[z.....i]

Co ma dużo protein (bez gotowania itp?)
Jakiś serek ze skyrem waniliowy z biedry ma 24g białka.
Batonik go active 22gram białka.
Co jeszcze innego można wszamać? Serek wiejski proteinowy z Pilosa ma 30g (ale tylko w lidlu ehh)

#dieta #silownia

[PiccoloColo]

@zbigniew_wodecki Odtłuszczony ser, tuńczyk w puszce.

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@zbigniew_wodecki: twaróg

[Catmmando]

@zbigniew_wodecki: twaróg chudy 42g białka w klinku 250g za zawrotną cenę 3.57PLN

[z.....i]

@Kiedys_Mialem_Fejm: @Catmmando no ale żeby tak sam twaróg jeść to lipa troche. bardziej mi chodzi o takie co śmiało można zjeść od tak!

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@zbigniew_wodecki: Twaróg, jakiś skyr albo jogurt proteinowy, jakikolwiek owoc, placek tortilli. Podgrzewasz albo i nie.

[Catmmando]

@zbigniew_wodecki: jaka lipa, klinek, chudy twaróg jest suchy, można nawet łapami jeść, albo mieć przy sobie plastikową łyżeczkę

dla smaku można zagryźć ciastkami petitkami albo kupić z tym malutkie jednorazowe opakowanie dżemu albo miodu

[Anakee]

Co ma dużo protein (bez gotowania itp?)

@zbigniew_wodecki: odżywka białkowa zrobiona na skyrze naturalnym zamiast mleka.

[Pantagruelion]

@zbigniew_wodecki: Surowe jajko + pełne mleko prosto od krowy. To powinno być śniadanie dla tych co chą masy mięśniowej.

[Vadzior]

@zbigniew_wodecki: Ja ostatnio to kupuje. 100g ma 30g białka i 14g tłuszczu, ale połowę tego tłuszczu idzie oberwać. Ja taką paczkę jem z połową pizzy albo nawet w jedną bułkę wsadzam. Ale nawet smakuje po prostu jedzona tak o i przegryzana warzywami. Do kupienia w netto.
No i tatar, nawet te paczkowane są ok.

[z.....i]

@Vadzior: ok ale co to jest

[Vadzior]

@zbigniew_wodecki: szynka jamon serrano

[Kiedys_Mialem_Fejm]

@zbigniew_wodecki: Można też zrobić jakąś pastę jajeczną ze szczypiorkiem albo rybną z twarogu. Jest multum przepisów. Dodajesz sobie do tortilli, bułki chleba czy na co masz ochote. Proste, szybkie i ma w c--j białka

[Werdna]

@zbigniew_wodecki: Pitne skyry i shaki np mullermilki proteinowe są spoko. Chociaż twaróg pewnie wychodzi najlepiej cena/ilość białka

[In_thrust_we_trust]

@zbigniew_wodecki: zyzz to taki typowy wieśniaczek był trochę co

[B.....n]

@zbigniew_wodecki: Sardynki lub makrela w oleju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tych koreczkow paskudnych nie kupuj na occie fuj

[gorobei]

@zbigniew_wodecki: zrobiło się toto modne, sieci się zorientowały i wersja 'proteinowa' ma 20% więcej białka ale za to 50% wyższą cenę.
Jedz normalnie, nie wydziwiaj, a jeżeli brakuje ci białka do dziennego celu to dorzuć wpc do owsianki czy czegoś. Od tego jest.

[Lordon]

@zbigniew_wodecki fasola w puszce

[n3sta]

Jajka mają dużo białka, ja wybieram te kinder

[gaceg]

@zbigniew_wodecki można ten twaróg zalać jakimś jogurtem żeby nie był suchy combo