Praktycznie przez całe życie bieganie to moja dyscyplina nr 1.
Teraz głównie trening pod starty na dystansach na 5km i 10 km.
Nie ukrywam jednak, że już od kilku ładnych lat chodzi mi po głowie, aby porzucić bieganie na rzecz weightliftingu - podrzutu sztangi czy rwania.
Zawsze bardzo lubiłem w internecie oglądać treningi chińskich sztangistów czy ich zawody.
Rozmawiałem ostatnio z jedną kobietą, która ukończyła AWF, na co dzień pracującą w szkole jako wuefistka
rales - Praktycznie przez całe życie bieganie to moja dyscyplina nr 1. 
Teraz głównie...

źródło: Screenshot(330)

Pobierz

Czy????

  • Ma rację 49.3% (33)
  • To nieprawda 50.7% (34)

Oddanych głosów: 67

  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@rales: raczej chodzi o to, ze to sport czysto techniczny dwubój wymagający ogromnej mobilności, stabilności. Zazwyczaj od dziecka ludzie go uprawiają pod okiem trenera. Raczej uczenie się go samemu z netu bez dobrego zaplecza kończy się dość szybko urazem. Za to elementy dwuboju i ruchy pewne z niego przydają się niemalże każdemu sportowcowi, bo zarzut to każdy moze się nauczyć jako tako bez ryzyka.
  • Odpowiedz
Hej,

niedawno #calypso zmieniło nazwę na #zdrofit
Dzisiaj zaczepiła mnie ekspedientka, mówiąc że muszę przepisać umowę, bo inaczej karnet będzie nieważny.

To znaczy że rozwiążą ze mną umowę I karnet będzie anulowany?
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Recenzja cateringu - Kuchnia Viking

Post nie jest sponsorowany, bo nie dostałem żadnej współpracy. Po prostu kupiłem za własny hajs. Przed zawodami chciałem trochę mieć wiecej wolnego czasu i nie musieć gotować. Wybrałem ten catering z racji dużej promocji cenowej. Opcja tylko bo redukuje 3000 kcal bez sobót i niedziel. Makro dla mnie git bo trzymają 170-200 g B / do 80 T i reszta Ww, coś tam se dojem to mam 200
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 4
@pamareum: dla mnie właśnie czasem za bardzo "fancy" ja najchętniej bym się cieszył jakby dostał x5 obiadów xD bo jakieś fit brownie z marakują i inne to ani dobre dla mnie ani podniecające
  • Odpowiedz
Ej chłopaki, jak jadę na wakację wkrótce i chcę mieć jak najbardziej smukłą sylwetkę to opłaca się odstawić kreatynę na jakiś czas przed wyjazdem? Bo tam ona niby "zatrzymuje wode w organizmie" i sie jest lekko podlanym (xD). Czy wręcz przeciwnie - kreatyna "nabija" mięśnie i są bardziej widoczne? Czy w ogóle nie ma to znaczenia? #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mały update, bo ostatnio nic nie pisałem.

Myślałem że będę miał teraz więcej czasu... póki co jest totalnie przeciwnie lol xD Do tego dochodzą różne poboczne aktywności, i mam problem z regeneracją pleców i bebecha, szczególnie dół pleców po prostu wysiada. Co robię trening lower to czuje się tak jakbym wczoraj robił prawdziwego 1RM, a dzisiaj próbuje go przebić heh. Jeden z treningów był wręcz absurdalny, bo musiałem odpuścić bo czułem że
  • 19
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Ćwiczę na siłowni już ładnych parę lat, raczej rekreacyjnie, co jakiś czas zdarzy mi się brać jakieś suple. Ostatnio mam trochę problemów zdrowotnych i chciałbym z ciekawości sprawdzić jak to wygląda u mnie z hormonami. Co sądzicie o takim zestawie? W tej cenie może warto wybrać coś innego.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #hormony
janosikk - Ćwiczę na siłowni już ładnych parę lat, raczej rekreacyjnie, co jakiś czas...

źródło: hormony

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@janosikk: Choruje ktos w rodzinie na jakas chorobe autoimmunologiczna? Widze ze lekarz szukal przyczyny niskiego poziomu bialych krwinek i zlecil badania na pewne specyficzne wirusy i stany zapalne w organizmie które nieleczone caly czas zmniejszaja ilosc bialych krwinek natomiast u Ciebie jest wszystko w porzadku. Dorzucilbym jeszcze badanie na pasozyty (pierwotniaki ) mimo ze CRP nie wskazuje na zakażenia bakteryjne, a także wirusowe, pasożytnicze oraz grzybicze, OB równiez nie wskazuje
  • Odpowiedz
Mirki z #wroclaw, chciałbym zacząć chodzić na #silownia żeby troszke o siebie zadbać. Nie mam jakiegoś większego doświadczenia więc pomyślałem, że wzięcie trenera personalnego przez pierwsze ileś treningów nie jest głupią opcją, żeby ogarnąć jakiś program, zobaczyć jak robić poprawnie ćwiczenia itp. Czy ktoś coś jest w stanie polecić? #kiciochpyta
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kurde ćwiczyłem sobie dzisiaj na siłowni na wolnym powietrze i niefortunnie zeskoczyłem z poręczy (są dość wąskie i wysokie, nie tylko do dipów ale do przechodzenia po nich i trzeba się skręcić, zeby dobrze wylądować) i tak jakby ręce zostały mi na poręczach a ja wylądowałem na ziemi (łopatki poszły do siebie) - w konsekwencji coś chrupnęło i teraz jak podnoszę głowę do góry (lub skręcę mocno w lewo lub prawo) to
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@pepepanpatryk: Skoro mówisz, że coś chrupnęło to idź od razu do ortopedy albo jakiegoś fizjo i się dowiedz dokładnie co tam się stało. Nie lekceważ tego bo może się to od razu niewyleczone z czasem dużo pogorszyć
  • Odpowiedz
Jakie proste ćwiczenia na co dzień robić aby zbyt nie angażowały, nie trzeba było do nich żadnych urządzeń i siłowni? Tak aby być w formie, nie tyć i ogólnie czuć się nie zastany? To co robię to bieganie(1h co 2, 3 dzień), podciąganie na drążku(2-3 serie po 15 o różnych porach dnia), ściskacz do rąk(kilkadziesiąt powtórzeń/rękę w jednej serii codziennie), pompki tak jak drążek.

Co o tym sądzicie? Co dobrze byłoby zmienić,
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach