@KwasneJablko: z 5 dni, to tylko Ty miałeś wolne?

@Wezwoguleicstont: raz nie zawsze, dawaj picke i lody ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@miku555: xD tak się skarynić, jprd...

@miku555: szkoda , z ładnej skromnej laski na typowa insta karyne

@Itslilianka: Mam na myśli coś w tym stylu. No tylko wiadomo że wyjdzie to drożej niż taki do futryny.

@HuopWsiowy: ładny twardy

@exystexys bardzo dobra decyzja, tylko mężczyźni na to zwracają uwagę. Wystarczy żebyś był szczupły

@kabotyno:

bardzo dobra decyzja, tylko mężczyźni na to zwracają uwagę

Bzdura. Poznałem kilka dziewczyn, które mówiły że kaloryfer jest właśnie najbardziej "sexy" u faceta

@Zimny-jak-lod: Krata i żyły u chudzielca to jak duże cyce u grubej kobiety - nie liczy się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Qpa_misia gówno prawda

@Herm1t: praca fizyczna nie jest optymalna do rozrostu miesni.Plus zla dieta, czesto alkohol.
Ogolnie ciezka praca fizyczna bardziej niszczy zdrowie niz pomaga ;)

@Herm1t: patrz co kupują budowlancy- pasztetowe, pierogi do odgrzania, jakies paprykarze czyli gównożarcie przepeklowane toną tłuszczu i węgli+ zapewne miłosc do kalorycznego piwerka lub monkey i wywala bęben. Przy okazji teń śmietnik fermentuje się w jelitach i rozdyma i mimo palonych kalorii w robocie z bębna nie spada

@rzaden_problem ja #!$%@? xD

@rzaden_problem: jak na miks #trzecieoko i #silownia to i tak łaskawy wyrok

@cosset: na początek magnezja i próba wzmocnienia chwytu oraz przedramion. Paski oczywiście też mają swoje zastosowanie, ale dla początkujących polecam jednak odwlekać ich stosowanie jak najdłużej. A ćwiczenia, jak wyżej. Plus od siebie dodam klasyczny zwis na drążku, 3 serie na maksymalną ilość czasu po każdym treningu.

@KwasneJablko na #!$%@? się męczyć przechwytem i na dluzsza mete wprowadzac dysbalans w plecach, jak może po prostu użyć pasków?
@cosset o ile nie szykujesz się na zawody, gdzie pasków nie można używać, to używaj pasków do ciągów, wioseł itp rzeczy. Za pierwszym/drugim i trzecim razem będzie niewygodnie, ale przy kolejnym razie się przyzwyczaisz. Możesz też na początku używać ich do wszystkich serii, łącznie z rozgrzewkowymi, tak żeby się przyzwyczaić do chwytu.Pokaż całość

@mateuszdinozaur: nie mylić z N...

@Kasahara: owca ma lepszą

@Kasahara: Fajna. Jeszcze do tego legginsy pushup i julki z siłowni cię nienawidzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wybranyloginjestzajetyznowu: wszystko.

@wybranyloginjestzajetyznowu: niestety biorę tylko 60 kg i wstyd mi z tego powodu

@sliti666: zadajesz głupie pytania to dostajesz odpowiedzi na równym poziomie.

Nie udzielasz żadnych informacji co #!$%@? na ten swój jeden posiłek, z czym dokładnie masz problem - bo co to jest "trawienie" według Ciebie? Boli brzuch? Masz biegunkę? Masz zaparcia? Źle się czujesz?

#!$%@? wie co masz na myśli tak na prawdę. Twoje jedzenie jest niskotłuszczowe? Wysokotłuszczowe? Masz tam błonnik? Nie masz? Jakieś ciężkostrawne mięso, fast foody? Nie udzielasz żadnych informacjiPokaż całość

@Kasahara: przychodzisz z własna sztanga na siłownie czy jesteś dogadany i tam zostawiasz w schowku? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: musisz mieć bardzo dużą kłódkę do przypinania sztangi tymi łańcuchami

@Tomo_BiF: Ten pokazujący paluchem na chodnik jeszcze rok temu pokazywał na fundamenty miejskie, za szklaną szybą. Odchodzący prezydent jednak miał inną wizję, zakopał fundamenty a o bachusiku zapomniał.

@MakaronowyStwor zwieracz, otwieramy zamykamy i tak 3 serie po 12 powtórzeń

@MakaronowyStwor jeśli po 1 treningu nie widzisz rezultatów polecam sięgnąć po sterydy

@#!$%@? Fort Wola jest spoko.

@#!$%@?: Burneika

@IntruderXXL: piekne siady