SendMeAnAngel
  • 0
i ile Ci W/kg wyszło na tym teście?


@LisekUrwisek: Nie wiadomo. Próbowałem dostosować trening do zaplanowanej trasy. To nie był najlepszy pomysł. Training Peaks pokazuje 0% compliance.

Podjąłem dwie próby zmierzenia
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
@LisekUrwisek: Mam pomiar w ramionach korby od InPeak. Zdaje się, że często pokazuje losowe wartości. Im szybciej obracam korbą, tym większa moc.

Garmin Connect dalej pokazuje 241 W z jazdy grupowej tydzień temu, czyli 3,44 W/kg. Może nie uznał dzisiejszej jazdy za test FTP, bo były przerwy i zjazdy. Jutro sprawdzę na kompie, ile wychodzi z drugiej próby.

Sam już nie wiem, czy współpraca z trenerem da lepsze efekty. Może
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 7
Dziś test FTP do wykonania. Jechać 20 minut na pełnej k...wie, a w zasadzie to 30 minut (i z tego bierze się najlepsze 20 minut). Trzeba znaleźć płaski odcinek, gdzie nie ma ruchu, świateł, znaków STOP (lub je ignorować). Ech... Trener każe, podopieczny musi. #przegryw
SendMeAnAngel - Dziś test FTP do wykonania. Jechać 20 minut na pełnej k...wie, a w za...

źródło: craiyon_081644_Pepe_The_Frog_w_stroju_kolarskim_na_drodze_publicznej_wykonuje_test_FTP_na_rowerze_szosowym_i_przeje

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 0
Poradnik: Jak zamówić kebsa poza strefę?
1. Instalujemy aplikację Uber Eats
2. Podajemy adres: Hetmańska 69, Rzeszów
3. Zamawiamy towar, który nas interesuje.
4. Płacimy za zamówienie.
5. Otwieramy czat i piszemy do ziomka: "Mordeczko, mam prośbę, jakbyś mi mógł zawieźć towar pod inny adres, bo miałem ustawiony stary i teraz pracuję tutaj: Hutnicza 15, Stalowa Wola. Jak przyjedziesz, to dostaniesz 100 zł napiwku."
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 0
na ten sezon to trzeba było zacząć przygotowywać się w pazdzierniku.


@churagan: Wiem i tak miało być, ale sytuacja się u mnie zrobiła nieciekawa. Dalszy trening stał pod znakiem zapytania.

W ogóle to szkoda kasy i zdrowia na te ogórkowe
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
może na uberach lepiej. Huopy mi mówiły, że jak się dobierze dobrze trasę przy jakichś eventach to siano się zgadza.


@Midtiergod: Nie jeżdżę na taxi, tylko wożę zamówienia z knajp rowerem. Najwięcej zamówień wpada w niedzielę po południu i w święta typu walentynki, dzień kobiet. I jak się zepsuje pogoda, to ludziom się nie chce samemu iść.

Najlepiej w tygodniu tylko treningi, a delivery tylko w niedziele. Trzeba wytrzymać w
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
Muszę kupić prysznic. Ważniejsza funkcjonalność i wygoda od stylu. Ewentualni najemcy / nabywcy też to docenią. Rozmiar pierwotnie 80x80, bo łazienka mała, ścięty lub półokrągły, ale majster twierdzi, że może być kwadratowy i jeden bok większy, bo kran wyląduje po lewej stronie. Nie wiem już sam, jaki układ, bo nie ma idealnego rozwiązania. Może faktycznie trzeba dać mały zlew 40 cm po prawej.

Jakie prysznice są dobre i nie śmierdzą? InstallProject? Inne?
@SendMeAnAngel +1
Muszę wrócić do tematu, bo po pół roku przerwy majster sam przyszedł i na siłę chce coś robić, nie czekając na koniec okresu grzewczego. Wrzucam propozycje łazienki, ale teraz możliwe są do wykonania tylko 1 i 4, gdyż po lewej jest zamontowany grzejnik.

1 - kompaktowo, mało przeróbek,
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SendMeAnAngel
  • 0
@LisekUrwisek: W latach 2020-2022 jeździłem trasy nawet 200 km, a teraz nie mam pomysłu. Jeśli trenujesz na zawody, to zły pomysł, bo wartość treningowa zerowa, a zajeżdżasz się. Dlatego lepiej pojechać w góry i śmigać krótsze a intensywne trasy.

Ale to trzeba jechać już w piątek, a nie, że przychodzi sobota i się zastanawiam, gdzie jechać.
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 0
6h w tlenie to bardzo dobry pomysł.


@TeamBaza: Jeśli wyścigi trwają max 2-3h, to tak średnio. Kiedyś jeździłem takie trasy, tylko trzeba też mieć czas na regenerację.

Pytam o miejscówki w Polsce także dlatego, bo ostatnio mam problem z regeneracją, a jak gdzieś pojadę na kilka dni, to oprócz tego, że pośmigam po nowych trasach, to po treningu wypocznę w hotelu. W domu słabe warunki.

Na 90% zacznę współpracę z
  • Odpowiedz
SendMeAnAngel
  • 1
Postanowienie o odmowie wszczęcia dochodzenia

💬 Przytoczę najważniejsze fragmenty i wykażę błędy.

👉 "odmówić wszczęcia dochodzenia w sprawie naruszenia miru domowego [...] czyn 193 KK na podstawie art. 17 §1 pkt 2 KPK wobec braku znamion czynu zabronionego"

💬
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia