#wroclaw #polmaraton #bieganie trzymajcie kciuki miraski żeby nie luneło w czasie biegu i żeby się udało rekord zrobić ( ͡º ͜ʖ͡º)
Wszystko
Wszystkie
Archiwum
źródło: temp_file3645094841719371634
Pobierz
91 286,67 - 21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu, plan był zamknąć się w 3h i się udało, ale w okolicach 16km zaczęła się walka z samym sobą. Duma nie do opisania. ᕦ(òóˇ)ᕤ
Podziwiam i pozdrawiam serdecznie świrów od regularnych półmaratonów i maratonów, naprawdę. XD
#sztafeta #ruszdupe
źródło: IMG_20240605_205731
Pobierz
@RybstonPonte: elgancko! :) Też kiedyś myślałem, że to szaleństwo :) Teraz myślę, że szaleństwem było tak myśleć nie próbując :D
21,19 = 91 265,48
Pierwszy osobisty #polmaraton w życiu
@RybstonPonte: nastepny krok - papaton #21.37 ( ͡~ ͜ʖ ͡°)
94 960,71 - 21,34 - 12,01 - 9,01 - 3,01 = 94 915,34
Bryy :)
No to w tym tygodniu nie bylo za duzo czasu na bieganie ze wzgledu na prykaz pojawienia sie w biurze.
W tygodniu przyszly moje pierwsze w zyciu Hoki. Padlo na model Ricon 3, ze wzgledu na duza cebule ( ͡° ʖ̯ ͡°) i trzeba bylo je lekko rozbiegac.
Na koniec tygodnia nadszedl czas na dlugo oczekiwany Gdynia Pol-Maraton. Bieg glownie bez przeszkod, choc na 7km zlapala kolka i musialem sie z nia meczyc przez 1,5km, ale udalo sie opanowac sytuacje. Z wyniku jestem zadowlony choc oczekiwalem ze uda
Bryy :)
No to w tym tygodniu nie bylo za duzo czasu na bieganie ze wzgledu na prykaz pojawienia sie w biurze.
W tygodniu przyszly moje pierwsze w zyciu Hoki. Padlo na model Ricon 3, ze wzgledu na duza cebule ( ͡° ʖ̯ ͡°) i trzeba bylo je lekko rozbiegac.
Na koniec tygodnia nadszedl czas na dlugo oczekiwany Gdynia Pol-Maraton. Bieg glownie bez przeszkod, choc na 7km zlapala kolka i musialem sie z nia meczyc przez 1,5km, ale udalo sie opanowac sytuacje. Z wyniku jestem zadowlony choc oczekiwalem ze uda
źródło: Screenshot_2024-05-18-22-21-11-10_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
Pobierz
95 178,28 - 21,39 - 5,00 - 5,00 - 15,00 - 10,00 - 5,00 - 10,00 - 5,00 - 2,00 - 8,00 - 12,00 - 12,00 - 16,00 = 95 051,89
Z okazji pierwszego podejścia do #polmaraton wrzucam wszystkie zaległości. Miał być papaton ale przestrzeliłem 20m (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Z okazji pierwszego podejścia do #polmaraton wrzucam wszystkie zaległości. Miał być papaton ale przestrzeliłem 20m (╯°□°）╯︵ ┻━┻
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@Szymon5922: @janusz-lece: Trening do powtórki ¯\(ツ)/¯
Czy ktoś wybiera się na jutrzejszy #polmaraton w #gdynia ?
Jeżeli tak to do zobaczenia na trasie! (｡◕‿‿◕｡)
#garmin #bieganie #biegajzwykopem
Tymczasem uspokajająca do snu lektura #lotr
Jeżeli tak to do zobaczenia na trasie! (｡◕‿‿◕｡)
#garmin #bieganie #biegajzwykopem
Tymczasem uspokajająca do snu lektura #lotr
źródło: temp_file8043205369409331058
Pobierz#bialystok #polmaraton #bieganie #trenujzwykopem #biegajzwykopem #podlasie
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Pozdro z mirasy z #bialystok półmaraton zrobiony, czas lepszy niż przypuszczałem a miasto delikatnie poblokowane. Jednym słowem niedziela udana ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: temp_file9177436215507332556
PobierzKuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie
Zawodnicy z Afryki wydają się nie być zainteresowani zwycięstwem i niemal wpychają chińskiego biegacza na metę.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
3. raz w życiu przebiegłem 10 km i już zszedłem poniżej 59 minut, niestety po szybkim google okazuje się, że to słaby wynik, więc przestałem się cieszyć xD
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
W lipcu planuje przebiec polmaraton, możliwe to czy obecnie z takim tempem zdechnę?
#bieganie #polmaraton #maraton
@yahoomlody Ale to jest twój sukces, ciesz się z niego.
@yahoomlody: super, ale moja córka studiuje prawo
16. Poznań Półmaraton - Biegacze opanowali miasto [ZDJĘCIA, FILM]
![16. Poznań Półmaraton - Biegacze opanowali miasto [ZDJĘCIA, FILM]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/e3cfa9e0ba3064a24b51784328d05b78f81ca2108d86d8622960df829959d6b0,w220h142.jpg)
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom. Najszybciej dystans 21,0975 kilometrów pokonał reprezentant Etiopii Debebe Teka Tereda z czas
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
16 PKO Poznań Półmaraton 2024
Blisko 10 tysięcy biegaczy stanęło na starcie 16. Poznań Półmaratonu. Sygnał do rozpoczęcia zmagań dał Jacek Jaśkowiak, prezydent Poznania, który wręczał również medale najlepszym zawodnikom i zawodniczkom.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
107 833,33 - 21,11 - 2,01 - 6,72 - 6,80 - 6,81 - 9,63 - 9,03 - 12,97 - 25,64 - 9,06 - 10,01 - 12,26 - 10,05 = 107 691,23
Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).
Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km to deszcz+śnieg i wiatr w twarz.
#
Pierwsza próba w publicznym półmaratonie - Półmaraton Marzanny, trochę źle wyliczyłem czas potrzebny na dotarcie na miejsce, więc tuż przed jeszcze 2km szybkiego biegu na start :).
Pogoda masakryczna, najpierw deszcz na starcie, w środku biegu słoneczko wyjrzało, ale ostatnie 3 km to deszcz+śnieg i wiatr w twarz.
#
źródło: PXL_20240324_151009976.PORTRAIT
Pobierz
#polmaraton #warszawa #bieganie mamy to(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Pozdro miraski, już sobie możecie jeździć tymi samochodami ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: temp_file6461546941213041536
Pobierz@szaman136 staty
źródło: temp_file7155840486335169853
Pobierz
@szaman136: średnie temo 4:39 ᶘᵒᴥᵒᶅ
już wiem czemu internet i soczjal media powodują depresję (╯°□°）╯︵ ┻━┻ (╯︵╰,)
już wiem czemu internet i soczjal media powodują depresję (╯°□°）╯︵ ┻━┻ (╯︵╰,)
#warszawa #polmaraton #bieganie #heheszki miraski życzcie powodzonka w blokowaniu miasta dziś, im szybciej skończę tym mniej będziecie stać w korkach ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: temp_file3154346877806180046
Pobierz
siema fanatycy, wczoraj spotanicznie zapisałem się na półmaraton, który odbędzie się 01.05 XD
na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest
dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma
jakieś
na codzień w miarę się ruszam, chodzę na squasha i siłownie kilka razy w tyg, więc myślę, że kondycja jako tako jest
dziś kontrolnie poszedłem też pobiegać, strzeliłem 10km w 1h3m więc myślę, że tragedii nie ma
jakieś
18. Nationale-Nederlanden Półmaraton Warszawski już 24 marca
Wielki sport, mnóstwo towarzyszących atrakcji, barwne strefy kibicowania - tego wszystkiego będziecie mogli doświadczyć w trakcie najbliższego weekendu, 23-24 marca, w Warszawie. Na starcie 18. Nationale-Nederlanden Półmaratonu Warszawskiego oraz New Balance Biegu Na Piątkę stanie w sumie 20 tysięcy
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hejo wszystkim,
Robie sobie plan #garmin na półmaraton. Ostatnio biegłem "Bieg wytrzymałościowy". Udało się utrzymać 4:30-4:35 przez 30 minut a całościowo przebiegłem 12km w 1h z tempem 5:00.
Cel na półmaraton(jeszcze został miesiąc) to 1:45 czyli tempo właśnie poniżej 5:00.
W
Hejo wszystkim,
Robie sobie plan #garmin na półmaraton. Ostatnio biegłem "Bieg wytrzymałościowy". Udało się utrzymać 4:30-4:35 przez 30 minut a całościowo przebiegłem 12km w 1h z tempem 5:00.
Cel na półmaraton(jeszcze został miesiąc) to 1:45 czyli tempo właśnie poniżej 5:00.
W
1. Pobiec całą 1h tempem 5:00 co da jakiś pogląd na rozkład sił i możliwości przed półmaratonem?
@mirko_anonim: W sumie sprawdzenie się w każdej opcji nie jest głupie. Ale przyjął bym wariant spokojniejszy na początek i zobaczył jak z siłami w drugiej połowie biegu.
Ja pamiętam swoje pierwsze zawody w dystansie 12km. I chcąc rozłożyć siły na początku biegłem spokojniejszym tempem. I potem byłem zły na siebie, bo końcówkę byłem
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierzpółmaraton na zakończenie 2023r. :)
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
Do kwietniowego maratonu jeszcze dużo treningów przede mną, ale jak będzie takie samo tempo (lub lepsze), to będę szczęśliwy
#bieganie #polmaraton
źródło: IMG_7676
Pobierz
Miraski, siostra planuje wystartować w przyszłym roku w półmaratonie, złapała bakcyla i biega od jakiegoś czasu. Możliwe, że o maratonie też myśli.
Chciałem jej kupić na święta jakąś książkę w tej tematyce (półmaraton/maraton), ktoś poleci?
Kupiłem jej już lepsiejsze skarpetki, to książka będzie dobrym dodatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton #maraton
Chciałem jej kupić na święta jakąś książkę w tej tematyce (półmaraton/maraton), ktoś poleci?
Kupiłem jej już lepsiejsze skarpetki, to książka będzie dobrym dodatkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie #biegajzwykopem #polmaraton #maraton
#bieganie #biegajzwykopem
źródło: garmin bozy
Pobierz