jest jakaś przedtreningówka która faktycznie da mi kopa albo mnie pobudzi?
jakoś cieżko chce sie wierzyć że to działa, chyba kawka/energol lepsze?
czy znacie jakieś fajne przedtreningówki które działają?

#silownia #mirkokoksy

Wiedzieliście skaczącego w garażu prawie 180 kilogramowego, SŁONIA? NIE!? No to teraz zobaczycie.

Wczoraj zdarzyła się niespotykana dotąd rzecz. Czyli...

INTRUDER USZKODZONY PO RAZ PIERWSZY

OtrzymałemPokaż całość

Jakiś koleś stworzył „Deadlift ETF”, w skład którego wchodzą tylko spółki z prezesami, którzy podnoszą ciężary lub uprawiają sporty walki.... i osiąga on lepsze wyniki niż S&P500.

No i to jest ETF w który bym pakował się po same kule ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Wołam #mikrokoksy #silownia #mirkokoksyPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy myślicie że warto używać neoprenów w moim przypadku gdzie mam maksa w siadzie 300kg czy przy takich wynikach to bez znaczenia i niepotrzebne wydziwianie? A jak warto to z jakiej firmy byście polecili i czy brać rozmiar taki jak według rozmiarówki czy o rozmiar mniejsze?

Mialem 3 lata przerwy od silowni jak i odzywek, używek, sterydów w zwiazku z tym pytanie do wykopu. Czy dostane gdzies stara wersje Jack3d'a albo mezomorpha z 1,3? Jesli tak to prosze o linki na priv #przedtreningowki #silownia #sterydy

Jakiś dziwny ten trójboista... taki chudy bez brzucha?
Jeszcze 5,5 tygodnia

#pokazforme #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #ladnypan #mirkokoksy

Ależ to wchodzi na triceratopsa. Założę się, że nie znacie!

#silownia
#sterydy
#mikrokoksy
#mirkokoksy

Chce iść na trening jakieś sztuki walk, raczej jakieś kopanie i boksowanie niż MMA itp. coś dla kompletnych laików. Polecacie jakiś klub? #krakow #nowahuta #czyzyny #kickboxing #boks #trening #silownia

Biorąc prysznic na siłowni, co zrobić z ręcznikiem żeby nie zamókł? Przewiesić go przez poprzeczkę z zasłoną?

Potem do woreczka żeby nie pomoczył reszty plecaka?

#mikrokoksy #silownia

#silownia #heheszki

#silownia

dość często widzę na filmikach że ludzie robią martwy ciąg boso
jest jakiś dobry powód?

#silownia

Mirasy, podpowiecie jak ogarnąć martwy ciąg na redu/rekomp? Zacząłem się bać go wykonywać (XD) Przy obecnej wadze 67 kg podnoszę 4x6x92 (i tak, wiem, twoja babcia, córka i kot podnoszą więcej) i jest ciężko a robię 3 serie wstępne bo bez nich nie zrobię żadnej serii głównej. Robić ich 4 albo 5 by bardzo powoli podchodzić do ciężaru właściwego jednocześnie ucinająć jedną serię główną? W planie mam po prostu 4x6. Taką samąPokaż całość

Jest jakiś kalkulator jednego maksymalnego powtórzenia jeśli chodzi o wyciskanie hantli?

Dzisiaj zrobiłem 30 na stronę po osiem razy i się w sumie zastanawiam czy np 40 by poszło chociaż na jeden raz, a samemu to ciężko sprawdzić niestety bo bym pewnie tego nawet nie wyniósł do góry xd

W ogóle po 30 x 8 chciałem sprawdzić 32.5 i zatrzymałem się na trzech powtórzeniach, oj coś czuję że te trzydziestki lekko naPokaż całość

Jak chłop przekopać ogródek a nie jakieś białka i siłownie.
#wardega #wataha #bialko #silownia

Tak wygląda natural chodzący na siłownię, nie pomaga nawet to że chłop jest milionerem. Także naturale, po co wy w ogóle marnujecie ten czas na siłowni?
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sterydy

Kiedyś to były porządne czasopisma. #ciekawostki #silownia

Dostałem taki plan od trenera na siłke pod poprawe sylwetki i siły funkcjonalnej, czy ten plan jest dobrze ułożony?

Trening 1 Upper
1. Single leg bridge Dumbell Press 5/5/5/5
2. A Halfkneeling Kettlebell Halo 5/5/5
3. TRX Row 12/12/12/12Pokaż całość

Nie dałbym rady tam ćwiczyć ( ͡° ᴥ ͡°)

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #koty #kitku