44 279,09 - 32,71 = 44 246,385

Dotarł wąs do La Defąs ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dzień w dzień skwar, żar się leje z nieba - w cieniu 37°C, w Słońcu jakieś pincet stopni, w metrze temperatura powierzchni Słońca i wilgotność ze dwa miliony stopni. W telewizji tylko krzyczą Attention Canicule, pokazują ludzi desperacko taplających się w paryskich kanałach, a tymczasem ja włóczę rodzinę po rozgrzanym betonie, starając sięPokaż całość

44 314,15 - 10,00 - 2,06 - 7,30 - 15,70 = 44 279,09

Treningowo zeszły tydzień był niezbyt udany, po szaleństwach w poprzednim tygodniu nabawiłem się lekkiej kontuzji, przeciążyłem jeden z mięśni, także musiałem teraz odpuścić, żeby się zagoiło. W związku z tym wpadło tylko bardzo skromne 35 km biegania + 2 treningi rowerowe i 1 siłowy:
- poniedziałek: trening siłowy + bieg easy 10 km, tu zaczął się problem z nogą
- wtorek:Pokaż całość

44 368,27 - 9,01 - 8,56 - 12,06 - 14,15 = 44 324,49

Treningi z tygodnia. Deload.

#sztafeta #bieganie #piterbiega

Skrypt

Wyzdrowiałem i już zacząłem kminić ;)

Zestawiłem sobie rozwiązania producentów smart zegarków i opasek, którzy są otwarci w dostępie do danych które zbierają wasze zegarki/opaski.
Nie jest kolorowo, Garmin to chujki, Apple jeszcze gorsze bo zamykają wszystko w "puszce" telefonu a google to juz przekur... prawdziwe, kiedy patrzysz jak i na czym urośli.

Ja niestety wpadłem w garmina, da się dostać do swoich danych, niestety kosztem bezpieczeństwa przy logowaniu na potrzeby scrapowania danych.Pokaż całość

44 376,27 - 5,50 = 44 370,77

Trochę się ochłodziło to można potruchtać

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

44 415,97 - 12,87 - 3,21 - 0,86 - 9,78 - 1,72 - 11,26 = 44 376,27

Kolejny tygodniowy raport. Minus taki, że podkręciłem sobie kostkę/stopę na przebieżkach omijając ludzi na chodniku o krawężnik. Trochę pobolewa i dzisiaj odpuściłem bazowe 16km niestety. Z plusów za to mocny progowy 8x1km w ~@3:40, gdzie tętno w pełnej lampie 30stopniowej poniżej progu było (choć nogi na drugi dzień miały gruz totalny), więc forma jest dalej.Pokaż całość

44 452,40 - 12,25 - 8,50 - 8,45 - 7,23 = 44 415,97

Ten tydzień bez ekscesów - treningi bazowe, chociaż wczorajszy bieg ciężko tak nazwać, jak przy takich temperaturach przy tempie bazowym puls mi skakał do 170 (╯︵╰,) Pod koniec to już naprawdę myślałem, że padnę, a dochodziłem do siebie z dobre kilkanaście minut (╯︵╰,) No ale nic to, nie poddajemy się (Pokaż całość

mam pytanie w temacie słuchawek do biegania.
Chyba skończyła się dla mnie era słuchawek dousznych, bo pot i upał sprawiają, że w uchu dzieje się coś dermatologicznie nieapetycznego.
Nausznych chyba nie biorę pod uwagę, bo nie wyobrażam sobie jak z czasem poradzą sobie z wodospadem potu, który w nie spłynie.
Zostają więc te kostne. Testowałem ostatnio nawet jakieś premium w elektormarkcie. No brzmią całkiem dobrze, ALE chciałem zapytać jak to jest zPokaż całość

W rym tygodniu bylem 2 razy na silowni, 2 razy na rowerze i raz biegalem. Dalej mam depresje. Za malo biegam?
#depresja #przegryw #sport #mikrokoksy #bieganie

44 473,77 - 21,37 = 44 452,40

No to dzisiaj było zającowanie na półmaratonie Radomskiego Czerwca ’76. Zgodnie z prognozami był piekarnik ¯(ツ)/¯

Ratownicy nie narzekali na brak roboty, a dwóch zająców na 1:30 i 1:50 niestety zakończyło bieg przed metąPokaż całość

#bieganie #papaton #polmaraton

Pierwsz papaton (+100m) zaliczony, a przy okazji udalo sie zaliczyc pol-maraton. Wynik mniej wiecej taki, jakiego oczekiwalem, choc km 17-19 daly mi w kosc i sam bylem zaskoczony. W przygotowaniach biegalem max 17-18km wiec moze miesnie nie byly w 100% przyzwyczajone. Finisz byl niezly, ostani kilometr pinizej 5 min.

44 575,20 - 15,05 - 12,72 - 10,70 - 12,86 - 12,01 - 13,11 - 12,85 - 12,13 = 44 473,77

Ostatnie 2 tygodnie, po 50km każdy bez zbędnej filozofii

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

44 596,57 - 21,37 = 44 575,2

Je suis parisienne, trust me bro ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dziś ciut później i leniwiej, no i w większym gorącu. Muszę zacząć wcześniej wstawać, bo jutro o tej porze toPokaż całość

44 612,73 - 10,00 = 44 602,73

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

Wiecie, czemu w Polsce powiatowej mało ludzi uprawia sport na świeżym powietrzu? Mam tu na myśli np. bieganie oraz rekreacyjną i wyczynową jazdę na rowerze.

#przegryw #wies #polskapowiatowa #bieganie #rower

Swoją drogą to rozumiem, że ci mistrzowie mają sztab ludzi zamiast danych z zegarka, ale nie wiem czego więcej można oczekiwać w amatorce, od sportowego zegarka, ponad garmina 255. Sam używam ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#garmin #bieganie

44 616,88 - 4,15 = 44 612,73

Urodzinowe bieganie, kurła ale ciepło z rana było

#sztafeta #bieganie

Skrypt

44 627,88 - 11,00 = 44 616,88

Dzisiaj spokojna 11 zwykła baza, z rana na rozruch, próbowałem biec 10km/h nawet wyszło.
Zdjęcie z wczorajszego opadu.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

44 636,91 - 9,03 = 44 627,88

Wczorajszy easy + przebieżki, pogoda nie pomagała.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

44 662,39 - 4,11 - 21,37 = 44 636,91

BĄŻUR ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #2137 #enronczlapie #biegajzwykopem #francja