#bieganie #redukcja #interwal jakie wykonywanie interwalow byście polecili osobie średnio zaawansowanej jeśli chodzi o bieganie? 30 sekund sprint i 1 min truchtu?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
konto usunięte
PurpleHaze
@Karynisko: osoba srednio zaawansowana, sama powinna wiedziec jaki cel maja te interwaly i odpowiednio do tego opracowac trening ¯\_(ツ)_/¯
Zbyslaw_
@Karynisko: Porponuje najpierw 30 / 30 sekund. I czas zawsze w odpoczynku bo jak dajesz dystans to organizm lubi oszukiwać i będzie przeciągać tą odległość w odpoczynku, a jak dasz czas to nie ma że boli. Ja zwykle daję odpoczynek około10-15 sekund mniej czasu jaki biegnę dany dystans. Jak są to 400m to daję 1:15 odpoczynku gdy robie je około 1:30. Kwestia jest też ilości powtórzeń. Zacznij od kilku a
"Sziri" play my #runningmix . Tempo #interwal
Ronald Jenkees - Throwing Fire
TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT
Jean
Ronald Jenkees - Throwing Fire
TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT
Jean
@Schwarz_Charakter: robisz? ;>
Cześć Biegacze! Padł pomysł na stworzenie #playlisty z muzyką do biegania:
- wbijamy roboczy tag #runningmix ,
- opconalne tagi określający tempo muzyki #rekowalescencja (recovery) #interwal #powersong
-
- wbijamy roboczy tag #runningmix ,
- opconalne tagi określający tempo muzyki #rekowalescencja (recovery) #interwal #powersong
-
@Schwarz_Charakter: Ja jak biegam słucham Ellie Goulding :)
@Schwarz_Charakter: Sam teledysk jest nawet "biegajacy"
Szybki trening w 15 minut. Nie możliwe? Sprawdź sam!
Rewolucyjny, szybki trening siłowo wytrzymałościowy w 15 minut. Doskonały dla zapracowanych i ludzi nie mających czasu na ćwiczenia. Trening zarówno dla mężczyzn, jak i dla kobiet. Wypróbuj Szybki trening osobiście.
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Co allegro proponuje sportowcom ;)
Szukałem timera interwałowego, zobaczcie, co allegro mi zaproponowało (nie znaleziono ofert...) :)
z- 0
- #
- #
- #
- #