@vitoosvitoos: Gratulacje! Jeszcze tylko ratyfikacja Twojego rekordu przez Prezesa Polskiego Związku Papatonów @enron i oficjalnie zostajesz papatończykiem! ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
Trochę za szybko jak dla mnie żeby to nazwać easy runem, ale szybko musiałem spierdzielać przed słońcem bo coś co wydawało mi się na mapach lasem, było otwartą polaną xD Chłop się w kwietniu przypiekł no nie wyczymie
Oshee Bieg Nocny. Do rekordu zabrakło kilkanaście sekund - chociaz myślałem, że uda się go zrobić z większym zapasem. Na 2km chwilowo wybiła z rytmu karetka którą przepuszczaliśmy, a podbieg na Wawel też dał mi solidnie w dupę. Ważniejszy dla mnie HM za 3tyg, jeszcze zdążę jakieś mocne treningi przed nim zrobić, a potem jazdunia.
@randall: Dzięki, mimo wszystko do końca nie jestem zadowolony przez ten Wawel :D natomiast daje mi to jakieś dobre myśli, że na HM zakręcę się przy 1:30.
Od ponad miesiąca boli mnie stopa. Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.
Powolne wybiegania w 5:30 i 5:40. No i muszę się pochwalić, bo się uduszę. Tak jak z trenerem przypuszczaliśmy, żelazo i ferrytyna lekko poniżej normy mi wyszła. 🥴🥴🥴
@Ark00: Wiesz co, podczas zwykłego funkcjonowania podczas dnia praktycznie żadne, nic nie odczuwałem. Ale ostatnio miałem 2 biegi na zawodach i dwukrotnie przytkało mnie w połowie dystansu. Biorąc pod uwagę mój plan treningowy no niemożliwością było żeby mnie przytkało wydolnościowo na czwartym kilometrze biegu (na drugim wszedłem na tętno 190, gdzie na treningach przy podobnych prędkościach wchodziłem na 182-184, próg 186) na 10km przy tempie ~@3:40 i to do takiego
Chce zacząć biegać - na początku na bieżni mechanicznej, później pewnie po asfalcie.
192 cm wzrostu, 122 kg wagi
Szukam butów. Mam w tej chwili ADIDAS BREEZE 101 2 M /B40888, ale AI twierdzi że prawie nie mają amortyzacji i zaraz padną mi stawy i poleca mi ASICS Nimbus 27 jako "idealne" dla mnie. Czy faktycznie tak jest? Czy nie ma co szaleć na początek? Motywacja jest to mogę zainwestować...
Jest taka sprawa, ziomek złapał kontuzje i stwierdził że odda mi pakiet na półmaraton w Gdyni w tę sobotę. Problem w tym, że nie przebiegłem w tym roku więcej niż 10km XD Pozytywna wiadomość natomiast jest taka, że w ten weekend zrobiłem życiówkę na 5km 19:30.
@fahrrader: celuj w 1:40, najwyżej na trasie przyspieszysz. 19:30 to raczej powinno na złamanie 1:35 się przełożyć i to na luzie (wg. kalkulatora to nawet 1:29), ale skoro piszesz że nie robisz dłuższych dystansów to bym podszedł spokojnie
Spokojna dyszka, trasa z lekkimi podbiegami, tak dla rozrywki. Samopoczucie przed połówką super, nogi niosły pięknie, człowiek powoli wierzy, że ambitny plan może być tym właściwym.
Przy okazji testowałem PacePro, ale jakoś dziwnie pokazuje te cząstkowe tempo. Ma ktoś może doświadczenie z oficjalnego biegu z tym asysytentem. Pomógł, czy bardziej przeszkadzał, w uzyskaniu planowanego czasu?
Spróbowałem po raz pierwszy czy dam radę w #papaton, bo zazwyczaj to po deszcze truchtam.
800 m truchtu i 200 marszu na przemian i nawet się udało :)
źródło: 6ljx43
Pobierz