@exystexys: najlepiej to ogarnąć dragon flag

@exystexys: Ab roller podobno dobry

@Itslilianka: brzuszki ogółem do dupy sa jako ćwiczenie. Jedynie dodatkowo parę serii w tygodniu dla chętnych można porobic.

@Jazon: Możesz uciec z siłowni na street workout, ale atencyjki w obcisłych legginsach od ciebie nie uciekną. Ech.

@Jazon: te dziewczyny to z wami się kolegują tylko, a potem idą do swoich chłopaków co mają 50cm w łapie i nie bawią się w homoseksualną kalisternikę tylko heteroseksualną nasterydowowaną kulturystyke!!!!!!!! ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@IntruderXXL: byłbym zobowiązany jakbyś mi #!$%@?ł lepę w karczycho na ogarnięcie. może być przez internet

@Atreyu: fizjologicznie jest to możliwe ale długo to nie potrwa

@Atreyu: oczywiście, kierowanie sie kg w odchudzaniu to level debila. Liczą sie obwody i jest coś takiego jak faldomierz do pomiarów tłuszczu

@DywanTv: POWODZENIA! ᕦ(òóˇ)ᕤ

@DywanTv: nie będzie mnie, ale życzę powodzonka jako stary trójboista (งⱺ ͟ل͜ⱺ)ง

@xazas:

Czemu tacy ludzie nie mogą pójść na siłownię poćwiczyć i wyglądać normalnie tylko tankują tłuszcz jak Polacy paliwo przed podwyżką.

Widocznie znaja sie na dietetyce i odchudzaniu tak jak ty. :D

@Jaqubson: efekt jojo będzie taki że(tu cytat) ja #!$%@?.

@xazas: jaki #!$%@? efekt jojo xD

@Kasahara: Przysadka, gonady a co za tym idzie LH i FSH to słowa klucze do testosteronu. To tu najczęściej jest problem. Alko, narko, stres, depresja itd. niszczą mózg w tym przysadkę. Ciekawostka. Byłem w szpitalu na niedobór testosteronu. Spotkałem gościa który miał wyższą górną normę testosteronu i wszystkie objawy niedoboru testosteronu. Wszedł na TRT po tym jak okazało się że gęstość kości jest fatalna. Tak wiec niby są widełki testosteronu aPokaż całość

@interpenetrate: Endokrynolog. To od niego zacznij. Nic na własną rękę. Być może sprawa u Ciebie jest banalna np. nierównowaga hormonalna (za dużo prolaktyny), może coś z jądrami, może depresja, brak dbania o siebie itd. Być może przepisanie klomifenu albo hcg rozrusza Twój system. Z minusów to czeka Cię mnóstwo badań i wizyt które niekoniecznie zdiagnozują dlaczego masz niski testosteron. Z plusów: jest hormonalna zastępcza testosteronem dostępna, normalne życie pełne energi iPokaż całość

@KwasneJablko: z 5 dni, to tylko Ty miałeś wolne?

@Wezwoguleicstont: raz nie zawsze, dawaj picke i lody ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@miku555: xD tak się skarynić, jprd...

@miku555: szkoda , z ładnej skromnej laski na typowa insta karyne

@Itslilianka: Mam na myśli coś w tym stylu. No tylko wiadomo że wyjdzie to drożej niż taki do futryny.

@HuopWsiowy: ładny twardy

@exystexys bardzo dobra decyzja, tylko mężczyźni na to zwracają uwagę. Wystarczy żebyś był szczupły

@kabotyno:

bardzo dobra decyzja, tylko mężczyźni na to zwracają uwagę

Bzdura. Poznałem kilka dziewczyn, które mówiły że kaloryfer jest właśnie najbardziej "sexy" u faceta

@Zimny-jak-lod: Krata i żyły u chudzielca to jak duże cyce u grubej kobiety - nie liczy się ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Qpa_misia gówno prawda

@Herm1t: praca fizyczna nie jest optymalna do rozrostu miesni.Plus zla dieta, czesto alkohol.
Ogolnie ciezka praca fizyczna bardziej niszczy zdrowie niz pomaga ;)

@Herm1t: patrz co kupują budowlancy- pasztetowe, pierogi do odgrzania, jakies paprykarze czyli gównożarcie przepeklowane toną tłuszczu i węgli+ zapewne miłosc do kalorycznego piwerka lub monkey i wywala bęben. Przy okazji teń śmietnik fermentuje się w jelitach i rozdyma i mimo palonych kalorii w robocie z bębna nie spada

@rzaden_problem ja #!$%@? xD

@rzaden_problem: jak na miks #trzecieoko i #silownia to i tak łaskawy wyrok

@cosset: na początek magnezja i próba wzmocnienia chwytu oraz przedramion. Paski oczywiście też mają swoje zastosowanie, ale dla początkujących polecam jednak odwlekać ich stosowanie jak najdłużej. A ćwiczenia, jak wyżej. Plus od siebie dodam klasyczny zwis na drążku, 3 serie na maksymalną ilość czasu po każdym treningu.

@KwasneJablko na #!$%@? się męczyć przechwytem i na dluzsza mete wprowadzac dysbalans w plecach, jak może po prostu użyć pasków?
@cosset o ile nie szykujesz się na zawody, gdzie pasków nie można używać, to używaj pasków do ciągów, wioseł itp rzeczy. Za pierwszym/drugim i trzecim razem będzie niewygodnie, ale przy kolejnym razie się przyzwyczaisz. Możesz też na początku używać ich do wszystkich serii, łącznie z rozgrzewkowymi, tak żeby się przyzwyczaić do chwytu.Pokaż całość