piotrekk_994
piotrekk_994
  • 0
Popełniasz mój błąd z początków biegania - biegi spokojne mają być spokojne. Choćbyś był czarnym maratończykiem, to bieg spokojny to tempo 5:30 wzwyż. To uchroni Cię przed kontuzjami, a układ nerwowy podczas tych treningów będzie w stanie fantastycznego ukojenia.
  • Odpowiedz
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 0
@scorp02: oczywiście zrobisz jak będziesz uważał. Mówię tylko, że ja już się z tego wyleczyłem. Też latałem biegi spokojne po 4:30 i szybciej, a długie wybiegania 20 - 30 km poniżej 5:00 w ogromnych upałach. Później organizm mi się odwdzięczył. Bo tętno to tylko jedna rzecz. Inną jest praca mięśni i ścięgien oraz obciążanie/regeneracja układu nerwowego. Później już robiłem jakość po ok. 30 minut 3x w tygodniu, a reszta, to
  • Odpowiedz
bugzer
  • 577
#quebonafide #muzyka #polskirap #oszukujo
Pamiętacie jedyny w swoim rodzaju koncert online Quebonfaide? Miał być wyswietlony tylko raz i nigdy potem juz niedostepny, kosztowal z tego co pamietam 100 zł. Teraz gruchnęła wiadomośc od Quebo, że kocert będzie dostępny na serwisach VOD xD. Właśnie napisałem reklamacje do sprzedawcy (Going) ze zostałem oszukany i chce zwrotu (bardziej dla jajec). Ciekawe co odpiszą. plusuj jak chce być
bugzer - #quebonafide #muzyka #polskirap #oszukujo Pamiętacie jedyny w swoim rodzaju ...

źródło: Zrzut ekranu 2025-09-04 113537

Pobierz
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 1
@bugzer: miałem taki czas, że sobie myślałem oburzony, że te gwiazdki polskiej muzyki golą swoich fanów na kasę bez opamiętania (miałem tu głównie na myśli Podsiadło, Que doszedł później). A ostatnio doszedłem do wniosku, że bardzo dobrze. Ja bardzo nie zbiednieję kupując bilet, płytę, merch, a oni niech monetyzują fakt, że wybili się ponad tę pieprzoną polską szarzyznę. Czasem tylko niech zgrywają mniej skromnych (znowu tu głównie na myśli Podsiadło)
  • Odpowiedz
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 2
Ja to bym mimo wszystko polecał dobrego trenera poprosić o rady/ewentualnie krótką współpracę, która zwróci Ci uwagę na najważniejsze rzeczy. Bieganie wydaje się proste, ale zdrowe regularne bieganie takie proste nie jest. Sam się w to bawiłem ok. 10 lat, kilka książek przeczytałem, badań naukowych też, a i tak miałem trenera, bo czasami głowa i ambicja podpowiadały coś co mogło mi zrobić krzywdę. W razie czego zapraszam na priv po konkretne porady
  • Odpowiedz
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 0
Moja matka doskonale zdaje sobie sprawę z tego co odwalała, ale myślę, że nigdy nie chce o tym wspominać i się z tymi tematami przypominać. A i nawet dobrze, bo jak ostatnio robiłem sobie diagnozę ADHD i musiałem sobie to wszystko przypomnieć i o tym opowiedzieć psychologowi, to czułem do niej obrzydzenie przez ok. 2 tygodnie. Swoją drogą oczywiście wszystkie moje błędy z dzieciństwa (nawet tego bardzo wczesnego) chętnie wszystkim przypomina i
  • Odpowiedz
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 0
@jazdaniebieski2023: super - muszę w najbliższym czasie kupić sobie tę siódemkę. Jak tylko się okaże, że po premierze nie ma z nią poważniejszych problemów to od razu biorę. Może Cookidoo pokona moją wybiórczość pokarmową. Nie mogę do końca życia jeść makaronu z sosem serowym :D
  • Odpowiedz
Wino8884
Wino8884
  • 44
#rozowepaski dobra, jestem hetero, mam kobietę itd. Ale chciałbym spróbować z facetem, tylko jako aktywny. Inaczej sobie tego nie wyobrażam. To chore czy spróbować i mieć z głowy?
  • 109
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
piotrekk_994
piotrekk_994
  • 0
@Klimbert: Polska jest wschodnią granicą Unii, więc ma za zadanie bronić granic. Państwa Europy zachodniej niech się też do czegoś przydadzą i to one niech się biorą za akcje na Ukrainie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia