Mirasy polećcie prosze jakis dzialajacy suplement na wzmocnienie wlosow. Biotebal mamy ale efektow w sumie nie widac
#wlosy #suplementy #suplementacja
#wlosy #suplementy #suplementacja
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@kmiocinio: Ale po co Ci suplementy? Zrób sobie podstawowe badania; żadne suple Ci nie pomogą, jeśli wyniki będą w normie, bo nadwyżka i tak zostanie wydalona z organizmu. Pij skrzyp z pokrzywą jeśli chcesz, ale tabletki i tak mają dużo słabsza wchłanialność, niż naturalne. Mi bardzo mocno włosy leciały przez anemię; mimo brania suplementów na włosy i tak nic mi to nie dało
@AbrakadabraFletusNapletus: Nie masz własnego życia, że żyjesz cudzym? To dla mnie zaskakujące, jak dużo ludzi musi się mną przejmować i łączyć fakty ze sobą, i to na portalu z obrazkami papieża xDDD
@kmiocinio: No to dalej działa to tak samo. Zmiana trybu życia jedynie coś zmieni. Na stres suplementacja nic nie pomoże. Raczej więcej relaksu, spokoju. Im mniej sytuacji stresogennych, tym lepiej.
Jeśli Twój problem dotyczy przykładowo konkretnie
@kmiocinio: No to dalej działa to tak samo. Zmiana trybu życia jedynie coś zmieni. Na stres suplementacja nic nie pomoże. Raczej więcej relaksu, spokoju. Im mniej sytuacji stresogennych, tym lepiej.
Jeśli Twój problem dotyczy przykładowo konkretnie
Zaczynam przygodę z laktoowowegatarianizmem i od samego początku chce suplementowac b12. Zamówiłem metylokobalamine ug900 od allines. Jak ma wyglądać dawkowanie ? Producent mówi o jednej kapsułce dziennie jednak znalazłem w książce wege Iwony kibil gdzie mówi o tym ze dawkowanie powinno być na poziomie 250ug na dzień lub 2x1000ug na tydzień. Czy przyjmowanie w takim razie co drugi dzień będzie wystarczające ? #wegetarianizm #suplementacja #witaminy
@Fr0g6ster: A to trzeba suplementować? Myślałem, że tylko przy weganizmie trzeba.
@przykra_sprawa: Ok dzięki za odpowiedz :)
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#anonimowemirkowyznania
Zdaje mi się, że mogę mieć wiele niedoborów witamin i minerałów, objawia się to wieloma rzeczami (słaba regeneracja skóry, łamliwe i wypadające włosy, słabe paznokcie, skurcze, cienie pod oczami), ale nie znam się na tym ani troszeczkę i stąd pytanie, co w pierwszej kolejności zrobić, żeby zadbać o prawidłową podaż tego wszystkiego? Jakie badania krwi, a następnie witaminy łykać? Wiem, że to w większej mierze kwestia diety, ale łatwiej
Zdaje mi się, że mogę mieć wiele niedoborów witamin i minerałów, objawia się to wieloma rzeczami (słaba regeneracja skóry, łamliwe i wypadające włosy, słabe paznokcie, skurcze, cienie pod oczami), ale nie znam się na tym ani troszeczkę i stąd pytanie, co w pierwszej kolejności zrobić, żeby zadbać o prawidłową podaż tego wszystkiego? Jakie badania krwi, a następnie witaminy łykać? Wiem, że to w większej mierze kwestia diety, ale łatwiej
@AnonimoweMirkoWyznania:
Brzmi bardziej jak problemy hormonalne, a nie witaminy. Badałaś się pod kątem niedoczynności?
Ja biorę doraźnie zwykły kompleks witamin i trochę pomaga na przesuszone włosy, ale sucha skóra, wypadanie włosów, zmęczenie, to już problemy hormonalne do załatwienia z endokrynologiem.
słaba regeneracja skóry, łamliwe i wypadające włosy, słabe paznokcie, skurcze, cienie pod oczami)
Brzmi bardziej jak problemy hormonalne, a nie witaminy. Badałaś się pod kątem niedoczynności?
Ja biorę doraźnie zwykły kompleks witamin i trochę pomaga na przesuszone włosy, ale sucha skóra, wypadanie włosów, zmęczenie, to już problemy hormonalne do załatwienia z endokrynologiem.
@AnonimoweMirkoWyznania idź do lekarza a nie słuchaj głupot z internetu. Zacznij od rodzinnego. W podstawowej morfologii już będzie dużo widać. Zleci Ci pewnie jeszcze inne badania. Specjalistów zostaw do czasu aż rodzinny się podda lub sam Cię skieruje
Szukam jakiejś dobrej marki:
1. Witaminy K,
2. Tranu.
Liczy się głównie jakość. Ktoś coś poleci?
1. Witaminy K,
2. Tranu.
Liczy się głównie jakość. Ktoś coś poleci?
#anonimowemirkowyznania
Cześć. Ułożyłam dla swojej mamy taki mini plan treningowy w domu - czy jest tu ktoś kto mógłby na to zerknąć kto zna się na tym albo jest trenerem personalnym? Nie chciałabym jej zrobić krzywdy :P
#trening #mikrokoksy #suplementacja #dieta #jedzenie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
Cześć. Ułożyłam dla swojej mamy taki mini plan treningowy w domu - czy jest tu ktoś kto mógłby na to zerknąć kto zna się na tym albo jest trenerem personalnym? Nie chciałabym jej zrobić krzywdy :P
#trening #mikrokoksy #suplementacja #dieta #jedzenie
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
@AnonimoweMirkoWyznania:
To wrzuć ten plan. Jak twoja mama jest zdrową osobą to mogę podrzucić jakieś linki. Nawet po polsku.
To wrzuć ten plan. Jak twoja mama jest zdrową osobą to mogę podrzucić jakieś linki. Nawet po polsku.
I nie taguj tyle. Wystarczą 2 pierwsze tagi ;d
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Jakis_Leszek dzięki za uwagi
Dzisiaj rano zażyłem witaminę d3, b complex, rutinoscorbin i suplement na wzmocnienie stawów.
Przepiłem wszystko Kolką z cukrem i od razu poczułem się zdrowszy.
#medycyna #suplementacja #zdrowie
Przepiłem wszystko Kolką z cukrem i od razu poczułem się zdrowszy.
#medycyna #suplementacja #zdrowie
źródło: comment_1603111978Q76RgIcyTKjKx5THnaAloP.jpg
Pobierz
Ćwiczę na masę, biorę kreatynę, czy zwiększenie dawek(akurat w moim przypadku w tabletkach) spowoduje zwiększenie efektów i przyrosty? Tak generalnie to jest spoko, zrobiłem parę kilo, ale obecnie mam zastój, #silownia #mirkokoksy
#mirkokoksy #suplementy #suplementacja
#mirkokoksy #suplementy #suplementacja
@zdzislawspanialy: Nic nie da, nadwyżkę będziesz wydalać z moczem.
@zdzislawspanialy: masz zastój bo nie masz diety.
"Cwicze na masę" czyli jak? W jaki sposób?
Ułóż dietę z nadwyżka kaloryczna, bo bez tego ani rusz
"Cwicze na masę" czyli jak? W jaki sposób?
Ułóż dietę z nadwyżka kaloryczna, bo bez tego ani rusz
Jak mirkoweswiry proponowalibyscie rozmieszczenie suplementacji w ciagu dni oraz dawki jesli chodzi o aktywnego 84kg mirka i suplementy: ZMA, multi, Ashwa, D3K2?
#suplementacja #suplementy #mikrokoksy
#suplementacja #suplementy #mikrokoksy
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z mirkujących próbował suplementu o nazwie kanna (Sceletium tortuosum)? Jeśli tak, to z jakimi efektami (i jaka dawka/producent)?
Słyszałem, że ma jednocześnie trzy działania - poprawia nastrój, redukuje lęk i usprawnia myślenie. Czy zgadzacie się z tym? Opinie osób z #depresja lub #nerwica mogą być szczególnie cenne.
Za granicą dostępne są popularne preparaty o nazwie Zembrin lub TriStill. Wiecie może, czy są dostępne w
Czy ktoś z mirkujących próbował suplementu o nazwie kanna (Sceletium tortuosum)? Jeśli tak, to z jakimi efektami (i jaka dawka/producent)?
Słyszałem, że ma jednocześnie trzy działania - poprawia nastrój, redukuje lęk i usprawnia myślenie. Czy zgadzacie się z tym? Opinie osób z #depresja lub #nerwica mogą być szczególnie cenne.
Za granicą dostępne są popularne preparaty o nazwie Zembrin lub TriStill. Wiecie może, czy są dostępne w
źródło: comment_15873635503U0LWTj0LkZUAYcQqjejmG.jpg
PobierzZaplusuj ten komentarz, aby otrzymywać powiadomienia o odpowiedziach w tym wątku. Kliknij tutaj, jeśli chcesz skopiować listę obserwujących
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
mirki jakie witaminy polecacie #kfd #olimp czy cos innego? Szukam omegi, d3 i komplexu multiwinamina
#mikrokoksy #witaminy #d3 #zywienie #suplementacja #suplementy #sport
#mikrokoksy #witaminy #d3 #zywienie #suplementacja #suplementy #sport
@eternit_nie_wybacza: kfd for lajf
@Panitsch: d3 to sobie kup lek zawierający d3, ja przerobilem dwa suplementy diety mierząc przed i po suplementacji poziom witaminy d3,i nie wzrósł :D także życzę powodzenia żreć suplementy z d3. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#anonimowemirkowyznania
Siema #mikrokoksy, od kilku lat trenuję triathlon. Nigdy w sumie nie suplementowałem poza D3 w zimie.
Teraz chce czegoś spróbować zobaczyć czy to ma sens.
Chcę przeznaczyć 150zł na #odzywki miesięcznie (na początek przez 3 miesiące).
Totalnie nie zależy mi na wzroście masy. Bardziej witaminy, wytrzymałość i odporność.
Na pewno potrzebuję suplementować żelazo bo naturalnie nie udaje mi się go dostarczać tyle aby hematokryt i hemoglobina nie
Siema #mikrokoksy, od kilku lat trenuję triathlon. Nigdy w sumie nie suplementowałem poza D3 w zimie.
Teraz chce czegoś spróbować zobaczyć czy to ma sens.
Chcę przeznaczyć 150zł na #odzywki miesięcznie (na początek przez 3 miesiące).
Totalnie nie zależy mi na wzroście masy. Bardziej witaminy, wytrzymałość i odporność.
Na pewno potrzebuję suplementować żelazo bo naturalnie nie udaje mi się go dostarczać tyle aby hematokryt i hemoglobina nie
@AnonimoweMirkoWyznania ja brałem chela ferr od Olimpu i zainteresuj się takim ziołem cordyceps i holy basil.
@AnonimoweMirkoWyznania idź do lekarza po lek z zelazem, ale sprawdź poziom żelaza, ferrytyny i transferrytyny zanim zaczniesz brać żelazo
Na jestem biegaczem amatorem, na Twoim miejscu przeznaczyłbym te pieniądze na warzywa
Na jestem biegaczem amatorem, na Twoim miejscu przeznaczyłbym te pieniądze na warzywa
Czy opłaca się kupować gainera ? Czy lepiej może kupić białko zwykłe i coś tam dodawać kombinować ? Wołałbym oczywiście bez żadnych tu wymysłów i kombinacji i od razu gotowy gainer. Chodzi mi o dobicie czasami białka w diecie i węgli. Jeżeli już gainer to jaki polecacie,lub który stosowaliście i polecacie ?
#silownia #gym #odzywki #odzywianie #suplementy #suplementacja
#silownia #gym #odzywki #odzywianie #suplementy #suplementacja
@Morsikk: a jakiś gainerek polecasz ?
konto usunięte via Android
@Kil0x nigdy nie stosowałem, ale jak szukasz odżywek, to tylko KFD.
#keto #carnivore #suplementacja
#gotujzwykopem #jedzzwykopem
500 gram wołowiny, 100 gram watrobki - to jest dopiero 106% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Polecam wbić sobie w cronometer ile macie żelaza ze źródeł zwierzęcych w diecie - i macie odpowiedz czemu snujecie się jak żywe trupy. Brak anemii to za mało żeby mieć dużo energii.
Wiem że wygląda jak gowno, zjeralam cebulkę, tak mięso ma
#gotujzwykopem #jedzzwykopem
500 gram wołowiny, 100 gram watrobki - to jest dopiero 106% dziennego zapotrzebowania na żelazo. Polecam wbić sobie w cronometer ile macie żelaza ze źródeł zwierzęcych w diecie - i macie odpowiedz czemu snujecie się jak żywe trupy. Brak anemii to za mało żeby mieć dużo energii.
Wiem że wygląda jak gowno, zjeralam cebulkę, tak mięso ma
źródło: comment_XMoD1ROexnbZ0QSjxkBmrPPqpISFEJHI.jpg
Pobierz@Blablablabla123: wołowina to supermięso
@Blablablabla123: Kto te normy na witaminy i minerały ustala? Ci sami co na cholesterol? XDDDDDD
"LEWOSKRĘTNA WITAMINA C" - CZYLI JAK SPRZEDAWAĆ SUPLEMENTY wg ZIĘBY
Środowisko... hm, naturopatyczne? alt-medowe? - zwał jak zwał - forsuje od dłuższego czasu teorie na temat tego, iż jedyną, naturalną, przyswajalną i użyteczną dla organizmu formą witaminy C jest tzw. "lewoskrętny kwas l-askorbinowy". Dalej, dowiadujemy się że w aptece sprzedaje się nam zupełnie bezużyteczną formę prawoskrętną, której organizm nie potrafi efektywnie przyswoić i wykorzystać, a nawet forma taka jest dla nas
Środowisko... hm, naturopatyczne? alt-medowe? - zwał jak zwał - forsuje od dłuższego czasu teorie na temat tego, iż jedyną, naturalną, przyswajalną i użyteczną dla organizmu formą witaminy C jest tzw. "lewoskrętny kwas l-askorbinowy". Dalej, dowiadujemy się że w aptece sprzedaje się nam zupełnie bezużyteczną formę prawoskrętną, której organizm nie potrafi efektywnie przyswoić i wykorzystać, a nawet forma taka jest dla nas
IBS / SIBO - KTÓRE SUPLEMENTY POMAGAJĄ?
=====================================================================================
█│
【❗️】UWAGA! Przed zastosowaniem jakiegokolwiek leczenia należy poradzić się swojego lekarza. Informacje zawarte w poradniku nie stanowią porady lekarskiej ani jej nie zastępują.
=====================================================================================
█│
Wygląda na to, że przekroczyłem limit znaków, więc musiałem uciąć końcówkę. Wklejam w komentarzu:
======================================================================
█│WARTE ROZWAŻENIA
======================================================================
║►│
======================================================================
█│WARTE ROZWAŻENIA
======================================================================
║►│
@luukasz1905: No widzisz, a w moim przypadku (SIBO), ziarna słonecznika są jak najbardziej bezpieczne - zawierają niewiele błonnika jak na ziarna, niskie w FODMAP. Wiórki kokosowe są szczególnie polecane, bo zawierają przeważającą część kwasów MCT (lekkostrawne, nie wymagają żółci do trawienia) + kwas laurynowy o właściwościach bakteriostatycznych. Ale każdy reaguje inaczej, a błonnik jest często problematyczny (szczególnie przy zapaleniach jelit). W przypadku zapaleń jelit proponuję właśnie dietę niskobłonnikową, szczególnie świetnie
Czy jak bierzecie ZMA na noc tez macie rano problemy z zoladkiem, czuje jakbym mial lekkiego kaca? Sen lepszy wiec szkoda odstawiac.
#gym #dieta #silownia #trening #suplementacja
#gym #dieta #silownia #trening #suplementacja
#anonimowemirkowyznania
Mirki, musze troche odbic straconych kilogramow i ruszyc z silownia. Malo mam czasu do gotowania, a talentu jeszcze mniej takze tu pojawia sie moje pytanie.
Popijam sobie czasem szejki z blendera, mniej wiecej 80g platkow owsianych, 350ml mleka 3%, do tego jakis banan i no na podbicie bialka 20g wpc. Daje to mniej wiecej 750 kcal, 38b, 101w, 19t. Tluszcze moge podbic zawsze dodajac jakas lyzke oliwy do
Mirki, musze troche odbic straconych kilogramow i ruszyc z silownia. Malo mam czasu do gotowania, a talentu jeszcze mniej takze tu pojawia sie moje pytanie.
Popijam sobie czasem szejki z blendera, mniej wiecej 80g platkow owsianych, 350ml mleka 3%, do tego jakis banan i no na podbicie bialka 20g wpc. Daje to mniej wiecej 750 kcal, 38b, 101w, 19t. Tluszcze moge podbic zawsze dodajac jakas lyzke oliwy do
Da radę tak pociągnąć?
- Można, śmiało. 36.1% (13)
- Od biedy ujdzie. 22.2% (8)
- Totalny bezsens. 41.7% (15)
@AnonimoweMirkoWyznania 240g platkow owsianych dziennie i 60g wpc. No szalejesz pod kazdym wzgledem
@AnonimoweMirkoWyznania: dopóki kalorie i makroskładniki się zgadzają to możesz nawet krzesło w--------ć
Szukam czegoś co poprawi koncentracje i da siłę do pracy. Wypijając energetyka mogę pracować non stop przez 2-3h ale potem jestem śpiący.
Biorę witaminy C D3 Magnez Potas ale potrzebuje jescze czegoś.
#suplementy #suplementacja #witaminy #energetyki