@Siateczkasrodplazmatyczna: też nie umiem. Najbardziej bym chciał żeby mnie jakieś wydry nauczyły bo nie dość że zajebiście pływaja to jeszcze są urocze, trzymalibyśmy się za ręce i by mnie asekurowały

@kingcel: To musisz zacząć od żabki ratowniczej xd najbardziej podobne

@sprynek c--j z nim

@sprynek to ten co udawał wielkiego sportowca, a ukrywał że w-------a doping?

@yahoomlody to nie są sporty

nie no żartuję, jeszcze kilka tygodni i rozpoczynamy sezon najlepszego sportu na tej planecie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

@MirkoWafel: To dużo nie wykombinujesz teraz przez zimę. Rób w jednym tygodniu rower w tlenie + bieganie pod progiem, w drugim na odwrót i czekaj aż doba się wydłuży :)

@viciu03: WS410 bardzo polecam, używałem przez kilka lat w basenach i na saunie i działały bardzo dobrze. Zepsuły się po 4 latach przez jacuzzi z morską wodą. Jedyny minus to obsługa, do słuchania piosenek bez problemu ale przewijanie audiobooków/podcastów zajmuje chwilę. Możliwe że nowszy model WS620 który ma bluetooth da radę sterować przez telefon ale warto mieć na uwadze że woda blokuje sygnał bluetooth więc chodzi mi o wybieranie iPokaż całość

@pogop będzie miał mokre sny

Saun przy basenach unikaj jak ognia, to wylęgarnia bakterii.

@D_Train: weź nie powielaj głupot i użyj czasem mózgu. Jakie bakterie w saunie, w 90-100 stopniach Celsjusza?
Co do reszty to zupełnie się zgadzam, należy poprawnie saunować, siadać na ręczniku, myć się przed i po, ale jak kolejny raz czytam o bakteriach to ręce opadają.

@JuneJohn: w saunach przy basenie mało kiedy temperatura ma 100 stopni, częściej 80-90, dodatkowo można by tam wstawić drzwi obrotowe zamiast normalnych bo co chwilę je ktoś otwiera i zamyka. Są jeszcze sauny parowe, bio i tam temperatura jest znacznie niższa elo

Są jakieś baseny 50 metrowe w #trojmiasto ? Gdzie najmniej ludzi jest?

@orlando74: Nie ma. Najbliżej w Warszawie zdaje się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Baseny w Gdańsku tak - lata 90 mentalnie, ale co pan zrobisz? Lepiej puścić szkółki i inne firmy ze z góry znanym obłożeniem ludzi i pewną kasą zamiast dać więcej wolnych godzin zwykłym szaraczkom.

@Henson_: Trening siłowy, jak martwy ciąg, przysiady czy wyciskanie, chwilowo podnosi poziom kortyzolu, bo jest stresem dla organizmu. Jednak długoterminowo, regularne ćwiczenia poprawiają zdolność organizmu do radzenia sobie ze stresem, co obniża bazowy poziom kortyzolu. Kluczowe jest dobranie intensywności i regeneracja. Lekki spacer może natychmiast zrelaksować, ale siłowy trening przynosi większe korzyści hormonalne na dłuższą metę, jeśli jest odpowiednio zbalansowany

zmniejszają dlugoterminowo kortyzol czy jednak zwiekszają?

@Henson_: Zmniejszają jego elewację po danej jednostce treningowej o x czasie trwania i y intensywności

@zgubiles_sie_jelonku: Mydło protex

@zgubiles_sie_jelonku https://www.decathlon.pl/p/skarpetki-basenowe-speedo-lateksowe/_/R-p-X8892985?mc=8892985&utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=pl_t-perf_ct-pmax_ts-gen_f-cv_o-roas_xx-dkt1-sredni-roas&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwgL-3BhDnARIsAL6KZ6_vvL-ig1z6Y9Wws51vO5M0Oo4V-JjbT355daV_JGRSE-Z_RddjaywaAlYREALw_wcB

@lsrrdc supi!! ja mimo bycia kaczką nie potrafię pływać!!(・へ・)

@lsrrdc: bardzo dobry wynik, oby tak dalej.

@FalkyFox: Powiedz mu ze nie musi miec ciagle otwartych oczu bedac po woda.
Dwa - u siebie zauwazylem ze zamkniecie oczu zaraz przed wynurzeniem i otwarcie juz na powierzchni chroni przez szybkim swedzeniem od chloru.
Trzy - kup mu okulary - nawet te jedne z tanszych, chodzi o to zeby przyzwyczail sie do wody i jak sie w niej zachowywac, a nie katowac sobie oczy :)

@Davn: po 1 to na focie wygląda na piankę do windsurfingu a nie triathlonu, ma inna wyporność, budowę itd.
po 2 to jak chcesz używaną to bierz nie sikaną ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Davn: te siki to sa smieszki tylko, wszytkie pianki sa sikane i tym sie nie spinaj...niesikana pianka wystepuje w przyrodzie jedynie jesli zrobisz zakup przez neta i jesli nie dostaniesz pianki ze zwrotu :)

@cynamonowazaslona: swimminglab, Skills N' Talents, ale trzeba miec duzo samozaparcia i chodzić regularnie. Ja chodzilem co 2/3 dni, żeby być cały czas w wprawie. Z 6 miesięcy popływałęm i 4km zrobiłem. Ksiązki są na chomikuj jak trenowac i możesz też szukać na yt info o kontretnych ruchach. No i to tylko kraul.

Polecam dodatwko łapki i ósemkę między nogi

@Bunch: aleś o-----ł no nie powiem

@Bunch: jak się uczysz pływać to normalne że czasem się wciągnie do płucek trochę wody, nie ma co panikować. Po to ćwiczysz na płytkiej wodzie, żeby w razie takiej sytuacji pozostać bezpiecznym. Ważne żeby nie wpadać w panikę i nie schizować się, bo takie zachłyśnięcie jest nieprzyjemnie ale nie niebezpieczne. Jak następnym razem takie coś ci się przydarzy to po pierwsze będziesz wiedział co się dzieje, a po drugie szybciejPokaż całość

Zasada jest taka, że idziesz do sklepu, nakładasz maskę na twarz i zasysasz. Jeżeli się nie odkleja to git. Z doświadczenia wiem po moim brodziatym mezu- jak kupisz w Decathlon online te droższa maskę (ok 300). To będzie wszystkim pasować. Ja od lat nurkuje nawet nie wiem w jakiej, ale mi pasuje również ta od męża. Moim dzieciom też. Ps. Przed wejściem do wody napluj do maski i rozmaryn ślinę, potem przepłukajPokaż całość

@JoannitaPL: nowa maska nie powinna parować, ale z czasem z czasem antifog się ściera i wtedy można użyć specjalnego sprayu/żelu albo śliny jak kto woli.