2256,42 - 2,92 = 2253,5 km

Dziś nikt mi nie machał, ale to raczej dobrze, bo biegałam obok cmentarza.

3 kawałki z playlisty Biegajo mireczki: bubblegum bitch, mashup germany top of the pops 2011, all of the lights

#sztafeta #runningmix

http://www.youtube.com/watch?v=wA1_aw2wAYI

#runningmix #runforrestrun #forrestroute

Magnetic Man ft. Katy B - Perfect Stranger

#runningmix #muzyka

Muzyka z Super Hexagon jest zajebista do biegania. #oswiadzczenie #runningmix

o--------a!

#muzyka

#hadouken

#runningmix (może części biegaczy sie spodoba, ale ja już wiem przy czym będę robił kilka/naście najbliższych treningów)

#motywacja #motywator #dziendobry #praca #runningmix #sport

Mikroby macie ode mnie mały motywator. Pewnie już było, ale co tam!

tiesto x kanye west - lost in the world wlatuje z hukiem na playliste do biegania

http://youtu.be/fxLqDpEHZjY

#muzyka #tiesto #kanyewest #runningmix #remix

2290,33 km - 15,17 km = 2275,16 km W mieście ślisko jak diabli. Super! potem wypad do lasu i brodzenie po kostki w śniegu. Zdecydowanie moje klimaty. Dzis samotnie z muzyką w uszach. Wyhasałem się jak dzika świnia :D teraz moja ulubiona część rozciąganko

http://www.endomondo.com/workouts/168387181/8200317

#sztafeta #obalamychinskimur #biegajzwykopem

a i nowy kawałek do hasania z serii #runningmix. Dobrej nocy biegacze i biegaczki.

Polecam do biegania: The Glitch Mob - We can make the world stop

#runningmix

4919,14km - 9,6km = 4909,54km

Te interwały dają mi sporo satysfakcji po całej zimie wolnego zamulania. Pierwsze od jesieni bieganie po południu, o zachodzie słońca - żałuję, że nie miałam przy sobie aparatu. Cienkie legginsy, bluza zamiast kurtki, no sama radość. :)

A, i ze specjalną dedykacją dla biegaczek: http://www.youtube.com/watch?v=HPc3XRv6Xb8 ;)

#Pokaż całość

309,33 km - 3,1 km = 306,23 km

Byłoby tak pięknie gdyby nie ta kolka przez pączkowo tłusty czwartek ;(

#sztafeta

ZamiastPokaż całość

"Sziri" play my #runningmix . Tempo #interwal

Ronald Jenkees - Throwing Fire

TIGA & ZYNTHERIUS - SUNGLASSES AT NIGHT

JeanPokaż całość

"Sziri" play my #runningmix .

Pierwsza część tempo: #reko very do nabijania kilometrów w równym tempie po zmroku

Ray Charles - What'd I say

WomackPokaż całość

#biegajzwykopem

No to może zacznę z nowym tagiem #runningmix :

Dwa kawałki które zamiatają jak biegam:

http://www.youtube.com/watch?v=hO2wA0Te0wMPokaż całość

Tv On the Radio + Wolf Like Me

#runningmix #powersong

Cześć Biegacze! Padł pomysł na stworzenie #playlisty z muzyką do biegania:

- wbijamy roboczy tag #runningmix ,

- opconalne tagi określający tempo muzyki #rekowalescencja (recovery) #interwal #powersong

-Pokaż całość