45 242,33 - 21,37 = 45 220,96

Kto rano wstaje, ten czadu daje (ʘʘ)

Dzieci nie mają dzisiaj na 8, a ja wczoraj wieczorem przysnąłem na pół godziny usypiając młodego, do tego jeszcze położyłem się spać tuż po 23. Skutek taki, że obudziłem się jeszcze przed budzikiem, o 4:31. Trochę zamarudziłem, ale wyruszyłem o 5:06. Na termometrze -6°C i zauważalny wiatr, więc wypadało już założyć czapkę dla zwykłej przyzwoitości (
enron - 45 242,33 - 21,37 = 45 220,96

Kto rano wstaje, ten czadu daje (ʘ‿ʘ)

Dzieci ...

źródło: papamonday

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

57 662,10 - 12,13 - 9,11 - 27,31 = 57 613,55

Nie grozi Ci przemarznięcie, jeśli rozgrzeje Cię uśmiech (ʘʘ)

Dziś taki jakby #papaton - liczby się zgadzają, a kolejność to już szczegół xD
Ostatnie dni na luzie, wczoraj nawet musiałem skrócić bieg bo koszmarnie zaspałem. Ale dzisiaj już obudziłem się tak jak należy (no dobra, i tak trochę zaspałem), ale kwadrans przed 6 rano udało się wystartować. Cudne
enron - 57 662,10 - 12,13 - 9,11 - 27,31 = 57 613,55

Nie grozi Ci przemarznięcie, je...

źródło: like-a-papaton

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 9
@enron: czapka jest to chyba zimno było


@Soothsayer: z żoną się nie dyskutuje. Poza tym trochę wiało ( ͡º ͜ʖ͡º) No i nie będę przeginał, głowę i dłonie chronię.
  • Odpowiedz
84 257,05 - 21,37 = 84 235,68

zacząłem biegać na początku czerwca, kilka piątek i dyszek wpadło, więc stwierdziłem, że trzeba w końcu przełamać 20km, a jak już tyle poszło, to czemu by nie pociągnąć jeszcze chwilę xd

trochę górek, trochę lasu, ale jakiś zapas na czasie jeszcze był

#
PanLodowegoOgrodu - 84 257,05 - 21,37 = 84 235,68

zacząłem biegać na początku czerwc...

źródło: 451440225_791982589451958_8633236792116375226_n

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Od ponad 10 lat miałem kilka podejść do regularnego biegania, z różnym skutkiem. W tym roku jednak w końcu się wziąłem do roboty i w końcu udało się przebiec papaton. Tempo i tętno średnie, no ale jak na ten dystans i pagórkowatość Lublina to jestem zadowolony.

Dzisiejszy dzień na bieg wybrałem przypadkowo, ale już po biegu okazało się, że jednak to nie był przypadek ( ͡º ͜ʖ͡º)
apanKuba - Od ponad 10 lat miałem kilka podejść do regularnego biegania, z różnym sku...

źródło: IMG_20240518_090105

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 2
@ddsdds: 21, ogolnie to mam troche problem z bieganiem w dobrych strefach tętnowych bo ambicje za bardzo ciągną, jak bylem totalnie bez formy to probowalem robic całe treningi na tętnie 195 xD garmin pokazuje mi max 210
  • Odpowiedz
119 768,63 - 21,37 - 17,26 - 13,19 - 13,17 = 119 703,64

Bieganie tydzień 5, 4 dystanse bo 3 wrzucone w podsumowaniu stycznia, 7x easy, lekki tydzien, wszystko w okolicach 140hr, novablasty 3 przebiły 700k i przetarł sie zapiętek w lewym bucie ( ͡º ͜ʖ͡º) zamierzam w nich leciec dopoki sie calkiem nie rozpadną, ciekawe czy zrobią chociaz połowe przebiegu long 2. Jako ze w tym
Stormweaver - 119 768,63 - 21,37 - 17,26 - 13,19 - 13,17 = 119 703,64

Bieganie tydzi...

źródło: Screenshot_20240204-133737_Connect

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

121 576,18 - 21,37 - 15,48 - 12,49 - 10,54 - 12,04 - 10,48 - 10,37 = 121 483,41

Bieganie tydzień 4, mój hrv ze względu na nadmiar pracy obrał kurs kolizyjny z ziemią ( ͡º ͜ʖ͡º), wiec musialem troche obciąć objętosc, wleciało 5x easy i 2 jakosciowe treningi, 10x1' po 3:00 i 30minut w progu po 4:00, no i #papaton, bo jak to
Stormweaver - 121 576,18 - 21,37 - 15,48 - 12,49 - 10,54 - 12,04 - 10,48 - 10,37 = 12...

źródło: Screenshot_20240128-130948_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘʘ)

Na mój pomysł przebiegnięcia w obecnym stanie półmaratonu kręcił nisem ortopeda, fizjoterapeuta, rehabilitant i 3/4 rodziny. Ale się uparłem - Cracovia Półmaraton to bieg w którym biegam od pierwszej edycji i nie odpuszczę za chiny. Będę biegał do ostatniej edycji - jego
enron - 138 318,69 - 1,25 - 21,1 = 138 296,34

Udało się! Przeżyłem! (ʘ‿ʘ)

Na mój po...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@enron gratulacje! Najważniejsze, że udało się dobiec do mety i to jeszcze poniżej 2h ( ͡º ͜ʖ͡º) teraz czas na regenerację i dużo zdrowia (ʘʘ)
  • Odpowiedz
Siema, Mircy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zwykle robię trochę krótsze trasy, ale jako, że od kilku lat nie robiłem już półmaratonu, to chciałem się na nowo z nim zmierzyć. Warunki dziś były idealne, bo temperatura koło 20 stopni, było bezwietrznie, więc nie można było marudzić, że coś przeszkadza :) TPK to moje ulubione miejsce do biegania kiedykolwiek i polecam każdemu, ale płasko jak nad morzem tam nie jest,
hastur87 - Siema, Mircy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zwykle robię trochę krótsze trasy, ale jako, że ...

źródło: Zrzut ekranu 2023-08-27 o 12.47.19

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie harpagaństwo z tagu (gów*** zas za*** ( ͡° ͜ʖ ͡°))
Miało być 120' spokojnego biegu. W poprzednich dniach myślałam że pewnie wpadnie mi tego dnia z 19km może z groszami. I w sumie tak było, do 15 kilometra gdzie uświadomiłam sobie że dam radę na luzie zejść poniżej 2h z połówką ( ͡° ͜ʖ ͡°) Warunki były świetne, utrzymywałam
enteropeptydaza - 152 356,20 - 21,37 = 152 334,83

Well.
Udzieliło mi się ostatnie h...

źródło: 354139368_1452263882272562_4921125092888636569_n

Pobierz
  • 14
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

154 793,72 - 21,37 = 154 772,35

Nie udało się zapisać na nocny wrocławski półmaraton to pobiegłem papaton. Pierwszy raz powyżej 15 km, kondycja się zgadza, ale buty nie były przystosowane do kamyków i leśnych dróg, od ósmego kilometra mega piekła prawa stopa, ale to nie zmieniało celu, który trzeba było osiągnąć. Fajne te bieganie, ale na razie mi starczy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #
eklektyczny - 154 793,72 - 21,37 = 154 772,35

Nie udało się zapisać na nocny wrocław...

źródło: 1000006453

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach