@d1ck: pieróg ci sie zesrał

Posiłek przedtreningowy

@Kasahara: Shake

@mamtukonto co rozumiesz przez trochę pakuje? Właśnie w przypadku lekkiego pakowania jak to ująłeś wskaźnik BMI jest w miarę adekwatny. Wskaźnik był wyznaczony w latach gdzie poziomy aktywności fizycznej były zupełnie inne niż obecnie. Wskaźnik nie będzie adekwatny gdy twoja aktywność jest nietypowa czyli albo jej w ogóle nie ma albo masz długi staż z widocznymi efektami. I jeszcze trzecie albo jesteś na cyklu.

@mamtukonto: cykl, to w domyśle używanie sterydów.
Ogólnie dla sportowców i bardzo aktywnych fizycznie BMI jest średnim wyznacznikiem stanu zdrowia, ale to też nie jest tak, że jest bezużyteczny. Dla zdrowia układu krążenia nie ma co do zasady znaczenia, że nadwaga czy nawet otyłość spowodowana jest przez duże otłuszczenie czy umięśnienie. Serce i tak musi intensywniej pompować krew, aby zasilić tkanki. Oczywiście pakerzy radzą sobie z tym zwiększając wydolność poprzez wykonywaniePokaż całość

@Arekt: nie

@Arekt: @MegaZU0: ja jak zacząłem liczyć kalorie ostatnio bo trochę przytyłem i powrót na siłownię to się dziwiłem jak ja przytyłem? Przecież jem 2000 kalorii i jestem najedzony full zdrowym żarciem. I tak zacząłem liczyć. Głównie to alkohol, przekąski typu krakersy, pizza. Ogromne ilości kalorii.

@Bryto23: Nie warto niczego robić.

@Bryto23: to zacznij na spokojnie, od 1-2 treningów siłowych w tygodniu. Z czasem się rozkrecisz, będziesz sprawniejszy, lepiej wytrenowany i rozwiniesz swoje możliwości. Do tego pamiętaj, że nie jesteś zawodowcem i jak odpuścisz trening z powodu innych obowiązków, to tym lepiej dla Ciebie, bo się właśnie nie zajedziesz

@Estetykatopodstawa: Bo to się kupuje prawilne odżywki a nie jakieś w błyszczących opakowaniach z marketu. https://allegro.pl/oferta/nutrena-koncentrat-prowit-t-dla-tucznikow-swin-25-7599874968

@Estetykatopodstawa: olimp to przereklamowane drogie gówno? Stare, znałem.

@Pozytywny_gosc: Intruder ma zajebistą separacje mięśniową, na pewno ma maks 15 procent body fatu

@Krzysio_misio12: dlatego nikt normalny nie daje #!$%@? o trójbój xD

@Krzysio_misio12: Niepopularna opinia:
Powinna zostać wprowadzona zasada z fizyki

Wykonaną pracę obliczamy ze wzoru W = F ⋅ s, mnożąc wartość siły F przez wartość przesunięcia s,

Czyli 100 kg 'wyciśnięte' na 10 cm długości ruchu powinno być liczone jak 20 kg u os., u której tor ruchu jest normalny tj. np. 50 cm.
Dziewczyna na foto wycisnęła 100 kg na dystansie 10 cm, czyli wykonała pracę o wartości 1000N *Pokaż całość

@psposki: Jedni mówią, że szybciej się #!$%@? bo lepsze krążenie i szybciej pompuje alkohol. Inni, że to przez spadek glikogenu i wątroba odbudowuje zapasy i gorzej filtruje. Nie wiem ile w tym prawdy, ale czasem po siłce faktycznie jakby wódka mocniej klepała.
A no i jeszcze jedno co słyszałem trochę w temacie. Kreatyna tak jak pompuje wszystko do komórek tak samo pompuje alkohol, więc kac i szkody przy kreatynie są gorsze.Pokaż całość

@psposki: tak i czujr sie nastepnego dnia #!$%@? nawet po 1 piwiw

@Nabuhodozur: Twaróg to klasyka i to białko w proszku powinno być alternatywą, a nie na odwrót

@Bartekgkw: A to ciekawe, bo ostatnio jeden wykopek kłócił się ze mną ze twaróg jest gorszy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Zapytałem go więc, z czego robi się WPC... Do dziś nie odpowiedział ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Osobiście uważam ze tylko amatorzy posiłkują się WPC.
Nie dość ze jest drożej, to jeszcze z chemią smakową. No ale przypakowany pan w reklamie KFD mówi abyPokaż całość

@Kasahara: to kluska slaska

@kocimietka_BB: Jeszcze musi mieć 190 cm wzrostu, ona ledwo 150 cm. Czyste konto a sama ma piątkę dzieciaków każde z innym( ͡° ͜ʖ ͡°)

W odwrotną strone to też tak działa XD

@SaintWykopek: isc do piachu bez martwego 300kg? Dobre sobie

@ikimrdbeietocytynal: I miał dobra twarz. Już to widzę jak zakolak z cofniętą szczęką przyciąga kobiety.

@MarcinE45: ja używam strong

@MarcinE45: gymrun

@Antinous dołóż sobie krążek 2.5kg na ten pręcik z żółtym uchwytem, wyjmij pręt zaloz krążek i dociśnij i będziesz miał +2.5 xd

@Antinous:

Dodatkowe Dociążenie Na Stos Obciążeń

https://klubfitness.pl/dodatkowe-dociazenie-na-stos-obciazen-atx-ad-w-125-waga-125kg

@Lewusx: dobre wyniki jak na naturala

@jerzy-bak: zamiast tych zębów, to nie prościej byłoby zrobić tak, jak to jest popularne: otwory i solidne podpory, które można przekładać?

@HBVST:

@FeC7800 szkoda ze takiego bebecha nie mam. Nie uda mi się to ( ͡° ʖ̯ ͡°)

ale od kiedy go zdyskwalifikowali, bo nie chciał poddać się kontroli antydopingowej

@Cyborg4334: Też bym się nie poddał na jego miejscu. Przecież z daleka widać że 100% natural.

( ͡° ͜ʖ ͡°)