https://a.allegroimg.com/s720/11e652/e1fa4327409b91f9837da18594ed/SUSPENSOR-OCHRANIACZ-MESKI-KROCZA-EVOLUTION-r-M

wie ktoś czy da radę zmieścić dwa ochraniacze i będzie bardziej wypukłe?

#silownia #mikrokoksy #sport

W Wydarzeniach temat: Polacy biorą bardzo dużo suplementów co jest niebezpieczne.

Oczywiście racja, a jakie suplementy wymieniono jako przykłady, mówiąc o niebezpieczeństwach? Kreatynę i ashwagandę

Serio nie dało się znaleźć lepszych przykładów? xd

#silownia #mirkokoksy

Wyskoczył mi właśnie film na głównej stronie yt że jest jakaś afera bo na WNBF trener zawodnika został przebadany na doping. WNBF ma umowę z POLANDA który ma wymogi WADA i przepisy dotyczą również trenerów i innych osób ze sztabu szkoleniowego. Co Czernewicz ma mówić na kamerze? że mogą łamać regulamin? Dopuścili zawodników bo czyści ale przepisy są jasne. Co myślicie?
#mikrokoksy #silownia #wk #warszawskikoksPokaż całość

#mikrokoksy #silownia

ktoś poleci spodenki na siłke/do biegania, zależy mi na kieszeniach na zamek i żeby były w miarę elastyczne żeby zaj^bać komuś lowkicka( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #fitness #pytaniedoeksperta #spodenki #bieganie #decathlon

#silownia #heheszki #szopeknadzis
Przyjemne z pożytecznym

15,99zł polecam dobre witaminy z Rossmann, kac nie męczy po chlaniu i nie spuchłem na twarzy wyjątkowo. Dobre i tanie łyknąłem trzy przed snem
#witaminy #suplementy #suplementacja #zdrowie #rossmann #rosman #silownia #alkoholizm #kac #depresja #heheszki

WK tak doinwestowali w ten WNBF że stream i oprawa wygląda dużo lepiej niż zawody Mr Olimpia. Jak oglądałem starty Piotra Wójtowicza na Olimpii to się zastanawiałem jak w 2026 na takim wydarzeniu może być pixeloza, światło które prześwietla scenę i trzęsąca się kamera. Możecie sami porównać
https://www.youtube.com/watch?v=l1Y7FHNkmeM
#mikrokoksy #silownia #wk #warszawskikoks

Mirki jak znaleźć dobrego trenera personalnego? Czyli nie po łikendowym kursie, ale po studiach, znającego anatomię, uwzględniającego moje problemy z kręgosłupem (przepuklina i inne)? Chodziłem jakiś czas sam na siłownię, ale potem rozmawiałem ze znajomym i mówił, że raczej kiepsko trenuje.
Są jakieś grupy na fejsie? Jakaś strona? Budżet raczej nie jest problemem.
#krakow #mikrokoksy #mirkokoksy #trenujzwykopem #trening #silownia #Pokaż całość

przepis na niezdrową, ale za to P O P I E R D O L E N I E S M A C Z N Ą O W S I A N K Ę

płatki owsiane
cynamon (W P R O S Z K U!! N I E kora)
krem biscoff
mleko migdałowePokaż całość

Ładnie sociale sprały berety młodzieży, przebieram się w szatni i wchodzi grupka brokułów, jeden pręży się w lustrze i wypala z tekstem że lepiej by na bombe wszedł bo klata za słabo rośnie xD widzę ich później na sali, 2 stoi, jeden ćwiczy a ostatni obciąga tym co stoją.
Ilość mitów, dróg na skróty i optymalnych treningów rośnie w ostatnich latach wręcz wykładniczo, ciekawie się to obserwuje z boku

#silowniaPokaż całość

Tak trzeba żyć
#mikrokoksy #silownia #przegryw

Mój rasizm i ksenofobia w dniu dzisiejszym podupadły. Ktoś mi dzisiaj z-----ł buty na siłowni i nie był to obcokrajowiec, był to Polak. Żeby to były chociaż jakieś nowe i drogie, ale nie, z------i mi dwuletnie air force 1...ciekawe czy rozmiar chociaż dobry.

#silownia #zlodziejskiewybryki #polska #rasizm #mirkokoksy

Jak chcecie zrobić mase to trzeba siedzieć i grać w gry.
Po więcej rad na temat #silownia zapraszam na mój profil.

Ile??
#silownia #mirkokoksy #odzywianie #dieta

Juz pomijam fakt, ze ostatnio znalazlem paragon z 2021 gdzie placilem 44zl, ale na poczatku roku tez bylo ponizej 150

#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia
Może i mniej trenuję pod planche, ale za to progress mam większy xd
Już to zaczyna wyglądać, ale no jeszcze trochę ᕦ ʕ   • ᴥ • ʔ ᕤ

Cieszycie się że wrócił Szymon komandos vel polski syntol?

#mirkokoksy #famemma #primemma #silownia #przegryw

#silownia #heheszki

Jako doświadczeni siłowniani wyjadacze - jak się zachowujecie wobec nowicjuszy, którzy ewidentnie w ogóle nie ogarniają siłowni? Ale w sensie tak całkowicie. Czy czujecie, że z racji doświadczenia powinniście pomóc nakierować ich na dobre tory czy wyznajecie zasadę: dopóki ktoś sobie krzywdy nie robi to nie wtryniam nosa w nieswoje sprawy?

Pytam bo ostatnio miałem taką zagwozdkę i do końca biłem się z myślami czy powinienem podejść do takiego jednego typa. Gdy pierwszyPokaż całość