@typowy_rowerarz: pierwszy trening odbylem w wieku 27 lat i chodzilem (dalej chodze, moze od tego czasu mialem lacznie z 7-8 miesiecy przerw a minelo ponad 2.5 roku).
technika rosnie powoli, kondycja szybko
na sylwetke treningi boksu wplywaja bardzo znikomo, a konkretniej:
-jesli jestes ulany to chudniesz (chociaz ja jestem zajebiscie uzalezniony od cukru i mimo nadwagi moge chodzic 4-5x w tygodniu i nie spadam ponizej 100 kg przy 188 cm)Pokaż całość

Oczywiście że ma to wpływ na sylwetkę.
Ale nadal nadmiar kalorii nie spowoduje że schudniesz. Lecąc na niedoborze kalorii spalisz tłuszcz, zbudujesz mięśnie/sylwetkę.
W bardzo dobrej dobrej szkole będziesz miał np. 30 min rozgrzewki - kardio, 30 min techniki, 30 minut rozwoju siłowego.

@Lewusx:

@Lewusx: czy to nie jest ginekomastia? Co on ma z sutami?

@4mmc-enjoyer: Troszkę więcej niż na pierwszy kontakt, można na tym zrobić bardzo dużo.

@4mmc-enjoyer: do trzech środków to natural ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Rudinji: kiedyś w biedrze były 4F po taniości ale już chyba niema

@Ksemidesdelos: Dipy to bym się bał na tym ćwiczyć

@Ksemidesdelos: OO takie to konkret

@Sir_Lucifer: niby słuszna opcja, ale ja bym poszedł w drugą stronę. Ostatnio czytałem badania, że robienie przysiadów na niskim zakresie powtórzeń jest ekwiwalentne dla treningu HIIT, więc warto dorzucić kilogramy na sztangę ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Catmmando: Zenek Bebzyniuk*

@artem17 BEBZLESS - 5%

@Kasahara: Przy wiosłowaniu sztangą powinien Pan się bardziej pochylić i w fazie ekscentrycznej wypuścić jak najbardziej barki do przodu, żeby rozciągnąć mięsień. Proponuję też obniżyć ciężar bo za bardzo Pan się giba, pozdrawiam

@Kolanoskopia_: jeszcze sie młody nauczy, kazdy kiedys zaczynal

@miku555: ależ by ciasto na pierogi ugniotla...

@kraven2024: Sam byś gniótł i jeszcze całą kuchnie razem z łazienką grzecznie posprzątał ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: trochę powagi na wolnych ciężarach. Przebieranki to na sali do crossfit zapraszam

Ostatnio kupowałem od chłopa z bloku czyli great one, ale jestem średnio zadowolony

@kanban: Czemu? Przesiadłem się na tę firmę i jak na razie nie mam zastrzeżeń. Chociaż ja zamawiam tylko kreatynę i białko.

@kanban: Jakie suple zamawiałeś? 90% szans, se kupując z innej firmy też nie będziesz zadowolony w takim razie o ile sobie nie wmówisz placebo

@CultedelaRaison jakbym miał odpuszczać bieganie po treningu siłowym nóg z tego powodu to bym biegał raz w tygodniu zamiast 6;) normalnie biegaj, weź poprawkę na to ze może być trudniej.

@CultedelaRaison: Regen jest dla słabych, kuj póki gorące :)

@mirko_anonim: XXXXXDDD

@Sir_Lucifer: Zero kaloryczne lub lekki surplus i trening. Nie redukuj człowieku

@ATAT-2: ci trenerzy na sieciówkach za 150 PLN/Sesja to 1 na 10 znajduje się taki co ma coś w głowie i rzeczywiście "prowadzi" ludzi, a nie wymyśla na poczekaniu co będziesz robił.

Taki aplikacje z zasady nie mają dużego sensu - cokolwiek co znajdziesz na YouTube u dobrych youtuberów (typu Jeff Nippard) będzie zawsze gorszej jakości niż te produkty. Jedyna różnica, że za appke zapłacisz gruby hajs i będziesz miałPokaż całość

cokolwiek co znajdziesz na YouTube u dobrych youtuberów (typu Jeff Nippard) będzie zawsze gorszej jakości niż te produkty

@Xinnoth: ?

@Fitoplankton: no i o to chodzi, chociaż mi osobiście dwa dni treningu w tygodniu nie pasują, bo przy przerwie powyżej 2 dni tracę już całą motywację. Dlatego jestem skazany na trenowanie jak najczęściej xD

Potrzebuję ćwiczenia siłowe do utrzymania kręgosłupa przy życiu i w sumie mam w dupie wyniki.

@Fitoplankton: Pilates, na YT masz pełno różnych zestawów :)

@KondominiumKatoSocjalistyczne jak po 30 to powinieneś sobie miejsce na powięziach wykupić

@KondominiumKatoSocjalistyczne: szkoda, bo ma najlepszy sprzęt i największą powierzchnię

@KroolMacius: w KFD też jest creapure.

@Damian_TS: ale w gymbeam po promocjach i kodach creapure wychodzi najtaniej z całej oferty różnych firm

@hersir_strength: super, przyda się rozruszać trochę tag sensownym contentem. Powodzenia.