#redukcja #chudnijzwykopem Flaki wołowe to jest nadjedzenie na redukcję. 700g gotowca to ok. 300 kcal, w tym 55g białka. Jak dobrze przyprawić, wychodzi sztos zupka.
- 89
- Gegenek
- seniorwykopek
- whole_train
- Wight
- Stan_Przedzawalowy
- +84 innych
@dorszcz: dam plusa, u naszego stwora niestety mięsakowłókniak odrasta i to zajebiście szybko - 4 miesiące i jest to samo. Kota ma z 16 lat już i chyba nie zdecydujemy się na kolejne krojenie, bo była turbobiedna po 1. Dopóki funkcjonuje i nie okazuje, że ją boli, niech ma komfi życie, ale jak zobaczymy, że cierpi - będzie trzeba podjąć trudną decyzję.
- 23
- ten_co_uciekl
- m4rc1nk
- Aesss
- the_good_guy
- Art_of_War
- +18 innych
@smooker: to skandal! dobrze ze ten wykres jest tylko do sierpnia. bo potem strzelił NS1 i weszlo embargo na rope.
@shmatshiage: częściowo masz rację, natomiast zwróć uwagę na "odroczenia" z art. 3m ust. 3 rozporządzenia rady 833/2014 ze zmianami. Prawdziwe embargo na wszystkie produkty ropopochodne de facto odpala się 5 lutego br. i jest tego całkiem sporo.
jakie darmowe apki bliźniacze do fitatu polecacie? Albo powiedzcie czy opłaca się kupić fitatu premium? #!$%@?ą mnie trochę reklamy.
#fitatu #mirkokoksy #dieta
#fitatu #mirkokoksy #dieta
@wcfilmowe: na blak frejdej było po 3 ziko/mc. Teraz pewnie z 5...5 złotych na miesiąc. Miesiąc. 16-17 groszy dziennie.
- 0
#odchudzanie #mikrokoksy #dieta
Chcę się odchudzić. Wiem już, by tego dokonać potrzebuję utrzymywać dzienny ujemny bilans kaloryczny. Ale pytanie kieruję do osób, które już przechodziły przez redukcję. Jakieś pro tipy? :)
Chcę się odchudzić. Wiem już, by tego dokonać potrzebuję utrzymywać dzienny ujemny bilans kaloryczny. Ale pytanie kieruję do osób, które już przechodziły przez redukcję. Jakieś pro tipy? :)
@scorp02: tak, bardzo ładne posumowanie.Ja dodam - mi strasznie pomaga post przerywany 16:8, może nie na początku redu, ale jak przyjdą dni chude typu 1800-2000kcal a leci i tak trening siłowy to chce się żreć. Wytrzymać tak kilka dni i organizm się przyzwyczaja. Z sensownym planowaniem to i to 1800 do łyknięcia, choć lekko nie jest.
[ENG] Putin zezwolił na zapłatę za gaz w walutach innych niż RUB
- Dodaj Komentarz
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@hiro95: za coś takiego to prokurator powinien być.
- 106
Proszę o ocenienie masy
#heheszki #pokazforme #pokazkota #kitku #koty #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
#heheszki #pokazforme #pokazkota #kitku #koty #dieta #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
Łoooo kurła. Pierwszy trening w tym roku i akurat przy ostatniej serii ostatniego ćwiczenia wybuchł pożar w Leroy Merlin w #olsztyn. Można powiedzieć, że był OGIEŃ i NAPIĘCIE! Oby JustGymu nie ruszyło i straż żeby przybytku nie zamknęła na długo. #mikrokoksy
- Krzyszy
- slackbot
- Ytaremtujest
- KniazZvyrdas
- kwiateusz
- +17 innych
- 16
Wyprałem sobie pieniądze bo były brudne
#gownowpis
#gownowpis
- SzycheU
- ChareimUu
- syrob95
- dziczyznaa
- StanTheMan
- +27 innych
Po studiach myślę nad przeprowadzką do Olsztyna. Jakieś opinie o tym mieście, rynku mieszkaniowym i perspektywach rynku pracy?
#olsztyn #pracbaza #nieruchomosci
#olsztyn #pracbaza #nieruchomosci
- zawodowi3c
- anhydryt
- dominik-ortyl
- zenold
- Invisko
- +7 innych
Po studiach myślę nad przeprowadzką do Olsztyna.
@w_glab_przeszlosci: czy masz zdiagnozowaną jakąś chorobę umysłową?
- SgtAlApone_
- A_R_P
- Multikonto3210
- fizzly
- zdrowomaniak
- +410 innych
@w_glab_przeszlosci: odrzuć te myśli kosmate.
- Multikonto3210
- GARN
- dlomlo
- Kucik7
- JustKebab
- +19 innych
Polska uniezależnia się od Putina w Czechach.
- 21
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Łeł, ropa z Rosji do krajów stosujących price cap i tak nie popłynie, so...
@tylkoocosspytam: być może, ale wiesz, tak naprawdę tym ruchem Putin ośmieszył G7 w opór, a szczególnie niektórych członków, bo pewnie ze strony US i UK poleciałby ban całkowity od razu, a przez cipy z Francji i Niemiec wyszło, że chcemy was ruskie przyblokować, ale tylko trochę. Po wykopowemu - będziemy się #!$%@?ć, a tego nie chcemy;) I dostali bitch slapa. Macron i Scholz to po czymś takim powinni zrezygnować, bo zbłaźnili
Łeł, ropa z Rosji do krajów stosujących price cap i tak nie popłynie, so...
Dla minusujących niedorozwojów:
https://www.reuters.com/business/energy/putin-bans-russian-oil-exports-countries-that-imposed-price-cap-decree-2022-12-27/
- 0
Cześć Mirasy,
Pytanie do osób które zażywają Ashwagandhe, zauważyliście jakieś 'efekty' brania tego suplementu ?
Ostatnio się spotkałem z paroma osobami które wychwalały ten specyfik, "lepszy sen", "lepsza regeneracja",
"podwyższony testosteron", "wieksza siła". Właśnie dopinam 2 tydzien, odkąd biore Ashwe i nie widzę tych efektów xD( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #niebieskiepaski #silownia
Pytanie do osób które zażywają Ashwagandhe, zauważyliście jakieś 'efekty' brania tego suplementu ?
Ostatnio się spotkałem z paroma osobami które wychwalały ten specyfik, "lepszy sen", "lepsza regeneracja",
"podwyższony testosteron", "wieksza siła". Właśnie dopinam 2 tydzien, odkąd biore Ashwe i nie widzę tych efektów xD( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #niebieskiepaski #silownia
@Bamran99: u mnie również działa i to efekt instant. Jak zarzucę w dzień - mniej się irytuję błahostkami. Na noc - ZNACZNIE lepsza jakość snu, mniej wybudzeń, wstaję wypoczęty - przykładowo nie triggeruje mnie chlupanie wody w akwarium. Może wcale tego nie potrzebujesz - ja, tak przypuszczam, bo nie badałem, chyba mam popieprzoną gospodarkę kortyzolem - pracowałem ładnych kilka lat zmianowo we #!$%@? stresującej robocie. Mnie jakieś banalne powody potrafią rozwścieczyć
#!$%@? jaki schiz. Dzisiaj do mnie podchodzi jakiś typ, i zaczyna mi coś #!$%@?ć o wysyłaniu nagich fotek ( ͡° ͜ʖ ͡°) Konkretny cringe. Naprawdę trzeba mieć nieźle #!$%@? w głowie, żeby coś takiego odwalać. #mikrokoksy #coolstory
@Duzy_Dziki_Zwierz: za walutę miałbyś na kreatynę;)
#!$%@? mać Mircy, makrosy na dziś zakończone, redukcja mocno, 1900 wbite a muszę odebrać pakę z paczkomatu przy kebsie. Psycha sitting. #redukcja #chudnijzwykopem #mikrokoksy nie pozwólcie mi.
@AVOIDME: jakie piękne makrosy. Nie to żebym chciał aż tyle jeść, ale czad.
- zdzichu-wiertara
- losowynick13
- Ahoga
- uberGoy
- Kaczkoman
- +556 innych
@IntruderXXD: wyjmowanie ości z karpia to najtrudniejszy technicznie bój, bardzo ciężko jest utrzymać NAPIĘCIE.
- DzikiChleb
- Enzo_Molinari
- Bramborr
- IntruderXXD
- Gegenek
- +1 innych
Da się w powiedzmy w rok, doprowadzić takiego suchoklatesa jak ja, do jakiegoś normalnego wyglądu? xd
#silownia #mikrokoksy
#silownia #mikrokoksy
@PrezesPrezesow: nie da się.
@AVOIDME: ja kręce się jak żyd po pustym sklepie, ale to żeby kroki wpadały:p ale taaaa, przerwy dłuższe lubię bardzo.
Jak byliście na masie to mieliście progres w podciąganiu z dokładaniem ciężaru czy wystarczało wam to, że wasza waga ciała rosła i koniec końców "podciągało się więcej"?
Bo się zastanawiam czy moja sytuacja jest nienormalna czy nie. Jestem pierwszy raz na masie od w sumie już roku, odchudzałem się wcześniej do suchoklatesa ćwiczeniami z własną masą ciała i dietą a dopiero wchodząc na masę zacząłem próbować w normalny trening FBW z wielostawami
Bo się zastanawiam czy moja sytuacja jest nienormalna czy nie. Jestem pierwszy raz na masie od w sumie już roku, odchudzałem się wcześniej do suchoklatesa ćwiczeniami z własną masą ciała i dietą a dopiero wchodząc na masę zacząłem próbować w normalny trening FBW z wielostawami
@Catmmando: Żeby mi tak ława szła jak moje podciąganie. Niecałe 3mce i z cieżaru 0 (ale robiłem po 12-14 nachwytem w serii, pełny ROM) wbiłem w ten poniedziałek 1 serię +25kg x 6, potem 3 s po 20kg x 6. W tym okresie schudłem 5-6 kg.
konto usunięte via Android
- 0
7:30, skrzyżowanie przy Viktorze gość dopiero teraz sypie piachem, a tu tylko jedno wąskie przejście ( ಠ_ಠ) jak widziałem jak każdy po kolei trzyma się płotu, a nogi we wszystkie strony latają, to zawróciłem na autobus
#olsztyn
#olsztyn
@smierdakow: ja odpuściłem wyprawę samochodem na siłkę, żeby zrobić cardio - szyba samochodu pokryta dodatkową taflą. Wyglądało na 20 minut skrobania i porysowanie szyby. Na piechotę strach / brak czasu.
Santander chyba oszalał. Wpłatomaty pytają o to, skąd masz własne pieniądze!
- 430
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Kilka dni temu dostali w UK #!$%@? od FCA za luki w programie AML i 108 milionów funtów poszło się... Zapewne panic button poszedł w ruch.
W Komendzie Głównej Policji wybuchł pocisk z granatnika przeciwpancernego!
- 324
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Obecnie to jest kraj z kartonu i mem. Kropli potu za niego nie przeleję.
@Arek2020: te komuchy nas wprowadziły do UE i NATO więc... Sprzedaż rainerii Saudi Aramco to szczyt ich skilli.
@Arek2020: na szybko luknąłem Twój profil i widzę, że nie mam do czynienia z idiotą. Ja czaję podejście. Wlaśnie tu mam dysonans - wzmacnianie armii, interes narodowy - to bardzo OK - POwskie niemieckie podnóżki by od razu na smyczy chodziły, ale nie mogę znieść rozdawnictwa, hołubienia kleru, nepotyzmu do kwadratu, grania na elektorat słabo wykształcony i żyjący nostalgią za słusznie minionymi czasami. Mają 7 lat władzy w sumie totalnej -
O co chodzi? Po 2 tygodniach współpracy rozpisał mi potężną bombę pomimo tego, że wtedy trenowałem tylko 3 miesiące.
(screen pierwszej rozpiski kom)
Współpraca trwała ok 2 miesiące zapłaciłem łącznie 1100 zl i co z tego mam? 20kg masy wody, gówna i tłuszczu która mi od razu spadła po odstawieniu i problemy hormonalne.
Uważajcie komu ufacie!!!
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #fitness #