#wroclaw #bieganie

dzisiaj półmaraton we Wrocławiu, więc jak ktoś w nocy planuje jechać legnicką to mu się nie uda ale nie o tym.

Ten półmaraton to jest taki cyrk że dziwię się ze ktoś przyjeżdża tutaj spoza Wrocławia. Biegnie rekordowa ilość osób 26k, niby fajnie ale...
Grupy czasowe będą biegły co około 20/30 min, co powoduje że jak najlepsi będą kończyć to ci najwolniejsi będą zaczynać dopiero xDPokaż całość

46 467,40 - 1,01 - 5,07 = 46 461,32

Po niecałym miesiącu powrót na parkrunowe ścieżki. Wpadłem na pomysł przepalenia płuc iii wyszło eleganckie tempo 4:28 (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) gdyby nie to ze trasa ma lekko ponad 5 km, wpadłby rekord, a tak drugi wynik w 229 starcie.
Na tętno wolę nie patrzeć, kilometr zrobiony na schłodzenie na średnim tętnie 170 przy tempie 6:37.

#sztafeta #biegajzwykopem #Pokaż całość

Czy to ma jakiś sens czy to droga do kontuzji 🤔

#bieganie

Witam zaciekle, mam pytanie do krakusów. Będę w przyszły weekend w Krakowie i mam do zrobienia trening z czterysetkami. Będę mieszkał przy Błoniach.

I teraz pytanie, gdzie mogę zrobić taki trening?
1. Czy na błoniach są jakieś znaczniki co 100m, żeby coś takiego zrobić?
2. Znalazłem stadion WKS Wawel, gdzie wejściówka to 15zł, ale tam na stronie jest napisane, że nie można biegać po pierwszym torze, nie wiem czy to prawda xD
3.Pokaż całość

46 474,18 - 6,78 = 46 467,40

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

46 481,38 - 7,20 = 46 474,18

Piękny poranek na bieganko, świeże powietrze po nocnym deszczyku, lekkie słoneczko, spokojna baza na dobry początek dnia.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

Dzisiaj wolniej, więcwj przerw ale dłużej. Z dwie godziny. Nad zalew i z powrotem. Testuję też plecak z Lidla. Wyciągnęli wnioski. Ten już nie lata. Zabrałem też litr wody, wczoraj nie miałem.

#bieganie #sobota

46 492,35 - 5,96 - 5,01 = 46 481,38

Za ten tydzień póki co.
Miał być jeszcze dzisiaj 3km szejkdałn, ale Pan EJAJ zdecydował, że lepiej już se dać na wstrzymanie jak coś lekko kolano boli XDD No nic, co ma być jutro wieczorem to będzie. Startuje dopiero o 22:40, także jak będę rozpoczynał, to najszybsi już będą blisko mety xDDD Liczę na to że się uda sub2h

#sztafeta #bieganie #Pokaż całość

46 515,51 - 1,79 - 21,37 = 46 492,35

Dzisiaj wpadł bydlaczek na bieżni:

3,2 km BS + 16km M + 2km P + 1,6km BS

TempoPokaż całość

46 525,87 - 10,36 = 46 515,51

Dzisiaj „trener” zarządził klasyczne: 15min easy + 3x6min na przerwie 3min + 15min easy.

Nie będę ściemniał, wszedł trochę ciężej niż zakładałem. Wczoraj chyba lekko przesadziłem z ćwiczeniami na nogi, a dodatkowo wyjątkowo wyszedłem pobiegać rano. I tu potwierdza się kolejny raz, że poranne bieganie i ja to relacja bardziej biznesowa niż romantyczna ¯(ツ)Pokaż całość

46 532,65 - 6,78 = 46 525,87

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

No to start

#bieganie #piatek #polska

46 538,65 - 6,00 = 46 532,65

Po obejrzeniu pięknego awansu Mai Chwalińskiej postanowiłem coś pobiegać, chociaż nie miałem tego dzisiaj w planach ( ͡º ͜ʖ͡º)

Z braku pomysłu wleciała rozgrzewka, 6x130m podbieg/190m regeneracji i lekkiePokaż całość

46 548,66 - 10,01 = 46 538,65

Jak ja lubię te "dyszki".
Moje ulubione tempo 5:30 pełen komfort, strefa relaksu...
A jutro cały dzień pada ¯(ツ)/¯to było iść dzisiaj.
A jak sobie pomyślę że jutro jeszczePokaż całość

#bieganie #bieganiepromo

Spodenki do biegania w terenie męskie Kiprun Run 900 Ultra - 40 zl

Znane i lubiane spodenki z kieszeniami z decathlonu za 40zl
Rozmiary: S M 2XLPokaż całość

46 555,86 - 7,20 = 46 548,66

Coś tam pobiegane.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

#bieganie zobaczymy czy jak będzie apokalipsa zombie to też będziecie tacy szybcy hehe ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#bieganie #takaprawda

Kurde trzeci dzień bieganie w deszczu no co za pogoda ;-; #holandia #bieganie

#bieganie #maraton
Wspomnienie sprzed lat. Pierwszy mój maraton. Od razu walnięte życiówki na 15k, 20k, 30k i oczywiście 42,2km xD