[Kasahara]

Taka ciekawostka pamiętam, ze gdy zaczynałem ćwiczyć te 7 lat temu, aby dociać musialem jeść 1800 kcal i robić godzinę kardio. A na 2600 kcal to już zalewalo mnie na masie w cholerę. Obecnie redukowanie na 3600 kcal i problem z masowaniem, bo 6000 kcal cieżko przejeść nawet cały dzień żrąc. Śmiesznie to się zmienia ze stażem

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #dieta #ogremaxing #odchudzanie

[sew1k]

@Kasahara: Ło kurła i czemu tak jest? Glownie przez aktywnosc?

[Kasahara]

@sew1k: no przez to, ze róznica to +/- 30-35 kg mięśni zrobione przez te lata i pewnie z 3000 kcal to bym palił siedząc przed TV w domu całe dnie

[sew1k]

@Kasahara: o cholera nie sadzilem ze same miesnie potrafia az tyle palic

[Kasahara]

@sew1k: no nie bez powodu jakieś strongmany muszą w peaku jeść 10 tys :P

[bartt345]

@Kasahara: i jak najlepiej dobijać tyle kalorii? Puszka kajmaku do śniadania a do kolacji słój majonezu?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@bartt345:

- Majonez
- Orzechy
- Czekolada 90 %
- Soki

u mnie :P

[DywanTv]

@Kasahara: Śmiesznie to się zmienia ze "stażem". ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kyriakos]

@Kasahara: dlatego wolę redukować, bo jedzenie ponad 5 tysi kcal jest dla mnie katorgą

[random_acc_vikop]

@Kasahara: Z czego się takie coś bierze? Dużo mocniej trenujesz i stąd możesz sobie pozwolić na większą kalorykę czy co?

[Kasahara]

@random_acc_vikop: napisałem powyżej - zbudowałem ponad 30 kg mięsni i palę o wiele więcej nawet nic nie robiąc :)

[random_acc_vikop]

@Kasahara: Sorry, nie widziałem, jak pisałem komenta to nie miałem odświeżonego tagu i nie widziałem że były jakieś komentarze. Dzięki

[wiera87]

@Kasahara ale wtedy nie byles na trenie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kasahara]

@wiera87: naturalnie to było po prostu 5000 :)

[Saprofit]

@Kyriakos: @Kasahara: jak ktoś mówi, że masa jest łatwiejsza, to znaczy, że za mało mięśnia #!$%@?ł ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@Saprofit: dokładnie xD masa to dramat

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Nie no nie gadaj, że to przez samą masę mięśniową. Ja przy podobnej wadze i wynikach mam zapotrzebowanie około 4200 kcal przy 5 treningach w tygodniu i robieniu 15-20k kroków dziennie.

[Kasahara]

@wozniak_hubert: no ja też tyle kroków i 5-7 treningów to dlaczego nie mam mieć zapotrzebowania około 5000?

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Nawet jeśli piszesz, że naturalnie miałbyś 5000 to nadal jest 800 więcej ode mnie. Czyli to jest różnica jednego dodatkowego treningu dziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie neguję, że nie masz takiego zapotrzebowania tylko, że wynika z czegoś innego niż posiadanie masy mięśniowej i stażu treningowego. Większa termogeneza przez leki, większy NEAT, może gorsze trawienie i przyswajanie składników itp.

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Ciekawy temat generalnie to wysokie zapotrzebowanie. Dosyć popularny u bombowców. A nie wiem z czego wynika.

[wozniak_hubert]

@Kasahara: Że np. Kieliszkowski mówi, że je jak wróbelek a waży 150-160 kg