K.....o
K.....o
#bieganie #redukcja #interwal jakie wykonywanie interwalow byście polecili osobie średnio zaawansowanej jeśli chodzi o bieganie? 30 sekund sprint i 1 min truchtu?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PurpleHaze
@Karynisko: osoba srednio zaawansowana, sama powinna wiedziec jaki cel maja te interwaly i odpowiednio do tego opracowac trening ¯\_(ツ)_/¯
YaYco
YaYco
1
@Karynisko: To akurat spory rozstrzał. Zacznij może od spokojnych 30 minut, później 6x 30s na 80% możliwości przeplatanych 60 sekundami truchtu i na koniec 10 minut truchtu.
Schwarz_Charakter
"Sziri" play my #runningmix . Tempo #interwal

Ronald Jenkees - Throwing Fire

TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT

Jean
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Schwarz_Charakter
@korpiel: Częstuj się :D możesz sprawdzić pozostałe dwie #reco #reko (mogłem mniejsze porcje wrzucić a nie pół internetu) i #powersong.

Jak byś chciał pożyczyć to tutaj jest wypożyczalnia.

Pozdro :D
Cineczeq
@Schwarz_Charakter: Może nie używaj tagu sztafeta, aby tam nie było syfu. :P
Schwarz_Charakter
Cześć Biegacze! Padł pomysł na stworzenie #playlisty z muzyką do biegania:

- wbijamy roboczy tag #runningmix ,

- opconalne tagi określający tempo muzyki #rekowalescencja (recovery) #interwal #powersong

-
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
oliwer0076
@Schwarz_Charakter: Ja jak biegam słucham Ellie Goulding :)
stepBYstep
@Schwarz_Charakter: Sam teledysk jest nawet "biegajacy"