via mirko.proBOT
  • 0
✨️ Autor wpisu (OP): @joks: Nie mam za dużo bo miałem to badane i dlatego lekarz kazał mi ją brać... Wynik był w normie ale blisko dolnej granicy. Biorę dawkę 2000 iu i jak wybiorę przepisane tabletki mam stawić się do kontroli. Badanie było w okresie zimowym i to podobno standard w tym okresie u osób które nigdy nie suplementowały.
Co do stresu to raczej jestem optymistą, prowadzę spokojne i
  • Odpowiedz
Kurde jak to jest, mam już lekko 30 plus i pomiędzy 29 a 30 to była jakaś przepaść zdrowotna. Jak miałem 29 to byłem jak młody bóg, nic nie bolało. Nagle 30 i: bolą plecy, mam wrażenie, że często jestem zmęczony, łatwiej łapie przeziębieni, urósł mi brzuch itd. Co jest xd?
#zdrowie #polska
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@KrolRyszardWspanialy: Wbrew pozorom proces starzenia się człowieka nie jest całkowicie liniowy, przebiega raczej falami. Kolejne mocne jebnięcie wypada często około 44. (znaczące przyspieszenie zmian metabolicznych, obniżenie wydolności sercowo-naczyniowej i zmiany w składzie ciała.) i 60. roku życia (intensyfikują się procesy związane z układem immunologicznym, funkcjami poznawczymi i ogólną sprawnością fizyczną).

Na poziomie molekularnym również daje się zaobserwować nieregularność. Niektóre białka i markery biologiczne zmieniają się stopniowo przez lata, inne nagle
  • Odpowiedz
28 389,09 - 21,37 = 28 367,72

No i stało się!

Piękny był to maj, nie zapomnę go nigdy.
31 dni, 31 papatonów... i nie tylko, bo nie byłbym sobą gdybym nie uległ pokusie dociągnięcia majowego przebiegu do 700 kilometrów (
enron - 28 389,09 - 21,37 = 28 367,72

No i stało się!

Piękny był to maj, nie zapomn...

źródło: Zdjęcie z biblioteki

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból pleców? (Dostała takie zalecenie od lekarza). Polecacie jakieś profesjonalne treści lub możecie podzielić się własnymi doświadczeniami?Pytam was ponieważ mam traumatyczne doświadczenia kiedy to ja zaczynałem przygodę z siłownią i naiwny trafiłem na treści - szóstka ABS, tresci te totalnie pomijały kwestie diety, kardio i nie chciałbym aby ona nieefektownie ćwiczyła.
#zdrowie #sport #joga #silownia
Hakunamatata57 - Jakie ćwiczenia może wykonywać partnerka aby przezwyciężyć ból plecó...

źródło: temp_file4144050341536197117

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Hakunamatata57: moze parę treningow medycznych prowadzonych przez fizjoterapeutę?

Ja po pozbyciu sie problemów u fizjo chodziłam pozniej na ashtange jogę, która fizjo mi polecił (bardziej niż basen)
  • Odpowiedz