Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Riiuku
Riiuku
  • 1
Hej, korzystam z jednej z diet pudełkowych na redukcje gdzie jest mało węgli i dużo białka, ogólnie wszystko spoko tylko jakoś tak trening mi nie siada i się zastanawiam czy to tymczasowe, że jakoś tak nie mam dużo energii czy może warto przed treningiem podbijać sobie węgle jakimś batonikiem albo czymś innym. #mikrokoksy #redukcja #dieta
rafal-kielpinski
rafal-kielpinski
  • 5
Witajcie Mirki i Mirabelki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

Dzisiaj mam dla was polędwiczki drobiowe w sosie koperkowym z kluseczkami i surówką

Porcja dla 2 osób:

Polędwiczki drobiowe około 300 g wkładam do mniejszego garnka, zalewam wodą, dodaję soli, zagotować 3 minuty i od razu zlać na sitko, przelać zimną wodą.
Na patelni na
rafal-kielpinski - Witajcie Mirki i Mirabelki ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Dzis...

źródło: comment_1636893916t1q6n8VlUXwarjWqhlKAf9.jpg

Pobierz
Yakooo
Yakooo
  • 0
Kurcze przez ostatnie kilka dni schudłem ~7 kg.

88.6 kg -> 82.4 kg w 3 dni XD

Przez około 2-3 dni, co jest strasznie niezdrowe, ale gdy patrzę w lustro to nigdy tak nie dociałem. Koszulki, które były na mnie dobre teraz wiszą.

Wiem że to pewnie 80% wody, nic praktycznie nie jadłem, teraz mam fazę, ze boje się cokolwiek jeść, żeby ta woda znowu nie wróciła. Trzy osoby w przeciągu dnia
Yakooo
Yakooo
  • 0
No a wczoraj gdy ważyłem się o 17 na siłowni, było wspomniane 82.4 kg.

Rozmyślałem nawet nad tym czy realne byłoby zrzucic jeszcze do 77.6 kg w miesiąc i wystartować na almmie, ale to już chyba przesada. Bo wiem, że nawet próbując to zrobić z hydrolizy by to się mi odbiło mocną czkawką zwłaszcza że tego nie robiłem nigdy.
Filip69
Filip69
  • 2
@Argonix: Jest możliwe. Przez schudnięcie oczywiście rozumie się zrzucenie masy, a nie zrzucenie takiej ilości tłuszczu. @Yakooo zapewne przede wszystkim:
1. Solidnie się odwodnił
2. Opróżnił jelita/żołądek
3. Zrzucil glikogen z mieśni
4. Zrzucił trochę smalcu

Raczej nie za zdrowe, ale doable
p.....e
p.....e
  • 5
Nie jest to jakaś reklama, a po prostu info. @Lewusx obecnie ma promo - 75 zł za prowadzenie online (dla kobiet). Dostaliśmy z różowa właśnie jadłospis i powiem tak. Chodziliśmy do "dietetyczki" (ona chodziła) przez 3 miesiące, 300 zł/msc. Ok, były efekty, ale jej dieta, jadłospis, rozpisanie tego to: dieta od Lewusx > gówno > dietetyczka.

Powiem tak. Spoko kontakt, ułożył nam cały plan dosłownie w dzień, na razie polecam w opór!
AnonimoweMirkoWyznania
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Czy możecie polecić jakieś smaczne niskokaloryczne produkty lub gotowe dania? Np. ze sklepu guiltfree.

#odchudzanie #dieta #chudnijzwykopem #redukcja #gotowanie #jedzenie

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #6179b7350c44dc000ab176e5
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: LeVentLeCri
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
jasiutorpeda_tokozak
jasiutorpeda_tokozak
  • 0
ema mierze 181cm waga ~~88kg

Nie widać że jestem bardzo mocno ulany bo mam szeroki frame i wszystko się rozchodzi po trochu po całym ciele ale chce zrzucić z 10-15kg bo wtedy się lepiej czuje

będzie problem z obwisłą skórą przy redukcji tempem 2000-2100kcal? Czy to tylko ultra grubasy co zrzucają 30-40kg mają takie problemy?

Nie trenuje ale #!$%@? po 10-15k kroków dziennie
#mikrokoksy #mirkokoksy #redukcja #odchudzanie
x.....x
x.....x
  • 0
Czy picie, z umiarem, np jako 1 posiłek raz dziennie, pitnego, smakowego Skyru, to dobra i w miarę zdrowa opcja na redukcji? Oczywiście zakładając liczenie kalorii, deficyt itd. jeszcze nigdy nie piłem i chodzi mi o to czy ma to w miarę dobre wartości energetyczne i odżywcze i czy można się tym nasycić i wykorzystać jako szybki posiłek?
#pytanie #ankieta #redukcja #odchudzanie #dieta

Jak sądzicie?

  • Tak jest to dobre rozwiązanie 79.2% (19)
  • Nie, lepiej unikać 20.8% (5)

Oddanych głosów: 24

Powiązane tagi