Poszukuje jakiegoś dobrego planu treningowego na mobilność. Chce poprawić mobilność w biodrach i porozciągać się troche skupiając się na nogach i właśnie okolicy bioder. Poleci ktoś jakiś plan prosze? #silownia #cwiczenia #kalistenika #kiciochpyta
@prze-prze-przegralem: 1) Przysiady ze sztangą 2) RDL ze sztangą 3) Jefferson Curls 4) Przysiady Bułgarskie 5) Wspięcia na palce Wszystkie ćwiczenia wykonywane w PEŁNYM ZAKRESIE RUCHU każdego stawu :)
Proszę o polecenie jakiejś dobre wagi kuchennej. K-----a już mnie trafia, mam taką zwykłą wagę od Łucznik i po 3 miesiacach już jest rozregulowana #gotowanie #gotujzwykopem
1) Przysiady ze sztangą
2) RDL ze sztangą
3) Jefferson Curls
4) Przysiady Bułgarskie
5) Wspięcia na palce
Wszystkie ćwiczenia wykonywane w PEŁNYM ZAKRESIE RUCHU każdego stawu :)