Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Pan_Slon
Pan_Slon
  • 0
Przy maszynach typu hammer, podajecie sumę ciężaru czy na jedną stronę? Sam podaje na stronę ale widziałem różne podejście i w sumie zaciekawiło mnie jak i dlaczego, tak lub tak?!

#silownia
Pan_Slon - Przy maszynach typu hammer, podajecie sumę ciężaru czy na jedną stronę? Sa...

źródło: ciezar_strona

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pariashu
  • 83
W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, poszedłem na siłownię i schudłem 12kg. Deficyt 300-400kcal, 2,5g białka,0,8g tłuszczy, reszta węgle. Siłownia 4x week plus cardio po treningu 20minut na niskim tempie. Całkowicie odstawiłem też cukry proste oprócz owoców oraz fast foody i większość przetworzonych produktów #pokazforme #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #chwalesie
Pariashu - W styczniu postanowiłem wziąć się za siebie, przestałem pić a-----l, posze...

źródło: IMG_6940

Pobierz
  • 34
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy gyno to realny problem wśród trenujących? Ⓘ
dostał ktos z Was gyno lub slyszal o czyms takim (ale nie zasadzie kolega kolegi ma kolege ktory slyszal od innego kolegi ze ktoś.... ) od trenu mimo trzymania w ryzach kontroli estradiolu, prolaktyny i progesteronu?

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
charles-terror
  • 0
Nie mam pomysłu na dzisiejsze popołudnie.
Czekam na nowy kołowrotek na spinning więc #wedkarstwo odpada (nie chce mi się na razie zasiadać do metody czy spławika). Na #bilard nikt ze znajomych nie chce iść. Na #dzialka jadę godzinę więc bym był tam o 18 i max godzinę dwie bym tam spędził. Na #silownia nie ma sensu jeszcze iść bo za słaba kondycja (teraz biegam
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
prolol
  • 2
@Pariashu: ja miałem fajny pasek do tego na siłowni, ale chyba ktoś zakosił, bo nie moge go znaleźć, więc teraz robie na zwykłym pasku do martwych ciągów
  • Odpowiedz
Vanak
Vanak
  • 2
Piękne uczucie widzieć jak zmienia się ciało z kościotrupa w chłopa z normalną wagą i mięśniami #silownia
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Na_pewno_nie_Pan_Szeryf
  • 2
mało inwazyjny zabieg


@LetticeDeVries: Uwielbiam jak różowe uważają że wazektomia to taki prosty zabieg porównywalny do założenia p----------y... Wazektomię się wykonuje jak już na pewno nie będziesz chciał mieć dzieci bo operacja odwrócenia to koszt dobrego samochodu i niemałe ryzyko niepowodzenia.

I ten cope "trucie hormonami" - nie dość że antykoncepcja hormonalna jest skuteczna, łatwo odwracalna to jeszcze ma swoje zalety jak mniejsze ryzyko raka, mniejsze bóle miesiączkowe, mniejsze ryzyko anemii, lepsza
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
  • 2
No i ch...tak analizuje swoje poczynania treningowe, ze zaczałem budować swoj moduł do analizy ACWR/EWMA...który ma już garmin ;)
3 dni klecenia, ejajów itp żeby osiągnąć coś co jest już w zegarku od garmina, trochę smiechłem ;)

Jednak docelowo moje rozwiązanie ma działać z apple watch, którego metryki są lepsze/dokładniejsze etc, ma brać pod uwagę większą game czynników, ma dostarczać czyste dane i dopiero wchodzi "ejaj" który ubierać będzie to w otoczke + komentarz/zalecenie
Wtórnie
Pan_Slon - No i ch...tak analizuje swoje poczynania treningowe, ze zaczałem budować s...

źródło: acwr

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SlepyBazant
  • 1
testował ktoś różne clear protein? Smak winogronowy od my protein ma posmak jakby był z dodatkiem kolagenu, a na opakowaniu i w składzie nie ma nic o kolagenie. Jakieś porównanie my protein do kfd czy ostrovita?

#silownia #mikrokoksy #kfd
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi