K.....o
K.....o
#bieganie #redukcja #interwal jakie wykonywanie interwalow byście polecili osobie średnio zaawansowanej jeśli chodzi o bieganie? 30 sekund sprint i 1 min truchtu?
0
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PurpleHaze
@Karynisko: osoba srednio zaawansowana, sama powinna wiedziec jaki cel maja te interwaly i odpowiednio do tego opracowac trening ¯\_(ツ)_/¯
3
YaYco
@Karynisko: To akurat spory rozstrzał. Zacznij może od spokojnych 30 minut, później 6x 30s na 80% możliwości przeplatanych 60 sekundami truchtu i na koniec 10 minut truchtu.
1
Schwarz_Charakter

Treść została ukryta...

6
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Schwarz_Charakter
@korpiel: Częstuj się :D możesz sprawdzić pozostałe dwie #reco #reko (mogłem mniejsze porcje wrzucić a nie pół internetu) i #powersong.

Jak byś chciał pożyczyć to tutaj jest wypożyczalnia.

Pozdro :D
2
Cineczeq
@Schwarz_Charakter: Może nie używaj tagu sztafeta, aby tam nie było syfu. :P
1
Schwarz_Charakter

Treść została ukryta...

12
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
oliwer0076
@Schwarz_Charakter: Ja jak biegam słucham Ellie Goulding :)
3
stepBYstep
@Schwarz_Charakter: Sam teledysk jest nawet "biegajacy"
2