Tak wygląda sylwetka po 7 latach ćwiczenia 20 minut dziennie 2 razy w tygodniu + nie jedzenie za dużo syfu.
Trening:
100 pompek
12 pull-ups 3 serie
Trening:
100 pompek
12 pull-ups 3 serie
enron via iOS
@orientalist-jack: mamy podobne sylwetki i ta sama skolioza chyba, że tak zdjęcie wyszło
@P-v-E wyjaśnisz czemu zmarnowane? Pokażesz swoją?
@Rolss: bez przesady że zmarnowane - każdy ruch jest na plus, a 20 minut dziennie to niewielkie poświęcenie. Ale sylwetka OPa jest po prostu standardowa, nie widać żadnego efektu ćwiczeń. Z drugiej strony, lepsza standardowa sylwetka niż ulana ( ͡º ͜ʖ͡º)
Blade Runnerzy z przedmieść rozpoczęli bunt w Krakowie. Celem są teraz znaki SCT
Skradzione znaki to nie tylko wandalizm; to fizyczne, desperackie wykreślenie z przestrzeni symbolu narzuconych reguł.
z- 105
- #
- #
- #
- #
enron via iOS
@7502-6038: jak najbardziej Krakowianie. W imię zasad.
enron via Wykop
Nie zmienia to faktu, że (zakładając samochody elektryczne) usługi powinny tanieć.
@fervi: przymusowy zakup drogiego i niekoniecznie nadającego się do dotychczasowych zastosowań (choćby przez odległości) samochód spowoduje obniżenie kosztów? Dobre!
enron via iOS
@enron: ale ty wiesz, że kurier nie robi tysięcy kilometrów dziennie? Xd
@fervi: i dlatego kurierzy miewają elektryki. A mowa o np. ekipie dojeżdżającej 150 km na robotę dużym dostawczakiem, albo chłopie co dojeżdża z odległej wsi wozi warzywa. Kurierzy zresztą w elektrykach mieli dodatkowy bonus dzięki jeździe buspasami, nie zdziwię się jak teraz przerzucą się znowu na spalinowe
Jak stworzyć zamek którego nie da się zhakować
Gość projektuje zamek którego nie da sie otworzyć bez dedykowanego klucza.
z- 83
- #
- #
- #
- #
Z krakowskich ulic zniknęło blisko 20 znaków informujących o wjeździe do SCT.
W ostatnich dniach nieznani sprawcy usunęli z krakowskich ulic blisko 20 znaków informujących o wjeździe do strefy czystego transportu. Naród się budzi, bo SCT dyskryminują obywateli?
z- 436
- #
- #
- #
- #
enron via Wykop
żeby takie zielone komuchy jak Rafał i Olek nie mieli nic do powiedzenia
@fittrenerka: Za SCT w Warszawie odpowiada przede Morawiecki. Trzaskowski to akurat ją tak wprowadził że nawet jakby ktoś chciał ją egzekwować to nie ma jak.
@Gjbgghbhhjj: jak nienawidzę pisu i Morawieckiego, to wybacz ale chrzanisz. Samo przyklepanie wprowadzenia SCT nijak się ma do jej zasięgu i restrykcyjności. A za to zarówno w Krakowie jak i
enron via Wykop
Do tego na start: wymiana rozrządu, filtrów, oleju, klocków, tarcz hamulcowcyh, zawieszenia, zbieżność i nagle rośnie to do 10k. Myślisz ktoś sprzedaje stare auto za 5k w stanie igła?
@mariecziek: Uwaga słuszna, ale myślisz, że w swoim starszym gruzie mają to wszystko porobione na bieżąco?
Odpowiedz
@7502-6038: rzecz w tym, że "stary gruz" którego się czepiasz ma nie 20, a 12-13 lat i jest w pełni sprawny, w
enron via Wykop
@7502-6038: tego nie wiadomo, bo koniec końców nie ogłosili co dalej. A skoro widać, że idą na uprzykrzanie życia mieszkańcom, to pewnie odwalą coś dobrego...
enron via Wykop
@7502-6038: "nie mogą łamać umowy społecznej" xD
Przecież oni społeczeństwo mają tak głęboko w dupie że prędzej je dentysta zobaczy niż proktolog. Już sam rozmiar i restrykcyjność strefy jasno pokazuje ich złe intencje.
Przecież oni społeczeństwo mają tak głęboko w dupie że prędzej je dentysta zobaczy niż proktolog. Już sam rozmiar i restrykcyjność strefy jasno pokazuje ich złe intencje.
Kto żyje w Krakowie ten się w cyrku nie śmieje
Od 1 stycznia w Krakowie działa Strefa Czystego Transportu (SCT). Straż miejska już przeprowadziła około 500 kontroli, nakładając mandaty na kilku kierowców, głównie za agresywne zachowanie.
z- 151
- #
- #
- #
- #
enron via Wykop
@fringoo: no chyba że ma auto na firmę, to musi płacić.
A ustawienie Euro6 jako minimum dla diesli to czyste skruwysyństwo, ewidentnie pokazuje że chcą dowalić mieszkańcom Krakowa i okolic, bo różnica między euro6 a euro6 jest pomijalna. Nie mówiąc już w ogóle o kretyniźmie, jakim jest ustalanie dozwolonych roczników a nie wyników badania spalin - jeden i ten sam silnik może być w samochodach z roku 2007 i 2015,
A ustawienie Euro6 jako minimum dla diesli to czyste skruwysyństwo, ewidentnie pokazuje że chcą dowalić mieszkańcom Krakowa i okolic, bo różnica między euro6 a euro6 jest pomijalna. Nie mówiąc już w ogóle o kretyniźmie, jakim jest ustalanie dozwolonych roczników a nie wyników badania spalin - jeden i ten sam silnik może być w samochodach z roku 2007 i 2015,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Polskie MiGi 29 mocno dają w kość rosjanom
Samoloty trafiają do służby na Ukrainie niemal natychmiast piloci już je znają, a polskie programy modyfikacji dostosowały je już do zachodnich systemów precyzyjnej amunicji, takich jak bomby AASM Hammer.
z- 116
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Jak zylo sie w Wenezueli za Maduro?
Warto przypomniec jak wygladalo zycie zwyklych ludzi w Wenezueli dzieki duetowi Chavez/Maduro. -z najbogatszego kraju ameryki lacinskiej do zycia za 1 dolara dziennie -wielodniowe/tygodniowe braki pradu -braki wody pitnej -upodleni ludzie czekajacy i czerpiacy wode przy rzece, cieknacych rurach ...
z- 174
- #
- #
- #
68 227,29 - 21,37 - 10,18 - 2,12 - 8,70 - 3,21 = 68 181,71
Pierwsze 3 dni nowego roku. Trochę interwałów na taśmie, trochę crossu w lesie i papathon wokół parku
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Pierwsze 3 dni nowego roku. Trochę interwałów na taśmie, trochę crossu w lesie i papathon wokół parku
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: 1000023413
Pobierz
enron via Wykop
@neufrin: zdjęcie wygląda jakbyś dźwig obsługiwał :D
@Deus_Ex_Machinarium: też myślałem że OP wrzucił fotkę z roboty xD
68 145,59 - 12,37 - 21,37 - 12,73 - 1,01 - 22,42 - 1,01 = 68 074,68
AMBA FATIMA, BYŁA FORMA A JEJ NI MA! xD
W skrócie: noworoczny bieg GPK zaliczony, 23 kilometry i 900 m przewyższeń, zaliczyłem łącznie trzy gleby - w tym dwie kuźwa w jednym miejscu xD Poszło słabo, ale i tak było bosko - bo o to chodzi w bieganiu! (ʘ
AMBA FATIMA, BYŁA FORMA A JEJ NI MA! xD
W skrócie: noworoczny bieg GPK zaliczony, 23 kilometry i 900 m przewyższeń, zaliczyłem łącznie trzy gleby - w tym dwie kuźwa w jednym miejscu xD Poszło słabo, ale i tak było bosko - bo o to chodzi w bieganiu! (ʘ
źródło: IMG_9467
Pobierz
7 godzin czekali na pomoc po wypadnięciu z autostrady w Czechach
Kilka godzin czekała na ratunek czteroosobowa rodzina, której samochód wpadł do rowu na autostradzie D35 koło Ołomuńca. Cała rodzina była zaklinowana w pojeździe Świadkowie zgłosili wypadek dopiero po niemal siedmiu godzinach, bo auto nie było widoczne z autostrady.
z- 79
- #
Od dwóch lat staraliśmy się o dziecko - okazało się, że mam niewyjaśnioną azoospermie. Po biopsji jąder dowiedziałem się, że to aplazja komórek germinalnych. Testosteron w normie, zero objawów, ale nie na komórek, które tworzą spermę.
No i się zaczęło, szukanie dawcy, hormony itp.
Krew zalewa jak widzę patologię, z piątym dzieckiem w wieku 25 lat.
Życzcie, żeby się w coś udało w 2026.
No i się zaczęło, szukanie dawcy, hormony itp.
Krew zalewa jak widzę patologię, z piątym dzieckiem w wieku 25 lat.
Życzcie, żeby się w coś udało w 2026.
enron via iOS
@Patus_z_bloku: nie ma opcji na pobranie plemników bezpośrednio z jąder pod invitro?
@m_k_92: z tego co OP pisze to jego j---a w ogóle nie produkują plemników ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Włoch pokazał nagranie z pociągu w Polsce. Wydaje się to wręcz nierealne
Polska komunikacja publiczna od lat budzi ciekawość zagranicznych gości. Tym razem wrażeniami z podróży pociągiem podzie
z- 154
- #
- #
- #
- #
enron via iOS
@SmadnyMnich ej, znowu złapali Saddama?
źródło: scaled_8640
Pobierz
enron via iOS
Potwierdzenie istnienia planety swobodnej - sensacyjne odkrycie Polaków
Po raz pierwszy w dziejach nauki udało się jednoznacznie potwierdzić istnienie planety swobodnej.
z- 48
- #
- #
- #
- #
enron via Wykop
Tak kiedyś sobie rozważałem jak by funkcjonowała taka planeta - i w sumie, w odpowiednim układzie, mogłoby istnieć na niej życie. A dokładniej nie na niej, a na jej księżycach. Przy odpowiednio masywnej planecie i dużych lodowych księżycach - typu Europa - siły pływowe rozgrzewają jądro księżyca na tyle, by utrzymać ciepłotę w podlodowym oceanie. A jak jest woda i ciepło, to może i mogłoby występować życie (ʘ‿ʘ)
enron via Wykop
@IHaveThePower: dlatego właśnie na wyobraźnię działa wizja takiej planety, która nawet bez swojej gwiazdy mogłaby utrzymać życie (ʘ‿ʘ)
enron via Wykop
@surlin: jak na razie to niczego nie zbadaliśmy poza okruchami meteorytów z Marsa, a nasza zdolność do badania występowania życia gdziekolwiek indziej jest mocno dyskusyjna - więc dość daleko idący wniosek.
enron via Wykop
@surlin: ale co jest warte stwierdzenie że nie ma życia poza Ziemią, skoro niczego nie sprawdziliśmy? To tak, jakbyś siedząc na skale wystającej z wody pośrodku oceanu rozejrzał się i stwierdził "jestem jedynym człowiekiem na Ziemi".
Nowy samochód z salony po przejściach - "po gradobiciu, ale pani o tym nie wie"
Chciała kupić nowe auto od krakowskiego dealera Kia, żeby uniknąć niespodzianek. Jeden przypadkowy mail sprawił, że zaczęła wątpić w to, co mówi dealer. A potem mamy całą symfonię śmiesznych tłumaczeń
z- 8
- #
- #
- #
- #
enron via Wykop
Tak, jest paywall, ale np. ta omijarka działa ( ͡º ͜ʖ͡º)
https://archive.ph/20260102062654/https://krakow.wyborcza.pl/krakow/7,44425,32500331,dealer-chcial-ukryc-wade-nowego-auta-samochod-jest-po-gradzie.html
https://archive.ph/20260102062654/https://krakow.wyborcza.pl/krakow/7,44425,32500331,dealer-chcial-ukryc-wade-nowego-auta-samochod-jest-po-gradzie.html
enron via Wykop
Kiedyś, w zamierzchłych czasach internetu, istniało coś takiego jak usenet - czysto tekstowe serwisy wymiany wiadomości, coś a'la listy mailingowe, ale wszystko było na rozproszonych serwerach i pozwalało na łatwe prowadzenie dyskusji. Były tam różne wojenki, bywały trolle - choć nie takie jak dzisiaj.
Były też wojenki o sprawy techniczne - np. żeby sygnaturka była ograniczona do 4 linii, żeby nie psuć linków referencyjnych i - najważniejsza - o poprawne cytowanie. Bo
Były też wojenki o sprawy techniczne - np. żeby sygnaturka była ograniczona do 4 linii, żeby nie psuć linków referencyjnych i - najważniejsza - o poprawne cytowanie. Bo
68 370,46 - 6,87 = 68 363,59
No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
No to też sobie podsumuję, pierwszy rok biegania za mną, zacząłem w grudniu w 2024.
Wybiegane 1587 km, dwa starty w zawodach półmaraton i 10 km.
Ogólnie jestem bardzo zadowolony zwłaszcza, że przez cały rok jednak utrzymywałem regularność. Choć ostatnio trochę lenia złapałem, pogoda taka sobie, smog nie zachęca, no i trochę aktualnie robię sobie roztrenowanie. Jaki będzie 2026 rok zobaczymy w trakcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: bieganie 2025
Pobierz
#wojna #wenezuela #heheszki
źródło: G99_h5yXgAAmhOM
Pobierz@Davvs: nazwa wskazuje, że zestaw służy do wykrywania samolotów STEALTH. Wredni Amerykanie złośliwie przylecieli standardowymi śmigłowcami