[NowyStaryMirek]

Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działa ale na pewno nie dla każdego tak samo i na pewno nie każdy może brać jednakową ilość. A Wy ile bierzecie?
#kreatyna #silownia #pakujzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #suplementy #fitness

[Wojciech_Skupien]

@NowyStaryMirek: 5-10g dziennie.

[Wisent_14]

@NowyStaryMirek: jedna miarka pod powiekę, druga pod napletek.
Dlaczego pod napletek pewnie spytasz? Ano dlatego, że Mr. Olympia to Schwarzenegger, Yates, Heath, Cutler, Coleman a nie Gainsberg, Pumpstein czy Thickmann.

[Dizel_AHTUNG]

@Wisent_14: Gościu jakie pod napletek, doodbytniczo bo wtedy szybciej się wchłania

[Wisent_14]

@Dizel_AHTUNG: znałem takiego co wsypał sobie w dupę miarkę. Spoko ziomek był, osierocił dwójkę dzieci. Mordko z siłowni mówili że jak zemdlał, to zanim ciało upadło na podłogę, to po drodze wyłysiał.

[Randy_the_Ram]

@Dizel_AHTUNG tylko sypanie pod napletek, ew dla zaawansowanych obtaczanie siura w kreatynie jak kotleta w bułce tartej.

[NowyStaryMirek]

Co za dzbany

[firmakrzak]

@NowyStaryMirek: jak nie robisz ładowania to wysycisz się kreta dużo dłużej, a dopiero jak jesteś wysycony to uzyskujesz z niej maksa co można uzyskać. dużo lepiej z ładowaniem ale rozłożone na wiele porcji np. 4x5g przez pierwszy tydzień i styka