Mąka pszenna to nie zawsze biała mąka. To nie produktów z mąki pszennej powinniśmy odradzać w zaleceniach dietoterapii...

Na początku krótko - nie da się być na "diecie" rozumianej, jako spożywanie mniejszej ilości pokarmów niż potrzebuje nasz organizm do przeżycia...

Dieta wegetariańska, to nic innego, jak spożywanie posiłków skoncentrowanych na produktach pochodzenia roślinnego, w tym orzechy, nasiona, zboża, warzywa, owoce

Dieta GAPS została opracowana, aby pomóc ludziom w uspokojeniu i wyciszeniu myśli. Sprawdź, jak w prosty sposób możesz wzmocnić swoje jelita.

Dieta low carb polega na ograniczeniu ilości spożywanych węglowodanów, ale nie na tak drastycznym jak w diecie ketogenicznej, co warto umieć rozróżniać.

Im bliżej lata, tym więcej myślisz o swoim urlopie i wypoczynku na plaży, ale jak schudnąć na czas? Poznaj dietę Whole30! To niedawno pojawiający się sposób odżywiania, który według twórców gwarantuje szybką utratę wagi.

Porównując rashguard do klasycznej koszulki bawełnianej, możemy zauważyć kilka korzyści, które przekonają Cię do nieco wyższej ceny, tj. lepsza termoregulacja.

Krótki zbiór mitów, które można spotykać nie tylko podczas zgłębiania tematu treningu szybkości, ale i całokształtu przygotowania motorycznego.

Nawyki ruchowe to jedne z najbardziej pożądanych efektów treningu sportowego w każdej dyscyplinie na poziomie amatorskim, jak i zawodowym. Jak je kształtować?

Jak powinien wyglądać trening oraz dieta dla nastolatka? Czy musimy stosować się do sztywnych rozpisek? Podstawą jest zdrowy rozsądek i indywidualne podejście.

Czy podczas swojej „kariery” na siłowni doszedłeś do etapu, że choćbyś stawał na głowie, to nie jesteś w stanie wejść na wyższy poziom swojej siły? Stosowałeś różne metody treningowe, różne obciążenia, wspomagałeś się różnego rodzaju suplementami i nic?

Istnieje cienka granica między budowaniem masy mięśniowej, a zwiększaniem masy ciała, którą bardzo łatwo przekroczyć. Co wtedy?

Jednym z częstszych błędów jakie spotykam u osób, które realizują założony plan treningowy, jest ich osobnicza reakcja na opuszczoną jednostkę treningową.

Martwy ciąg, czyli jedno z podstawowych ćwiczeń, które może być najlepszym odwzorowaniem siły całego naszego ciała. Jak go poprawić?

Rozciąganie mięśni to proces, który zwiększa zakres ruchu mięśni, co ma na celu ich uelastycznienie, zmniejszenie napięcia po treningu.

Trzeba skupić się na kompleksowym podejściu do rozwoju swoich umiejętności zarówno fizycznych, jak i technicznych. Siła to cecha, której nigdy za mało.

Odwieczny dylemat ćwiczących odnośnie wybrania formy treningu, gdzie jak zawsze ilu ludzi - tyle opinii. Czy jest jakaś forma treningowa najlepsza dla każdego?

Każdy wie, że Witamina D jest ważna w funkcjonowaniu organizmu. Ale ile tak naprawdę powinno się jej suplementować? Reklamy preparatów nie są najlepszym źródłem informacji na ten temat - zawyżają wartości, żeby sprzedać więcej i drożej.

Jeśli jesteś sportowcem, musisz przeczytać te badanie. Wzięło w nim udział 8 bokserów, członków Hiszpańskiej Reprezentacji Olimpijskiej na Igrzyskach Olimpijskich Tokio 2020. Pod lupę wzięto wpływ kofeiny na ich osiągi. Co o tym myślicie?