@sauron-saga:

"Butt-wink" nie jest błędem. Jeśli podwijasz miednice do zrobienia głębokości to ogranicza Cię albo mobilność biodra (np. rotacja) albo staw skokowy; wiec trzecią opcją jest podwinięcie miednicy. Jeśli nie jesteś w mniejszym % ludzi, którym ta pozycja szkodzi to możesz go wykonywać i to nie błąd.

Oczywiście można nad tym popracować. Np. nauczyć się prawidłowego bracingu w pasie (bo to może leżeć) zwiększyć mobilność w innych miejsach i izolacjamiPokaż całość

@czarnoibialo: niestety jeszcze tak ale już pomału wracam do trybu więcej pedałowania na szosie niż chodzenia :D
To jest żenujące... na prasie na nogi 120, na klate sztanga +10kg :|

@czarnoibialo: i o to chodzi ( ͡º ͜ʖ͡º) trenuje żeby rozwinąć mięśnie pod szose, bez tego bym nie chodził na siłownie

@sauron-saga: trenuję już z 12-13lat, ale planche na poważnie w 1,5roku dobiłem do takich 5sek w stradle i 3sek w fullu, ale aktualnie regress przez kontuzje i wracam niedługo znowu na poważnie jak bark zaleczę xd

@Anakee: Chodzę od 20 lat, i widziałem co roku coraz większy odpływ. Szczególnie w Warszawie. Chodzę z racji tego, że mam tam sporo znajomych, bo sama siłka dla mnie wystarczająca znajduje się u mnie w piwnicy.
Za stary jestem i zbyt leniwy by bawić się w coś pro.
To trochę przykre, bo z roku na rok coraz więcej ludzi chcących pomóc w zrzucie sadła napotyka na odpływ.
Nie chcę zabrzmiećPokaż całość

@Jestem_Tutaj: Chciałbym taką, ale obawiam się że nie jest dołączona do urządzenia, ehhh

@mandanda: Przecież widać, że na obu zdjęciach tyle samo mięsa, oni tylko redukcje zrobili, żeby było mięśnie widać. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Adom007: kobita normalnie wygladala, a teraz jak więzień Auschwitz i trener używa tego jeszcze jako reklamy xD