Witamina D3 i ostre infekcje górnych dróg oddechowych.

Rola suplementacji witaminą D w zapobieganiu ostrym infekcjom dróg oddechowych: randomizowane badanie kontrolowane z podwójnie ślepą próbą.

[Bigbluee]

To co najważniejsze:
Daily supplementation with 2,000 IU of vitamin D₃ significantly reduced both the incidence and duration of acute respiratory infections among adults with suboptimal baseline vitamin D levels, suggesting a protective immunomodulatory role. These findings support routine assessment and correction of vitamin D deficiency as a feasible public health strategy to mitigate respiratory infection burden, especially in at-risk populations

Mean baseline 25(OH)D levels were 21.6 ± 5.1 ng/mL. After six months, the

[Chittat]

@Bigbluee: Tez juz od dawna trąbie o tym wszystkim znajomym i rodzinie, optymalny poziom to jest to 50- 60 ng/ml i aby go osiagnac nalezy jesc minimum 4k dziennie a nawet i 8k przez dluzszy czas.
A tymczasem wiekszosc lekarzy mowi, ze jak masz 30 to jest ok i juz nie musisz suplementowac. Banda dyletantów.....

[mateos11]

@Bigbluee: 2k dziennie może może być dobre dla psa, już to pisałem. Bada się poziom i dobiera dawkę. 2k to może być dobre w wakacyjne miesiące jak godzine, dwie latasz po słońcu.

[Morf]

Codzienna suplementacja 2000 IU witaminy D₃ znacząco zmniejszyła częstość występowania i czas trwania ostrych infekcji dróg oddechowych u dorosłych z suboptymalnym wyjściowym poziomem witaminy D, co sugeruje ochronną rolę immunomodulacyjną. Wyniki te potwierdzają, że rutynowa ocena i korygowanie niedoboru witaminy D jest realną strategią zdrowia publicznego w celu zmniejszenia obciążenia infekcjami dróg oddechowych, szczególnie w grupach ryzyka.

[plonace_kalosze]

ech, czego to wykopowe incele nie wymyślą by nie wychodzić z piwnicy i tym samym unikać słońca.

[LudzieToDebile]

Interesujące. Ja biorę 2000 IU i nadal mam suboptymalny poziom witaminy D3. Wychodziłem z poziomu ciężkiego niedoboru. 2000 dla mnie to za mało do osiągnięcia poziomu optymalnego.

[Szaquak]

@LudzieToDebile:
Dlatego testowałem dawkę i robiłem badania laboratoryjne i jak dla mnie to 2000 IU w okresie letnim a 4000 IU w okresie zimowym i mój poziom oscyluje koło 50 ng/ml

[LudzieToDebile]

@Szaquak: Rozsądne podejście. Robię to samo. Teraz biorę 3000 IU. Zbadam się za kilka miesięcy.