[testokrol]

Zamierzam po dłuższej chorobie wrócić do treningów na siłowni. Mam parę niepotrzebnych kilo, ale głównym zalozeniem jest nabrać mięsa. Lepiej trzymać się zera kalorycznego czy wrzucać na przykład +300kcal dziennie?

#mikrokoksy #silownia #dieta

[kuroszczur]

@testokrol: Zero kaloryczne i przede wszystkim zacznij na spokojnie. Ja po 3. tygodniach jebnąłem normalny trening, to w Sylwestra tylko leżałem, bo z bólu nie mogłem chodzić