Wpis z mikrobloga

via Wykop Mobilny (Android)
  • 2
Nie ma to jak się dowiedzieć, że salami które wdupcam garściami i ser mają lekko dwa razy więcej kalorii aniżeli jakaś szyneczka boża sprzedawana w mięsnym

Ja potrafiłem mieć takie opakowanie 100g salami na jeden dzień, do tego jakieś 100g sera w plastrach i masz od tak z dupy 800kcal xd

Teraz przechodzę na samą szyneczkę, pewnie będę sobie dawał dwa plastry co da mi może 400kcal. I cyk -400 #!$%@? z diety, do tego koniec z energolami i slodkimi napojami typu nestea i zamiast 10-20 minut cardio w ramach rozgrzewki dołożę sobie 40 minut

Ależ ta waga teraz pięknie poleci, coś pięknego xd

Zaczynamy redukcję na lato, aktualna waga 80kg i 180cm, bf tak myślę 20-25%, cel to jakieś 10% albo i mniej, ciekawe przy jakiej wadze to osiągnę

Generalnie chciałbym do lata jeszcze przybrać mięśnia i by finalnie było 75kg przy 10% ale nie wiem czy jestem na tyle ogarnięty by to zrobić xd

#dieta #redukcja
  • 7