69 146,77 - 7,00 = 69 139,77
Drugi dzień świąt :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Drugi dzień świąt :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Ech, mniejsza z tym, że to kolejna najgorsza Wigilia i pierwszy dzień świąt w moim życiu. Staram się szukać pozytywów.
Przynajmniej jestem z siebie dumny, że nie dobiłem nawet do 2500 kcal, a alkoholu nie dotykam już od 9 lat. W takie dni jak ten, to dla mnie małe zwycięstwo.
A Wy z czego jesteście dzisiaj dumni? Chwalcie się swoimi sukcesami, nawet tymi najmniejszymi.
#swieta #wigilia #alkoholizm #
Przynajmniej jestem z siebie dumny, że nie dobiłem nawet do 2500 kcal, a alkoholu nie dotykam już od 9 lat. W takie dni jak ten, to dla mnie małe zwycięstwo.
A Wy z czego jesteście dzisiaj dumni? Chwalcie się swoimi sukcesami, nawet tymi najmniejszymi.
#swieta #wigilia #alkoholizm #
źródło: 1000016578
Pobierz
@runnerrunner: Przyszli znajomi i śpiewaliśmy kolędy, co do alko to z kolegą wypiliśmy po kieliszku koniaku.
co do alko to z kolegą wypiliśmy po kieliszku koniaku.
@dzieju41: o i tak pije normalny człowiek, ja to bym całą butlę wychlał 0,7 sam albo 12 browarów. Ja niestety nigdy nie potrafiłem pić i nigdy nie powinienem zaczynac pić.
69 192,96 - 21,37 = 69 171,59
Pamiętaj, aby dzień świenty świencić! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tragicznie obżarty po wigilii położyłem się spać gdzieś o 1:30... ale organizm tak się domagał uczciwego papatonu #2137 że kwadrans po 5 się obudziłem i poszedłem się ogarniać. Na zewnątrz - 7°C, odczuwalna - 12°C więc trochę trwało, zanim się ze wszystkim zebrałem i nasmarowałem wszelakimi mazidłami. Potem poszedłem po
Pamiętaj, aby dzień świenty świencić! ( ͡º ͜ʖ͡º)
Tragicznie obżarty po wigilii położyłem się spać gdzieś o 1:30... ale organizm tak się domagał uczciwego papatonu #2137 że kwadrans po 5 się obudziłem i poszedłem się ogarniać. Na zewnątrz - 7°C, odczuwalna - 12°C więc trochę trwało, zanim się ze wszystkim zebrałem i nasmarowałem wszelakimi mazidłami. Potem poszedłem po
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Wasze ulubione buty "biegowe" które od początku lub na biegowe emeryturze używacie do chodzenia? Na citybreaki albo po prostu #bieganie
@PanLodowegoOgrodu: Hoka Clifton
@PanLodowegoOgrodu: we wszystkich też chodzę i wszystkie dokańczam, poza najtańszymi marketowymi co się rozpadają po 1500 km. Lepiej wykonane po wykończeniu amortyzacji dalej strukturalnie się trzymają, więc są do chodzenia/roboty na polu/ogrodzie.
Trochę gorzej w butach z udziwnionym/pochylonym kształtem podeszwy specjalnie pod bieganie, też się da, ale jak celem jest chodzenie to lepiej wybrać z dość równą.
Trochę gorzej w butach z udziwnionym/pochylonym kształtem podeszwy specjalnie pod bieganie, też się da, ale jak celem jest chodzenie to lepiej wybrać z dość równą.
69 213,17 - 10,00 = 69 203,17
Pierwszy dzień świąt :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwszy dzień świąt :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
69 220,37 - 7,20 = 69 213,17
Wigilijne biegi po lasach w Gdyni. W sloncu cieplo, w cieniu chlodno. Sporo osob na spacerach z psami w lasach, troche biegaczy i troche rowerzystow.
Pogoda sprzyja dzialaniom sportowym. Ziemia zamarznieta, wiec jest mocny chwyt butem. Tempo 6,03 min/km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #gdynia
Wigilijne biegi po lasach w Gdyni. W sloncu cieplo, w cieniu chlodno. Sporo osob na spacerach z psami w lasach, troche biegaczy i troche rowerzystow.
Pogoda sprzyja dzialaniom sportowym. Ziemia zamarznieta, wiec jest mocny chwyt butem. Tempo 6,03 min/km.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #gdynia
źródło: biegi_wigilia
Pobierz
Pan @randall jak zawsze z-----------o z klasą (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Miejsce na serniczek i karpiczka na pewno jest ( ͡º ͜ʖ͡º)
A co do adidasków, to życzę by spasowały. Ja bardzo sobie cenię Bostony 11, trochę chyba dzięki nim zrobiłem życiówki w tym roku na piątkę, połówkę i maraton (ʘ‿ʘ)
A co do adidasków, to życzę by spasowały. Ja bardzo sobie cenię Bostony 11, trochę chyba dzięki nim zrobiłem życiówki w tym roku na piątkę, połówkę i maraton (ʘ‿ʘ)
69 324,90 - 7,07 - 6,89 - 7,08 - 5,5 = 69 298,36
No to lecimy do j---a tak jak pan @enron powiedział ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kontynuacja treningów z Garminem, 3x baza 5:15, a dzisiaj 15 minut 5:15+5x15s tempem 3:40 i schładzanie na koniec (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Dzisiaj wigilia (Wesołych Świąt!), a jutro czeka mnie wypad do Kętrzyna na świąteczny
No to lecimy do j---a tak jak pan @enron powiedział ( ͡° ͜ʖ ͡°) Kontynuacja treningów z Garminem, 3x baza 5:15, a dzisiaj 15 minut 5:15+5x15s tempem 3:40 i schładzanie na koniec (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Dzisiaj wigilia (Wesołych Świąt!), a jutro czeka mnie wypad do Kętrzyna na świąteczny
źródło: parkrun
Pobierz@enron: Ło panie, do Małopolski to jeszcze sporo parkrunów upłynie! Ale kto wie, pewnego dnia na pewno się tam zjawię ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@PawlaczBorzy: to daj znać, nie zawsze bywam ale gości przyjąć to zawsze warto wpaść (ʘ‿ʘ) No i gdzie zaliczysz Zetkę jak nie u nas? ( ͡º ͜ʖ͡º)
69 395,57 - 17,23 - 17,32 - 10,12 - 12,73 - 13,27 = 69 324,90
Łomatulu, ależ się bordello zrobiło! Jedni dodają, inni odejmują, jedni na plusach inni na minusach, a biedny @krabozwierz co jakiś czas piśnie -48,62 xD
Mam propozycję nie do odrzucenia (⌐ ͡■
Łomatulu, ależ się bordello zrobiło! Jedni dodają, inni odejmują, jedni na plusach inni na minusach, a biedny @krabozwierz co jakiś czas piśnie -48,62 xD
Mam propozycję nie do odrzucenia (⌐ ͡■
źródło: IMG_9204
Pobierz
#bieganie #bieganiepromo #adidas
adidas Adizero EVO SL - 300zl z wysyłką z Foot Locker
https://www.footlocker.pl/en/product/~/314217809004.html
Recenzje:
adidas Adizero EVO SL - 300zl z wysyłką z Foot Locker
https://www.footlocker.pl/en/product/~/314217809004.html
Recenzje:
źródło: image
Pobierz
@PurpleHaze: z ciekawowci zapytam: bardzo dużo się udzielasz na tagu #bieganie, wydajesz się mieć spore, (a nawet bardzo bardzo spore pojęcie o bieganiu), ale zauważyłem, że nie nabijasz #sztafeta, idzie za tym jakiś szczególny sekret? :-D
@PurpleHaze: O będzie idealny na adidasowe kofi rany w centrum Warszafki
@dsomgi00 co po butach jak w kolanie szczyka
99,19 - 16,02 - 6,15 = 77,02
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening
Wczoraj 30' BS i dzisiaj sieczka treningowa
3,2km BS +4x(200/200) + 6x(400/400) + 4x(200/200) + 4,8km BS
Trening
źródło: 1000024185
Pobierz@scorp02:
źródło: 1000024186
Pobierz
źródło: 1000024187
Pobierz64,68 + 14,2 + 8,2 + 11,4 + 18 + 10,3 = 126,78
Dodaje swoje kilometry. Wczoraj wpadło 4 x 1200 na 3 minutowym truchcie.
Wszystkiego dobrego dla Was na Święta, zdrówka i dużo cierpliwości dla naszych rodzin (szczególnie żon )( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
Dodaje swoje kilometry. Wczoraj wpadło 4 x 1200 na 3 minutowym truchcie.
Wszystkiego dobrego dla Was na Święta, zdrówka i dużo cierpliwości dla naszych rodzin (szczególnie żon )( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #sztafeta #biegajzwykopem
źródło: 1000018240
Pobierz
Wszystkim życzę wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia!
Przy okazji musze napisać, że nasze 5-letnie wyzwania kończą się już za tydzień! Minęły już co do dnia 3 lata od ich startu z włączeniem przeszłych wyników. :) Myślę, że to był fajny pomysł by sprawdzić się w długim przedziale czasu.
Garmin na chwilę obecną znów robi po swojemu i blokuje możliwość wyzwań na max 1 rok. Także, 1 stycznia nie rozpoczną się nowe
Przy okazji musze napisać, że nasze 5-letnie wyzwania kończą się już za tydzień! Minęły już co do dnia 3 lata od ich startu z włączeniem przeszłych wyników. :) Myślę, że to był fajny pomysł by sprawdzić się w długim przedziale czasu.
Garmin na chwilę obecną znów robi po swojemu i blokuje możliwość wyzwań na max 1 rok. Także, 1 stycznia nie rozpoczną się nowe
źródło: unnamed
Pobierz@DominiCanes: Witamy ;)
Przy okazji musze napisać, że nasze 5-letnie wyzwania kończą się już za tydzień!
@madtrexx: wielkie dzięki za te pięciolatki, uświadomiły mi one jak uzależniony jestem xD Trochę przegięcie przez 5 lat robić średnio 5100 rocznie ¯\(ツ)/¯ Ale nic to, trza biegać ( ͡º ͜ʖ͡º)
@randall: Jak skalibruje pod wolny bieg to się tego w miarę trzyma. +/-10s/km. Ale wtedy jest odjazd na interwałach. Jak po nich skalibruje to kolejny easy jest z d--y xD
95,56 - 7,05 - 6,55 - 7,61 - 9,47 - 11,26 = 53,62
Biegi z tygodnia. Biegam obecnie bez jakiegoś celu, byle się poruszać. Po Walencji wkradła się lekka infekcja, ale udało się unieszkodliwić. W tym tygodniu nawet jakieś szybsze bieganie zacząłem wplatać. Nawet zdobyłem koronę (CR) na stravie w jednym segmencie (w sumie od niechcenia wpadło, ale kil jest kil). Nawet zrobiłem ląga tak zwanego. A tak, no to szukam obecnie
Biegi z tygodnia. Biegam obecnie bez jakiegoś celu, byle się poruszać. Po Walencji wkradła się lekka infekcja, ale udało się unieszkodliwić. W tym tygodniu nawet jakieś szybsze bieganie zacząłem wplatać. Nawet zdobyłem koronę (CR) na stravie w jednym segmencie (w sumie od niechcenia wpadło, ale kil jest kil). Nawet zrobiłem ląga tak zwanego. A tak, no to szukam obecnie
źródło: Screenshot 2025-12-22 at 18-00-57 Garmin Connect
Pobierz
Jeff konsekwentnie udaje, że święta nie istnieją i wrzucił w plan 8x800m. Warunki były raczej z kategorii „test charakteru” - mróz, wiatr i poranek, czyli idealne combo, żeby nic nie szło (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
Od początku biegło się ciężko, organizm średnio współpracował i po kilku powtórzeniach było jasne, że dziś nie ma sensu cisnąć jak głupi. Skończyło się na 4x800m + 4x600 m,
źródło: IMG_8244
Pobierzźródło: IMG_8245
Pobierztak trzymać