminem zastanawiam się co dalej. Plan ten to 5km z trenerem Gregiem i w sobotę mam ostatni bieg na pobicie rekordu na tym właśnie dystansie.
Następny tydzień chciałbym sobie zrobić luźniejszy bo przyznam, że ostatnie 3-4 tygodnie zmęczenie się zaczęło kumulować i co prawda jestem w stanie robić te 4 treningi w tygodniu, ale jednak czuję je w

Ark00

10.11.2025, 14:41:17 via Wykop

1

@Czosnkov: garmin chyba prowadzi do 22:30 z czego kojarzę maksymalnie?

Moje porady:
- 10k albo półmaraton z garminem (też z Gregiem). W okresie styczeń-marzec leciałem planem na połówkę, suwaki ustawiałem na maks, te plany są dosyć dobre, elastyczne, różnorodne i nie musisz się zastanawiać zbytnio co robić następnego dnia, zegarek zdecyduje,
- jakiś gotowy plan z książki, nie wiem jednak co ci poradzić skoro garmin cię zajechał, raczej Daniels będzie