@Damian_TS: Dokładnie to naświetlania i pochłaniania oczami promieni odbitych np. od zieleni. Powstają oprócz wit. D, wyższe jej formy (trwalsze) po wielu dniach naświetlań; endorfiny; melaniny; neuro medy np. serotonina dopamina; tlenek azotu i zapewne sporo więcej.

@Catmmando: sorry za odkopanie, zauważyłeś jakąś różnice jak podbiłeś witaminę so takiego poziomu wzgledem tego co było przed suplementacja?

@Tooca_rev: Dlaczego chcesz brać 8k jednostek? Badałeś poziom D3?

@Tooca_rev: co do witaminy d3, dla osoby trenującej w trakcie zimy wystarczy 4000 iu, biorąc pod uwagę bardzo długi czas połowicznego rozpadu witaminy d3 to można brać 8000 co drugi dzień, sam tak robię i zawsze po posiłku.
Vitapak jest dobry dla osoby która nie dba o dietę i wie że ma mnóstwo niedoborów więc bierze dla świętego spokoju wszystko na raz. Dla osoby która ma dopięta michę jest bezPokaż całość

@molksiazkowy1111: Mirku, idź do okulisty, bo tu zabawa z soplami cię może zdrowie kosztować. To jest tylko uzupełnienie diety, nie magiczny lek. Właśnie to mnie w-----a we wszelkiego rodzaju poradnikach na necie, nawet w zatwierdzonych przez Gis oświadczeniach. Bo tak naprawdę witamina A sama z siebie za nic nie odpowiada, to jej niedobór może, ale nie musi doprowadzić do pogorszenia wzroku. Gdyby tak ująć sprawę, to większość osób zakuma jakPokaż całość

@Damian_TS Nie masz doswiadczenia jako lekarz, ale w tej kwestii mówię Ci jako lekarz ze piszesz mądrze :)

@molksiazkowy1111 Na te problemy z rozmazanym obrazem (doświadczam tego samego, mimo braku nieprawidłowości w badaniach) - 'gimnastyka' oka pomaga najbardziej.

@AnonimoweMirkoWyznania: enjoy r--------e wątroby nerek i poczucie gówna bo nie przekraczają bariery krew-musk

@Marbou: w jonogramie, oprócz sodu i potasu, są również chlorki, magnez, wapń i fosforany. Ale skoro piszesz, że problem jest na zimę, to prawdopodobnie wychodzi ten brak witaminy D. No i jest jak pisałem wyżej, najlepiej celować w konkretne niedobory, bo i tak siłą rzeczy ograniczysz się do tych 2-4 tabletek i to branych okresowo, a nie na chybił trafił brać multiwitaminę, która wątpliwe, że pomoże.

@Sonaht: d3 8k jednostek dziennie

@AnonimoweMirkoWyznania: Psychotropy od psychiatry. Takie coś nie pomoże.

@AnonimoweMirkoWyznania: Tak jak @Kot_prezesa07 pisze. Nie próbował bym nic innego, bo tylko zmarnujesz czas a proces leczenia trwa kilka miesięcy

@jtomek1: zamiast zbijać cholesterol czymś co ,,podobno" może to zrobić, lepiej chyba iść do lekarza rodzinnego albo kardiologa po lek, który to robi

@jtomek1 dieta na zbicie

@AnonimoweMirkoWyznania: sp****j z tymi kryptoreklamami, bocie

@AnonimoweMirkoWyznania: nie wiem co to ale stawiam dyche że to witamina c wymieszana z rynkiem do naciągania frajerów jak 120000 innych takich suplementów

@AnonimoweMirkoWyznania: suple to produkty spożywcze, więc tam może być wyłącznie cukier, szkoda pieniędzy

@AnonimoweMirkoWyznania: za pierwszym razem dłużej trzymali na celnym. Po tygodniu puścili do mnie.

@AnonimoweMirkoWyznania Te normy są zaniżone i słyszałem, że w innych krajach są wyższe, być może i u nas kiedyś były inne. W jakiejś książce z PRLu było, że powinno się przyjmować 1k jednostek na 1kg wagi ciala

@AnonimoweMirkoWyznania: pewnie Ci wynik skoczył tak po suplementacji 20000 IU. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach wolniej są usuwane z organizmu niż np. witaminy z grupy B, przez co mogą się kumulować w tkankach. na twoim miejscu pogadałbym z kumatym lekarzem, wyniki badań to jedno a objawy i samopoczucie to druga sprawa i tu lekarz ocenia sprawę zwykle w indywidualny sposób.

@AnonimoweMirkoWyznania: A nie lepiej byłoby zrezygnować z „lampki wina za dużo” i mieć naturalny wzwód niż faszerować się tabletkami, ale fakt co ja tam wiem

@AnonimoweMirkoWyznania: A byłeś u lekarza jeśli masz problemy z potencja? Może lepiej sobie ogarnąć, czy wszystko gra pod tym względem, zamiast szprycoeac się na oślep.

@somskia gorzej jak trafi na konowała co Mirek tu odpisywał że ma tak niski poziom testosteronu że musi się pogodzić i tyle XD

@wolter_wait: Lion's Mane do kawki, codziennie rano, z jakiś miesiąc. Nie zauważyłem żadnej różnicy więc przestałem suplementować

@wolter_wait: NAC zależy od dawki :
Ok 500mg na ousty żołądek - lekka poprawa nastroju i motywacji
Przy większych dawkach 1g+ przytłumia emocje i mam wrażenie że nic mnie nie cieszy.

https://m.psychonautwiki.org/wiki/N-Acetylcysteine

@kopek: mate

@kopek: zielona herbata, Ginkgo Biloba, spacery, surowe warzywa, orzechy, żurawina, banany, białko z wielu źródeł. Przysiady, pompki, prosta gimnastyka. Ile bierzesz D3?