bierzecie jakieś przedtreningówki? kupiłem se pare i szczerze to nic nie czuje, gdzie ta słynna pompa? gdzie to pobudzenie?

#silownia #mirkokoksy #suplementy
z.....i - bierzecie jakieś przedtreningówki? kupiłem se pare i szczerze to nic nie cz...

źródło: SC-Sam-Sulek-Transformation-Off

Pobierz

ja osobiście;

  • biore przetreningowke 16.7% (11)
  • nie biore przedtreningowki 30.3% (20)
  • pije se kawe/energola 36.4% (24)
  • biore różne tableteczki które razem dają mi kopa 6.1% (4)
  • sprawdzam odpowiedzi 10.6% (7)

Oddanych głosów: 66

  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#calypso #silownia #trening #sport #fitnessboners #cwiczenia
Jeśli chodzi o siłownie to odradzam Calypso Zapisałem się na okres próbny przez internet nawet nie poszedłem bo zmiana planów a dostałem karnet roczny i wezwanie do zapłaty xd wtopa życia i 1200 zł w plecy bo nie można było zrezygnować. Ani razu nie byłem na siłowni bo to oszustwo czyste w biały dzień
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mireczki, mam taki problem, otóż ćwiczę sobie amatorsko już niespełna 10 lat, miałem rok przerwy w Covidiusa a potem dalej ogień, czasem w z zależności od obowiązków mam tydzień przerwy. I tak przez te kilka dobrych lat, miałem wzloty i upadki, najpierw pierwszy rok ćwiczenia bez pojęcia, rozwalenie roatatora, potem douczenie się techniki, poprawki progressy i tak dalej. Nigdy nie miałem żadnego trenera ani nie stosuje diety (i nie zamierzam), w ciągu
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@siemawpadajdomejkuchni: weź fbw sakera, wszyscy zawsze polecają. Ćwiczysz z nastawieniem na siłę i robisz przerwy 45s? Mireczku, nie ma co się dziwić, ze nie masz progresu, jak po 10 latach nie znasz nawet podstaw. Przecież śmiało możesz robić 2/3+ minuty. W trójboju to ludzie robią przerwy po 5+ minut
  • Odpowiedz

@Pechpechpech: gdzie wy chodzicie na siłkę, że dla was laska co robi 60kg przysiad w serii to dużo xD? U mnie na siłce praktycznie każda robi min 80 w serii.
  • Odpowiedz

Chciałbym sobie kupić gumy oporowe do ćwiczeń co o nich sądzicie można z nimi trochę przypakować ? Wcześniej robiłem tylko kalistenikę podciągania podchwytem nachwytem pompki i inne różne rzeczy. Znalazłem takie na allegro co o nich myślicie ?

https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-wysoka-jakosc-11381387059?bi_s=ads&bi_m=productlisting:desktop:query&bi_c=ZTE4NDA1YTgtYTdkNy00ZmQ1LWJkYTUtODgwZTMyMzgxMzJiAA&bi_t=ape&referrer=proxy&emission_unit_id=eb7b13c1-a855-486d-94fe-bbb3d5889f65
#silownia #trening #treningwdomu
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chce kupić obciążenie żeliwne do hantli, bo póki co ćwiczyłem na bitumicznych, czy zwracać uwagę na firmę? ponoć są to obciążenia bardzo wytrzymałe, więc brać najtańsze z odpowiednim otworem względem hantli ?

#silownia #mikrokoksy
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

#silownia Siema mam pytanie. Jestem początkującym na siłowni i podczas robienia ćwiczeń na klatę totalnie nie czuję, żeby coś pracowało. Trenuję już 2tyg. 3/4 treningi w tygodniu staram się robić. Po 1 treningu czułem klatkę na drugi dzień, ale to tylko lekkie zakwasy. Teraz jak już mi mineły to podczas wyciskania na klatę lub podczas rozpiętek nie czuję, żeby klata pracowała. Dodam tylko, że spinam łopatki. Co może być tego
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@exc-c25: Czucie mięśniowe i "zakwasy" po treningu nie są wyznacznikiem, że to był dobry trening i będzie rosnąć. Przy ćwiczeniach wielostawowych jak wyciskanie pracuje wiele mięśni i najczęściej będziesz czuć ten który jest najsłabszy i szybciej odpadnie. Jesteś początkujący i masz wszystko słabe i twoje ciało dopiero co się uczy ruchu i adaptuje się do sytuacji więc masz te "zakwasy". Po czasie nie będziesz ich mieć i powstaną tzw domsy
  • Odpowiedz
@exc-c25: To niestety nie wiem, bazując tylko na opisie ciężko stwierdzić co jest nie tak. Ja na przykład i na skosie ze sztangą i na płaskiej w ogóle nie czuje klatki (a technicznie robię dobrze) ale za to przy hantlach i na skosie i na płaskiej czuje bardzo dobrze bo jest większe rozciągnięcie, musisz sprawdzić co na ciebie działa, ja płaskiej ze sztangą nie robiłem od ponad pół roku bo
  • Odpowiedz
#silownia czym można zastąpić martwy ciąg ćwicząc w domowych warunkach? Niestety to ćwiczenie nie jest dla mnie z moimi wadami w odcinku lędźwiowym.
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Dzisiaj wypadałaby pierwsza rocznica mojej śmierci.
Wiem, dosyć strasznie to brzmi. Równo rok temu trafiłem do szpitala z rozległy #udar móźdźku i pnia mózgu.
W wieku 31 lat okazało się, że mam jakąś wadę fabryczną - tętnica która odpowiada za regulowanie ciśnienia w mózgu jest u mnie nie do końca wykształcona. Lepiej to przetłumaczę na język mechaniczny - zawór, który ma się otwierać w przypadku za dużego ciśnienia nie zadziałał i wybuchło
Czang - Dzisiaj wypadałaby pierwsza rocznica mojej śmierci.
Wiem, dosyć strasznie to ...

źródło: 153654708_243270300862358_7943593688602817060_n

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 85
@Czang: propsuję. Takie posty jak Twój są bardzo ważne. Możliwe że właśnie dzięki podobnym postom mniej więcej wiedziałem, czym jest udar. Rozmawiałem przez telefon z babcią lvl około 80. Mówiła, ze gorzej się czuje, położyła się, a za moment zaczęła mówić niewyraźnie. Bełkotała. Uruchomiłem 112, sąsiada babci i moja mamę. Udało się babcie postawić na nogi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jak treningi uwielbiam tak jesc nienawidze.
Moglbym spokojnie jesc dwa male posilki albo jeden duzy dziennie.
Do 15stej moge spokojnie nic nie jesc bo wtedy sie lekko czuje i moge skupic na rzeczach ktore mam zrobic a jak jestem przejedzony to nic sie nie chce i czuje jak to trawie z dwie godziny minimum.

#silownia #sport #mirkokoksy #zalesie
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@TiREX: Dzięki zastanawiam się gdzie dołączyć. Znalazłem jeszcze fundację Yacht Club "Mistral Team". Tak z kolei w abonament wliczona jest już składka
"opłata miesięczna za fit and more no limit to 128 zł (w tym składka członkowska), w pierwszym miesiącu trzeba doliczyć 30 zł wpisowego"
Jorguss - @TiREX: Dzięki zastanawiam się gdzie dołączyć. Znalazłem jeszcze fundację Y...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz