Cześć,
Pierwszy raz w życiu zacząłem biegać (lvl 37zaraz). Mam plan treningowy od pana chat GPT i cel, czyli dobiec bez zawału i kontuzji półmaraton warszawski. Mam pytania do biegaczy bo tonę w natłoku informacji:
- Jaką odzież polecacie: spodnie czy takie kalesony biegowe xd, skarpety itd. Mój największy problem w bieganiu to problemy by nie było za gorąco, za zimno lub za mokro (złe odprowadzanie wilgoci). Nie chce jednocześnie wydać gigantycznejPokaż całość

Hej Mirasy, widziałem od kolegi numer karty OK Poznań (karta z benefitami dla mieszkańców Poznania) przy zapisie do biegu na półmaraton poznański, żeby otrzymać 25% zniżki, swoją kartę dopiero będę mógł wyrobić w przyszłym roku. czy oni to weryfikują? może ktoś miał podobne doświadczenie bo nie chce żeby jakaś dyskwalifikacja lub ban był przez takie coś #poznan #bieganie #biegajzwykopem #maraton #polmaraton

Trzymajcie dziś kciuki, 1:40 musi pęknąć ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton

Przyznawac sie piwniczaki, kto rusza na Garminowa polowke w Gdansku (niedziela, 28.09)?

#bieganie #polmaraton #garmin #biegajzwykopem #sztafeta

JD vs Hanson vs Pfitzinger vs 80/20 dla ultramaratończyka który chcę pobić swój rekord życiowy w półmaratonie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Siema, zaznaczę że szukam porady, a nie gotowego rozwiązania. Raczej wskazówki i może innej perspektywyPokaż całość

#bieganie #polmaraton
100tys. Za pobicie rekordu Polski na dystansie półmaratonu.
Chyba będzie nowy rekord polski w tym roku. Takie nagrody to chyba rzadkość na polskich zawodach nawet tych dla zawodowców? 100 tys za pobicie rekordu Polski

Rozgrzewka przed piątką i #polmaraton #bialystok wykonana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Z kim się widzę dziś i jutro na mecie? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#rower #podlasie #podrozujzwykopem

Przygotowuje się do półmaratonu. Zaproponujcie jakieś fajne leśne trasy na taki dystans, aby nie kręcić niewiadomo ile kolek

#bieganie #lodz #pabianice #polmaraton

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Pod kątem bicia rekordu i ataku na życiówkę czyli braku podbiegów i szybkości trasy, mniejszej ilości różnicy wysokości itp. według Was lepszy będzie Półmaraton Wiązowski czy Półmaraton Warszawski?

Może ktoś biegł w obu i jest w stanie się podzielić doświadczeniem?

#polmaraton #warszawa #bieganie #biegajzwykopemPokaż całość

59 313,89 - 21,37 = 59 292,52

#2137 przypadek? nie sądzę !
koncowka bardzo ciezka..ale dobieglem bo wyjscia nie bylo
ale patrzac na poprzedni polmaraton to jest progres: tempo lepsze i czas lepszy o 1 sekunde na km :)

#Pokaż całość

59 042,32 - 21,20 = 59 021,12

I cyk, #polmaraton odbyty
garsc statystyk w komentarzach

#sztafeta #biegajzchlopemPokaż całość

Dziś przebiegłem pierwszy pół maraton :) nic specjalnego ale cieszy bo kilka miesięcy temu nie mogłem przebiec 5km bez stopów i zadyszki.

Pokaż spoiler

#bieganie #polmaraton #usa #sport #biegajzwykopem

#lublin #polmaraton #bieganie #chwalesie
No cóż przebiec się udało , ale czas nie zachwyca, niestety ewidentny spadek formy spowodowany ponad dwoma miesiącami bez treningów biegowych. No ale ważne się udało i było całkiem przyjemnie ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zmotoryzowanych mirsów przepraszam, mam nadzieję że długo nie staliście (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

75 053,05 - 21,00 = 75 032,05

Półmaraton w ramach 15 festiwalu biegowego w Piwnicznej.

Czas 1h 59min 05 sec ;)

#Pokaż całość

rekord boży pobity, może uda się we wrześniu zejść poniżej 2h na #polmaraton ale się specjalnie nie podpalam xD no i muszę przyznać, że nogi bolą dla mnie + wczoraj było serio gorąco i więcej bez łyka wody ciężko już byłoby biec dalej

#bieganie #biegajzwykopem

#wroclaw #polmaraton #bieganie trzymajcie kciuki miraski żeby nie luneło w czasie biegu i żeby się udało rekord zrobić ( ͡º ͜ʖ͡º)

91 286,67 - 21,19 = 91 265,48

Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD

#sztafeta #ruszdupePokaż całość