Ahhhh, martwy dzisiaj 110kg przy wadze 75kg na jedno powtórzenie. Jestem wkurzony bo mogłem więcej, ale chwyt mi nie pozwala i sztanga mi leci na dół, bez pasków to lipa, na następny tydzień znowu próbuje i oby 120 siadło tym razem kupie paski. Martwego nie mam w planie, robie raz na 3 miesiące sprawdzić czy dam radę podnieść więcej, 3 miesiące temu bylo 100kg przy 73kg, jak na ćwiczenie gdzie nie ćwiczęPokaż całość

zupelnie szczerze pytam, zauwazyliscie, ze w ostatnim miesiacu rekruterzy w ogole nie odpowiadaja na aplikacje?

#pracait #programista15k

ale to jest demotywujace jak redukujesz bf i automatycznie cały twój progres #!$%@? razem z tą tkanką tłuszczową, robiłem 70kg na osiem razy jakiś miesiąc temu na ławie, przez ten miesiąc chciałem sobie porobić wyciskanie wąskim chwytem, dzisiaj zrobiłem normalnym i jest ledwo 70kg na pięć powtórzeń xd

wyciskaniem hantli 30kg na osiem razy, dzisiaj 27,5 ledwo na sześć razy

weźcie mnie zabijcie, potem jeszcze wchodzisz na kanał wk, widzisz takiego chudzielcaPokaż całość

W SOBOTĘ (CZYLI 18. 02.2023 o 20:00) LAST MINUTE #pijzwykopem <- w wersji stacjonarnej w #krakow. Tradycyjnie widzimy się na #piwo w Krakowie w ramach cyklicznego wydarzenia o nazwie #krakowpiwo.

Powtarzam: widzimy się W SOBOTĘ

Miejsce spotkania to plac bankomatowy na Placu Nowym (przy Okrąglaku z zapiekankami itp.).
w miejscu zaznaczonym na mapce i ruszymy do miejsca docelowego.

Jak wygląda takie wykopowe piwo? Siedzimy sobie i rozmawiamy, albo cichutko delektujemyPokaż całość

Robicie coś dziś czy zostawiacie na jutro, bo w poniedziałek to trzeba usiąść na spokojnie?
#pracbaza
#pracait

Jak dobrze wiadomo w maku ciezko sie najesc za grosze wiec zrobilem tabelke z burgerami, frytkami, kurczakami i sprawdzilem jakie żarcie najkorzystniej wychodzi w przeliczniku kcal/zł. Brałem pod uwage tylko podstawowe ceny, bez zniżek. Tabelka w komentarzu

Kalorie z https://cdn.mcdonalds.pl/uploads/20230131152542/349194-tabela-wo-9-03-2022-mop-1.pdf?openOutsideMcd=true
Ceny z apki mcdonalds

#mcdonalds #kfc #jedzenie #fastfood #ciekawostki

#bekazgrubasow

-Nie lubię grubych ludzi tak bardzo jak kłamców.

-A co masz do grubych ludzi, ty fatfobie? Jestem zdrowa i piękna taka, jaka jestem!

-Nadmierny tłuszcz deformuje twoją figurę, zmniejsza atrakcyjność ciała tworząc liczne fałdy, zasiniaczenia, rozstępy czy między fałdowe zgrubienia skóry, uszkadza twój układ krwionośny osłabiając serce, zapychając żyły oraz tętnice a osoby, które jedzą niezdrowo produkują tony zbędnych odpadów – głównie foli i plastiku, w które to śmieciowe jedzenie jestPokaż całość

Nie ma nic bardziej #!$%@? na #silownia gdy gość do ciebie podchodzi i pyta ile ci zostało, ty mówisz ze 3-4 serie a on czeka jak ta #!$%@? jak skończysz XD

Wtedy proponuje dołączenie się bo #!$%@? jak ktoś bezczynnie tak nad tobą stoi i czeka, ludzie czemu tak robicie?

#mikrokoksy

Dziś (czyli w piątek, 27.01.2023 o 19:00) LAST MINUTE #pijzwykopem <- w wersji stacjonarnej w #krakow. Tradycyjnie choć po przerwie widzimy się na #piwo w Krakowie w ramach cyklicznego wydarzenia o nazwie #krakowpiwo.

Powtarzam: widzimy się w dziś. D Z I Ś.

Miejsce spotkania to plac bankomatowy na Placu Nowym (przy Okrąglaku z zapiekankami itp.).
w miejscu zaznaczonym na mapce i ruszymy do miejsca docelowego.

Jak wygląda takie wykopowe piwo?Pokaż całość

Weźmy pod uwagę sytuację że nie da rady się dołączyć/dana osoba nie chce abyś się dołączył

#silownia #mikrokoksy

Alternatywnywykopdlarozowych - #alternatywnywykopdlarozowych

#blackpill #rozwojosobisty #rozwojosobistyznormikami #bluepilll #normictwo #tfwnogf #wychodzimyzprzegrywu #normictwo #logikaniebieskichpaskow #tinder #logikarozowychpaskow #p0lka #julka #alternatywnywykopdlarozowych

Moje ulubione.
#mikrokoksy #silownia

Dostałem propozycję przystąpienia do rekrutacji w ala startupie/software housie, gdzie mamy następujące etapy:
1. Hr call 30 min
2. Hiring manager call culture fit 60 min
3. Home assignment max 8h, max 10 days
4. Tech interview with live coding and system design 2.5h
5. Final offer, skontaktujemy się tylko z wybranymi kandydatami

Stawka mniejsza niz w obecnej pracy

Wy chyba z #!$%@? spadliście. Wymagania software housow czy startupow względem korpo toPokaż całość

Sporadycznie po ostrym treningu mam problem z zaśnięciem. Trenuje 5x w tygodniu w porach wieczorowych, 1/2 razy w miesiącu po położeniu się do łóżka patrzę w sufit do 2-3 w nocy. Towarzyszą mi przy tym ataki paniki, nerwowość, oraz pobudzenie.
Gdzie szukać problemu?
#mikrokoksy
#mirkokoksy

Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie

Jednak da się zrobić trening poniżej 60 minut. Trzeba się tylko prawie zrzygać

#mikrokoksy #trening #silownia

#heheszki #humorobrazkowy #bekazlewactwa #logikarozowychpaskow

Co dodać do mojej dziennej suplementacji?

Rano: 1 wyciśnięta cytryna w szklance wody + 10g glutaminy + 5g bcaa + 5g EAA + 2g karnityny
Po kardio: 10g EAAs
Po 1 posiłku: 30g whey isolate + Multivitamin-multimineral-2g omega 3-50mg Zinc-500mg barberine-2000iu VitD
Po 2 posiłku: 400mg ALA-400mcg chromium
Po 3 posiłku: 600mg NAC + 5iu humalog + 50g HBCD + 5g kreatyny + 20g whey hydrolisate, 15g EAAs+30g HBCD
Po treningu: 30gPokaż całość