Czy te cwiczenia na plecy 2x w tyg wystarcza? Teoretycznie cale plecy w uzyciu:
- sciaganie drazka do klatki
- wiosłowanie hantlami leżąc na ławce dodatniej
- lawka rzymska
- podciaganie na maszynie ze wspomaganiem (bez maszyny ze 2 razy sie podciagne)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Znalazłem legancką kobietę dla @anonanonimowy321 mogliby razem ochraniac obiekty, ćwiczyć i pryczyć anabolicznie plus w kuchni i na już nie #spierdotrip tylko s-x-trip XD

#przegryw #silownia #mikrokoksy

Koszyk typowego wykopka na tagu

#silownia

#drabinkagimnastyczna #silownia
Czesc Mireczki, szukam drabinki gimnastycznej dla mnie 75kg i dziecka (aktualnie 20kg).
Patrze na taka:
https://onmax.pl/index.php/product/drabinka-gimnastyczna-premium-onmax-nord-230-cm-dab/?gad_source=1&gad_campaignid=23346594676&gbraid=0AAAABCHDibqhvt5ufo7jV3V7SdYJPqtaM&gclid=CjwKCAjwotzWBhBFEiwA1JhPoDHPGozT7VsORlEiviOZ-113orh4niBEyFZCbhe2Ztn7VQMxVtDF0BoCWH0QAvD_BwE

tylko, ze ona sama kosztuje 1850 + musialbym dokupic https://onmax.pl/index.php/product/luxo-station-zestaw-treningowy-grafitowy/ za 1400zl. Troche drogo.Pokaż całość

Zauważyłem pewne zjawisko, głównie faceci, widoczny brzuszek, widać że ze sportem/treningiem to kontakt ma z poziomu kanapy/fotela ale topowy garmin jest, dyskusja nt treningu/aktywności jest, badania regularnie, o testosteronie debaty naukowe, monitoring parametrów snu, recovery, strenu et.

Tak mnie naszło, na ch...to wszystko skoro jak misiek był tak jest?

#sport #odchudzanie #silownia #garmin #logikaniebieskichpaskow #ciekawostki #programista15k

Nie mam 10%bf i dobrego kąta żuchwy dlatego chodzę na #silownia o 5 rano ehhhh
Zanim zbiegną się Julki ja już będę na bieżni

#mjakmilosc #sport #zdrowie #silownia #teczowepaski #niebieskiepaski #ladnypan #nogi #zapachmezczyzny

300 kg coraz bardziej lekko. Następne treningi cel 3x300 kg. A za 3-4 tygodnie może próba jebniecia 320-330 kg na raz

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

https://streamable.com/l528fm

Pamiętacie jak #dzikitrener jak wchodził z odżywkami na rynek i chciał rozpromwoac odżywkę białkowa o naturalnym smaku i zawsze mówił że po co truć się aromatami, jak może zmielić sobie banany, maliny, czekoladę i już ma smakowa odzywke na każdy inny dzień ale w końcu się to nie sprawdziło i musiał zmienić model biznesowy
#dziki #kanalzero #zero #mirkokoksy #silownia #Pokaż całość

#boks #silownia #sportywalki #przegryw #zdrowie
Mam 36 lat ale młody duchem choć czasami czuje starość której się boję.
Chodziłem na siłownie ale i tak byłem chudy 173cm/62kg here.
Bolały mnie plecy byłem mocno spięty. Zapisałem się na boks i wmawiam sobie, że jest lepiej bo łapię luz.
Mój pradziadek spadł z wieży strażniczej i zmarł chyba ale nie wiem bo go niePokaż całość

macie tutaj coś na silne palce i chwyt
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
https://streamable.com/w7cjdu

#redukcja #mikrokoksy #silownia

po jakim czasie od złamania kciuka można redukować? ile czasu trwa tworzenie kostniny przy złamaniu? 3 msce wystarczą, czy lepiej więcej?

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Dip +85kg. Tegoroczna życiówka przebita o 5kg. Myślałem żeby 90kg jeszcze spróbować, ale zdrowy rozsądek i schiza po naderwaniu klaty wzięły górę xd
PR życiowy- 100kg na 2 powtórzenia.
Cel- przebić to ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

#tysiacpompek #silownia #mikrokoksy
999 - 1 = 998

Jeśli masz mniej niż 185cm wzrostu to nie warto iść na #silownia
Z mikro wzrostem typu 175cm zostaniesz #gymcel
Źle wygląda dużo mięśni na takim krasnalu. Dobrze wyrzeźbione sylwetki zostawcie genetycznym wygrywom

#takaprawda #przegryw #blackpill

Dzisiaj na siłowni zwróciłem uwagę babie, że niewłaściwie wykonuje ćwiczenie i pokazałem jej jak ma je robić.

Zapytałem się czy nie doniesie na mnie na recepcji. Odparła, że nie ma takiej potrzeby, ponieważ organoleptycznie ocenia mój bodyfat na poniżej 10%.

#silownia #mikrokoksy #chwalesie

Po wczorajszym montażu dźwięków z siłowni w rolnik szuka żony mam zwidy. Byłem rano na treningu i po w łazience słyszałem podobne dźwięki stękania i czułem nie smak, że ktoś robi ten tego pod prysznicem. To męska szatani i tak dziwnie chłop z chłopem.
#rolnikszukazony #silownia

swietnie mi poszlo dzisiaj, mialem z rana wstac i isc na silownie, ale wstalem rano i pomyslalem ze ide spac dalej :/ #silownia

✨ Jak pozbyć się sylwetki skinny fat? Ⓘ
Mam 26 lat, 174 cm i 79 kg, pas 98 cm. Typowy skinny fat. Praca siedząca, od tygodnia robię 15000 kroków dziennie i 3 treningi siłowe FBW tygodniowo. W życiu ważyłem od 63 do 79 kg, ale przy każdej wadze sylwetka wyglądała kiepsko. Jestem słaby siłowo. Chcę zacząć liczyć kalorie i pozbyć się sylwetki skinny fat. Od jakiej kaloryki i makro najlepiej zacząć?

#dietaPokaż całość

Testo e 300.
0,5ml na tydzien. Pierwszy cykl. Taka dawka cos wogole daje czy zwiekszyc na drugi zastrzyk do 0,7ml?
#mirkokoksy #silownia