zna ktoś jakiś dobry sposób na zakwasy? Jakaś dieta, suplementy przyspieszające regeneracje? #kiciochpyta #trening #silownia
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Trener i jego asystent
Wrona asystentem trenera Bogusława Baniaka
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Znaczenie psychiki w treningu [EN]
![Znaczenie psychiki w treningu [EN]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/link_BMR6DjAG0ecQDkiXi7A3i71mQOw9Ushk,w220h142.jpg)
Czyli ile siły siedzi po prostu w naszej głowie, artykuł po angielsku.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Poradnik jak zacząć dbać o siebie, w klubie fitness, siłowni - od podstaw.
Witam serdecznie. Wykorzystując taką formę powitania i przedstawienia się, Łukasz TIGY coach, szkoleniowiec, trener personalny - chciałbym przybliżyć Wam zbiór informacji zawartych w formie podstawowych zasad i reguł w klubach fitness, siłowniach i miejscach aktywności fizycznej, gdy pragniemy...
z- 16
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Trening Armwrestlingu, ciekawy sport dla każdego
Ciekawe ćwiczenia armwrestlingowe "w pigułce".
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
tasiemiec_uzbrojony
przem1771
@tasiemiec_uzbrojony: bcaa przyspiesza regenerację, ale na same zakwasy to bez sensu. po prostu trenuj a z czasem zakwasy beda coraz mniejsze, a później w ogóle
Gadzinski
@tasiemiec_uzbrojony: Po treningu możesz spróbować zrobić prysznic zmiennocieplny, mi w miarę trochę to pomagało
@i_forgot_my_password: Pingwin mięta cynamon
@Schwarz_Charakter: Wpadłem na to, ale dzięki:).
Być Jak Jan Błachowicz - Siłownia z mistrzem #1.
Kolejne poczynania Adbustera w świecie mma, tym razem trening na siłowni i podstawowe ćwiczenia. Warto, bo można zobaczyć jakie się błędy robi przy teoretycznie prostych ćwiczeniach.
z- 124
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Co moze byc powodem bolu kosci lokciowych podczas wzmozonego wysilku? Na treningach na silowni czasem nie idzie wytrzymac. W dodatku na prawej lapie na tejze kosci zrobila mi sie narosl kostna(?)... Pomoze ktos? (tak tak, mam zamiar pojsc z tym do lekarza).
#kiciochpyta #zdrowie #trening
#kiciochpyta #zdrowie #trening
@BaKuMMz: Brak odpowiedniej rozgrzewki, albo zbyt duża progresja w obciążeniach. Nie tylko mięśnie trzeba przyzwyczaić do większych obciążeń, ale też stawy.
@BaKuMMz: To tym bardziej powinieneś odwiedzić lekarza. Może masz coś z kośćmi, albo jakieś zwyrodnienia Ci się robią w stawach. Nie warto bagatelizować takich rzeczy.
@pandinozaur: mogę zagrać.
@gucias: zalozona gra jest haslo wypok
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
"Sziri" play my #runningmix . Tempo #interwal
Ronald Jenkees - Throwing Fire
TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT
Jean
Ronald Jenkees - Throwing Fire
TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT
Jean
@Schwarz_Charakter: robisz? ;>
Nauka polowania w wydaniu gepardów
Prędkość i dynamika jeszcze nie imponuje, ale jest to w jakiś sposób urocze.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Pies demolka - domowe sposoby na poskromienie enrgii
Moim zdaniem - ostatnia zabawka najlepsza ;)
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
#przysiady #trening #kiciochpyta
Robił ktoś ten program?
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
Robił ktoś ten program?
http://www.miesnienog.pl/program-300-przysiadow
@Tedohadoer: Jak można nie znać Terrego Crewsa... Poza tym co mają pompki do tego. To inna partia mięśni.
W jakim wieku zaczynamy pływać?
Pamiętacie jeden z naszych postów, w którym pytaliśmy, w jakim wieku zaczęliście pływać? Postanowiliśmy podsumować dane i wyciągnąć z nich jakieś wnioski. Wiecie w jakim wieku zaczynamy pływać?*
z- 4
- #
- #
- #
- #
- #
lece na #trening #dowidzenia
Border collie Zoe & AMAZING dog tricks!
Border collie Zoe wykonująca niesamowite triki. Tak wytresowanego i słodkiego psiaka dawno nie widziałem :) Film nakręcony i zmontowany przez Alicję Zmysłowską.
z- 21
- #
- #
- #
- #
- #
Poteżny motywator do ruszenia tyłka, tym razem w klimatach kolarskich.
"Walczysz z przeciwnikiem, którego nie możesz zobaczyć, ale możesz poczuć jak depcze Ci po piętach, czyż nie? Czujesz jego oddech na swoim karku... Wiesz kim on jest? To Ty!"
z- 8
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mierz siły na zamiary i...
... miej kogoś w pobliżu kiedy wyciskasz na klatę :)
z- 130
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Zaczynam mieć zakwasy w klacie, zwykle są na 2-gi dzień. Dobrze, znaczy że ławeczka działa. Dopiero zaczynam po wieloletniej przerwie. Rzuciłem pety #noworocznepostanowienie #koniecpalenia #domowasilownia #trening
@goromadska: nie narzekaj i ciesz się, że ci łatwo masa wchodzi, ja nie mogę wyjść do normalnej wagi nawet. Ale teraz też się ostro za siebie biorę. Trzymam kciuki.
@MasterYoda: i nawzajem, rośnij ;)