cześć. zacząłem biegać od tygodnia żeby poprawić wydolność i po chwili biegu, zero zadyszki, ale czuję taką pompę w dolnych częściach nóg, że po przebiegnięciu kilometra nie mam siły nawet żeby iść. na codzień ok. 15k kroków i trening siłowy także nie jestem jakiś zastany. o co może chodzić? #bieganie #mirkokoksy #sport #zdrowie #sterydy

Chyba wprowadzę dwa dni wegańskie w tygodniu. #zdrowie #weganizm

Warto zrobic sobie kuracje probiotykiem np vivomixx 112 10kapsulek? Pamietam kupilem kiedys swansona 16 i dobrze sie po nim czulem regularnie wyproznialem. #probiotyk #zdrowie

W ogole nie rozumiem jak w dzisiejszych czasach mozna isc do jakiegos pseudo-lekarza ktory nie ma pojecia o tym co robi zamiast zdiagnozowac sie modelem językowym. Rozumiem isc po zwolnienie albo skierowanie na badania, ale ludzie chodza zeby taki typ ich diagnozowal na podstawie objawów lol. Nie znam JEDNEGO przypadku wsrod znajomych zeby lekarz potrafił cokolwiek trafnie zdiagnozowac albo wyleczyc. A te badania ktore mozna zrobic bez skierowania to lepiej wrzucic wPokaż całość

A tym wieku to już taka biżuterię się nosi ( ͡º ͜ʖ͡º) #heheszki #humorobrazkowy #zdrowie

Taka sytuacja, bark rozwalony w mak a mówią że sport to zdrowie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #zdrowie #mikrokoksy #zalesie

P-----i mnie z tymi lekarzami w Polsce, nie moge sie doprosic o skierowanie na gastroskopie xD czuje ucisk w przelyku wiec oczywiscie diagnoza to refluks, problem jest taki, ze zaden leki i zmiana diety nie pomogly. Druga dignoza? Tlo nerwowe. Jak powiedzialem lekarzowi, ze to moze trzeba sprawdzic, to powiedzial, ze nie ma po co bo rak to nie moja grupa wiekowa, a poza tym ucisk to nie bol wiec mala szansaPokaż całość

✨️ Jak redukcja wpływa na samopoczucie? Ⓘ
Cześć Mirki, mam pytanko — czy każdy tak ma, że jak zaczyna redukcję, to czuje się totalnie zmęczony? Obżerałem się ostatnie 3 tygodnie pod korek, a od poniedziałku trzymam michę na 2400 kcal przy 87 kg i 176 cm i czuję się totalnie wywalony z kapci.

Przykładowy dzień:
Pobudka 5:30, kawa, siłka
Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowePokaż całość

Za tyle to przecież się nawet nie opłaca budzić podczas "dyżuru"

#lekarz #lekarze #medycyna #zdrowie #lekarski #szpital #praca #nfz

Potrzebuje pomocy, powiedzcie mi czy jestem cos w stanie zdziałać z sylwetka skinny fat jeśli mam odwarstwienie siatkówki i trening siłowy odpada bo nie mogę dźwigać zbyt dużych ciężarów? słyszałem ze jakbym się zabrał za jakaś redukcje to juz wogole mięśnie zgubie. Z teściem tez zakładam ze słabo, skoro nie ćwiczę nie dźwigam nic w życiu a mam 23lata i przez to tez samopoczucie siada.
Co byście poradzili żeby tak wrócić doPokaż całość

A po martwych ciągach razem z Janem Pawłem II robiliśmy bowle

#mikrokoksy #mirkoanonim #fullborsukworkout #silownia #dieta #zdrowie

Gdzie mogę sprawdzić czy nie mam wad postawy ciała?
Internet odpada przez grubasocentryzm.
#zdrowie #pytanie

Przez dziesięciolecia system wmawiał nam, że jajka są niebezpieczne, że podnoszą cholesterol i zatykają tętnice. A tymczasem nauka mówi coś zupełnie odwrotnego.

Nick Norwitz, naukowiec z Harvardu, postanowił sprawdzić to na sobie. Przez 30 dni jadł 24 jajka dziennie, czyli 720 jaj w miesiąc. Zamiast katastrofy zdrowotnej, wydarzyło się coś zupełnie nieoczekiwanego. Po miesiącu jego poziom LDL, czyli tzw. „złego cholesterolu”, spadł o prawie 20%, a HDL, czyli „dobry cholesterol”, wzrosł. Wątroba iPokaż całość