Wszystko
Wszystkie
Archiwum
- 32
![szaman136 - #wroclaw #polmaraton #bieganie trzymajcie kciuki miraski żeby nie luneło ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/e8ea0ac67d77b097d5015ed2f85f9cfb3aa1a7deb91f4d37fef1ad18a9703647,w400.jpg?author=szaman136&auth=8102e76789c3f3678f59b768c4117b05)
źródło: temp_file3645094841719371634
Pobierz- 39
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe
![RybstonPonte - 91 286,67 - 21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/96493629d44617e66867c5b633cb973118bca41c29301c1c317b9a5413ec52c2,w400.jpg?author=RybstonPonte&auth=19cb7049358f57a78a91826e7e63c3b2)
źródło: IMG_20240605_205731
Pobierz21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu
@RybstonPonte: nastepny krok - papaton #21.37 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
- 25
Bryy :)
No to w tym tygodniu nie bylo za duzo czasu na bieganie ze wzgledu na prykaz pojawienia sie w biurze.
W tygodniu przyszly moje pierwsze w zyciu Hoki. Padlo na model Ricon 3, ze wzgledu na duza cebule ( ͡° ʖ̯ ͡°) i trzeba bylo je lekko rozbiegac.
Na koniec tygodnia nadszedl czas na dlugo oczekiwany Gdynia Pol-Maraton. Bieg glownie bez przeszkod, choc na 7km zlapala kolka i musialem sie z nia meczyc przez 1,5km, ale udalo sie opanowac sytuacje. Z wyniku jestem zadowlony choc oczekiwalem ze uda
![draqq - 94 960,71 - 21,34 - 12,01 - 9,01 - 3,01 = 94 915,34
Bryy :)
No to w tym tyg...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/77f6833197ca3bca9703f6043c378f8f02a5577631300c54554c17708cbcc81e,w400.jpg?author=draqq&auth=4f93cbf5794afba6869217a4c927011b)
źródło: Screenshot_2024-05-18-22-21-11-10_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
Pobierz- 22
Z okazji pierwszego podejścia do #polmaraton wrzucam wszystkie zaległości. Miał być papaton ale przestrzeliłem 20m (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
- 12
Jeżeli tak to do zobaczenia na trasie! (。◕‿‿◕。)
#garmin #bieganie #biegajzwykopem
Tymczasem uspokajająca do snu lektura #lotr
![mxala - Czy ktoś wybiera się na jutrzejszy #polmaraton w #gdynia ?
Jeżeli tak to do z...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/c600bdb088b0c762bb48d5885b4bc50170a9d950ddcd9ba586c04a289e1f02c3,w400.jpg?author=mxala&auth=ab0fe8f36557d9cc4c1392a4d7b9ad58)
źródło: temp_file8043205369409331058
Pobierz- 26
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
![szaman136 - #bialystok #polmaraton #bieganie #trenujzwykopem #biegajzwykopem #podlasi...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/eab41bef3864bbc664075ed747ccc59f81deda5a56c8e24eb983e46c4249f56b,w400.jpg?author=szaman136&auth=8102e76789c3f3678f59b768c4117b05)
źródło: temp_file9177436215507332556
Pobierz6
Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie
![Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie](https://wykop.pl/cdn/c3397993/97a602883da051b58ace78aed4698e4fd40efa575984eeb5a127ff5c2d75ceb4,w220h142.jpg)
Zawodnicy z Afryki wydają się nie być zainteresowani zwycięstwem i niemal wpychają chińskiego biegacza na metę.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 171
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
2
16. Poznań Półmaraton - Biegacze opanowali miasto [ZDJĘCIA, FILM]
![16. Poznań Półmaraton - Biegacze opanowali miasto [ZDJĘCIA, FILM]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/e3cfa9e0ba3064a24b51784328d05b78f81ca2108d86d8622960df829959d6b0,w220h142.jpg)
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom. Najszybciej dystans 21,0975 kilometrów pokonał reprezentant Etiopii Debebe Teka Tereda z czas
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
4
16 PKO Poznań Półmaraton 2024
![16 PKO Poznań Półmaraton 2024](https://wykop.pl/cdn/c3397993/3c85488af45956b13a4d03597973b68c16702971bcda784d3e043b31c61ac581,w220h142.jpg)
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 31
Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).
Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km to deszcz+śnieg i wiatr w twarz.
#
![krzyk2 - 107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6428340a1843833705e3f1e4c5d30e36ef175d95cc3ce47779f2579de759cd12,w400.jpg?author=krzyk2&auth=6b0cc77555520f6d9263445bbddb0e68)
źródło: PXL_20240324_151009976.PORTRAIT
Pobierz- 69
![szaman136 - #polmaraton #warszawa #bieganie mamy to(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Pozdro miraski, już s...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6d044066d4cceeea13c36515f9491112e043884e69bd0fb9ce3df0a4c1701bd1,w400.jpg?author=szaman136&auth=8102e76789c3f3678f59b768c4117b05)
źródło: temp_file6461546941213041536
Pobierz- 18
![szaman136 - @szaman136 staty](https://wykop.pl/cdn/c3201142/674d4775c55ac0c74d28d99ad110c03cb5746e4029cb2de1f173e1809d0a19c6,w400.jpg?author=szaman136&auth=8102e76789c3f3678f59b768c4117b05)
źródło: temp_file7155840486335169853
Pobierzjuż wiem czemu internet i soczjal media powodują depresję (╯°□°)╯︵ ┻━┻ (╯︵╰,)
- 13
![szaman136 - #warszawa #polmaraton #bieganie #heheszki miraski życzcie powodzonka w bl...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/721535ea9936c77f386a825eaf5789af6923c9951837f33605d46ac28609d9b3,w400.jpg?author=szaman136&auth=8102e76789c3f3678f59b768c4117b05)
źródło: temp_file3154346877806180046
Pobierz- 2
na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest
dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma
jakieś
0
18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już 24 marca
![18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już 24 marca](https://wykop.pl/cdn/c3397993/f963f0ab60f663d4da4e27af7cd758d924ff09a330469b7898383ee63e97862f,w220h142.jpg)
Wielki sport, mnóstwo towarzyszących atrakcji, barwne strefy kibicowania - tego wszystkiego będziecie mogli doświadczyć w trakcie najbliższego weekendu, 23-24 marca, w Warszawie. Na starcie 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę stanie w sumie 20 tysięcy
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
Hejo wszystkim,
Robie sobie plan #garmin na półmaraton. Ostatnio biegłem "Bieg wytrzymałościowy". Udało się utrzymać 4:30-4:35 przez 30 minut a całościowo przebiegłem 12km w 1h z tempem 5:00.
Cel na półmaraton(jeszcze został miesiąc) to 1:45 czyli tempo właśnie poniżej 5:00.
W
1. Pobiec całą 1h tempem 5:00 co da jakiś pogląd na rozkład sił i możliwości przed półmaratonem?
@mirko_anonim: W sumie sprawdzenie się w każdej opcji nie jest głupie. Ale przyjął bym wariant spokojniejszy na początek i zobaczył jak z siłami w drugiej połowie biegu.
Ja pamiętam swoje pierwsze zawody w dystansie 12km. I chcąc rozłożyć siły na początku biegłem spokojniejszym tempem. I potem byłem zły na siebie, bo końcówkę byłem
- 11
![Saper86 - #trening na ostro na 6tyg przed #maraton #bieganie #biegajzwykopem #polmara...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/2739932184fac5712341c4ffd47b1d4c409c034b367ba85ef5517ae118c884bf,w400.jpg?author=Saper86&auth=ffc8d64aea381ea2f5f52f0b77ee6307)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz- 12
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
![Saper86 - półmaraton na zakończenie 2023r. :)
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3f6062aa65ab62491f20d49e445880013e40509e18138a35647a859c8af12786,w400.jpg?author=Saper86&auth=ffc8d64aea381ea2f5f52f0b77ee6307)
źródło: IMG_7676
Pobierz- 0
Chciałem jej kupić na święta jakąś książkę w tej tematyce (półmaraton/maraton), ktoś poleci?
Kupiłem jej już lepsiejsze skarpetki, to książka będzie dobrym dodatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton #maraton
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: garmin bozy
Pobierz