• 282
@swinkapl dorosły chłop odpisał dorosłemu chłopowi który ułożył ubrania w kostkę na podłodze aby pochwalić się ze biega w sposób sugerujący bol dolnej części pleców dorosłego chlopa
  • Odpowiedz
JD vs Hanson vs Pfitzinger vs 80/20 dla ultramaratończyka który chcę pobić swój rekord życiowy w półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Siema, zaznaczę że szukam porady, a nie gotowego rozwiązania. Raczej wskazówki i może innej perspektywy
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mazi_: na zachętę jeszcze dodam, że w lipcu miałem prawie 3 tygodnie przerwy od biegania z powodu infekcji i obowiązków, potem przepracowałem dosyć solidnie sierpień robiąc łącznie ponad 200km, biegając metodą nsa a na początku września zrobiłem życiówki na 5k i 10k.... w jednym biegu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale to nie jest chyba takie proste i oczywiste bo zimą zbudowałem też solidną bazę z programem
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pod kątem bicia rekordu i ataku na życiówkę czyli braku podbiegów i szybkości trasy, mniejszej ilości różnicy wysokości itp. według Was lepszy będzie Półmaraton Wiązowski czy Półmaraton Warszawski?

Może ktoś biegł w obu i jest w stanie się podzielić doświadczeniem?

#polmaraton #warszawa #bieganie #biegajzwykopem
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via mirko.proBOT
  • 0
aktywny-nomada-7: Trasy podają, więc wysokości można sprawdzić, niektórzy organizatorzy dołączają wykres (profil trasy), albo też plik GPX.

Może być też dostępna na platformach np. garmin, albo sam narysuj, mapa wskaże parametry (będą przybliżone, ale powinno wystarczyć).

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
  • Odpowiedz
#lublin #polmaraton #bieganie #chwalesie
No cóż przebiec się udało , ale czas nie zachwyca, niestety ewidentny spadek formy spowodowany ponad dwoma miesiącami bez treningów biegowych. No ale ważne się udało i było całkiem przyjemnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zmotoryzowanych mirsów przepraszam, mam nadzieję że długo nie staliście ( )
szaman136 - #lublin #polmaraton #bieganie #chwalesie 
No cóż przebiec się udało , ale...

źródło: temp_file4571033296715781857

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pozdrawiam z Krakowa. Ja dziś pierwszy półmaraton machnęłam w 2:21. Może szału nie ma, ale super się biegło. Dużo ludzi u was biegło ogółem?
  • Odpowiedz
91 286,67 - 21,19 = 91 265,48

Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. (òóˇ)
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD

#sztafeta #ruszdupe
RybstonPonte - 91 286,67 - 21,19 = 91 265,48

Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, ...

źródło: IMG_20240605_205731

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

94 960,71 - 21,34 - 12,01 - 9,01 - 3,01 = 94 915,34

Bryy :)
No to w tym tygodniu nie bylo za duzo czasu na bieganie ze wzgledu na prykaz pojawienia sie w biurze.
W tygodniu przyszly moje pierwsze w zyciu Hoki. Padlo na model Ricon 3, ze wzgledu na duza cebule ( ͡° ʖ̯ ͡°) i trzeba bylo je lekko rozbiegac.
Na koniec tygodnia nadszedl czas na dlugo oczekiwany Gdynia Pol-Maraton.
draqq - 94 960,71 - 21,34 - 12,01 - 9,01 - 3,01 = 94 915,34

Bryy :) 
No to w tym tyg...

źródło: Screenshot_2024-05-18-22-21-11-10_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach