Też czujecie się po pracy/studiach przebodźcowani? W pracy cały czas gra muzyk, na studiach dużo ludzi i po całym dniu jestem tak zmęvzony psychicznie, że zakładam słuchawki z anc i leżę 30 minut. W pracy niby mógłbym wyłączyć radio ale babka z pokoju lubi więc niech gra. #psychologia #praca #pracbaza #zmeczenie
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Anonek463: W każdym pokoju i biurze musi być osoba która lubi najgłupsze radio i katuje nim innych ludzi. Bo lubi. Nie ma nawet mowy o wyłączeniu tego syfu na pół godziny.
@Anonek463: Jak jeszcze pracowałam w biurze, to na ogół grały dwa różne radia, koleżanka obok słuchała sobie po cichu, ale było słychać też radio z innego pokoju, oczywiście inna stacja, i myślałam, że tam zwariuję, musiałam pracować w słuchawkach. I tak, hałasy i duża liczba ludzi też mnie męczą.
✨️ Jak redukcja wpływa na samopoczucie? Ⓘ
Cześć Mirki, mam pytanko — czy każdy tak ma, że jak zaczyna redukcję, to czuje się totalnie zmęczony? Obżerałem się ostatnie 3 tygodnie pod korek, a od poniedziałku trzymam michę na 2400 kcal przy 87 kg i 176 cm i czuję się totalnie wywalony z kapci.
Przykładowy dzień:
Pobudka 5:30, kawa, siłka
Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowe
Cześć Mirki, mam pytanko — czy każdy tak ma, że jak zaczyna redukcję, to czuje się totalnie zmęczony? Obżerałem się ostatnie 3 tygodnie pod korek, a od poniedziałku trzymam michę na 2400 kcal przy 87 kg i 176 cm i czuję się totalnie wywalony z kapci.
Przykładowy dzień:
Pobudka 5:30, kawa, siłka
Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowe
@mirko_anonim: Zredukuj ilość tłuszczy tak do 50-60g maks bo to spowalnia metabolizm i trawienie i zabiera energię.
Przykładowy dzień:
Pobudka 5:30, kawa, siłka
Około 10–11 śniadanie – 4 jaja na 5 g masła, kromka żytniego chleba i pomidorki koktajlowe
Na obiad ziemniaki z filetem i warzywa z patelni
Deser: skyr z jabłkiem i orzechami
Kolacja: sałatka z fetą, makaronem, słonecznikiem i sosem musztardowo-miodowym
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@staryhuop0: KAWAAAAAAA
@PawelW124:
Tak sobie kiedyś myślałem, że jakbym urodził się w USA, to byłbym albo kierowcą takiej ciężarówki albo maszynistą.
Te amerykańskie maszyny bardzo mi się podobają.
A i nie ukrywam, że lubię duże.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak sobie kiedyś myślałem, że jakbym urodził się w USA, to byłbym albo kierowcą takiej ciężarówki albo maszynistą.
Te amerykańskie maszyny bardzo mi się podobają.
A i nie ukrywam, że lubię duże.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Zmęczenie - dlaczego nieustannie je odczuwasz?
Zmęczenie. Towarzysz naszych dni, wieczorów, a czasem nawet poranków po 10-godzinnym śnie. I nie, nie chodzi tu o zmęczenie po maratonie ani po głośnej imprezie. Chodzi o to zmęczenie, które pojawia się, choć pozornie nic nie robimy.
z- 6
- #
- #
- #
- #
- #
- #
jazda samochodem bardzo was męczy?
@darkprincewwa: Co masz na myśli? Doskonale pamiętam jak musiałem naszą pożal się boże komunikacją miejską jeździć w deszczu, mrozie, upale. Choćbym miał gratem za 2k jeździć to wolę to.
@darkprincewwa: 60 minut w korku w Warszawie dosyć męczy. 60 minut przy niskim ruchu jest jak relaks.
Z czego bierze się nagły spadek kondycji? Po powrocie z Calpe miałem siłę i wymiatałem na podjazdach. Kolana zregenerowały się. Przez ostatni miesiąc odpuściłem ze względu na pogodę i chorobę, ale to nie powinno aż tak wpłynąć na parametry.
Stan obecny - nie umiem przez dłuższy czas utrzymać mocy, bo bolą mięśnie, puls wysoki (>160 bpm na podjeździe przy średnim wysiłku), czy to oznacza wysoki próg mleczanowy i czy wykonywać ćwiczenia na jego
Stan obecny - nie umiem przez dłuższy czas utrzymać mocy, bo bolą mięśnie, puls wysoki (>160 bpm na podjeździe przy średnim wysiłku), czy to oznacza wysoki próg mleczanowy i czy wykonywać ćwiczenia na jego
@SendMeAnAngel:
No właśnie ku*wa powinno i to strasznie XD
Przez ostatni miesiąc odpuściłem ze względu na pogodę i chorobę, ale to nie powinno aż tak wpłynąć na parametry.
No właśnie ku*wa powinno i to strasznie XD
@SendMeAnAngel: ten mocny zawodnik dobry bajkopisarz XD
Witamy w świecie treningu wytrzymałościowego kolego.
Choroba i tydzień przerwy? BęDziedzic do odbudowywa drugie tyle. Brak treningów przez miesiąc to tak naprawdę roztrenowanie do zera.Tak to działa niestety
Witamy w świecie treningu wytrzymałościowego kolego.
Choroba i tydzień przerwy? BęDziedzic do odbudowywa drugie tyle. Brak treningów przez miesiąc to tak naprawdę roztrenowanie do zera.Tak to działa niestety
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od kilku tygodni mam ciągle podwyższoną temperaturę ciała, chyba z chronicznego stresu i przemęczenia, tak 37,5-38*C w zależności od dnia i pory dnia, żadnych innych objawów. Dobrze jem, ruszam się, śpię po 8 godzin dziennie, ktoś miał tak samo?
#zdrowie #pytanie #zmeczenie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Od kilku tygodni mam ciągle podwyższoną temperaturę ciała, chyba z chronicznego stresu i przemęczenia, tak 37,5-38*C w zależności od dnia i pory dnia, żadnych innych objawów. Dobrze jem, ruszam się, śpię po 8 godzin dziennie, ktoś miał tak samo?
#zdrowie #pytanie #zmeczenie
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
@mirko_anonim: crp zrob i morfologie
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: depresja.
subtelny-badacz-44:
@mirko_anonim: u mnie to byl moment po badaniach, gdzie bylem zdrowy i zdalem sobie sprawe, ze jak nie u internisty to u psychoterapeuty czas
Czasem zgłaszałem to u lekarza i dostaje skierowanie na wszystkie badania jakie można z krwi zrobić (wtaminy, teść, tarczyca, cukier, wątroba, witamina D, cholesterol) i wszystko w normie.
@mirko_anonim: u mnie to byl moment po badaniach, gdzie bylem zdrowy i zdalem sobie sprawe, ze jak nie u internisty to u psychoterapeuty czas
źródło: temp_file4391980036329317127
Pobierz
@dzieju41 kaczka to maks co może ze mnie być
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@ziomus0812: Ja żadnych leków nie biorę a też jestem silnie zmęczony przez cały dzień. Po prostu depresja i brak motywacji.
amisulpryd zależnie od dawki albo zwiększa lbo zmniejsza transmisje dopaminergiczną, może wszedłeś na dawkę w której już Ci blokuje dopaminę bardziej niż uwalnia i dlatego?
@10129: możliwe, że wszedłem już w wyższe dawkowanie. 200 mg to już całkiem sporo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
@smutny-lisek po czym niby zmęczona tymczasem ja pracowałem 8h w kolchoze i potem glovo 8h na zwykłym rowerze
Komentarz usunięty przez moderatora
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@smutny-lisek: ja zasnąłem po 19 i wstałem o 22 z hakiem i na 6 do pracy XDD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Chuopochuop: Rel
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Jestem kobietą, ale dobrze Cię rozumiem, żyłam tak latami, obecnie nic nie sprawia mi satysfakcji - dosłownie - jak nie mam zajęć od razu spada na mnie beznadziejne poczucie bezsensu i cierpienia. Praca to rozwiązanie, ale wg mnie w tym stanie nawet długa praca jest nie do zniesienia, to chyba depresyjny objaw, nie wiem może leki coś dają? Też bezmyślnie przeglądam internet w którym zresztą prawie nic mnie nie
@mirko_anonim
Większość nastoletniego życia grałem w gry i wychodziłem dziennie z ziomkami na dwór. Aktualnie bliżej 30 i:
1. 3x w tygodniu po prostu idę na siłownię ćwiczyć. Jak przyjdę zjem już jest wieczór, więc zostaję coś oglądnąć, poczytać
2. Gry totalnie już nie dają mi satysfakcji. Czasami gram w FPS tak sobie, ale jak mam grać singla 60h to sorry no way
3. Książki. Lubię czytać i słuchać do tego fajnej,
Większość nastoletniego życia grałem w gry i wychodziłem dziennie z ziomkami na dwór. Aktualnie bliżej 30 i:
1. 3x w tygodniu po prostu idę na siłownię ćwiczyć. Jak przyjdę zjem już jest wieczór, więc zostaję coś oglądnąć, poczytać
2. Gry totalnie już nie dają mi satysfakcji. Czasami gram w FPS tak sobie, ale jak mam grać singla 60h to sorry no way
3. Książki. Lubię czytać i słuchać do tego fajnej,
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@mirko_anonim: Chłopie wstawiasz moje zdjęcie
konto usunięte via Wykop
w #rozwojosobisty tylko ja stoje w miejscu. Poza tym, że chodzą do pracy to jakieś języki, kursy, coś tam dłubią w domu, wakacje, ślub
@mirko_anonim: czesto to pic na wode i nic z tego nie ma
Co robicie/bierzecie na zmęczenie psychiczne?