Liposomalna witamina C na #dodzo, Żywieniu Optymalnym

https://youtu.be/AcjqVFWeARo

Jakieś dwadzieścia lat temu za górami, za lasami- a było to w Polsce. Żyło sobie plemię, które wyewoluowało i nie wymarło do tej pory z powodu ogromnych niedoborów związanych z ilością spożywanych produktów zbożowych, warzyw, olejów, nasion oraz owoców. W domyśle z powodu niedoborów powiązanych ze składnikami regulatorowymi, czyli witaminami oraz minerałami.Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Witam. Suplementuję witaminę D3K2 nieprzerwanie od 4 lat. Ostatnio wiele widziałem opinii, aby kontrolować czy mamy niedobór i śledzić wzrost za pomocą badań krwi. Poszedłem więc z ciekawości na badanie i srogo się zdziwiłem. To chyba jakiś rekord skoczni tutaj na wykopie. Miał ktoś z Was również powyżej 100?

Uprzedzając pytania czuję się bardzo dobrze.

#mirkokoksy #suplementacja #d3k2 #d3 #covidPokaż całość

Co byście polecili do spożycia zamiast energetykow?
Szukam czegoś co poprawi koncentracje i da siłę do pracy. Wypijając energetyka mogę pracować non stop przez 2-3h ale potem jestem śpiący.

Biorę witaminy C D3 Magnez Potas ale potrzebuje jescze czegoś.
#suplementy #suplementacja #witaminy #energetyki

Mirasy polećcie prosze jakis dzialajacy suplement na wzmocnienie wlosow. Biotebal mamy ale efektow w sumie nie widac

#wlosy #suplementy #suplementacja

Zaczynam przygodę z laktoowowegatarianizmem i od samego początku chce suplementowac b12. Zamówiłem metylokobalamine ug900 od allines. Jak ma wyglądać dawkowanie ? Producent mówi o jednej kapsułce dziennie jednak znalazłem w książce wege Iwony kibil gdzie mówi o tym ze dawkowanie powinno być na poziomie 250ug na dzień lub 2x1000ug na tydzień. Czy przyjmowanie w takim razie co drugi dzień będzie wystarczające ? #wegetarianizm #suplementacja #witaminy

#anonimowemirkowyznania
Zdaje mi się, że mogę mieć wiele niedoborów witamin i minerałów, objawia się to wieloma rzeczami (słaba regeneracja skóry, łamliwe i wypadające włosy, słabe paznokcie, skurcze, cienie pod oczami), ale nie znam się na tym ani troszeczkę i stąd pytanie, co w pierwszej kolejności zrobić, żeby zadbać o prawidłową podaż tego wszystkiego? Jakie badania krwi, a następnie witaminy łykać? Wiem, że to w większej mierze kwestia diety, ale łatwiejPokaż całość

Szukam jakiejś dobrej marki:

1. Witaminy K,
2. Tranu.

Liczy się głównie jakość. Ktoś coś poleci?Pokaż całość

#anonimowemirkowyznania
Cześć. Ułożyłam dla swojej mamy taki mini plan treningowy w domu - czy jest tu ktoś kto mógłby na to zerknąć kto zna się na tym albo jest trenerem personalnym? Nie chciałabym jej zrobić krzywdy :P
#trening #mikrokoksy #suplementacja #dieta #jedzenie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatnąPokaż całość

Dzisiaj rano zażyłem witaminę d3, b complex, rutinoscorbin i suplement na wzmocnienie stawów.
Przepiłem wszystko Kolką z cukrem i od razu poczułem się zdrowszy.

#medycyna #suplementacja #zdrowie

Ćwiczę na masę, biorę kreatynę, czy zwiększenie dawek(akurat w moim przypadku w tabletkach) spowoduje zwiększenie efektów i przyrosty? Tak generalnie to jest spoko, zrobiłem parę kilo, ale obecnie mam zastój, #silownia #mirkokoksy
#mirkokoksy #suplementy #suplementacja

Jak mirkoweswiry proponowalibyscie rozmieszczenie suplementacji w ciagu dni oraz dawki jesli chodzi o aktywnego 84kg mirka i suplementy: ZMA, multi, Ashwa, D3K2?
#suplementacja #suplementy #mikrokoksy

#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z mirkujących próbował suplementu o nazwie kanna (Sceletium tortuosum)? Jeśli tak, to z jakimi efektami (i jaka dawka/producent)?

Słyszałem, że ma jednocześnie trzy działania - poprawia nastrój, redukuje lęk i usprawnia myślenie. Czy zgadzacie się z tym? Opinie osób z #depresja lub #nerwica mogą być szczególnie cenne.

Za granicą dostępne są popularne preparaty o nazwie Zembrin lub TriStill. Wiecie może, czy są dostępne wPokaż całość

mirki jakie witaminy polecacie #kfd #olimp czy cos innego? Szukam omegi, d3 i komplexu multiwinamina
#mikrokoksy #witaminy #d3 #zywienie #suplementacja #suplementy #sport

#anonimowemirkowyznania
Siema #mikrokoksy, od kilku lat trenuję triathlon. Nigdy w sumie nie suplementowałem poza D3 w zimie.
Teraz chce czegoś spróbować zobaczyć czy to ma sens.
Chcę przeznaczyć 150zł na #odzywki miesięcznie (na początek przez 3 miesiące).
Totalnie nie zależy mi na wzroście masy. Bardziej witaminy, wytrzymałość i odporność.
Na pewno potrzebuję suplementować żelazo bo naturalnie nie udaje mi się go dostarczać tyle aby hematokryt i hemoglobina niePokaż całość

Czy opłaca się kupować gainera ? Czy lepiej może kupić białko zwykłe i coś tam dodawać kombinować ? Wołałbym oczywiście bez żadnych tu wymysłów i kombinacji i od razu gotowy gainer. Chodzi mi o dobicie czasami białka w diecie i węgli. Jeżeli już gainer to jaki polecacie,lub który stosowaliście i polecacie ?
#silownia #gym #odzywki #odzywianie #suplementy #suplementacja