✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Chciałbym zacząć jakąś podstawową supolementację, co polecacie oprócz magnezu/cynku/d3?
Omega-3 nie mogę brać ze względu na krzepliwość krwi, n ie prowadze tez sportowego trybu zycia.
Lepiej z KFD czy Olimp kupowac suple? Chciałbym tez zaopatrzyc sie w aschwagandhe, tak dla testu :D

PS. tak wiem, najlepiej byloby zmienic swoje nawyki zywieniowePokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, gdzie polecacie zakupić magnez oraz ashwagandhe?
Badałem poziom magnezu ostatnio i wyszło, że jest okej, ale był to dolny poziom normy (praktycznie na styk z normą)- a czesto odczuwam zmeczenie/skurcze palców- myslicie, ze warto i tak dalej suplementowac ten magnez? Nie mam jakiejs okreslonej diety- jem wszyskto.
Ashwagandhe chce sprobówac, mimo czytania o niej roznych opinii- najwyzej przestane brac.

#suplementy #suplementacja #ashwagandha #magnezPokaż całość

Wczorajszy konkursy dobiegł końca, dziękuję za dużą aktywność i dużą ilość komentarzy, białko wygrał @AlienStalker jak widać wystalkował aliena bardzo skutecznie.

No to lecimy z drugim konkursem, jeśli w poście będzie 150 plusików, a ja uzyskam 30 nowych obserwujących na ig, wylosuję osobę z komentarzy (wystarczy skomentować) która będzie miała do wykorzystania 150zł na suple marki HUMAN PROTECT.

#konkurs
#rozdajoPokaż całość

#suplementy #suplementacja #suplementydiety #allnutrition
Witam.
Przeglądam sobie suplementy jako osoba trenująca amatorsko i widzę rzecz, której za bardzo nie rozumiem:
Sa takie witaminki https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins___Minerals-opis34137.html
i jakim cudem w jednej porcji tam jest po kilkaset procent dziennej zalecanej dawki?
Czy to nie jest niebezpieczne? To nie prowadzi do jakiejś hiperwitaminozy?
Jaki jest cel przyjmowania takich dawek?

B12 podwyższone drugi miesiąc z rzędu.
Miesiąc temu ponad 1100.
Pierwszy trop - może energole - każdy ma B12, a piłem sporo.
Odstawiłem energole na miesiąc. Dziś zrobiłem badanie ponownie i tym razem 900.
Jakieś tropy?
#badania #zdrowie #witaminy #suplementacja #b12

Moja rozowa troche narzeka (i nie dziwie jej sie bo ciagle chodzi przeze mnie niewyspana xD) ze sie krece, wierce w czasie nocy, czasem ja kopie i ogolnie zamiast leziec jak kloda to w czasie snu jestem bardzo aktywny. Nie wiem z czego to wynika, nie mam zadnych stresow w zyciu, suplementuje magnez, uprawiam sport.

Myslalem zeby moze suplementowac ashwagandhe, ale nie wiem w jaki sposob moge z tym walczyc? Mial ktosPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co sądzicie o Bryanie Johnsonie i jego protokole?

Z jednej strony to dziwnie wyglądający freak, wydający $2M/rok na eksperymentalne terapie i nietypowy styl życia, z drugiej strony ma świetne wyniki szczegółowych i regularnie wykonywanych badań (jest najlepiej przebadanym człowiekiem na świecie), które nie mogą kłamać. Na plus jest także to, że w przeciwieństwie do innych influencerów jest precyzyjny, transparentny, i uważnie analizuje literaturę naukową.

Oczywiście nikt z nas nie maPokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Co myślicie o takiej diecie (chłop lvl 32, 75 kg, 20% tłuszczu)?
Cele to zdrowie fizyczne i psychiczne, długowieczność, i dobra sylwetka w ramach szybkiego do przygotowania jadłospisu.

Śniadanie (8:00):
- Shake (dobre białko WPC lub roślinne + kolagen + lecytyna, podgotowane płatki owsiane, mrożone owoce leśne, jogurt naturalny, siemię lniane, odrobina miodu i wanilii)Pokaż całość

#suplementy #zdrowie #suplementacja czy betaina naturalna z buraków faktycznie ma inne właściwości niż betaina HCl z suplementów. W sensie że z suplementów tylko działa na trawienie w żolądku a z buraków betaina jeszcze działa korzystnie na wątrobę?

zima przyszła, teraz jeszcze słońce zabierają, robie porządek w apteczce, żeby się suplementować w tym okresie, jakieś oleje z rekina, witaminy d, magnezy... mirek level 36 praca raczej siedząca, staram się nadrabiać chodzeniem z buta, jakie witaminy zalecacie doktorze vikop.

#zdrowie #witaminy #suplementacja

Gdzie w sieci kupię lecytynę słonecznikową? Wygląda jakby naród wszystko wykupił

#lecytyna #medycyna #leki #suplementy #suple #suplementacja

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Gdzie dostanę pewną i bezpieczną l-teaninę w proszku? Zamierzam przyjmować całkowite dawki w zakresie 0.5-1 grama dziennie, rozpuszczone w wodzie, mam bardzo dokładną wagę.

Przy okazji, czy l-teaninę mogę mieszać z melisą i/lub rumiankiem? Myślę np. o naparze z 2-3 g suszu melisy i 2-3 g suszu rumianku, do którego dodałbym 300-400 mg l-teaniny.

#pytanie #suplementacja #suplementy #nootropiki #zdrowie #Pokaż całość

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mirki, szukam dla siebie białka typu #wpc, ale zależy mi na czymś, co jest w maksymalnym stopniu kontrolowane na obecność substancji szkodliwych (metale ciężkie, toksyny) + pozbawione sztucznych słodzików i konserwantów (oraz z minimalną ilością potrzebnych hormonów i antybiotyków). Co polecicie?

Przy okazji, szukam też czegoś na odżywienie i wzmocnienie dla starszej osoby. Dawniej był Portagen, teraz są Nutridrinki (drogie i zdaniem starszej osoby niesmaczne). IstniejePokaż całość

Mirki można łączyć na noc przed zaśnięciem aschwagandhe z tabletkami kfd well sleep? Niby ziołowe są to chyba można? #kfd #mirkokoksy #silownia #suplementacja #kiciochpyta #adaptogeny

L Theanine jaka firmę wybrać? Gdzie kupić? Apteka czy raczej Olimpy ostrovity itd.

#silownia #dieta #suplementy #suplementacja #silka